Yoga Áshrama Telheiras

Yoga Áshrama Telheiras Centro do Yoga de Telheiras - Lumiar No Yoga Áshrama de Telheiras - Lumiar, partilhamos a filosofia milenar do Yoga Sámkhya ou Yoga Primordial.

Com mais de 6.000 anos de existência, o Yoga Sámkhya, ensinado no nosso centro, prima pela busca de harmonia, bem como evolução física e espiritual através das técnicas de Ásana, respiração e meditação. Inscreva-se e pratique connosco! Vem até ao Centro do Yoga de Telheiras - Lumiar

18/11/2021

Queridos alunos e futuros praticantes, consultem o nosso site e ofereçam Yoga este Natal a quem mais gostam. Enviamos voucher eletronico e ao beneficiario basta marcar a primeira aula por telefone referindo o nome. Assim poupamos o planeta reduzindo o desperdício. Uma prenda de Natal totalmente digital. Na hora de oferecer enviam por watsapp ou mensagem o voucher ao beneficiário. No entanto se preferirem tambem podemos imprimir. É uma oferta totalmente ecologica que vai mudar a vida aqueles que amamos e é baratinha....

26/03/2021

Amanhã, dia 20, é um Grande dia. Repete-se anualmente (como o ritmo que orquestra tudo) o Equinócio da Primavera, em que somos bafejados com a imensa força criadora da Mahá Shakti, essa magnânim
a energia criadora da vida. Amanhã celebramos o renascimento, a natureza, a beleza e a harmonia.
Amanhã é dia de parar um pouco e em silêncio, junto de uma bela árvore, rio ou lago, jardim ou praia, sentir essa vibração envolvente e terna, amorosa que nos eleva e nos liga ao subtil, à sabedoria. Amanhã é dia de renascer, para uma nova fase da nossa vida, mais consciente, mais religada ao que é importante e partilhar essa imensa felicidade. Aqui f**a a sugestão, aproveitem esse dia junto da natureza, a florescer, mesmo que sejam só 5 minutos. E não é necessário ir longe, esta foto foi tirada num parque da cidade. Om Namah Mahá Shakti.

05/01/2021

Um excelente ano de 2021 para todos.
Ano Novo Vida Nova! Porque não começar o ano de 2021 a investir na nossa saúde e crescimento pessoal?
Pratiquem Yoga em 2021e oferecemos o valor da Inscrição até 31 de Janeiro. Com aulas presenciais e online e uma aula gratuita para conhecerem o espaço. Cá os esperamos.
✨😉💜

Olá a todos novos horários presenciais agora também ao Domingo. Pratiquem Yoga e sejam saudáveis e felizes.Centro do Yog...
01/11/2020

Olá a todos novos horários presenciais agora também ao Domingo. Pratiquem Yoga e sejam saudáveis e felizes.
Centro do Yoga Telheiras - Lumiar

18/09/2020

Nunca é demais relembrar como os nossos pequenos gestos diários se podem tornar Grandes para a Vida no Planeta, abaixo uma publicação de um Site, Poupa e Ganha com boas dicas para poupar um dos bens mais preciosos e limitados do planeta.

Poupar-agua
A água é um dos bens mais preciosos que temos e do qual damos menos atenção na maior parte das vezes. Isso deve-se ao facto de, pelo menos no mundo ocidental, ser tão facilmente acessível, estando à simples distância de um abrir de to****ra ou de uma garrafa de plástico em qualquer máquina de vending.
No entanto, é fundamental termos noção que a água potável representa apenas 3% de toda a água existente no planeta e que é cada vez mais um bem escasso, devido ao aumento do consumo inerente ao estilo de vida da era moderna e ao crescimento galopante da poluição. Assim, as linhas abaixo servem para partilhar 50 dicas para poupar água.

1. Feche a to****ra enquanto está a escovar os dentes. É um hábito bastante comum o de abrirmos a to****ra e deixarmos a água correr enquanto lavamos os dentes. No entanto, a água que não usa nesses segundos é água que gasta desnecessariamente. E isso multiplicado pela quantidade de vezes que escova os dentes ao dia e à semana, aumentam exponencialmente esse desperdício.

2. Encha o lava-loiça com água ao lavar os pratos. Lavar os pratos à mão poupa muito mais água do que utilizar a máquina de lavar, especialmente se estivermos a falar de uma quantidade reduzida de loiça. No entanto, poupará muito mais água ainda se, em vez de deixar a água correr com a to****ra aberta, encher o lava-loiça. No final, basta enxaguar os pratos pela água corrente.

3. Reutilize as garrafas de água de plástico. É uma dica muito simples para poupar água. Ao reutilizar uma garrafa de plástico para beber regularmente em casa, evita sujar copos e, consequentemente, gastar mais água ao lavar mais loiça.

4. Lave os legumes numa bacia com água. Já vimos que deixar a to****ra aberta é sinónimo de grande desperdício de água. Portanto, quando vai cozinhar e pretende lavar os legumes, encha uma bacia de água e lave-os no interior. No final, até pode reutilizar essa água para lavar a loiça.

5. Instale o esquentador junto da casa de banho. Nem sempre é possível por razões relacionadas com a segurança, mas é preferível ter o esquentador instalado junto da casa de banho. Isso faz com que a água aqueça mais rápido e evita ter de deixar a to****ra correr durante muito tempo.

6. Não cozinhe em panelas demasiado grandes. Ao preparar a sua comida, não utilize panelas e tachos demasiado grandes. Isso faz com que acabe por gastar mais água durante a preparação de forma desnecessária.

7. Se deixar cair um cubo de gelo não o atire fora. Em vez de o deixar descongelar no lava-loiça, coloque-o num vaso de flores, por exemplo.

8. Lave a roupa escura em água fria. Ao fazê-lo estará não só a desperdiçar menos água, já que a lavagem a frio utiliza menos, como ajudará a manter as cores da roupa.

9. Diminua os seus d***es em 1 ou 2 minutos. Pode parecer insignif**ante, mas ao final do ano essa redução signif**a vários litros de água poupados.

10. Desligue a água quando lava o cabelo ou as mãos. Quem tem cabelo longo sabe quanto tempo necessita para lavar o cabelo em condições. Ao fazê-lo, desligue a água enquanto o ensaboa. Ao deixar a água correr, estará a desperdiçar litros de água desnecessariamente. O mesmo acontece quando lava as mãos. Enquanto as ensaboa, a to****ra não precisa de estar aberta, a correr.

11. Troque o banho de imersão pelo d***e. É certo que o banho de imersão é relaxante e sabe muito bem, mas um d***e, além de ser mais rápido, gasta menos de metade da água que necessita para encher toda a banheira.

12. Recolha a água corrente. Enquanto espera que a água do d***e fique quente, coloque uma bacia ou um balde para recolher a água em vez de a desperdiçar pelo cano abaixo. Mais tarde, poderá reutilizá-la para lavar a loiça ou regar as plantas.

13. Atire os lenços usados para o caixote do lixo. Muitas vezes, os lenços usados ou o papel higiénico vai parar à sanita. Logo de seguida, ocorre uma descarga completamente desnecessária. Poupe assim água ao atirar esses papéis para o caixote do lixo.

14. Evite fugas de água. Se as suas to****ras estão a pingar, troque-as imediatamente. Gota a gota, o desperdício é imenso e a sua conta de água no final do mês também. Tenha também atenção a fugas no autoclismo, porque são mais difíceis de detetar.

15. Não se esqueça de verif**ar possíveis fugas no exterior. É certo que as fugas no interior da casa são mais fáceis de detetar, mas estas também podem ocorrer lá fora. Não se esqueça disso.

16. Comunique a sua leitura mensal de água. Ao fazê-lo, não só estará a garantir que paga exatamente o que gasta mensalmente, mas também o ajudará a controlar possíveis fugas de água nas suas canalizações, porque lhe permite detetar gastos acima do normal.

17. Reutilize as toalhas. Não as coloque para lavar imediatamente após o banho. Uma toalha aguenta muito bem várias utilizações. Seque-a no exterior depois de se secar a ela e estará prontos a ser reutilizada no próximo d***e.

18. Ensine os seus filhos a fechar sempre as to****ras. É muito fácil as crianças utilizarem a casa de banho e deixarem as to****ras mal fechadas. É fundamental ensinar-lhes desde cedo a importância em poupar água e uma forma de o fazer é evitando fugas desnecessárias.

19. Envolva-se com a sua escola. Mostre-se ativo com o conselho diretivo da escola dos seus filhos e envolva-se na promoção e sensibilização dos mais novos para a poupança da água. É importante que os bons exemplos venham também da escola.

20. Recompense os seus filhos quando adotam comportamentos responsáveis. Se está a encorajar os seus filhos a pouparem água, transmitindo-lhes dicas como estas, então não deixe de os recompensar quando o fazem com sucesso. Mas não exagere nas recompensas, uma vez que eles devem-no fazer por si próprios e não apenas a pensar no que irão receber em retorno.

21. Contrate um profissional para arranjar fugas de água. Existem fugas fáceis de arranjar, é certo, mas na maior parte das vezes é mais seguro contratar um canalizador profissional. É certo que o problema até pode f**ar resolvido por conta própria, mas não de forma correta, o que signif**a que irá manifestar-se novamente num futuro próximo. E aí estará novamente a gastar água e dinheiro.

22. Não construa uma piscina. Tem um terreno e espaço para uma piscina? E que tal optar antes por uma piscina comunitária? Além de ser mais económica, estará a poupar água e dinheiro. Além disso, f**a com mais espaço para outras coisas na sua casa.

23. Lave o seu carro no jardim. Se tem um terreno ou um jardim, aproveite para lavar o seu carro aí em vez de o fazer na entrada ou na garagem. Assim, a água gasta irá ser usada simultaneamente para regar a relva e as plantas.

24. Dê banho aos seus cães no exterior. Se tem animais de estimação, nomeadamente cães, então repita a dica acima. Em vez de lhes dar banho em casa, por exemplo, faça-o no jardim e aproveite a água para regar a relva ao mesmo tempo.

25. Não deite fora a água do seu animal de estimação quando lhe der água fresca. Deve renovar a água dos seus animais de estimação diariamente, uma vez que a água estagnada pode ser um perigo para a saúde. Contudo, não deite fora a água antiga. Reutilize-a para lavar a loiça ou regar as plantas.

26. Utilize um vassoura em vez da mangueira ao limpar o exterior. É certo que uma mangueirada é uma forma bem mais rápida de lavar o seu pátio, mas a vassoura ajuda-o a poupar água.

27. Troque os seus eletrodomésticos por modelos mais recentes. Se tem máquinas de lavar loiça ou roupa antigas então se calhar está na altura de trocá-las por modelos mais recentes. Poderá gastar agora mais dinheiro, mas será um investimento com retorno a médio prazo, uma vez que poupará em água desperdiçada. O mesmo se aplica aos autoclismos, por exemplo.

28. Apoie projetos que ajudem a poupar água. Seja altruísta e apoie projetos comunitários ou privados que ajudem a economizar e a evitar o desperdício de água. A maioria destas iniciativas não têm apoios públicos e todas as ajudas são poucas.

29. Instale dispositivos de redução de caudal nas suas to****ras. O que irá economizar em água compensará o seu investimento neste ponto.

30. Coloque um peso no interior do autoclismo. Uma garrafa cheia com areia, por exemplo, colocada no interior do reservatório do autoclismo diminui o quantidade de água gasta em cada descarga. Também é uma boa ideia optar por modelos de autoclismo com dupla descarga.

31. Faça sempre cargas completas na máquina de lavar roupa. Ao encher a máquina, evita não só o desperdício de água, mas também o de energia.

32. Reutilize a água da chuva. Coloque uma cisterna no exterior e reutilize essa água para lavar o carro, o pavimento do pátio ou para regar o seu jardim.

33. Evite regar o jardim em horas de muito sol. Faça-o antes de manhã ou ao fim do dia, quando o nível de evaporação da água é menor.

34. Utilize o regador em vez da mangueira. Ao regar as plantas, o uso da mangueira leva a um desperdício de água desnecessário.

35. Contacte as autoridades sempre que vir uma fuga no exterior. O espaço público é responsabilidade de todos nós. Se vir uma fuga de água num edifício ou na via pública, contacte imediatamente o piquete.

36. Evite chafarizes ou fontes na sua casa. Além de serem um desperdício de água, não são propriamente ornamentos que fiquem bem em qualquer pátio ou quintal.

37. Não encha demasiado a piscina. Se tem uma piscina, não a encha até acima. Assim, irá evitar desperdícios de água nos mergulhos ou nas brincadeiras.

38. Cubra a sua piscina. Ao deixá-la descoberta, estará a perder água por evaporação.

39. Troque os filtros da piscina. Existem modelos de filtros específicos para a poupança extra de água, que reduzem a evaporação e ajudam a poupar.

40. Descongele alimentos no exterior. Deixe-os ao ar livre ou mesmo no frigorífico e não os descongele sob água corrente.

41. Instale to****ras temporizadoras. Se vai remodelar a sua casa de banho, então essa é uma boa opção para poupar água.

42. Direcione bem os aspersores do jardim. Se tem rega automática no seu terreno, confira se os aspersores estão bem direcionados. Muitas vezes, a maior parte da água vai cair fora dos canteiros, levando a gastos desnecessários.

43. Faça xixi no d***e. Pode parecer piada, mas não é. Para além de ser 100% saudável, é uma dica muito fácil para evitar desperdícios desnecessário de água.

44. Deite o lixo no lixo. Diretamente, o lixo e a água não estão relacionados, mas a um segundo nível acabam por estar. É que todo o lixo que não é colocado no balde vai parar aos cursos de água, poluindo-a e levando a uma despesa pública extra e elevada.

45. Não deite óleo de cozinha pelo ralo. Além de poder entupir as canalizações e deixar maus cheiros em casa, cada litro de óleo polui 25 mil litros de água potável. Por isso, o lugar do óleo de cozinha usado é no oleão.

46. Deixe acumular a roupa suja. Não faça máquinas de roupa a meia carga, nem lave a roupa a toda a hora. Deixe acumular uma carga completa de cada vez.

47. Não lave a roupa à mão. A máquina de lavar roupa poupa muito mais água do que a lavagem tradicional.

48. Use apenas a água que necessita. Parece uma dica desnecessária, mas não o é. Quantas vezes não enchemos a panela para cozinhar com água a mais do que necessário, por exemplo? Adote comportamentos responsáveis e inteligentes.

49. Envie estas dicas aos seus amigos e familiares. Sempre que escrever um email coloque uma dica de poupança de água no final. Indiretamente, estará a contribuir para evitar desperdícios maiores.

50. Implemente estas dicas no seu local de trabalho. Poupar água não é só em casa, é também no seu emprego ou na escola dos seus filhos. Por isso, transporte estas dicas e conselhos para esses locais, transmitindo-as ao seu patrão ou empregados e ao corpo docente e conselho diretivo da sua escola.

10/09/2020

Queridos alunos como é bom regressar às aulas presenciais, É bom para os alunos, mas também para o professor que pode fazer uma parte importante da sua missão, ao sentir a necessidade de cada aluno, quando é importante um pequeno toque de correcção, um olhar motivador, um sorriso compreensivo, uma palavra na hora certa para que o aluno vá mais além e adaptar a aula preparada cuidadosamente e antecipadamente à turma ou "vibração de cada um" nesse dia. Ou seja, não há nada como o contacto humano e essa Nádi (filamento condutor de energia) de amor que nos une a todos os seres vivos.
Vejam os actuais horários abaixo e fiquem atentos, em Outubro há mais horário novos a acrescentar a estes:

Om queridos alunos em Setembro vamos ter:
✨🕉️ Aulas Presenciais:
À segunda e quarta, às:
10:00
11:30
13:00
14:30
19:00
E ao sábado, das 11:00 às 12:30.

🕉️ Aulas Oneline
Às terças e quintas às 18 horas.

Ps todos os alunos inscritos nas aulas presencias podem usufruir simultaneamente das aulas oneline como oferta.
🙏🏻🕉️

23/08/2020

Pesquisas mostram que tanto os seres humanos como as estrelas ✨ possuem 97% do mesmo tipo de átomos ⚛️ o que faz de nós estrelas brilhantes também 😊
Nestas noites mais agradáveis aproveite para olhar para elas. Todas as que conseguimos ver estão dentro deste pequenino círculo amarelo aqui em baixo.
✨✨✨💖🕉✨✨✨
́mkhya ́tão ̃opedrodosul

20/08/2020
31/07/2020

Câmara Municipal de Portalegre emitiu uma Moção, que foi aprovada por unanimidade, a pedir o encerramento imediato da Central Atómica de Almaraz.

Endereço

Rua Abel Salazar, 42A
Lisbon
1600-817

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