Nutricionistalentejana

27/08/2025

Há 3 anos a mudar Vidas. 🤍

26/08/2025

🌱 O uso de ervas aromáticas na cozinha é milenar. Muitos desconhecem as suas propriedades medicinais. As ervas aromáticas são muito mais do que apenas um simples tempero. Use-as na sua cozinha para substituir o sal. A sua saúde agradece. Dê sabor aos alimentos com estas ervas, em vez de recorrer ao uso de sal. O uso das mesmas só tem vantagens. Se sofre de hipertensão arterial, experimente reduzir o consumo de sal na sua cozinha e aumentar o uso destas plantas medicinais. Nas nossas histórias de hoje, deixamos sugestões onde pode usar cada uma destas ervas na sua cozinha.



̃oarterial

25/08/2025

✔️ Primeira semana de férias em fotos. E que boa que foi. Que bom que é estar no meu lugar de paz, que é casa, com os meus, a celebrar dias felizes, com os que estão sempre cá para nós, os nossos. ❤️

24/08/2025

Madrugadas de festas de Verão frias rimam com uma açorda alentejana quentinha. Quem gosta? ☝️

24/08/2025

A publicação deste domingo. O que o seu ❤️ gostaria que soubesse. 👇

21/08/2025

⚠️ Atenção MULHERES 60+ 👇

15/08/2025

🫀Tem arritmia? A publicação de hoje é para si.

🥗 A alimentação influencia e muito o ritmo do seu coração.

O que parece inofensivo no prato pode estar a agravar sintomas de arritmia sem que se dê conta.

🫀 Se tem episódios de batimentos acelerados, palpitações ou já foi diagnosticado com arritmia, tenha atenção redobrada a estes alimentos:

✔️ Cafeína em excesso: especialmente café forte e bebidas energéticas;

✔️ Álcool: até em pequenas quantidades podem desregular o ritmo cardíaco;

✔️ Fritos, queijos curados, carnes gordas: ricos em gorduras saturadas que inflamam e sobrecarregam o sistema cardiovascular;

✔️ Sal em excesso e alimentos processados: aumentam a tensão arterial, um gatilho silencioso para a arritmia;

✔️ Açúcares refinados: provocam oscilações rápidas de energia e podem causar desconforto cardíaco;

Na Clínica de Nutrição Online, acompanhamos pacientes com arritmia e outras doenças cardiovasculares.

📩 Marque a sua consulta e descubra como uma alimentação adequada pode fazer a diferença na saúde do seu coração.

05/08/2025

Há cerca de 2 meses fiz este domicílio, foi um pedido especial. 🤍 A semana passada tive a feliz notícia que a paciente tinha ido à médica de família com as novas análises e que já não era necessário avançar para insulinoterapia. Fiquei de ❤️ cheio, com o sentimento de dever cumprido. Estes são os "grandes" resultados do meu trabalho. Aqueles que me deixam verdadeiramente feliz. Saber que contribui para que aquela pessoa que me é tão especial, tenha mais qualidade de vida, sem ter que recorrer a injecções diárias, que era uma coisa que não queria de todo.

02/08/2025

✨️ Julho, o meu mês, começou com:
1. Férias no Algarve, onde gosto de ir todos os anos;
2. Caminhadas para a praia;
3. Brincadeiras na praia;
4. Dias longos na piscina do hotel e amizades bonitas;
5. O meu aniversário;
6. Com direito a almoço num restaurante de praia com os petiscos que tanto gosto;
7. Com fins-de-semana em família pela capital;
8. E terminou da melhor maneira com o ;
9. E com longas e quentes noites de Verão com a família, que me encheram o ❤️.

🌞 Agosto vai ser ainda melhor... Mais férias e mais tempo em família no melhor lugar do Mundo. Os aniversários dos pequenos e os dias longos no Solar dos Mouros...

#ᴊᴜʟʏ2025

30/07/2025

Sal, o inimigo silencioso. 👇

27/07/2025

📞 Nem sempre é fácil tomar a decisão de marcar uma consulta.

📩 Recebemos muitas mensagens com dúvidas, receios e até alguma frustração acumulada de tentativas anteriores que não correram bem.

Mas há algo que aprendemos ao longo dos anos: quando existe motivação, informação e o apoio certo, o caminho muda.

Hoje, vemos os nossos pacientes que chegaram com medo de falhar a viverem com mais saúde, com menos doenças e menos medicação.

A viver mais leves e mais felizes, com mais auto-estima e com mais qualidade de Vida.

Se sente que está na altura de cuidar de si, mas ainda tem dúvidas, estamos aqui para ajudar.

É por isso que existe o acompanhamento profissional.

📲 Envie mensagem e marque a sua consulta.

24/07/2025

🍷Amigo ou inimigo do seu ❤️?