Hélia Aleixo - Instituto de Beleza

07/10/2025

Vamos refletir ? leiam até o final.

MEU PESCOÇO DÓI MUITO.

Então, parei de usar roupas justas, troquei de cadeira, comprei cinta ortopédica, fiz ioga, Pilates, fui em quiropráticos e médicos de todo tipo, mas a dor continuava, um peso, um fardo, um desconforto que nem me deixava dormir mais Às vezes era até difícil para eu respirar ...
E? Que fizeste?
Uma mulher sábia ... me disse que era porque eu carregava muito por muito tempo.
Como ela soube disso?
Só de olhar para minha coluna tensa e comprimida, só de sentir minha pele nua com seu toque de mãos velhas e gastas, ela sabia ...
E? Que te disse?
Ela disse ... Você carregou tantas pressões ao longo dos anos, tanta dor e ressentimento que perdeu a conta, carrega o peso do seu próprio mundo e dos outros ...
E então, exalei todo o fôlego que vinha prendendo por mais de duas décadas ...
Ela te disse como se curar?
Ela pegou minhas mãos nas dela, naquelas mãos de velha, me fez baixar as mãos, soltar os ombros, ergueu o queixo e ficou atrás de mim.
Seus lábios roçaram minha orelha e ele disse suavemente:
"Nem tudo é sua culpa"
"Nem tudo é sua responsabilidade"
"Você não pode fazer tudo"
"Você não pode consertar tudo"
"Você não tem que aceitar tudo"
E meus olhos começaram a soltar lágrimas grossas como vidro quebrado, houve um momento em que pensei que fosse chorar sangue, de tanta dor que estava sentindo.
Aos poucos meus ombros voltaram ao seu lugar, meu pescoço ficou macio e se ergueu novamente, minhas costas se endireitaram como não acontecia há anos e ouvi meus ossos emitirem um estalo ...
O peso do mundo havia descido dos meus ombros, o peso das dores do passado finalmente havia descido ao chão e eu usaria como um degrau ...
Ela te disse mais alguma coisa?
Seus olhos de lobo olharam para mim com expectativa e ela disse:
Tem dores que se carregam no coração e aquelas não tem como removê-las facilmente, aprenda a se livrar do passado ou você vai acabar afogando o seu futuro e também entenda que a falta de perdão não dói mais do que aquele que não pode perdoar.

07/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

Tocar em uma Árvore Descalço:

A Terapia Oculta da Natureza

Já experimentou f**ar descalço sobre a terra e apoiar a mão em uma árvore?

Esse gesto simples, quase instintivo, tem sido estudado pela ciência e ganhou o nome de grounding (ou earthing):

O processo natural em que os elétrons da Terra são transferidos para o corpo humano.

Pesquisas sugerem benefícios reais:

Redução de estresse e melhora da resposta autonômica do sistema nervoso

Diminuição de inflamações crônicas

Melhor qualidade do sono e equilíbrio hormonal

Redução nos níveis de cortisol

As árvores amplif**am essa experiência.

Elas não apenas oferecem sombra e oxigênio:

Funcionam como condutores vivos entre solo e céu, transmitindo cargas elétricas sutis através de raízes, troncos e folhas. Ao tocá-las, sincronizamos os ritmos do nosso corpo com os da natureza.

A vida urbana nos cobre de concreto, telas e luz artificial. Mas estudos mostram que apenas 15 minutos dessa prática ancestral podem trazer alívio para ansiedade e fadiga, devolvendo equilíbrio à mente e ao corpo.

No Japão, essa experiência se transformou em uma prática terapêutica reconhecida:

O shinrin-yoku, ou banho de floresta, já prescrito por médicos como tratamento complementar para estresse e esgotamento.

Terapeuta Helia Aleixo

968143639

02/10/2025

Bandagens Terapêuticas (Fitas de Taping / Bandagens Elásticas)

Função: 

Oferecem suporte, alívio da dor e estabilidade a músculos e articulações. 

Aplicação: 

Podem ser usadas para:

Aliviar dores e cãibras: Ao estimular receção dos nervos, a fita pode atenuar a dor muscular. 

Melhorar a circulação: A elevação da pele promovida pela bandagem ajuda na drenagem de inchaços e melhora a circulação sanguínea e linfática. 

Acelerar a recuperação: Auxiliam na reabilitação e na recuperação de desequilíbrios musculares e articulares. 

Prevenir lesões: Oferecem suporte adicional e podem ser utilizadas antes, durante e após a atividade física. 

Como funciona: 

A técnica imita a elasticidade da pele, ativando recetores neurais para provocar efeitos neurofisiológicos, como estimular ou inibir o movimento muscular. 

Terapeuta Helia Aleixo

23/07/2025

É BOM SABER
1) O estômago f**a com medo quando você não toma café da manhã.
2) Os rins têm medo quando não bebemos 10 copos de água em 24 horas.
3) A vesícula biliar tem medo quando você não dorme até às 23h e não acorda ao nascer do sol.
4) Os intestinos delgados f**am assustados quando come comida fria e atrasada.
5) O cólon f**a assustado quando você come muita comida frita e picante.
6) Os pulmões se deterioram quando você respira fumaça e ar ambiental sujo
7) O fígado está apenas em choque com comida frita pesada.
O coração f**a com medo quando come comida com muito sal e colesterol.
9) O pâncreas tem medo quando você come muito açúcar.
10) Os olhos adoecem quando se trabalha com um ecrã do celular ou computador no escuro.
11) O cérebro f**a assustado quando você começa a ter pensamentos negativos.
Cuide dos seus órgãos e não os assuste!
Todos estes órgãos não estão disponíveis no mercado.
Os existentes são muito caros e muito provavelmente não lhe servem...
Então mantenha os seus órgãos saudáveis.

27/06/2025

"Não quero ser um peso na minha velhice.
Não tenho medo de envelhecer...
Não temo as rugas nem a pele que se solta como um lençol ao vento.
Não me assustam os cabelos prateados nem o passo lento dos meus próprios pés.
Não temo a solidão, pois aprendi a amá-la, tornei-a minha aliada, meu refúgio.
Mas há algo que me inquieta, algo que se esconde nas sombras dos anos que ainda não vivi: o destino.
Esse destino que joga com cartas marcadas, que às vezes te senta à mesa com um copo de vinho, e noutras, te deixa à espera, debaixo da chuva, sem abrigo.
Não quero ser um peso, um suspiro de resignação nos lábios de alguém.
Não quero ver nos olhos dos outros o reflexo da minha fragilidade, da minha dependência.
Não quero que o meu nome se torne sinônimo do sacrifício de alguém.
Quero ser vento, quero ser brisa, quero continuar a mover-me mesmo quando o corpo doer.
Quero que a minha velhice seja um poema de liberdade, um café com cheiro de memórias.
Uma tela que ainda busca o seu último toque de pincel.
Não temo a velhice.
Temo perder-me num destino que não escolhi.

06/05/2025

NOSSO CORPO (ALGO QUE PRECISAMOS SABER)
1. Se sua garganta coçar, coça a orelha:
Ao pressionar os nervos do ouvido, um reflexo imediato é gerado na garganta que produz espasmos e alivia o desconforto.
2. Se você estiver com o nariz entupido:
Pressione o palato e a parte superior do nariz. Toque o palato com a língua fortemente e com um dedo segure o nariz sob a sobrancelha. Isso permite que as secreções se movam e você possa respirar.
3. Quando você tiver azia, durma do seu lado esquerdo:
Isso torna possível criar um ângulo entre o estômago e o esôfago, de modo que os ácidos não possam passar para a garganta.
4. Quando um dente doer, esfregue gelo em sua mão:
Você deve passar o pedaço de gelo pela área em forma de "v" que ocorre entre o polegar e o indicador no lado oposto da palma. Isso reduz a dor em 50%, pois esse setor está conectado aos receptores de dor na face.
5. Ao queimar, pressione a ferida com um dedo:
Após limpar a área afetada, aplique pressão com a mão sobre a queimadura, pois isso permite que ela volte à temperatura inicial e evita o aparecimento de bolhas. (para pequenas queimaduras)
6. Ao correr, respire ao colocar o pé esquerdo no chão:
Isso evitará que você sinta coceira no peito, pois se você respirar ao colocar o pé direito, haverá pressão no fígado.
7. Se o seu nariz sangrar, aplique pressão com o dedo:
Se você f**ar para trás, poderá sufocar com o sangue, por isso é melhor apertar o lado do nariz onde está o sangramento com o dedo.
8. Para controlar seus batimentos cardíacos quando você está nervoso:
Coloque o polegar na boca e sopre, isso ajudará seu coração a parar de bater mais rápido devido à respiração.
9. Para aliviar uma dor de cabeça ao beber água muito fria:
Ao beber algo muito congelada, o paladar esfria e o cérebro interpreta. É por isso que você deve colocar a língua no palato para que volte à temperatura normal.
10. Impede a falta de visão quando você está na frente do PC:
Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como um computador, sua visão se cansa e falha. Para fazer isso, feche os olhos, contraia o corpo e prenda a respiração por um momento. Então relaxe tudo. Santo remédio.

14/02/2025

O autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta a comunicação, interação social e comportamento. Para crianças com autismo, encontrar terapias complementares que ajudem a aliviar sintomas e promover o bem-estar é fundamental. Uma dessas terapias é a massagem. Embora muitas vezes associada ao relaxamento de adultos, a massagem também pode trazer uma série de benefícios para crianças com autismo.

✔️ Redução da ansiedade:
Crianças com autismo muitas vezes enfrentam ansiedade devido a dificuldades na comunicação e na interação social. A massagem pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do stresse, proporcionando uma sensação de calma e relaxamento.

✔️ Melhora da qualidade do sono:
Muitas crianças com autismo têm dificuldade em adormecer e manter um sono tranquilo. A massagem relaxante pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília, promovendo um sono mais profundo e restaurador.

✔️ Aumento da interação social:
A massagem oferece uma oportunidade única para a interação física e afetiva entre a criança e o terapeuta. Esse contato físico seguro e positivo pode ajudar a criança a se sentir mais confortável e aberta à interação social.

✔️ Alívio de tensões musculares:
Algumas crianças com autismo podem experimentar tensões musculares devido a movimentos repetitivos ou posturas corporais restritas. A massagem terapêutica pode ajudar a relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade e o conforto físico da criança.

✔️ Estímulo sensorial:
Crianças com autismo frequentemente têm sensibilidades sensoriais incomuns, podendo ser hiper ou hipossensíveis a estímulos táteis. A massagem gentil e adaptada pode ajudar a regular essas sensibilidades, fornecendo estímulos táteis suaves e reconfortantes.

✔️ Melhora da concentração e atenção:
A massagem pode ajudar a acalmar o sistema nervoso da criança, aumentando sua capacidade de concentração e atenção em atividades subsequentes.

✔️ Promoção do vínculo emocional:
O contato físico positivo durante a massagem pode fortalecer o vínculo emocional entre a criança e o cuidador ou terapeuta, promovendo sentimentos de segurança e confiança.

✔️ Redução de comportamentos problemáticos: A massagem pode a

27/01/2025

A Massagem Bioprânica é uma massagem composta por várias técnicas terapêuticas, possibilitando uma maior actuação, ao nível físico e mental.

Estimula a energia vital a nível muscular,nervoso, respiratório, sanguíneo e linfático.
◦ Alívia na tensão muscular, diminuindo a rede fibrosa pela eliminação de resíduos e toxinas acumuladas.
◦ Recuperação da elasticidade dos tecidos e, por consequência, da motricidade dos movimentos
◦ Estimulação não só da circulação sanguínea, ajudando a normalizar a tensão arterial, como também da função respiratória.
◦ Melhoramento do retorno nervoso e, por conseguinte, uma maior oxigenação celular.

◦Distanciamento de preocupações ao nível mental e emocional, à medida que os ritmos do cérebro se alteram.
◦Reequilíbrio energético, uma vez que incide sobre os meridianos, favorecendo o desbloqueio de energia em determinadas partes do corpo.

Desbloqueia os canais de energia (Chacras e Meridianos), equilibrando o organismo e proporcionando um relaxamento profundo.

19/01/2025

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