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Clínica de Medicina Tradicional Chinesa e Osteopatia

12/03/2026

🌷 Primavera à porta… e os espirros também? 🤧

A rinite alérgica é comum nesta época — mas não precisa de atrapalhar o seu bem-estar.

Na Herbs&Needles, a Medicina Chinesa olha para si como um todo. O diagnóstico é individualizado e o tratamento é adaptado às suas necessidades específ**as.

💚Como ajudamos na rinite alérgica:

• Redução dos sintomas (espirros, comichão, corrimento)
• Modulação do sistema imunitário
• Diminuição da inflamação
• Prevenção de crises
• Menor dependência de medicação
• Mais qualidade de vida 🌿

💚O tratamento pode incluir:
Acupuntura, fórmulas fitoterápicas personalizadas, recomendações alimentares e outras técnicas da Medicina Chinesa, conforme a relevância clínica.

⏰ Dica importante: começar antes da época das alergias ajuda a fortalecer o organismo e a prevenir sintomas — quanto mais cedo, melhor!

📩 Marque a sua consulta e atravesse a primavera a respirar melhor.

09/03/2026

🌼 Alergias todos os anos?

Espirros, nariz entupido, olhos a arder, cansaço…

Para muitas pessoas, a primavera signif**a exatamente isto.

Mas e se as alergias não fossem apenas algo que tem de “aguentar” todos os anos?

Na Medicina Tradicional Chinesa, as alergias são vistas como um sinal de que o corpo não está preparado para as mudanças da estação — e por isso a prevenção é fundamental.

✔️ Fortalecer o sistema imunitário
✔️ Regular o organismo antes dos sintomas
✔️ Reduzir a intensidade e a duração das crises

👉 Publicámos um novo artigo no blog onde explicamos como a MTC pode ajudar na prevenção das alergias sazonais, de forma natural e personalizada.

🔗 Link na bio para ler o artigo completo.

06/03/2026

Março é o mês de consciencialização da endometriose 💛
Uma condição real, inflamatória e muitas vezes invisível — mas que afeta profundamente a vida de quem convive com ela.

Durante muito tempo, ensinámos mulheres a “aguentar a dor”.
Hoje sabemos: dor intensa não é normal e merece atenção.

Neste carrossel falamos sobre:
✔️ O que é a endometriose
✔️ Sintomas que não devem ser ignorados
✔️ O impacto físico e emocional
✔️ Como uma abordagem integrativa pode apoiar o bem-estar

Se te identif**as, não estás sozinha.
Se conheces alguém que pode beneficiar desta informação partilha 💛

Se queres saber mais sobre Endometriose e como podemos ajudar visita o nosso Blog e a nossa página de Saúde da Mulher no nosso website https://www.herbsandneedles.pt/ 💛

03/03/2026

Postura curvada: muito mais do que “má postura”.

A postura curvada é cada vez mais comum — especialmente em quem passa muitas horas ao computador ou tem um estilo de vida sedentário.

Ela caracteriza-se por:
▫️ coluna mais “corcunda”
▫️ ombros projetados para a frente
▫️ peito fechado
▫️ e, muitas vezes, dilatação abdominal

Mas atenção ⚠️

Esta não é apenas uma questão muscular ou estética.

👉 Uma postura curvada é também uma postura “fechada para o mundo” e pode estar associada a:

- instabilidade emocional

- alterações do sistema gastrointestinal

- dificuldades respiratórias

Muitas vezes está relacionada com tensões excessivas no diafragma, o que pode provocar:
▫️ dificuldade na drenagem
▫️ obstipação
▫️ pernas inchadas, cansadas ou pesadas
▫️ alterações no padrão respiratório

⏳ A longo prazo, esta postura gera uma grande sobrecarga na coluna, podendo levar a desgaste, dor e inflamação.

E não f**a por aqui…
A ATM (articulação temporomandibular) também pode ser afetada, surgindo sintomas como:
▫️ tensão mandibular
▫️ dores de cabeça
▫️ bruxismo

💚 Cuidar da postura é cuidar do corpo e das emoções.

O nosso corpo fala — está a ouvi-lo?

Para marcações e mais informações:
📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

26/02/2026

Viver com uma doença autoimune é viver com um corpo que está sempre em esforço.

Dor persistente, rigidez, fadiga, inflamação.
Em condições como fibromialgia, artrite reumatoide ou outras doenças autoimunes, o impacto não é apenas físico — é também emocional e neurológico.

A massagem terapêutica, quando bem indicada pode ser um complemento importante no cuidado do corpo.

💚Pode ajudar a:

• reduzir tensão muscular
• aliviar dor e rigidez
• melhorar a circulação
• promover relaxamento do sistema nervoso
• aumentar a perceção de bem-estar

Estudos sugerem que a massagem pode contribuir para a redução da dor e da ansiedade em pessoas com doenças crónicas inflamatórias, quando integrada num plano de cuidados multidisciplinar.

👉 No nosso artigo de blog explicamos como a massagem pode ser integrada de forma segura e consciente em doenças autoimunes, quais os cuidados a ter e quando faz sentido procurar este tipo de abordagem.

🔗 Leia o artigo completo no blog — link na bio.

24/02/2026

Acne & Medicina Tradicional Chinesa

Na Medicina Tradicional Chinesa, a acne é vista como um sinal de desequilíbrio interno, e não apenas um problema da pele.

🌿 A abordagem é individual e holística, procurando tratar a causa e não só os sintomas.

🪡 Acupunctura
Ajuda a reduzir inflamação, regular o sistema hormonal, melhorar a circulação e equilibrar o organismo.

🌱 Fitoterapia chinesa (plantas medicinais)
Utilizada para eliminar calor e toxinas, drenar humidade e prevenir recidivas (sempre prescrita por um profissional qualif**ado).

🥗 Alimentação terapêutica
Ajustada a cada pessoa, ajuda a reduzir os fatores que agravam a acne e a promover uma pele mais saudável.

🧘‍♀️ Gestão do stress e emoções
O equilíbrio emocional é fundamental, já que o stress é um dos grandes agravantes da acne. A Medicina Chinesa também ajuda a melhorar a qualidade do sono e a implementar rotinas que favorecam a regeneração da pele.

💚O objetivo não é apenas melhorar a pele, mas restabelecer o equilíbrio do corpo, promovendo resultados mais duradouros.

Leia o nosso artigo de Blog sobre o Acne Pós-Pílula 👉 link na bio.

Para mais informações:
📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

18/02/2026

Feliz Ano Novo Lunar

Este momento de viragem sazonal marca a transição suave do recolhimento do inverno para a energia ascendente da primavera. Na Medicina Chinesa, é um tempo natural para pausar, refletir e definir intenções para os meses que se seguem.

Com o início de um novo ciclo lunar, somos convidados a libertar o que pesa, clarif**ar o que queremos nutrir e começar o ano com mais cuidado, equilíbrio e alinhamento — no corpo e na mente.

Na Medicina Chinesa, este é também um período especialmente favorável para harmonizar e apoiar os órgãos associados à primavera e criar bases sólidas de saúde para o ano que começa 🌿

Leia o nosso artigo de Blog sobre o Ano do Cavalo de Fogo.
Link na bio.

Marque a sua consulta 👉
📞+351 936 883 640
📩 info@herbsandneedles.pt

16/02/2026

✨ Scrapers – a nossa experiência profissional ✨

Enquanto profissionais, estamos sempre à procura de ferramentas que realmente façam a diferença nos nossos tratamentos — e os scrapers da Achedaway são, sem dúvida, uma ajuda tremenda no dia a dia clínico.

🔥 O calor integrado é um grande aliado: ajuda a relaxar os tecidos, melhora a circulação e torna o tratamento muito mais ef**az e confortável desde o primeiro contacto.

💆‍♀️ Os pacientes adoram — a sensação no corpo é extremamente confortável, relaxante e segura.

🤲 Para nós, terapeutas, são super ergonómicos, fáceis de manusear e permitem trabalhar com precisão, sendo um ótimo complemento aos nossos tratamentos.

Resultado?
👉 Calor terapêutico
👉 Melhor resposta dos tecidos
👉 Pacientes mais satisfeitos

Ferramentas que elevam a qualidade do nosso trabalho fazem a diferença. 💚

ENG _______

✨ Scrapers – our professional experience ✨

As professionals, we are always looking for tools that truly make a difference in our treatments — and the Achedaway scrapers are, without a doubt, a tremendous help in our daily clinical practice.

🔥 The integrated heat is a great ally: it helps relax the tissues, improves circulation, and makes the treatment much more effective and comfortable from the very first contact.

💆‍♀️ Patients love it — the sensation on the body is extremely comfortable, relaxing, and safe.

🤲 For us therapists, they are highly ergonomic, easy to handle, and allow us to work with precision, making them an excellent complement to our treatments.

The result?
👉 Therapeutic heat
👉 Better tissue response
👉 Happier patients

Tools that elevate the quality of our work truly make a difference. 💚

12/02/2026

Quantas sessões de acupunctura são necessárias? 🤔

Esta é uma das perguntas que mais ouvimos — e a resposta é: depende de cada pessoa e de cada condição.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o tratamento acontece por fases 👇

🔸 2x por semana
Indicado para dor aguda ou condições recentes, ajudando a aliviar sintomas mais intensos e a estabilizar o quadro.

🔸 1x por semana
Fase em que trabalhamos os desequilíbrios de base, tratando a causa do problema e não apenas os sintomas.

🔸 A cada 2–3 semanas
Momento de ajustes finos, consolidando os resultados e acompanhando a evolução do corpo.

🔸 1x por mês
Sessões de manutenção, ideais para prevenir recaídas e manter o equilíbrio.

🔸 A longo prazo – conforme necessário
Para quem deseja bem-estar contínuo, prevenção e apoio ao estilo de vida saudável.

✨ Cada plano é individual, respeitando o ritmo do corpo e os objetivos de cada paciente.

10/02/2026

Dores na região sacroilíaca no inverno

Com a chegada do frio, é comum sentirmos um aumento das dores na zona mais inferior das costas — especialmente na região sacroilíaca, localizada na parte inferior das costas, junto às ancas.

O inverno pode agravar estas queixas devido a vários fatores:

✅maior rigidez muscular;
✅redução do movimento e da mobilidade;
✅aumento da sensibilidade à dor provocado pelas baixas temperaturas.

Na perspetiva da Medicina Tradicional Chinesa, o frio provoca bloqueios na circulação e no fluxo de energia, favorecendo o aparecimento de dores articulares.

A Medicina Tradicional Chinesa e a Massagem Terapêutica são ferramentas ef**azes para:

✅aliviar a dor;
✅reduzir a tensão acumulada;
✅melhorar a mobilidade;
✅promover o aquecimento dos tecidos.

Cuidar do corpo durante o inverno é essencial para prevenir o desenvolvimento de dores crónicas 🌿

Para mais informações:
📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

05/02/2026

A postura é um reflexo direto do que se passa no organismo — por isso, a sua avaliação é fundamental na Osteopatia.

Nesta imagem, o ombro esquerdo encontra-se visivelmente mais elevado do que o direito, sinal evidente de uma alteração postural. Perante este desequilíbrio, o corpo adapta-se para continuar funcional:

• aumento da tensão no ombro e omoplata esquerdos;
• maior sobrecarga articular e muscular na região cervical e no centro da coluna;
• a linha pélvica acompanha a alteração como mecanismo de compensação.

Numa fase inicial, estas adaptações podem não gerar sintomas — o corpo procura estabilidade dentro da instabilidade.

Com o tempo, porém, surgem as consequências:
✅dor
✅restrição de mobilidade
✅disfunções fisiológicas, como processos inflamatórios.

O corpo fala através da postura.

Ignorar os sinais pode ser silencioso hoje, mas doloroso amanhã.

A Osteopatia não trata apenas a dor — identif**a a origem do desequilíbrio e ajuda o corpo a recuperar a sua capacidade natural de adaptação e autorregulação.

03/02/2026

Linfedema após mastectomia: como podemos ajudar?

O linfedema é uma condição frequente após cirurgias mamárias, causada pela alteração do sistema linfático, levando a inchaço, sensação de peso, dor e limitação de movimentos.

Na Herbs & Needles disponibilizamos, através da Medicina Tradicional Chinesa e Massagem Terapêutica, um apoio complementar que pode ajudar a:

✔️ Estimular a drenagem linfática
✔️ Reduzir o edema e a tensão
✔️ Aliviar dor e desconforto
✔️ Melhorar a mobilidade e bem-estar

Cada plano é adaptado à pessoa, respeitando sempre o acompanhamento médico.

Cuidar do corpo também faz parte do processo de recuperação.

ENG _________

Lymphedema after mastectomy: how can we help?

Lymphedema is a common condition following breast surgery, caused by changes in the lymphatic system. It can lead to swelling, a feeling of heaviness, pain, and limited mobility.

At Herbs & Needles, through Traditional Chinese Medicine and Therapeutic Massage, we offer complementary support that may help to:

✔️ Stimulate lymphatic drainage
✔️ Reduce swelling and tissue tension
✔️ Relieve pain and discomfort
✔️ Improve mobility and overall well-being

Each care plan is individually tailored, always respecting ongoing medical follow-up.

Caring for the body is also an essential part of the recovery process.

Para mais informações:
📞+351 936 883 640
📩 info@herbsandneedles.pt

Endereço

R. Ferreira Borges, 126
Lisbon

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Segunda-feira	09:00 - 19:00
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Website

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