Espaço Sénior - Corpo e Mente em Movimento

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19/02/2025
27/10/2024

Já ouviu falar em MIOCINAS?
[As miocinas são substâncias anti-inflamatórias libertadas durante a contração muscular.]

24/11/2023

Sabia que as aulas de grupo, além de mais económicas, têm outros benefícios?
Venha conhecê-los! 📞 912 849 520

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Lisbon

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Our Story


  • É um conceito para todos aqueles que se pretendem manter ativos e saudáveis, de corpo e mente, dirigido à população + 65. Através da prática de exercício físico. A idade da reforma pode ser uma altura muito proveitosa para obter benefícios a nível físico, cognitivo, psicológico e ainda a nível social. Pretende promover a autonomia, combater a solidão e estados depressivos associados ao envelhecimento.

  • Como são as aulas de ginástica? São dinamizados um conjunto de exercícios de forma a trabalhar os principais sistemas envolvidos na manutenção da postura e da força muscular, chamados de exercícios multisensoriais. O treino dos mecanismos de equilíbrio proporcionam o aumento da autoconfiança e da autonomia, melhorando as suas capacidades funcionais/ mobilidade. São também desenvolvidos jogos que associação o movimento e a memória.

  • Qual o equipamento para as aulas? Só precisa de roupa confortável que não prenda os movimentos, ténis, toalha e garrafa de água .

  • Qual o local onde se desenvolve este conceito? No Lisboa Racket Centre, Alvalade – Rua Alferes Malheiro 5 A /atrás do Liceu Padre António Vieira.