Joana SerenaMente

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Joana SerenaMente

Yoga, Terapias Energéticas e Desenvolvimento Pessoal.

29/04/2024

Este foi o meu primeiro workshop online de auto-conhecimento e adoro repeti-lo todos os anos, para levá-lo a mais pessoas. Costuma ser sempre muito inspirador e motivante para quem gosta de viajar ao sabor de um profundo trabalho interno.
Se gostarias de aprender a gerir melhor o teu stress, para lidares eficazmente com os desafios da vida, este workshop é para ti!

Workshop: "3 Segredos para te Libertares do Stress"
Quando? 30 de Abril das 21h00 às 22h30
Onde? Online (zoom)
Quanto? Gratuito!

Para mais informações envia MD ou clica em: www.aravindayogashala.com/workshop_3segredos

03/04/2024

"Vou ou não vou ao yoga quando estou muito cansado/a?" Esta é a hesitação que passa muitas vezes pela cabeça dos meus alunos naqueles dias em que sentem que não têm energia suficiente para acompanhar a intensidade de uma aula de yoga dinâmico... Mas... apesar do cansaço, decidem ir na mesma, porque sabem que saem sempre melhor do que entram. Saem sempre bem-dispostos e com muito mais energia!

É incrível o EFEITO RENOVADOR E REPARADOR da prática de yoga. E o mais incrível é que este efeito não é só sentido pelos alunos (que recebem a aula) mas também pelos professores (que dão a aula).

E por isso honro tanto esta prática, e honro tanto esta profissão, onde há um constante dar e receber, e UM CONSTANTE TRANSFORMAR E MELHORAR!

📷

18/02/2024

As palavras bonitas que me enviam são flores que me fazem dançar!
GRATIDÃO DO CORAÇÃO 🥰🙏❤️

14/02/2024

É FUNDAMENTAL LIBERTAR AS TENSÕES E SAIR DA "PANELA DE PRESSÃO"!

13/02/2024

É ATRAVÉS DO CORPO QUE CHEGAMOS ÀS EMOÇÕES

09/02/2024

TRABALHO MULTIDIMENSIONAL, PROFUNDO E TRANSFORMADOR.

O ser humano é um ser multidimensional e, como tal, qualquer desequilíbrio que tenha, seja ele com sintomatologia física ou mental, tem repercussões em todas as dimensões - todas ficam perturbadas e precisam de ser nutridas e reequilibradas.

Se nos focamos só numa dimensão, negligenciando outra, há sempre uma parte de nós que não está curada nem alinhada.
Com um trabalho amplo e profundo conseguimos ir às causas das perturbações e conseguimos recuperar um estado de total alinhamento e equilíbrio interno, em todos os níveis do nosso Ser.

09/02/2024

Para um alívio eficaz do stress e uma significativa redução da ansiedade, só um trabalho 🧠MENTAL e 💖EMOCIONAL não chegam, embora seja essencial ressignificar as situações, trabalhar constructos mentais e aprender a regular as emoções.
🦵Para além disto, é necessário atuar também ao nível FÍSICO, visto que é aí que os sintomas se manifestam, é no corpo que os traumas ficam presos e é o corpo que faz a ponte direta e rápida até ao sistema límbico - o "cérebro emocional".
👨‍👩‍👧‍👦 É também essencial atuar ao nível SOCIAL, pois a forma de comunicar com os outros e os relacionamentos humanos costumam ser grandes fontes do stress.
🪢 É importante atuar ao nível energético, na medida em que os desequilíbrios físicos e mentais começam sempre numa alteração do nosso prana, ki ou chi - energia vital. Ao atuar sobre a dimensão energética prevenimos e equilibramos muitas coisas.
🌠 É ainda relevante levar este trabalho a um nível mais profundo do ser - ESPIRITUAL -, pois muitas vezes a causa da ansiedade encontra-se num desalinhamento entre a vida da pessoa e aquilo que é a sua missão ou plano de alma, trazendo um nível de tensão e insatisfação muito grande.

👌Da minha experiência profissional e também pessoal, só este trabalho abrangente que abarca todas as dimensões do ser humano, tem resultados realmente eficazes e duradouros, permitindo restabelecer um total reequilíbrio interno ⚖️

08/02/2024

IR ÀS CAUSAS VS TRATAR SINTOMAS
Costumas tratar os sintomas das doenças / perturbações / desequilíbrios que vão surgindo ou procuras ir às suas causas?
Responde aqui em baixo nos comentários 👇

04/02/2024

A tendência do Ser Humano é colocar o foco fora de si próprio: nos objetos, nas pessoas, nas experiências, nas circunstâncias da vida... O desafio que te lanço agora é virares o foco para dentro de TI.
Este ano de 2024 vai, sem dúvida, ser um ano incrível, se TU fores incrível.
Não esperes que as coisas mudem, para que tornem a tua vida e o teu ano incrível... Trabalha internamente para seres TU incrível, para te sentires incrível, e a partir daí, tudo à tua volta vai tornar-se / parecer-te incrível!

Qualquer mudança começa sempre dentro de nós e só depois se reflete lá fora.
Sê, então, TU o ano que desejas para ti. Sê TU a mudança que queres ver no teu ano e na tua vida. Começa por TI!

03/02/2024

Esta transição de Janeiro para Fevereiro costuma ser crítica... é a prova de fogo para veres se estás realmente a colocar em prática as tuas Resoluções de Novo Ano.

Em JANEIRO costumamos estar ainda a "aquecer as turbinas": mentalizamo-nos daquilo que queremos alcançar, procuramos os recursos e planeamos a estratégia para o conseguir.

FEVEREIRO é decisivo! Para se implementar algo, tem de ser já neste mês, caso contrário a motivação do início do ano começa a desvanecer-se. E se isso acontecer é mais um ano que passa, igual a anterior, com as mesmas limitações, o mesmo stress de sempre, os mesmos bloqueios... É isso que queres?

❓Repito a pergunta: É ISSO QUE QUERES?❓

Se não é, toma a decisão e avança no sentido dos teus objetivos. Só isso é um grande passo, porque já estás a fazer a mudança dentro de ti. Qualquer mudança começa sempre dentro de nós - com uma DECISÃO e um COMPROMISSO INABALÁVEL 💪

02/02/2024

Sabias que o stress não é sempre negativo? Também há stress positivo. Ora vê as diferenças:

🙂 STRESS POSITIVO (EUSTRESS)
• É uma resposta do organismo a estímulos que são percebidos como desafios positivos ou oportunidades de crescimento
• Pode ser causado por eventos positivos, como começar um novo emprego, casar-se, viajar, participar em competições desportivas, entre outros
• É frequentemente associado a sentimentos de excitação, motivação e determinação
• Ajuda a impulsionar a pessoa para a ação e pode resultar em crescimento pessoal, desenvolvimento de novas competências e conquistas.

🙁 STRESS NEGATIVO (DISTRESS):
• É uma resposta do organismo a estímulos percebidos como ameaçadores ou prejudiciais
• Pode ser causado por situações negativas, como perda de emprego, problemas conjugais, dificuldades financeiras, doenças, entre outros
• Está associado a emoções negativas, como medo, irritabilidade e desespero.
• Pode ter efeitos prejudiciais na saúde física e mental, se persistir por longos períodos sem ser gerido adequadamente.

Assim, enquanto que o stress positivo pode ser benéfico e motivador, estimulando o crescimento pessoal e a concretização de objetivos 💯, o stress negativo pode ser prejudicial e debilitante, afetando negativamente o bem-estar e a qualidade de vida ❌

👉A chave para lidar com o stress negativo é reconhecer quando ele ocorre, compreender as suas causas e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com ele.

Endereço

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Lisbon
1200-204

Telefone

+351917885768

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