Idália Rebocho Terapias Naturais

05/01/2026

PT / EN
Há um momento em que já não se trata de aguentar mais um pouco.
Trata-se de escolher como queres começar o ano.

O REENCONTRO — De volta ao corpo, à vida
começa amanhã, dia 6 de janeiro on-line.

30 dias para criares um ritmo mais habitável,
com escuta, presença e cuidado real —
sem desafios, sem pressão, sem exigências irreais.

Não é um compromisso pesado.
É um compromisso contigo.

💬 Se sentes que este reencontro é para ti, escreve-me hoje.
Começamos amanhã.

There comes a moment when it’s no longer about holding on a little longer.
It’s about choosing how you want to begin the year.

REENCONTRO — Back to the Body, Back to Life
starts tomorrow, January 6 on-line.

30 days to create a more livable rhythm,
with listening, presence, and real care —
no challenges, no pressure, no unrealistic demands.

This is not a heavy commitment.
It’s a commitment to yourself.

💬 If you feel this reconnection is for you, message me today.
We begin tomorrow.

03/01/2026

Há um momento em que o corpo deixa de negociar.

Não pede mais força.
Pede escuta.

Outro ritmo.
Outra forma de estar.

O REENCONTRO começa a 6 de janeiro on-line.

Não é sobre mudar tudo.
É sobre parares de te abandonar no processo.

🌿 Se sentes que este passo faz sentido, escreve REENCONTRO para receberes mais informações 🤍

01/01/2026

PT / EN
Há momentos em que percebemos que continuar como estamos
já não é uma opção viável.

Não porque falhámos.
Mas porque o corpo, a energia e a clareza começam a pedir outra forma de viver.

Este início de ano traz essa lucidez a muitas mulheres:
não querem mais sobreviver aos dias,
querem habitá-los com presença.

É por isso que, a 6 de janeiro on-line, começa o REENCONTRO — De volta ao corpo, à vida.

Um percurso de 30 dias, pensado para quem sente que o esforço constante deixou de ser sustentável e quer criar um ritmo mais consciente, sem pressão nem exigências irreais.

Não é sobre mudar tudo.
É sobre parar de te abandonar no processo.

💬 Se sentes que este é o passo certo para começares o ano de forma diferente, escreve-me.
📩 Conversamos com calma e vejo contigo se faz sentido.

There are moments when we realize that continuing as we are
is no longer a viable option.

Not because we failed.
But because the body, our energy, and our clarity begin to ask for another way of living.

The beginning of a new year brings this lucidity to many women:
they no longer want to merely get through the days, they want to inhabit them with presence.

That’s why, on January 6, REENCONTRO — Back to the Body, Back to Life on-line begins.

A 30-day journey, designed for those who feel that constant effort is no longer sustainable and who want to create a more conscious rhythm, without pressure or unrealistic demands.

It’s not about changing everything.
It’s about stopping abandoning yourself in the process.

💬 If you feel this is the right step to start the year differently, write to me.
📩 We can talk calmly and see together if it makes sense.

31/12/2025

30/12/2025

Talvez o problema nunca tenha sido falta de força.

Talvez tenha sido aprender a viver sempre em esforço
e chamar-lhe normal.

Ser responsável.
Ser competente.
Ser resiliente.

E, aos poucos,
ir ignorando o corpo,
o cansaço,
a perda de prazer.

Mas há uma verdade simples que muitas mulheres sentem nesta altura do ano:
👉 viver assim não é sustentável.
O corpo não falha.
Ele avisa.
E escutar não é desistir da vida que construíste.

É escolher continuar nela com mais presença, saúde e verdade.

💬 Se percebeste que viver em esforço não tem de ser o normal, escreve-me.

📩 Talvez esta seja a conversa que estavas a adiar.
🔁 E se conheces alguém que vive assim, partilha este texto com cuidado.

Maybe the problem was never a lack of strength.

Maybe it was learning to live in constant effort
and calling it normal.

Being responsible.
Being competent.
Being resilient.

And, little by little,
ignoring the body,
the tiredness,
the loss of pleasure.

But there is a simple truth many women feel at this time of year:
👉 living like this is not sustainable.
The body doesn’t fail.
It signals.
And listening is not giving up on the life you’ve built.

It’s choosing to continue it with more presence, health, and truth.

💬 If you realized that living in
constant effort doesn’t have to be normal, write to me.

📩 Maybe this is the conversation you’ve been postponing.
🔁 And if you know someone living like this, share this text gently.

28/12/2025

PT / EN
Há um cansaço que não vem da falta de descanso.

Vem de viver demasiado tempo em modo resistência.

Acordar cansada.
Cumprir tudo o que é esperado.
Gerir trabalho, decisões, responsabilidades.

E no fim do dia… sentir que a vida está a passar ao lado.

Não é falta de força.
Nem falta de disciplina.

É o corpo a pedir outra forma de estar.

Quando a energia começa a falhar,
quando o entusiasmo desaparece,
quando tudo pesa — mesmo correndo “bem” por fora —
isso não é fraqueza.

É um sinal de inteligência interna.

Nada muda de um dia para o outro.
Mas tudo muda quando deixas de ignorar o que sentes.

💬 Se ao leres sentiste um “sou eu”, escreve-me. Conversamos com calma.
📩 (E se conheces alguém que vive assim, partilha este post com cuidado.)

There is a kind of tiredness that doesn’t come from lack of rest.

It comes from living for too long in survival mode.

Waking up already exhausted.
Meeting everything that is expected of you.
Managing work, decisions, responsibilities.
And at the end of the day… feeling like life is passing you by.

It’s not a lack of strength.
Nor a lack of discipline.

It’s the body asking for another way of being.

When energy starts to fade,
when enthusiasm disappears,
when everything feels heavy — even when things look “fine” on the outside — that isn’t weakness.
It’s a sign of inner intelligence.

Nothing changes overnight.
But everything changes when you stop ignoring what you feel.

💬 If as you read this you felt a “this is me”, write to me. We’ll talk calmly.
📩 (And if you know someone who lives like this, share this post with care.)

26/12/2025

✨ REENCONTRO — De volta ao corpo, à vida

Chegar ao fim do ano cansada
não é falta de força.

É muitas vezes sinal de que o corpovesteve demasiado tempo sem ser escutado.

Se terminaste este ano em esforço,
com noites pouco reparadoras
e a sensação de que te foste deixando para depois, este convite é para ti.

Durante 30 dias, com início no dia 06/01 on-line, vou acompanhar-te num processo consciente para:
• voltares a escutar o teu corpo
• melhorares o sono e o conforto físico
• criares um ritmo que não te esgote
• recuperares presença no dia a dia

Não é um desafio.
Não é mais uma exigência.
É um espaço de cuidado real. 🌿

💬 Se sentires que este passo faz sentido agora, envia-me mensagem privada.

✨ REENCONTRO — Back to the Body, Back to Life

Reaching the end of the year feeling tired is not a lack of strength.

It is often a sign that the body
has gone too long without being listened to.

If you are finishing this year in constant effort, with little restorative sleep and the feeling that you have been putting yourself aside, this invitation is for you.

For 30 days, starting 06/01 on-line, I will guide you through a conscious process to:
• reconnect with your body
• improve sleep and physical comfort
• create a rhythm that doesn’t exhaust you
• restore presence in everyday life

This is not a challenge.
It is not another demand.
It is a space of real care. 🌿

💬 If this step feels right for you right now,
send me a private message.

The body knows the way back

25/12/2025

Sometimes what we need most
isn’t to change our life.

It’s to pause.
To listen.
To feel again.

Perhaps the greatest gift
is not abandoning ourselves
for another year. 🌿

The body knows the way back.

22/12/2025

There are moments when we are not lost.
We are simply disconnected from ourselves.

We keep functioning.
We keep meeting expectations.

But we feel that it is not really us who are there.

And that is more exhausting than any schedule, than any never-ending to-do list.

Thipassing by and you are not truly living it.

How many days have you been feelings makes you feel like life is like this?

The body knows the way back.

20/12/2025

Christmas should be a time of rest, healthy togetherness, peace and reflection.

But for many women, it means more demands, more effort, more overload.

Smiles given when the body is asking for a pause.
The demand to be present when energy is already running low.

And no one sees it.
Because “everything is fine!” …

But the body feels it. It always has.

How have you been feeling these days?

The body knows the way back.