07/11/2025
A menstruação não é vista como um evento isolado, mas sim como um reflexo do estado geral de saúde da mulher.
À luz da Medicina Chinesa, a menstruação é considerada saudável, quando a mulher apresenta ciclos regulares, menstruações que duram 4-5 dias, fluxo menstrual moderado, de cor vermelho-vivo sem a presença de coágulos, não tem sintomas associados à fase ovulatória, pré-menstrual e menstrual, como spotting, dor menstrual, entre outros.
Deixamos-lhe algumas recomendações que contribuem para uma menstruação saudável:
💚Evite a exposição prolongada ao frio e humidade, especialmente na região lombar e baixo-ventre
💚Durante a menstruação evite nadar em água fria, caminhar descalça ou sentar em superfícies frias
💚Mantenha o corpo aquecido, sobretudo a região pélvica, lombar e pés
💚Priorize o descanso
💚Faça uma gestão adequada do stress e das suas emoções
💚Faça exercício físico com moderação
💚Prefira pensos higiénicos de algodão orgânico ou cuecas menstruais, ao uso de tampões, especialmente se tiver dores menstruais e coágulos (na MTC considera-se que o sangue menstrual deve ser expulso para fora do corpo, de forma livre e completa sem nenhuma obstrução interna).
