15/01/2026
A sauna não só revigora por dentro como também por fora, os problemas evaporam-se e a paz interior instala-se…
fazer uma sessão de sauna regularmente tem vantagens comprovadas.⬇️
🧖♀️Melhora a circulação sanguínea
O coração duplica o seu ritmo para bombear o sangue para a superfície da pele com o objetivo de a arrefecer.
Um estudo científico japonês demonstrou que as pessoas com problemas cardíacos melhoram o bombeamento e o fluxo sanguíneo fazendo sauna. Outras investigações internacionais comprovaram que uma frequência assídua, até sete vezes por semana, reduz o risco de crises cardíacas e previne o desenvolvimento de doenças das artérias coronárias.
🧖♀️Aumenta a temperatura do corpo
Uma ida à sauna potencia o termómetro corporal. O organismo passa a responder melhor a temperaturas de frio ou de calor extremo depois de uma sessão de 10 minutos, garantem os especialistas.
e Alivia algumas dores
Primeiro, porque um corpo quente é menos sensível às mazelas físicas. Depois, porque, durante a sauna, se liberam endorfinas, as hormonas do bem-estar. As pessoas que sofrem de artrite, por exemplo, deve fazer sauna regularmente. Também alivia o reumatismo e as dores nas articulações.
🧖♀️Melhora a respiração
Uma investigação científica holandesa, divulgada por uma publicação especializada, demonstrou que as doenças pulmonares obstrutivas melhoram durante uma sessão de sauna. As pessoas com problemas respiratórios, como é o caso da asma e da bronquite, têm vantagem em fazer sauna.
🧖♀️Combate o stress
Com o calor, o organismo liberta endorfinas, substâncias que estimulam o relaxamento. Como, por norma, as sessões de sauna decorrem num ambiente de silêncio, há quem aproveite para fechar os olhos e descansar e/ou até para meditar.
Alguém mais ? 😜
