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Muita gente sente que precisa de apoio… mas trava no primeiro passo.“Será que é para mim?”“E se eu não souber o que dize...
17/06/2025

Muita gente sente que precisa de apoio… mas trava no primeiro passo.

“Será que é para mim?”
“E se eu não souber o que dizer?”
“Como é que funciona?”

Apoio psicológico não precisa ser um mistério.
É um espaço para falar, para ser escutado e começar a entender o que sentes, com segurança e sem pressa.

Se estás a pensar nisso, já é um sinal de que vale a pena tentar.

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Nem sempre é uma mudança radical.Muitas vezes, são os pequenos hábitos que transformam a forma como lidamos com o mundo,...
13/06/2025

Nem sempre é uma mudança radical.
Muitas vezes, são os pequenos hábitos que transformam a forma como lidamos com o mundo, e connosco.

Ler antes de dormir. Caminhar em silêncio. Falar com alguém. Respirar com intenção.

Queremos saber de ti:
Que hábito teve impacto na tua saúde mental?

Partilha nos comentários, tua resposta pode inspirar alguém hoje.

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Cuidar da mente é ter coragem para olhar para dentro.É dar voz ao que sentes, mesmo quando o mundo diz para continuar em...
10/06/2025

Cuidar da mente é ter coragem para olhar para dentro.
É dar voz ao que sentes, mesmo quando o mundo diz para continuar em silêncio.

Aqui, acreditamos que a saúde mental merece espaço, respeito e escuta de verdade.
E que o apoio certo pode transformar o teu caminho.

A tua jornada não precisa começar com todas as respostas. Basta começares.

Estamos aqui contigo.

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A autossabotagem não chega com alarme.Ela aparece disfarçada de pensamento “lógico”, de “cautela”, mas está a impedir-te...
03/06/2025

A autossabotagem não chega com alarme.
Ela aparece disfarçada de pensamento “lógico”, de “cautela”, mas está a impedir-te de avançar.

Frases como “não sou suficiente”, “não estou pronto”, “é melhor desistir” podem parecer proteção.
Mas, muitas vezes, são armadilhas internas que precisam de ser escutadas com cuidado.

Tu mereces crescer com apoio.
E não precisas fazer isso sozinho.

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Nem sempre o autocuidado está nas grandes ações.Muitas vezes, começa num instante de silêncio, numa respiração mais lent...
27/05/2025

Nem sempre o autocuidado está nas grandes ações.
Muitas vezes, começa num instante de silêncio, numa respiração mais lenta, numa pausa com intenção.

É no momento presente que se constrói o bem-estar.
E, às vezes, só estar… já é o suficiente.

Como foi o teu momento de presença hoje?

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Stress e ansiedade não são a mesma coisa, mas ambos merecem atenção.O stress surge perante situações concretas.A ansieda...
23/05/2025

Stress e ansiedade não são a mesma coisa, mas ambos merecem atenção.
O stress surge perante situações concretas.
A ansiedade persiste, mesmo quando não há um motivo aparente.

Saber distinguir é o primeiro passo para procurar apoio.
E lembra-te: não estás sozinho. A WeCareOn está aqui para
apoiar.

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Cuidar da saúde mental deve ser simples, seguro e acessível.É por isso que existimos.Na WeCareOn, oferecemos apoio psico...
20/05/2025

Cuidar da saúde mental deve ser simples, seguro e acessível.
É por isso que existimos.

Na WeCareOn, oferecemos apoio psicológico online com ética, acolhimento e qualidade.
Sempre ao teu lado, onde quer que estejas.

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Cada pessoa sente, pensa e vive de forma diferente.E há beleza nisso.Na WeCareOn, acreditamos que acolher a pluralidade ...
17/05/2025

Cada pessoa sente, pensa e vive de forma diferente.
E há beleza nisso.

Na WeCareOn, acreditamos que acolher a pluralidade é essencial para o bem-estar emocional.
Culturas, emoções, histórias de vida, todas importam.
Porque diversidade também é saúde mental.

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Aceitar apoio psicológico pode parecer um grande passo, e é.Mas não precisa de ser assustador.Na primeira sessão, o mais...
09/05/2025

Aceitar apoio psicológico pode parecer um grande passo, e é.
Mas não precisa de ser assustador.
Na primeira sessão, o mais importante é sentires-te acolhido.

Haverá escuta, sem julgamentos.
Poderás falar ao teu ritmo, sem pressões.
E estarás a dar início a uma jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional.

A WeCareOn está aqui para acompanhar esse começo contigo. 💙

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Nem sempre são precisas grandes mudanças para começar a melhorar.Muitas vezes, é no simples que está o essencial.Começa ...
02/05/2025

Nem sempre são precisas grandes mudanças para começar a melhorar.
Muitas vezes, é no simples que está o essencial.

Começa por aqui:
• Dorme melhor
• Respira com consciência
• Pratica a gratidão
• Reduz o tempo de ecrã
• Fala com quem te ouve de verdade

Passo a passo, a diferença começa a sentir-se. 💙

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O 25 de Abril não só trouxe liberdade ao nosso país, mas também nos lembra da importância de buscar a liberdade dentro d...
25/04/2025

O 25 de Abril não só trouxe liberdade ao nosso país, mas também nos lembra da importância de buscar a liberdade dentro de nós mesmos. A saúde mental é um direito que precisamos cuidar todos os dias.

Liberta-te das pressões, cuida da tua mente e nunca te esqueças: tu mereces a paz e a liberdade emocional. 💙

Um estudo publicado no Journal of Adolescent Health pela OMS e pela Universidade Johns Hopkins indica que cerca de um em...
22/04/2025

Um estudo publicado no Journal of Adolescent Health pela OMS e pela Universidade Johns Hopkins indica que cerca de um em cada sete adolescentes sofre de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Além disso, foram identificadas taxas elevadas de abuso de álcool e dr**as, distúrbios alimentares, problemas de comportamento e pensamentos suicidas.

Aproximadamente um terço dos jovens apresenta distúrbios antes dos 14 anos, enquanto metade enfrenta esses problemas até aos 18 anos. A pesquisa, que analisou estudos desde 2010, destaca fatores como condições sociais, econômicas, genéticas, histórico familiar e eventos stressantes recorrentes como influências significativas.

O aumento do uso de redes sociais também está associado ao crescimento do sentimento de solidão, especialmente entre raparigas, que duplicou entre 2012 e 2018. Segundo o psiquiatra Gabriel Okuda, a pandemia exacerbou o isolamento social, substituindo interações presenciais por experiências online.

Sinais como mudanças comportamentais, isolamento, alterações no sono e apetite, ou dificuldades nos relacionamentos devem ser observados com atenção, pois podem indicar a necessidade de apoio profissional.

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Lisbon
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Terça-feira 09:00 - 20:00
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