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Com a mudança da hora, ajuste o seu relógio interno: • Diminua ecrãs 60’ antes de deitar. • Luz suave à noite, luz natur...
26/10/2025

Com a mudança da hora, ajuste o seu relógio interno:
• Diminua ecrãs 60’ antes de deitar.
• Luz suave à noite, luz natural de manhã.
• Chá calmante e respiração 4-6.
• Massagem relaxante para “educar” o sistema nervoso. ⏰😴

Pequenos ajustes = grandes manhãs. O CitySpa ajuda a transformar o sono em superpoder.

[ENG]

With the clock change, reset your inner rhythm:
• Power down screens 60’ before bed.
• Soft light at night, natural light in the morning.
• Calming tea and 4-6 breathing.
• Relaxing massage to “train” your nervous system. ⏰😴

Small tweaks = better mornings. CitySpa helps turn sleep into your superpower.

Imunidade também se treina: • 20 min de caminhada diária. • Água + sopas/infusões quentes. • Fruta da época (maçã, pera,...
23/10/2025

Imunidade também se treina:
• 20 min de caminhada diária.
• Água + sopas/infusões quentes.
• Fruta da época (maçã, pera, citrinos).
• Rotina de deitar estável.
• Massagem para diminuir cortisol. 🏃‍♀️🍊🫖

Pequenos hábitos criam proteção natural. Agende o seu momento de recuperação no CitySpa.

[ENG]

You can train immunity too:
• 20 minutes of daily walking.
• Water + warm soups/infusions.
• Seasonal fruit (apples, pears, citrus).
• Consistent bedtime.
• Massage to ease cortisol. 🏃‍♀️🍊🫖

Small habits build natural protection. Schedule your recovery time at CitySpa.

Previsão do dia: 100% de probabilidade de aconchego. A Massagem de Pedras Quentes derrete ombros tensos e costas em “mod...
20/10/2025

Previsão do dia: 100% de probabilidade de aconchego.

A Massagem de Pedras Quentes derrete ombros tensos e costas em “modo inverno”, sem drama.

Em 80 minutos, espere músculos mais soltos, respiração mais funda e zero vontade de discutir com o seu e-mail. Resultado: foco volta, stress baixa, bom humor sobe. Se o corpo está “em alerta”, nós tratamos do degelo. 🎯🔥🍵

[ENG]

Today’s forecast: 100% chance of coziness. Our Hot Stone Massage melts tense shoulders and winter-mode backs, no drama.

In 80 minutes, expect looser muscles, deeper breathing, and zero urge to argue with your inbox. The result: focus returns, stress decreases, and mood improves. If your body’s on “high alert,” we’ll handle the thaw. 🎯🔥🍵

Aniversário em outubro? A Massagem de Aniversário com Aromaterapia continua com promoção especial: um presente para si, ...
17/10/2025

Aniversário em outubro? A Massagem de Aniversário com Aromaterapia continua com promoção especial: um presente para si, do tamanho do seu novo ciclo.

Escolha a sua fragrância de aromaterapia e deixe que a nossa terapeuta crie um momento só seu.

Traga desejos, nós tratamos do resto: música suave, toque atento e aconchego. 🎂🎈

Celebre com bem-estar. Marque e guarde memórias que valem por um ano inteiro.

[ENG]

Birthday in October? Our Happy Birthday Massage is still on special: a gift for you to match your new chapter.

Choose your aromatherapy fragrance and let our therapist create a moment that’s all yours.

Bring your wishes; we’ll handle the rest: soft music, attentive touch, and cozy comfort. 🎂🎈

Celebrate with wellbeing. Book now and keep memories that last all year.

Checklist outonal do CitySpa: • Hidrate por dentro (água + infusões mornas). • 7–8h de sono consistente. • Alongamentos ...
13/10/2025

Checklist outonal do CitySpa:
• Hidrate por dentro (água + infusões mornas).
• 7–8h de sono consistente.
• Alongamentos de 5 minutos ao acordar.
• Banho morno, termine com água fresca nas pernas.
• Creme corporal rico, ainda com a pele húmida.
• Massagem mensal para manter músculos soltos. 🍵🧴😴

Pequenas rotinas, grandes resultados. Precisa de ajuda a começar? Nós guiamos.

[ENG]

CitySpa’s autumn checklist:
• Hydrate (water + warm infusions).
• 7–8 hours of steady sleep.
• 5-minute morning stretches.
• Warm shower, finish with cool water on legs.
• Rich body cream on damp skin.
• Monthly massage to keep muscles supple. 🍵🧴😴

Small routines, big results. Need help getting started? We’ll guide you.

Frio à vista? Prepare a barreira da pele. O nosso Tratamento Facial Personalizável com Oxigénio dá um boost imediato de ...
09/10/2025

Frio à vista? Prepare a barreira da pele.

O nosso Tratamento Facial Personalizável com Oxigénio dá um boost imediato de luminosidade, hidratação e conforto, ajudando a pele a enfrentar vento e variações de temperatura.

Personalizamos séruns e técnicas consoante o seu objetivo (hidratar, acalmar, revitalizar).

Dica: reforce limpeza suave, hidratante rico e SPF mesmo em dias nublados. ✨❄️

Marque já e entre no outono com pele resiliente.

[ENG]

Cold ahead? Strengthen your skin barrier.

Our Customizable Oxygen Facial delivers instant glow, hydration, and comfort. Perfect armor against wind and temperature swings.

We tailor serums and techniques to your goals (hydrate, soothe, revitalize).

Tip: keep a gentle cleanse, richer moisturizer, and SPF even on cloudy days. ✨❄️

Book now and step into autumn with resilient skin.

Os dias arrefecem, o corpo pede aconchego. O ritual de Pedras Quentes do CitySpa envolve músculos cansados com calor ter...
06/10/2025

Os dias arrefecem, o corpo pede aconchego.

O ritual de Pedras Quentes do CitySpa envolve músculos cansados com calor terapêutico, soltando tensões profundas e acalmando a mente.

Ideal para quem passa horas ao computador ou chega ao fim do dia exausto. Combine com respirações lentas no silêncio do nosso lounge e saia com energia suave para recomeçar. 🍂🧖‍♀️🔥

Ofereça ao seu corpo a transição perfeita para o outono.

[ENG]

As the days turn colder, the body craves comfort. CitySpa’s Hot Stone Massage envelops tired muscles in therapeutic warmth, releasing deep-seated tension and calming the mind.

Ideal for those who spend hours at the computer or find themselves exhausted at the end of the day. Pair it with slow breathing in the quiet of our lounge and step out with gentle, renewed energy. 🍂🧖‍♀️🔥

Give your body the perfect transition into autumn.

Halloween o mês todo!Se o stress anda a pregá-lo(a) partidas, venha exorcizá-lo com uma massagem arrepiante. 🎃🧙‍♀️O noss...
01/10/2025

Halloween o mês todo!

Se o stress anda a pregá-lo(a) partidas, venha exorcizá-lo com uma massagem arrepiante. 🎃🧙‍♀️

O nosso ritual Ghostly Escape combina bem-estar, aromas envolventes e a magia misteriosa do Halloween.

Uma experiência única de relaxamento profundo inspirada na leveza etérea dos fantasmas.



[ENG]

Halloween all month!

If stress has been playing tricks on you, come banish it with a spine-tingling massage. 🎃🧙‍♀️

Our Ghostly Escape ritual blends well-being, enveloping aromas, and the mysterious magic of Halloween.

A one-of-a-kind deep-relaxation experience inspired by the ethereal lightness of ghosts.

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Coração ❤️Sabia que o stress é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular?Momen...
29/09/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Coração ❤️

Sabia que o stress é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular?

Momentos de relaxamento profundo, como massagens regulares, ajudam a equilibrar a tensão arterial e a reduzir o stress.

No CitySpa, o seu coração também relaxa. 💗



[ENG]

Today we mark World Heart Day ❤️

Did you know stress is one of the main threats to cardiovascular health?
Deep relaxation moments, like regular massages, help lower blood pressure and reduce stress.

At CitySpa, your heart can relax, too. 💗

Com a chegada do outono, o corpo e a pele pedem um cuidado renovado. No CitySpa, criámos o top 3 perfeito para restaurar...
27/09/2025

Com a chegada do outono, o corpo e a pele pedem um cuidado renovado. No CitySpa, criámos o top 3 perfeito para restaurar o equilíbrio e preparar a nova estação:

✨ Massagem Anti-Stress – Liberte-se das tensões acumuladas e encontre o seu centro interior.

🧖‍♀️ Ritual de Limpeza Facial para Regeneração Celular – Dê nova vida à sua pele com uma limpeza profunda e revitalizante.

🌡️ Massagem com Pedras Quentes e Frias – Um contraste terapêutico para relaxar profundamente e ativar a circulação.

📍Escolha o seu favorito ou combine mais do que um. Cuide de si neste novo ciclo com a excelência CitySpa.



[ENG]

As autumn settles in, your body and skin deserve renewed care. At CitySpa, we’ve selected the perfect top 3 rituals to restore balance and embrace the new season:

✨ Anti-Stress Massage – Release built-up tension and reconnect with your inner calm.

🧖‍♀️ Cell Renewal Facial Cleansing Ritual – Give your skin new life with a deep, revitalising cleanse.

🌡️ Hot & Cold Stone Massage – A therapeutic contrast to deeply relax and boost circulation.

📍Choose your favourite or combine more than one. Start this new season feeling your best with CitySpa excellence.

A cidade nunca pára. Mas você pode. 🍃No coração de Lisboa, o CitySpa é o refúgio ideal para quem precisa de um detox da ...
26/09/2025

A cidade nunca pára. Mas você pode. 🍃

No coração de Lisboa, o CitySpa é o refúgio ideal para quem precisa de um detox da correria.

Esfoliação, massagem, aromaterapia… criamos experiências que acalmam o corpo e silenciam a mente.

Faça do bem-estar a sua nova rotina urbana. 🌆🧖‍♀️



[ENG]

The city never stops. But you can. 🍃

In the heart of Lisbon, CitySpa is the perfect escape for those who need a break from the rush.

Exfoliation, massage, aromatherapy… we create experiences that calm the body and quiet the mind.

Make wellness your new urban routine. 🌆🧖‍♀️

Desculpas para sair do escritório às 17h 😎. [ENG]Excuses to leave the office by 5 PM 😎.
24/09/2025

Desculpas para sair do escritório às 17h 😎.



[ENG]

Excuses to leave the office by 5 PM 😎.

Endereço

Rua Gonçalves Zarco, 19-A
Lisbon
1400-033

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 20:00

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Desde 2014 eleito o melhor dayspa do País, pelos World Luxury Spa Awards, o CitySpa possui os melhores rituais de relaxamento e bem-estar das mais conceituadas marcas de Spa internacionais. De cores sóbrias, intimista, um oásis para os seus sentidos. Para relaxar o corpo e a mente num ambiente de harmonia, entre aromas, sons e terapias.

Descubra um espaço reservado exclusivamente para si. Dentro da cidade.

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