Mentara Psicoterapia, Bem-Estar e Formação

Mentara Psicoterapia, Bem-Estar e Formação A Mentara (antigo CPSB) é uma referência na formação de terapeutas somáticos, com mais de quinze anos de existência.

O CPSB é um centro de formação e investigação de Psicoterapia Somática e conta com mais de quinze anos de compromisso, paixão e dedicação, a formar terapeutas somáticos, impactando vidas e transformando comunidades. Com a missão de levar a Psicoterapia Somática a todos, o CPSB oferece uma extensa oferta formativa para formar terapeutas a promover a integração corpo-mente-emoção-espírito, visando o

bem-estar e realização pessoal, contribuindo assim para um mundo mais saudável e equilibrado. Adicionalmente, o CPSB disponibiliza uma clínica social, assegurando que as técnicas terapêuticas estejam ao alcance de todos, independentemente das suas condições financeiras, com o objetivo de expandir os benefícios da psicoterapia somática para um público mais abrangente.

30/04/2026

Porque é tão dificil transformar ou mudar algo na nossa vida? Gastamos menos energia quando repetimos os mesmo padrões e isso torna dificil a mudança de hábitos. Veja o que Maria Del Mar tem a dizer sobre este tema 🧠

Há padrões que se repetem. Mesmo quando existe consciência. Mesmo quando existe esforço.Porque nem tudo se resolve ao ní...
29/04/2026

Há padrões que se repetem. Mesmo quando existe consciência. Mesmo quando existe esforço.

Porque nem tudo se resolve ao nível da história. Algumas respostas estão no corpo.

A Formação em Terapia Sistémica Corporal é um percurso de aprofundamento para profissionais que querem ir além do sintoma e compreender o ser humano de forma integrada: corpo, emoção, mente e sistema.

Ao longo de 9 meses, irá aprender a:
• ler o corpo como expressão da história emocional
• identificar traços de caráter e estratégias de sobrevivência
• compreender padrões relacionais e sistémicos
• intervir com maior clareza, profundidade e precisão

Uma formação exigente, vivencial e transformadora, para quem procura mais do que técnicas isoladas.

🎓 Dupla certificação internacional
IASC / IBRACS + Mentara
Título de Terapeuta Sistémico e Corporal

📍 Presencial — Lisboa
📅 Início: setembro de 2026

Quando mudamos o olhar, muda a intervenção.

🔗 Mais informações e candidatura em https://mentara.eu/formacao-terapia-sistemica-corporal/

28/04/2026

A Maria Del Mar partilha um truque imediato para reduzir o stress em situações desconfortáveis 🌸
Experimente e partilhe connosco como se sentiu.

A Dra. Mylena Caroso acredita numa psiquiatria humana, onde a medicação é uma bengala temporária para que a psicoterapia...
27/04/2026

A Dra. Mylena Caroso acredita numa psiquiatria humana, onde a medicação é uma bengala temporária para que a psicoterapia possa caminhar.

Já sentiu receio de procurar um psiquiatra por medo do julgamento ou da dependência?

Cuidar de si está à distância de um clique ❤️

A liberdade também se constrói por dentro 🌹
25/04/2026

A liberdade também se constrói por dentro 🌹

23/04/2026

Melhor do que ter mente calma é ter uma mente treinada. 🧠

Quer saber porquê? A nossa Maria Del Mar aborda o tema no reels de hoje.

Na Terapia de Casal da Mentara, não procuramos culpados. Procuramos os padrões.Onde é que a comunicação se tornou defesa...
21/04/2026

Na Terapia de Casal da Mentara, não procuramos culpados. Procuramos os padrões.

Onde é que a comunicação se tornou defesa? Onde é que o toque se transformou em tensão?

Ajudamos a reconstruir a ligação, não através de argumentos, mas através da segurança emocional.

Para que o silêncio volte a ser partilha, e não distância.

✨ Às vezes, tudo começa com um pequeno passo.
Saiba mais sobre a Terapia de Casal no nosso site www.mentara.eu

Nem sempre é preciso dizer mais.Às vezes, é preciso respirar melhor.A formação “Técnicas de Respiração Consciente I” pro...
17/04/2026

Nem sempre é preciso dizer mais.Às vezes, é preciso respirar melhor.

A formação “Técnicas de Respiração Consciente I” propõe uma introdução prática ao uso da respiração (pranayamas) como ferramenta terapêutica para ajudar a regular, estabilizar e trazer presença ao processo clínico.

Uma formação para profissionais que querem:
• apoiar clientes em momentos de ansiedade e agitação
• integrar técnicas simples de regulação emocional em sessão
• criar mais estabilidade, foco e presença terapêutica
• trabalhar para além da palavra — através do corpo

Mais do que aprender técnicas, é um convite a experimentar primeiro no próprio corpo, desenvolvendo uma prática mais enraizada, consciente e congruente.

Data: 23 de maio de 2026
Horário: 10h00 – 13h00
Formato: Presencial, em Lisboa

✨ Quando a respiração muda, o estado interno também muda.

Inscrições em www.mentara.eu/formacao/tecnicas-de-respiracao-consciente-i

16/04/2026

Não procure a Psicoterapia Somática para reduzir o medo, a ansidade, o ataque de pânico. Não vai resultar! Procure a Psicoterapia para crescer, para se conhecer, para ser melhor pessoa! 🌸

Conheça a abordagem que integra corpo e mente 🔗 www.mentara.eu/consultas-de-psicoterapia-somatica/

A nossa família é o rascunho de todas as nossas relações futuras.Na Mentara, olhamos para o sistema familiar como uma re...
15/04/2026

A nossa família é o rascunho de todas as nossas relações futuras.

Na Mentara, olhamos para o sistema familiar como uma rede de sistemas nervosos que se influenciam mutuamente. Às vezes, o "cansaço" que você sente não é apenas seu, é o reflexo de um ambiente que ainda não aprendeu a co-regular.

Cuidar da sua saúde mental é também dar-se a oportunidade de construir uma "família escolhida" ou de transformar a dinâmica da atual através da consciência e da segurança emocional.

Neste Dia da Família, honramos todos os formatos de amor que oferecem suporte ao corpo e descanso à mente.

14/04/2026

A autorregulação não é algo que se faz apenas com o pensamento. É uma experiência física. Quando o sistema nervoso está sobrecarregado, o mundo parece mais perigoso do que realmente é.

Experimente agora: inspire pelo nariz, conte até quatro, e expire pela boca como se estivesse a usar uma palhinha, de forma lenta e prolongada. Diga ao seu sistema: "Aqui, agora, eu posso pausar".

Partilhe este vídeo com alguém que vive em modo aceleração.

Sabia que tem um "travão de mão" biológico para o stress? Chama-se Nervo Vago. Ele é o principal componente do teu siste...
13/04/2026

Sabia que tem um "travão de mão" biológico para o stress?
Chama-se Nervo Vago. Ele é o principal componente do teu sistema parassimpático. Quando ele está tonificado, consegues recuperar de discussões, dormir melhor e digerir a vida (literalmente e figurativamente).

Na Mentara, não trabalhamos apenas com a mente cognitiva. Trabalhamos para devolver a saúde a este circuito vital. Porque ninguém consegue ter pensamentos positivos num corpo que se sente em perigo.

Exercício Prático:
Expira mais devagar do que inspiras.
Durante 2 minutos. Está a falar diretamente com o seu nervo vago agora.

Endereço

Rua Camilo Castelo Branco, Nº 2 – 2º Esq
Lisbon
1150-084

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 13:00
Quarta-feira 10:00 - 13:00
Quinta-feira 14:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00

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