Consultora de Imagem
Coach, PNL Pratictioner e Hipnoterapeuta
Mestre de Reiki e de Karuna Reiki
Acreditando que o ser humano é um ser físico, mental, emocional e espiritual, considera que é fundamental, para o seu equilíbrio, que seja cuidado de forma holística. Isto tendo em conta que a fisiologia influencia as emoções e vice-versa, assim como, a parte mental influencia o estado emocional, que por sua vez, tem impactos na sua energia e na sua saúde. Assim, através da Consultoria de Imagem, Coaching, Hipnose e Reiki, é possível proporcionar o equilíbrio necessário para os seus clientes viverem uma vida feliz e saudável.
10/03/2026
Às vezes olhamos para os desafios como obstáculos, como algo que gostaríamos de evitar ou ultrapassar o mais rápido possível. Mas muitas vezes são exatamente esses momentos que nos fazem crescer, questionar quem somos e descobrir forças que nem sabíamos que tínhamos.
O desenvolvimento pessoal raramente acontece na zona de conforto. Ele surge quando paramos, refletimos e escolhemos aprender com aquilo que a vida nos apresenta.
Talvez hoje não compreendas totalmente o porquê de certas situações. Mas cada experiência traz uma oportunidade de evoluir, amadurecer e tornar-te uma versão mais consciente de ti própria (o).
✨ A pergunta não é “porque isto me está a acontecer?”
Talvez a pergunta seja: “o que isto está a tentar ensinar-me?” ✨
Um abraço e boas reflexões. 💛
10/03/2026
Às vezes olhamos para os desafios como obstáculos, como algo que gostaríamos de evitar ou ultrapassar o mais rápido possível. Mas muitas vezes são exatamente esses momentos que nos fazem crescer, questionar quem somos e descobrir forças que nem sabíamos que tínhamos.
O desenvolvimento pessoal raramente acontece na zona de conforto. Ele surge quando paramos, refletimos e escolhemos aprender com aquilo que a vida nos apresenta.
Talvez hoje não compreendas totalmente o porquê de certas situações. Mas cada experiência traz uma oportunidade de evoluir, amadurecer e tornar-te uma versão mais consciente de ti própria (o).
✨ A pergunta não é “porque isto me está a acontecer?”
Talvez a pergunta seja: “o que isto está a tentar ensinar-me?” ✨
Um abraço e boas reflexões. 💛
08/03/2026
Hoje celebramos a força, a coragem e a determinação de todas as mulheres. 🌷
Cada história, cada conquista e cada desafio superado ajudam a construir um mundo mais justo e humano. Que hoje seja um dia de reconhecimento, respeito e inspiração, não apenas hoje, mas todos os dias. 🙏
Feliz Dia da Mulher! 🩷
Que continuemos a apoiar, valorizar e elevar umas às outras. Pois juntas seremos sempre mais fortes. 🌟
28/02/2026
✨ Dia de formação presencial ✨
A imagem que escolhemos para cada ocasião comunica antes mesmo da nossa voz.
Hoje, cada detalhe foi pensado para transmitir profissionalismo, confiança e proximidade.
Vestir-se não é apenas uma questão de estética.
É sobre alinhar imagem, mensagem e objetivo.
Na Consultoria de Imagem, ajudo mulheres a definirem o estilo certo para cada momento: reuniões, formações, eventos ou novos desafios profissionais, para que a sua presença fale por si.
Porque quando a imagem está alinhada, a confiança sente-se… e os resultados aparecem. 🙏
Se sentes que a tua imagem ainda não está a trabalhar totalmente a teu favor, talvez esteja na hora de mudarmos isso.
Para mais informações e agendamento de serviços de Consultoria de Imagem, enviar mensagem privada ou contactar via WhatsApp para 919440099.
Um abraço e bom fim de semana. 💛
21/01/2026
✨A confiança nasce do alinhamento interno. ✨
A verdadeira confiança não vem da aparência, do controlo ou da aprovação externa.
Ela nasce quando aquilo que pensa, sente e faz estão em harmonia.
Quando o interior está desalinhado, o corpo fala, a imagem hesita e a presença enfraquece.
Quando há alinhamento interno, a postura muda, o olhar ganha firmeza e as escolhas tornam-se mais conscientes.
É nesse espaço que o trabalho de desenvolvimento pessoal acontece:
🌿 Libertando bloqueios emocionais e energéticos
🧠 Clarificando pensamentos, intenções e objetivos
👗 Traduzindo essa coerência numa imagem autêntica e segura
Confiança não se constrói à força.
Ela surge naturalmente quando se vive em verdade consigo mesma.
✨ Alinhar-se por dentro é permitir-se ocupar o seu lugar no mundo.
Poderei ajudar-te neste caminho, através de Consultoria de Imagem, Coaching, Hipnose e Reiki.
Para agendamento e mais informações, envia mensagem privada ou contacta via WhatsApp para 919450099.
Um abraço.💚
15/01/2026
✨ Novidade ✨
É com muita alegria que partilho que, a partir de agora, os meus serviços também estarão disponíveis no espaço "Paula Martinho Estética & Massagem" .martinho_estetica 🤍
Sito na Rua Dr Leite Lage, Loja 4 A, 2825-353 Costa da Caparica.
Um lugar de cuidado, bem-estar e profissionalismo, onde passo a realizar sessões pensadas para promover equilíbrio, clareza, confiança e transformação, sempre respeitando o ritmo e a individualidade de cada pessoa.
🌿 Um espaço seguro para cuidar de ti
🌿 Um momento para parar, sentir e alinhar
🌿 Um convite à transformação de dentro para fora
Se sentes que este é o momento de investires em ti, será um prazer receber-te neste novo espaço.
✨ Para mais informações ou marcações, envie mensagem privada ou contacta via WhatsApp 919450099.
Com carinho ❤️
Alexandra Costa
15/01/2026
✨ Coaching de Imagem | Aconselhamento Vestimentar & Acessórios ✨
A forma como te vestes comunica antes mesmo de dizeres uma palavra.
Cada cor, cada tecido e cada acessório contam uma história, a tua.
O Coaching de Imagem vai muito além da roupa certa para o corpo.
É um processo de autoconhecimento onde alinhamo-nos com quem és hoje, com o teu estilo de vida, os teus objetivos e a imagem que desejas transmitir ao mundo.
👗 Aprendes a escolher peças que valorizam a tua silhueta e a tua essência.
💍 Descobres como os acessórios podem elevar, equilibrar e dar intenção ao teu visual.
🎨 Compreendes o impacto das cores, formas e proporções na tua presença.
✨ Ganhas confiança para te vestires com autenticidade e segurança.
Vestir-se bem não é seguir regras.
É expressar identidade, coerência e presença.
Quando o interior está alinhado, a imagem torna-se uma extensão natural de quem tu és.
✨ Veste quem és.
✨ Expressa a tua essência.
Para agendamento de sessão de Coaching de Imagem, contactar via WhatsApp 919 450 099.
Um abraço. 🌟
15/01/2026
✨ Reiki ✨
Equilibra, harmoniza e prepara-te para a mudança.
O Reiki é uma terapia energética que atua de forma profunda e subtil, ajudando a libertar bloqueios, acalmar a mente e restaurar o equilíbrio natural do corpo e das emoções.
É um convite a parar, sentir e permitir que a energia flua novamente.
🌿 Ideal para quem sente cansaço emocional, ansiedade, stress ou está a atravessar momentos de transição.
🌿 Cada sessão é única e respeita o teu ritmo e a tua história.
Quando a energia se alinha, a mudança acontece com mais leveza e consciência.
✨ Permite-te receber.
✨ Permite-te cuidar de ti.
Para agendamento de sessão de Reiki, contactar via WhatsApp 919450099.
Um abraço.💗
15/01/2026
✨COACHING - CLAREZA NO CAMINHO ✨
Quando a mente está confusa, as decisões tornam-se mais desafiantes.
🎯 O Coaching traz clareza, foco e direção.
Através de perguntas certas e estratégias práticas, descobre as respostas que sempre estiveram dentro de ti.
O próximo passo começa com uma escolha, rumo ao que pretendes alcançar.
Para agendamento de sessão de Coaching, contactar via WhatsApp 919450099.
Um abraço. 💚
15/01/2026
✨HIPNOSE - REPROGRAMAÇÃO PROFUNDA DA MENTE ✨
Quantas vezes tentas mudar, mas algo parece puxar-te para trás?
💭 Muitas respostas estão guardadas no subconsciente.
A Hipnose permite reprogramar padrões mentais e emocionais, libertar de medos, crenças e hábitos e criar novas possibilidades de vida, com leveza e segurança.
Imagina viver sem os bloqueios que hoje te limitam.
Para agendamento de sessão de Hipnose, contactar via WhatsApp 919450099.
Um abraço. 💚
01/01/2026
Que 2026 seja um ano de verdade, clareza e reconstrução consciente.
Um tempo de encontros em alinhamento, escolhas maduras e coerência entre o que se sente e o que se vive.
Que cada um confie no seu caminho, honre o seu ritmo e tenha coragem para caminhar com autenticidade.
Menos ruído, mais essência. Mais presença, mais amor-próprio.
Que cada passo neste caminho seja guiado por consciência, coragem e paz interior.
Feliz 2026 🤍✨
28/12/2025
E tu já despertaste para a tua verdadeira essência? 🙏
Convido-te a ouvir a música que é lindíssima e tem uma mensagem especificamente para ti que és mulher.
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BeautyFull é um projeto pessoal da Alexandra Costa, Coach, Formadora, Consultora de Imagem e Terapeuta de Reiki.
Acreditando que o ser humano é um ser físico, mental, emocional e espiritual, considera que é fundamental, para o seu equilíbrio, que seja cuidado de forma holística. Isto tendo em conta que a fisiologia influencia as emoções e vice-versa, assim como, a parte mental influencia o estado emocional, que por sua vez, tem impactos na sua energia e na sua saúde. Assim, através da Consultoria de Imagem, Coaching e Reiki, é possível proporcionar o equilíbrio necessário para os seus clientes viverem uma vida feliz e saudável.
Enquanto Coach, utilizando uma abordagem empática e assertiva, procura orientar os seus clientes a definir objetivos e alcançá-los, através da elevação de consciência e eliminação de crenças limitantes, contribuindo desta forma para o seu equilíbrio mental e emocional.
Como Formadora e Consultora de Imagem realiza serviços personalizados de valorização de imagem pessoal e ações de formação para particulares e empresas. Tendo como objectivo ajudar os seus clientes a cuidarem do seu aspeto exterior, a fim de projetarem a imagem e estilo pretendido, respeitando sempre os seus gostos, interesses, personalidade e contexto pessoal e profissional onde se inserem. Contribuindo assim, para o reforço de autoestima, equilíbrio emocional e relacionamento interpessoal.
Realiza ainda formação técnica para dotar as equipas de vendas do ramo vestuário/acessórios para que possam atender vários clientes ao mesmo tempo, mas sempre realizando um aconselhamento personalizado e adequado aos mesmos, resultando num aumento de vendas e satisfação dos clientes.
Como Terapeuta de Reiki, utilizando uma terapia de cura alternativa através da imposição das mãos, ajuda a equilibrar o campo energético dos seus clientes, proporcionando bem-estar físico, emocional e espiritual.
Todo o trabalho, desenvolvido pela Alexandra, tem como foco principal o cliente, as suas necessidades, as suas caraterísticas físicas e de personalidade, procurando sempre reforçar a sua autoestima, o seu amor próprio, o seu desenvolvimento pessoal e capacidade de autossuperação. Melhorando assim a relação consigo próprio e com os outros, vivendo uma vida de forma mais integrada e feliz.
Currículo:
Em 2019 - Certificação Internacional de Coaching
Em 2019 - 3º Nível de Reiki (Mestre Interior)
Em 2017 - 1º e 2º Nível de Reiki
Em 2011 - Formação em Consultoria de Imagem Pessoal e Empresarial pela Academia Looking. Curso reconhecido pela entidade RICI - Rede Internacional de Consultores de Imagem.
Em 2013 - Pós-graduação em Direção Comercial e Trade Marketing pelo IPAM
Em 2000 - Licenciatura em Sociologia do Trabalho pelo ISCSP, na Universidade Técnica de Lisboa.
Desde 2003 - Formadora certificada pelo IEFP
De 2001 a 2011 - Consultora de SAP Recursos Humanos onde teve a oportunidade em participar em diversos projetos de implementação, nomeadamente: Grupo PT, Brisa Auto-estradas, Luso-Medicamenta, Jaba Farmacêutica, LIDL, Tabaqueira, Secil, Grozbeckert, Gulbenkian, entre outros.
Desde 2011 - Consultora de Imagem Pessoal e Empresarial
Desde 2012 - Consultora de Recursos Humanos na Entidade de Serviços Partilhados da Administração Pública.
