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Clínica de Medicina Tradicional Chinesa e Osteopatia

01/09/2025

Sabia que uma cicatriz pode estar a influenciar o seu corpo muito para além do que se vê à superfície?

Na Medicina Tradicional Chinesa, tratamos cicatrizes não só pela aparência, mas pelo impacto que podem ter na circulação, sensibilidade e bem-estar geral.

💆‍♀️ Técnicas como a acupuntura e a massagem terapêutica podem ajudar a:
✔ Reduzir aderências
✔ Melhorar a função nervosa
✔ Aliviar desconforto ou dormência
✔ Estimular a regeneração dos tecidos

Mesmo cicatrizes antigas podem beneficiar destes cuidados.

👉 Já pensou que alguma dor ou tensão poderia estar ligada a uma cicatriz?

Contacte-nos para mais informações ou marcações:

📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

28/08/2025

Medicina Chinesa e Massagem Terapêutica - Uma Abordagem Integrada

A dor no cotovelo ao segurar objetos, abrir portas ou realizar tarefas simples do dia a dia pode indicar mais do que fadiga muscular — pode tratar-se de epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo de tenista.
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Apesar do nome, esta condição afeta não apenas atletas, mas também profissionais que realizam movimentos repetitivos com os braços, punhos ou mãos.

🔹 A Medicina Tradicional Chinesa oferece alternativas eficazes para aliviar os sintomas e tratar a origem do problema:

• Acupunctura – reduz a inflamação, alivia a dor e estimula a circulação de energia (Qi) na zona afetada;
• Ventosas (cupping) – libertam tensões profundas e ativam a circulação sanguínea.
• Moxabustão – utiliza calor terapêutico para promover a regeneração dos tecidos.
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🔹 A Massagem Terapêutica Especializada atua diretamente sobre a musculatura do antebraço:
• Liberta pontos de tensão e aderências fasciais;
• Melhora a circulação local;
• Promove a recuperação funcional e alinha o corpo de forma equilibrada.
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✅ Benefícios da abordagem combinada (Medicina Chinesa e Massagem):

• Redução significativa da dor e inflamação;
• Recuperação da função do cotovelo, braço e antebraço;
• Tratamento simultâneo das causas físicas e energéticas;
• Melhoria da qualidade de vida sem recurso excessivo a medicação.
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📍 Se sente dor persistente no cotovelo, procure uma avaliação adequada. A integração entre terapias pode representar uma solução eficaz e segura.

Para mais informações e marcações:

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📩info@herbsandneedles.pt
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25/08/2025

Cólicas e refluxo não precisam de ser uma fase difícil para o seu bebé.

A Osteopatia Pediátrica é uma terapia manual que procura o equilíbrio do corpo, tratando as causas do desconforto e não apenas os sintomas. No caso dos bebés, os osteopatas utilizam técnicas muito delicadas e específicas para o corpo frágil e em desenvolvimento dos mais pequenos.

Leia o artigo completo no nosso blog.

Link na bio.

ENG ______

Colic and reflux don’t have to be a difficult phase for your baby.

Pediatric Osteopathy is a manual therapy that seeks to restore balance in the body, addressing the causes of discomfort rather than just the symptoms. In the case of babies, osteopaths use very gentle and specific techniques for the delicate and developing bodies of little ones.

Read the full article on our blog.

Link in bio.

18/08/2025

Nos dias quentes, é comum sentir desconforto nas pernas — sintomas frequentemente ligados à circulação. O calor dilata os vasos sanguíneos, dificultando o retorno venoso e linfático.

Como a Osteopatia pode ajudar?

🔹 Drenagem linfática osteopática
O sistema linfático pode ficar congestionado por maus hábitos, sedentarismo, tabaco ou patologias. Com técnicas manuais suaves, a Osteopatia estimula esse sistema, ajudando a eliminar líquidos e toxinas acumuladas, sempre numa abordagem global.

🔹 Estimular a circulação com ajustes osteopáticos
Sistema linfático e sanguíneo trabalham juntos. Tensões musculares ou bloqueios articulares podem dificultar o fluxo. Com mobilizações específicas, o osteopata ajuda a restabelecer o equilíbrio e melhorar a circulação.

🔹 Importância da hidratação
A água é essencial para o bom funcionamento do corpo — inclusive da circulação. Beber água regularmente ajuda a “descongestionar” o sistema, regular a temperatura e eliminar toxinas.

💧 Dica: Se tiver dificuldade em beber água, opte por chás a temperatura ambiente ou águas aromatizadas.

No verão, cuide da sua circulação:
✔️ Evita longos períodos de pé ou sentado
✔️ Mantanha-se hidratado
✔️ Pratique atividade física leve
✔️ Consulte um Osteopata para apoiar o equilíbrio do seu corpo nesta estação.

12/08/2025

A principal diferença entre a massagem terapêutica e outros tipos de massagem é simples, mas muito importante:

A massagem terapêutica é feita com base num diagnóstico prévio e tem como objetivo o tratamento de sintomas ou disfunções específicas.

Ou seja, não se trata apenas de proporcionar bem-estar ou relaxamento (embora isso também aconteça e seja muito importante), mas sim de atuar diretamente sobre dores musculares, tensões crónicas, lesões, problemas posturais, inflamações, disfunções de órgãos, alterações do sono, entre outros.

Como funciona? 🤔

Antes de iniciar a sessão, o terapeuta faz uma avaliação individualizada, ouvindo as suas queixas, histórico clínico e analisando a condição física atual.
Com base nesse diagnóstico, são aplicadas técnicas específicas, adaptadas à sua
necessidade — seja para aliviar a dor, melhorar a mobilidade, tratar sintomas de órgãos, desequilíbrios mecânicos etc.

Massagem com intenção clínica.

Ao contrário da massagem relaxante, que tem como foco o alívio geral do stress, a massagem terapêutica trabalha de forma direcionada, com conhecimento anatómico e intenção clínica. Por isso, deve ser feita por profissionais qualificados e com formação adequada.

Para marcações e mais informações:

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07/08/2025

Muitas pessoas ainda associam a Osteopatia a um conjunto de ajustes articulares normalmente acompanhados de sonoros "cracks", mas a abordagem terapêutica vai muito além disso.

➡ O "crack" (ou cavitação) pode acontecer em algumas técnicas, mas:

✔️ Não é obrigatório no tratamento;
✔️ Não significa que o problema foi resolvido;
✔️ Não tem relação direta com o sucesso da terapia.

A Osteopatia é uma abordagem global que busca equilibrar o corpo como um todo, utilizando diversas técnicas, como:

✅ Mobilizações suaves;
✅ Relaxamento muscular;
✅ Trabalhos viscerais e cranianos;
✅ Correção postural e orientações personalizadas.

O objetivo é restaurar a função, aliviar dores e promover o equilíbrio natural do corpo.

ENG ______

Many people still associate Osteopathy with a series of joint adjustments often accompanied by loud "cracks," but the therapeutic approach goes far beyond that.

➡ The "crack" (or cavitation) may occur in some techniques, but:
✔️ It is not required for treatment;
✔️ It does not mean the problem has been solved;
✔️ It is not directly related to the success of the therapy.

Osteopathy is a holistic approach that aims to balance the body as a whole, using various techniques such as:
✅ Gentle mobilizations;
✅ Muscle relaxation;
✅ Visceral and cranial work;
✅ Postural correction and personalized guidance.

The goal is to restore function, relieve pain, and promote the body's natural balance.

Para mais informações e marcações/ For more information or to book an appointment:

📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

04/08/2025

Ajudamos mulheres a acompanhar e a registar os seus ciclos para prevenir ou alcançar uma gravidez saudável, sempre reconhecendo o ciclo como aquilo que ele é – o quinto sinal vital.

Ter consciência do nosso ciclo menstrual é fundamental para a saúde feminina.
Esta consciência passa por observar e registar os sinais que o corpo dá ao longo do ciclo, nomeadamente:

🩷Temperatura Basal Corporal (TBC)

🩷Muco Cervical (MC)🩷🩷

🩷Posição do Colo do Útero (opcional)

🩷Sinais e sintomas de ovulação: como aumento da libido, alterações no humor, digestão, e sensações físicas.

🩷Interpretação do Teste de LH (hormona luteinizante), sempre em conjunto com os sinais do Método de Observação da Fertilidade, sobretudo o muco cervical.

🩷Sintomas pré-menstruais: como dor, alterações de humor, distúrbios do sono, tensão mamária e mudanças digestivas.

Além de reconhecer estes sinais, é essencial aprender a registar, analisar e interpretar o ciclo menstrual, de forma a compreender melhor o seu corpo, identificar padrões hormonais e tomar decisões conscientes — seja para evitar ou alcançar uma gravidez, ou para promover o equilíbrio e bem-estar geral.

Não hesite em procurar ajuda.

ENG _____________

We help women track and chart their cycles to prevent or achieve a healthy pregnancy — always recognising the menstrual cycle as the fifth vital sign.

Understanding your cycle is key to women’s health. This includes observing:

🩷 Basal Body Temperature (BBT)
🩷 Cervical Mucus (CM)
🩷 Cervical Position (optional)
🩷 Ovulation signs: libido, mood, digestion changes
🩷 LH testing, interpreted with other signs
🩷 PMS symptoms: cramps, mood, sleep, breast and digestive changes

Learning to chart, analyse, and interpret your cycle helps you make informed decisions — whether to avoid or achieve pregnancy, or to support overall health.

Don’t hesitate to seek support.

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📩info@herbsandneedles.pt
💻https://www.herbsandneedles.pt/saude-mulher

01/08/2025

Neste dia tão especial para as mamãs e os seus bebés, aproveitamos para abordar a importância e os desafios que a fase da amamentação pode trazer.

A amamentação é uma das fases mais importantes para o desenvolvimento do seu bebé, não só pelo poder que o leite materno possui na nutrição e imunidade do bebé, mas também pelo elo de ligação entre a mãe e o bebé e, pela importância da integração do reflexo de sucção no desenvolvimento estrutural da futura criança.

Sabia que a Osteopatia pode ajudar no processo de amamentação?

Para o bebé 👶

➡ ️ Melhora a sucção e a pega na mama, através do equilíbrio das estruturas do crânio, boca e pescoço.
➡ ️ Alívio de tensões causadas pelo parto (seja cesariana ou vaginal), melhorando a aceitação do momento de mamar.
➡ ️ Melhoria de problemas associados como refluxo, cólicas e torcicolos.

Para a mãe 🤱

➡ ️ Alívio de tensões posturais e dores nos ombros, costas e pescoço.
➡ ️ Melhora a circulação e relaxamento, favorecendo a produção de leite e evitando mastite.
➡ ️ Promoção do bem-estar físico e emocional neste período tão importante.

Amamentar é mais do que alimentar, é criar vínculo, segurança e saúde.

E a Osteopatia pode ser uma aliada nesse processo natural e desafiante.

28/07/2025

A Medicina Chinesa olha para o corpo como um todo e o diagnóstico que fazemos é
detalhado e personalizado.

O objetivo não é apenas aliviar o sintoma, mas tratar a raiz do desequilíbrio.

Descubra o que pode estar a desequilibrar o seu corpo e começe a recuperar a sua energia de forma natural.

Agende a sua consulta de Medicina Chinesa:

📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

21/07/2025

Está a fazer tratamentos oncológicos e gostava de saber como a Acupuntura poderá ajudar?

A Acupuntura é uma terapia complementar reconhecida pela Organização Mundial da Saúde que pode oferecer alívio seguro e eficaz para diversos sintomas associados aos tratamentos oncológicos.

Durante processos como quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia ou cirurgias, é comum o corpo manifestar efeitos secundários difíceis de gerir — e é aqui que a Acupuntura pode ser uma grande ajuda.

A Acupuntura poderá aliviar diversos sintomas associados aos tratamentos oncológicos, nomeadamente:

🔹Fadiga, efeito secundário da quimioterapia e radioterapia e comum a muitos pacientes oncológicos.
🔹Náuseas e vómitos causados pela cirurgia, quimioterapia ou radioterapia
🔹Dor, inclusive dor pós-operatória e dor muscular e articular causada pela hormonoterapia.
🔹Neuropatia periférica, efeito secundário comum da quimioterapia
🔹Boca seca, causada pela radioterapia.
🔹Afrontamentos associados à hormonoterapia.

ENG _____

Are you undergoing cancer treatment and wondering how Acupuncture can help?

Acupuncture is a complementary therapy recognized by the World Health Organization, offering safe and effective relief for a variety of symptoms associated with cancer treatments.

During treatments such as chemotherapy, radiotherapy, hormone therapy, or surgery, it's common for the body to experience difficult side effects — and this is where Acupuncture can provide valuable support.

Acupuncture may help relieve several symptoms commonly linked to cancer treatments, including:

🔹 Fatigue, a common side effect of chemotherapy and radiotherapy, affecting many cancer patients.
🔹 Nausea and vomiting caused by surgery, chemotherapy, or radiotherapy.
🔹 Pain, including post-surgical pain and muscle or joint pain caused by hormone therapy.
🔹 Peripheral neuropathy, a frequent side effect of certain chemotherapy drugs.
🔹 Dry mouth, often resulting from radiotherapy.
🔹 Hot flashes, commonly associated with hormone therapy.

15/07/2025

A Medicina Chinesa pode ajudar — e quanto mais cedo começar, melhor.

🔸 Acupuntura e moxabustão são técnicas seguras e eficazes para estimular o bebé a virar, respeitando o seu corpo e o tempo certo.

Cada mulher é única, por isso avaliamos o seu caso de forma individual: níveis de líquido amniótico, postura, tensão muscular e até fatores emocionais são considerados para criar um plano personalizado para si.

✨ O tratamento pode incluir acupuntura, aplicação de moxa (calor terapêutico) e sugestões de movimentos para favorecer o reposicionamento do bebé.

Fale connosco 💛

ENG _______

Chinese Medicine can help — and the earlier you start, the better.

🔸 Acupuncture and moxibustion are safe and effective techniques to encourage your baby to turn, always respecting your body and its natural timing.

Every woman is unique, so we assess your case individually: amniotic fluid levels, posture, muscular tension, and even emotional factors are considered to create a personalised treatment plan for you.

✨ Treatment may include acupuncture, moxa (therapeutic heat), and movement suggestions to support optimal baby positioning.

Get in touch with us 💛

Para mais informações:

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18/06/2025

Cada vez mais mulheres sentem o apelo de voltar ao seu ciclo natural. No entanto, parar a pílula pode trazer desafios: ciclos irregulares, acne, alterações de humor, queda de cabelo ou dores menstruais que pareciam esquecidas.

É aqui que a Medicina Chinesa pode fazer a diferença.
Através de abordagens como a acupunctura, a fitoterapia e ajustes alimentares, trabalhamos para restaurar o equilíbrio do seu corpo e apoiar o sistema hormonal.

🔹 A Acupunctura ajuda a regular o ciclo menstrual, melhorar a circulação na zona pélvica e reduzir sintomas como tensão pré-menstrual ou dores.
🔹 A Fitoterapia Chinesa utiliza fórmulas naturais personalizadas para nutrir o sangue, tonificar os rins (essenciais para a saúde reprodutiva na prespetiva da Medicina Chinesa) e equilibrar as hormonas.
🔹 Também olhamos para o estilo de vida, emoções e alimentação — tudo conta quando falamos de equilíbrio geral do corpo.

A Medicina Chinesa não força o corpo — apoia-o, escuta-o e acompanha o seu ritmo natural.

💬 Se está a considerar esta mudança, saiba que não tem de o fazer sozinha.
Apoiar mulheres neste momento de transição é uma das áreas em que mais trabalhamos — respeitando a individualidade de cada corpo.

ENG ______

More and more women are feeling the call to return to their natural cycle. But coming off the pill can bring challenges — irregular periods, acne, mood swings, hair loss, or menstrual pain that had been long forgotten.

This is where Chinese Medicine can make a real difference.
Through acupuncture, herbal medicine, and dietary adjustments, we support your body’s natural hormonal balance and help ease the transition.

📩Contacte-nos para saber como a podemos ajudar.
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