02/02/2024
Sabias que o stress não é sempre negativo? Também há stress positivo. Ora vê as diferenças:
🙂 STRESS POSITIVO (EUSTRESS)
• É uma resposta do organismo a estímulos que são percebidos como desafios positivos ou oportunidades de crescimento
• Pode ser causado por eventos positivos, como começar um novo emprego, casar-se, viajar, participar em competições desportivas, entre outros
• É frequentemente associado a sentimentos de excitação, motivação e determinação
• Ajuda a impulsionar a pessoa para a ação e pode resultar em crescimento pessoal, desenvolvimento de novas competências e conquistas.
🙁 STRESS NEGATIVO (DISTRESS):
• É uma resposta do organismo a estímulos percebidos como ameaçadores ou prejudiciais
• Pode ser causado por situações negativas, como perda de emprego, problemas conjugais, dificuldades financeiras, doenças, entre outros
• Está associado a emoções negativas, como medo, irritabilidade e desespero.
• Pode ter efeitos prejudiciais na saúde física e mental, se persistir por longos períodos sem ser gerido adequadamente.
Assim, enquanto que o stress positivo pode ser benéfico e motivador, estimulando o crescimento pessoal e a concretização de objetivos 💯, o stress negativo pode ser prejudicial e debilitante, afetando negativamente o bem-estar e a qualidade de vida ❌
👉A chave para lidar com o stress negativo é reconhecer quando ele ocorre, compreender as suas causas e desenvolver estratégias saudáveis para lidar com ele.
