Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 19:00 Terça-feira 09:30 - 19:00 Quarta-feira 09:30 - 19:00 Quinta-feira 09:30 - 19:00 Sexta-feira 09:30 - 19:00

Studio Adija

No Studio Adija oferecemos Fisioterapia e Método Busquet, Massagem Terapêutica e Pilates Clínico

10/03/2026

A vida pode estar caótica… mas a massagem está marcada. 😎😅

09/03/2026

🇵🇹 Não é apenas massagem. É um momento em que o corpo finalmente pode abrandar.
Onde a respiração volta ao ritmo natural e as tensões começam a libertar-se.

O toque certo pode melhorar a circulação, aliviar dores, reduzir o cansaço e ajudar o sistema nervoso a encontrar equilíbrio novamente.

Porque o autocuidado não é luxo. É manutenção do corpo e da mente.

Se sentes que o teu corpo anda a pedir pausa, talvez seja o momento de ouvir.

Agenda a tua sessão pelo link na bio.

🇬🇧

It’s not just a massage. It’s a moment where the body can finally slow down.

Where breathing returns to its natural rhythm and tension begins to release.

The right touch can improve circulation, relieve pain, reduce fatigue, and help the nervous system find balance again.

Self-care is not a luxury.

It’s maintenance for the body and mind.

If your body has been asking for a pause, maybe it’s time to listen.

Book your session through the link in bio.
Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Massagem terapêutica, Terapias corporais, Bem-estar Lisboa, Physiotherapy Lisbon.

05/03/2026

🇵🇹 Conheces alguém que anda sempre em modo stress? Envia este vídeo para essa pessoa agora 😌

Talvez seja o sinal que faltava para abrandar um pouco.

E se és tu essa pessoa, talvez o teu corpo esteja mesmo a pedir uma pausa.

Aproveita e agenda a tua sessão pelo link na bio 😉.

🇬🇧 Know someone who’s always in stress mode?
Send them this video now 😌

Maybe it’s the sign they needed to slow down.
And if that person is you…

maybe your body is asking for a pause.

Book your session through the link in bio.

Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Massagem terapêutica, Bem-estar Lisboa, Physiotherapy Lisbon, Wellness Lisbon. Massagem terapêutica em lisboa.

02/03/2026

🇵🇹 Se a tua coluna pudesse falar, já tinha marcado sessão para esta semana.

Entre horas sentado, stress acumulado e postura improvisada, ela vai guardando tudo.

Tensão no pescoço, peso nos ombros, rigidez na lombar. O corpo avisa antes de bloquear.

Mas nós só ouvimos quando dói.

Talvez não precises esperar que ela “grite”.

Agenda a tua sessão pelo link na bio e devolve leveza à tua coluna.

🇬🇧 If your spine could talk, it would have booked a session this week.

Between long hours sitting, accumulated stress, and improvised posture, it keeps storing everything.

Neck tension, heavy shoulders, tight lower back.
The body whispers before it locks up.

But we usually listen only when it hurts.

Maybe you don’t need to wait for it to scream.

Book your session through the link in bio and bring ease back to your spine.
Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Saúde da coluna, Terapia manual, Bem-estar Lisboa, Postura correta.

24/02/2026

Num mundo que corre, desacelerar é um ato de consciência.

É permitir que o corpo respire fundo, que a mente abrande e que o sistema nervoso encontre equilíbrio.

No Studio Adija, criamos espaço para isso.

Sem pressa.
Sem ruído.
Com presença.
Desacelerar também é cuidar.

Agenda a tua sessão pelo link na bio e oferece ao teu corpo o luxo que ele merece.

🇬🇧 In a world that moves fast, slowing down is an act of awareness.

It allows the body to breathe deeply, the mind to soften, and the nervous system to reset.

At Studio Adija, we create space for that.

No rush.
No noise.
Just presence.

Slowing down is self-care.

Book your session through the link in bio and give your body the luxury it deserves.
Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Massagem terapêutica, Relaxamento profundo, Bem-estar Lisboa, Terapias corporais.

23/02/2026

🇵🇹 Prometo que não vou opinar sobre as tuas escolhas… Só sobre a tua postura 😌

Ainda vais esperar que a coluna reclame mais?
Marca já a tua sessão. O link está na bio 😉

🇬🇧 I promise I won’t judge your life choices…
Only your posture 😌

Are you still going to wait for your spine to complain louder?

Book your session now. The link is in bio 😉
Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Saúde da coluna, Terapia manual, Postura correta, Bem-estar Lisboa.

12/02/2026

Elevar as pernas durante 5 minutos por dia pode parecer um gesto pequeno. Mas o corpo reconhece quando lhe dás pausa.

Ao inverter a gravidade, alivias a pressão acumulada nas pernas, estimulas o retorno venoso e permites que o sistema nervoso abrande.

O inchaço reduz.
A respiração aprofunda.
A mente desacelera.

É um convite simples ao equilíbrio.
E, muitas vezes, o corpo precisa apenas disso, espaço para reorganizar.

Experimenta hoje e sente a diferença.

Se procuras um cuidado mais profundo e personalizado, agenda a tua sessão pelo link na bio.

🇬🇧

Elevating your legs for 5 minutes a day may seem small.
But your body feels the shift.

By gently reversing gravity, you reduce pressure in the legs, support circulation, and allow your nervous system to slow down.

Swelling decreases.
Breathing deepens.
The mind softens.

It’s a simple invitation back to balance.
And sometimes, that is exactly what the body needs.

Try it today and notice the difference.

If you’re ready for deeper, guided care, book your session through the link in bio.

Studio adija, Fisioterapia em Lisboa, Massagem crânio facial, Libertação miofascial, Bem-estar Lisboa, Terapias corporais.

09/02/2026

Pratica esta sequência 2 a 3 vezes por semana, com 20 a 40 repetições por exercício.

Movimentos simples, mas profundos, que ajudam a libertar tensões acumuladas, melhorar a circulação e acalmar o sistema nervoso.

O corpo abranda e o descanso chega com mais facilidade.

Cuidar do corpo durante o dia reflete-se na qualidade do teu sono à noite.

Guarda este vídeo para repetires a sequência sempre que precisares ✨

E depois conta-me se sentiste diferença...

👉 Se o teu corpo pede mais acompanhamento, agenda a tua sessão pelo link na bio.

🇬🇧 Practice this sequence 2 to 3 times per week, with 20 to 40 repetitions per movement.
Simple yet powerful movements that help release accumulated tension, improve circulation, and calm the nervous system.

The body slows down and rest comes more naturally.

Taking care of your body during the day directly impacts the quality of your sleep at night.

Save this video so you can repeat the sequence whenever you need ✨

And tell me later: did you feel a difference?

👉 If your body needs deeper support, book your session through the link in bio.

mobilidade, libertação miofascial, sono melhor, relaxamento profundo, body recovery, mobility, myofascial release, better sleep, deep relaxation, recovery, nervous system

05/02/2026

🇵🇹 A coluna não carrega só o peso do corpo.
Ela carrega o que não foi dito, o que foi engolido, o que ficou guardado.

Responsabilidades em excesso.
Culpa silenciosa.
Raiva contida.
Medos não resolvidos.
Inseguranças que nunca descansam.

Tudo isso vai ficando, no corpo.

Os ombros pesam.
O peito fecha.
A respiração encurta.
A lombar endurece.

E, aos poucos, a dor aparece, não como inimiga, mas como mensagem.

No Studio Adija, não tratamos apenas músculos ou articulações.

Escutamos o corpo inteiro, o que dói, o que cala, o que pede espaço para libertar.

Porque quando a emoção encontra saída,
a coluna deixa de precisar carregar o mundo sozinha.

🤍 O teu corpo anda a pedir alívio… ou escuta?

Agenda a tua sessão pelo link na bio.

🇬🇧 The spine doesn’t only carry the body.
It carries what was never said, what was swallowed, what remained stored inside.

Excess responsibility.
Silent guilt.
Contained anger.
Unresolved fears.
Insecurities that never rest.

All of this settles, in the body.

The shoulders rise.
The chest closes.
Breathing becomes shallow.
The lower back stiffens.

And slowly, pain appears, not as an enemy, but as a message.

At Studio Adija, we don’t treat only muscles or joints.

We listen to the whole body what hurts, what stays quiet, what is asking for space to be released.

Because when emotions find a way out,
the spine no longer needs to carry the world alone.

🤍 Is your body asking for relief… or to be heard?

Book your session through the link in bio.

Terapia em lisboa, massagem em lisboa, terapia em lisboa, Studiobem Lisboa, Fisioterapia em Lisboa.

Endereço

Rua Da Bempostinha, 10 — 6
Lisbon
1150-066

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 19:00
Terça-feira	09:30 - 19:00
Quarta-feira	09:30 - 19:00
Quinta-feira	09:30 - 19:00
Sexta-feira	09:30 - 19:00

Website

https://linktr.ee/adijaraheem

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Studio Adija publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Studio Adija: