22/07/2025
Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cérebro, o órgão mais complexo do corpo humano, responsável por tudo o que somos, sentimos e fazemos. 🧠
👉🏻 O cérebro comanda a respiração, o pensamento, a memória, o movimento, as emoções, o sono, o apetite e muito mais.
Trabalha 24 horas por dia, mesmo quando estamos a dormir, e responde a cada estímulo com uma rede de milhões de ligações.
Mas apesar desta importância, a saúde cerebral continua pouco valorizada…
✨ Stress crónico, privação de sono, sedentarismo, má alimentação, consumo excessivo de ecrãs ou isolamento social afetam o funcionamento do cérebro e, com o tempo, podem levar a problemas sérios de saúde mental e física.
Cuidar do cérebro exige escolhas conscientes: 👇🏻
– Dormir de forma adequada
– Manter relações sociais saudáveis
– Estimular a mente com leitura, arte ou novos desafios
– Praticar exercício físico regular
– Cultivar hábitos que reduzam o stress e promovam o bem-estar emocional
A saúde mental começa na forma como tratamos o cérebro no dia a dia. 😉
Este Dia Mundial é um bom pretexto para parar e perguntar: o que tenho feito para cuidar do meu?
Boa semana,
Diogo Guerreiro
