05/06/2025
~ Os Doshas e as Estações do Ano ~
( EN bellow )
No Ayurveda, a antiga medicina tradicional indiana, acredita-se que a saúde depende do equilíbrio entre três energias fundamentais, conhecidas como doshas: Vata, Pitta e Kapha.
Cada pessoa possui uma combinação única destes doshas, que influenciam o corpo, a mente e as emoções. Contudo, os doshas também estão presentes na natureza e variam conforme as estações do ano, afetando o nosso equilíbrio interno.
𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂, o dosha da terra e da água
( Inverno e Primavera )
𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂 é pesado, frio, húmido e estável. No final do Inverno e início da Primavera, estes atributos estão mais presentes no ambiente. os dias são frios e húmidos, e há tendência para acumulação (muco, retenção de líquidos, letargia). Esta é a estação do 𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂, e quem já tem este dosha dominante pode sentir-se mais pesado, cansado ou propenso a constipações.
Se este é o teu dosha, dou-te algumas dicas para equilibrar 𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂 nesta fase:
🌿💧 Favorecer alimentos leves, quentes e secos (evitar laticínios e fritos).
🌿💧 Praticar exercício físico regular.
🌿💧 Estimular a mente com novidades e desafios.
Ao compreendermos a influência das estações do ano nos doshas, podemos adaptar os nossos hábitos, alimentação e estilo de vida para manter o equilíbrio e promover a saúde durante todo o ano.
Se ainda não sabes qual o teu dosha, envia MP 🙏🏼
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The Doshas and the Seasons ~
In Ayurveda, the ancient traditional Indian medicine, it is believed that health depends on the balance between three fundamental energies, known as doshas: Vata, Pitta and Kapha.
Each person has a unique combination of these doshas, which influence the body, mind and emotions. However, the doshas are also present in nature and vary according to the seasons, affecting our internal balance.
𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂
(Winter and Spring)
The dosha is heavy, cold, humid and stable. In late winter and early spring, these attributes are more present in the environment. The days are cold and humid, and there is a tendency for accumulation (mucus, fluid retention, lethargy). This is the season of 𝑲𝒂𝒑𝒉𝒂, and
and those who already have this dominant dosha may feel heavier, tired or prone to colds.
If this is your dosha, here are some tips to help you balance it during this phase:
🌿💧 Favor light, warm and dry foods (avoid dairy and fried foods).
🌿💧 Practice regular physical exercise.
🌿💧 Stimulate your mind with new things and challenges.
By understanding the influence of the seasons on the doshas, we can adapt our habits, diet and lifestyle to maintain balance and promote health throughout the year.
If you still don't know what your dosha is, send me a PM 🙏🏼
