27/08/2025
Depois das férias, o que o teu corpo precisa não é de castigo. É de equilíbrio.
Voltar à rotina não tem de ser difícil, nem cheio de culpa.
❌ Não precisas de te pesar logo.
❌ Nem cortar tudo o que gostas.
❌ Nem treinar em dobro.
Precisas de:
✅ Recomeçar com calma
✅ Fazer escolhas conscientes
✅ Voltar aos teus hábitos, um de cada vez
A consistência vai sempre superar qualquer excesso pontual.
Agora é seguir em frente, com foco, leveza e equilíbrio. 🌿
