Nutricionista Liliana Mouro

23/01/2026

🩺 HIPERTENSÃO ARTERIAL

✨️ O inimigo silencioso do seu ❤️.

✔️ Costuma medir a sua tensão arterial?
✔️ Sabe como medir?
✔️ Que valores costuma ter?
✔️ Sabe a partir de que valores é considerado HIPERTENSÃO ARTERIAL?
✔️ Teve um diagnóstico recente desta doença?
✔️ Já sofre de hipertensão arterial há algum tempo?

🥼 Estas são algumas das perguntas que costumo fazer na minha Consulta de Nutrição.

🫘 Sabia que a alimentação é a sua maior aliada no controlo da tensão arterial?

💊 Faz medicação para a tensão arterial, mas mesmo assim continua com os valores altos?

⚠️ Tenha cuidado. A hipertensão arterial mata e mata muito. É um dos factores de risco das Doenças Cardiovasculares. Podemos prevenir muitos AVC (Acidente Vascular Cerebral) e muitos EAM (Enfartes agudos do miocárdio) controlando a nossa tensão arterial.

⛔️ Esteja atento/a. Prevenir é o melhor remédio. Controle o seu peso, os seus valores de colesterol, pratique exercício físico de forma regular e coma de forma saudável.

🥑 Tem dúvidas sobre o que comer? Agende a sua Consulta de Nutrição comigo.

21/01/2026

✨️ Chamo-me Liliana Mouro, sou Nutricionista, sou a Fundadora da Clínica de Nutrição Online e trabalho há 20 anos na área da Nutrição Clínica.

Já trabalhei no Sistema Nacional de Saúde, em Centros de Saúde, atualmente trabalho no sector privado, em Hospitais na zona da grande Lisboa e desde sempre que exerço funções em clínicas médicas.

Trabalho há 8 anos na área das Doenças Cardiovasculares e tenho-me dedicado a aprofundar os meus conhecimentos nesta área.

As minhas principais áreas de actuação são o emagrecimento clínico, a diabetes, a hipertensão arterial, as dislipidemias e as doenças cardiovasculares.

Em 2022, fundei a minha clínica, a Clínica de Nutrição Online com o objectivo de facilitar o acesso às minhas Consultas de Nutrição, a qualquer pessoa em qualquer lugar do Mundo.

Acredito numa nutrição humanizada, centrada no paciente, que cuida da saúde com um todo, baseada na evidência científica.

Se procura alguém que a acompanhe com clareza, empatia e estratégia, será um gosto ser a sua Nutricionista e ficar ao seu lado neste caminho.

Liliana Mouro, a sua Nutricionista, de coração. ❤️

15/01/2026

✨️ A minha Clínica de Nutrição OnLine nasceu há 4 anos. 🎈

Este projecto tão meu, que ajuda cada vez mais pessoas em todo o Mundo, a terem uma relação saudável com a comida e, a terem mais saúde.

A saúde dos nossos pacientes será sempre a nossa prioridade, por isso mesmo trabalhamos com todo o rigor, ética e profissionalismo e baseamo-nos na evidência científica.

Aqui não há dietas da moda, há Nutrição Clínica Funcional, com 20 anos de experiência na área do emagrecimento clínico, da Diabetes e 8 anos de experiência a trabalhar na área das Doenças Cardiovasculares, com doentes cardíacos, com as mais diversas patologias como hipertensão Arterial, arritmias...

Aqui não há jejum intermitente, nem a nova PIRÂMIDE ALIMENTAR, há Dieta Mediterrânica, há roda dos alimentos, há prato saudável.

Aqui não trabalhamos na área da estética, trabalhamos na área da saúde.

Aqui não há uma Consulta de Nutrição igual a outra, nem um plano de tratamento igual a outro, há uma Nutrição humanizada e personalizada a cada paciente.

Aqui há acolhimento, colo, uma escuta ativa, compreensão e acompanhamento em todo o seu processo.

Aqui não há julgamento.

Aqui olhamos para as pessoas, não para os números.

Aqui as nossas consultas são demoradas, não são feitas à pressa.

Neste novo ano acabado de nascer, vamos aumentar a nossa equipa. Um equipa multidisciplinar para dar resposta às necessidades dos nossos pacientes.

E será lançada a nossa primeira Mentoria de Nutrição Clínica para todos os profissionais que precisam de ajuda nesta área.

2026, será um grande ano!!!

Muito obrigada a todos! Seguidores, pacientes, família e amigos. Obrigada de ❤️.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

10/01/2026

✨️ O primeiro testemunho de 2026.

Enche-me o ❤️ de alegria. Que bom que é poder ajudar quem tanto precisa.

🤍 Também precisa de ajuda? Dê o primeiro passo.

📩 Agende a sua primeira Consulta de Nutrição e seja o meu próximo testemunho.

#2026

10/01/2026

⭐️ Partilho uma das críticas que recebi hoje na minha página do google.

🙏 Muito obrigada querida Patrícia. 🤍

✨️ É um gosto acompanhá-la no seu processo de perda de peso. O mérito não é só meu, também é seu. A Patrícia já eliminou 13 Kg em 3 meses.

✨️ Se também é nosso paciente, deixe a sua avaliação aqui 👇

https://g.page/r/CQ3n2cP2GzBcEAE/review

✨️ Se não conseguir usar o link pode deixar a sua crítica/ avaliação ou feedback directamente aqui na página.

📩 A sua opinião conta muito e pode ajudar outras pessoas a darem o primeiro passo, muitas vezes tão importante para a sua saúde e auto-estima. ❤️

Muito obrigada. 🙏

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

5.0 ⭐ · Medical clinic

09/01/2026

✨️ Para quem acha que só é possível resolver casos de Obesidade grau III com cirurgia bariátrica ou com as famosas injecções da moda, está redondamente enganado.

Esta paciente, saiu ontem do último grau de obesidade, um marco muito importante, nesta história de perda de peso que ainda tem muito para escrever.

Nota: Atenção que a última perda de peso ocorreu em Dezembro que é um mês cheio de eventos sociais.

Já tive e tenho em consulta vários casos de sucesso de pacientes que chegaram com Obesidade Mórbida e conseguiram só com reeducação alimentar, sim ouviram bem, com reeducação alimentar, ter grandes perdas de peso, 20, 30, 40 Kg.

É preciso mudar os estilos de vida e a alimentação destes pacientes e sobretudo trabalhar muito a parte psicológica. O trio alimentação + exercício físico + hidratação faz milagres. É preciso ensinar os pacientes a comer de forma saudável e para a Vida.

As canetas milagrosas, que muitos acham que fazem "milagres", só fazem efeito enquanto forem usadas. Podem usar toda a Vida? Agora pensem.

O que acontece a um paciente quando deixa de tomar a medicação e que não aprendeu a comer? Obviamente que o apetite vai voltar e vai voltar a comer como comia antigamente.

Já para não falar que esta medicação não foi feita para tratar a obesidade e sim a diabetes.

Para reflexão...

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

02/01/2026

✨️ Na próxima semana já pode agendar a sua Consulta de Nutrição Online ou presencial.

✨️ Comece 2026 a cuidar de si. Comece por cuidar da sua alimentação. Tudo muda quando você se alimenta bem.

✨️ Na 2f começamos com as consultas online, 3f com as consultas presenciais.

✨️ Quer aprender a comer de forma saudável? Tem excesso de peso ou obesidade? Tem pré-diabetes ou diabetes? Sofre de hipertensão arterial? Tem o colesterol alto ou os triglicéridos altos?

✨️ As nossas Consultas de Nutrição são para si.

✨️ Online ou presenciais, pode escolher entre estas 2 opções.

📩 Só precisa de nos enviar mensagem para agendar a sua primeira consulta de 2026. Comece o ano a cuidar de si.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

01/01/2026

✨️ Feliz 2026 com tudo aquilo que mais desejam.

🥂 Terminei o ano como tanto queria, num lugar mágico, com os meus. Não estamos todos, mas que em 2026 continuemos a caminhar sempre juntos, com esta família linda que construímos. De resto só peço saúde. Tudo o resto corro atrás. Tenho o mais importante. ❤️

#2026

28/12/2025

✨️ As minhas dicas pós-festas. 👇