21/07/2025
🧠 Há dias em que se sente motivada, produtiva, radiante.
E noutros… nem se reconhece.
Não, não é exagero. É real — e está nas suas hormonas.
A queda do estrogénio e da progesterona antes da menstruação reduz a serotonina e a dopamina.
O resultado?
📉 Oscilações de humor
📈 Cansaço sem explicação
🌀 Ansiedade repentina
😓 Dificuldade de concentração
Os ciclos hormonais interferem em tudo: no corpo, na energia, na pele, na produtividade… e até na forma como se vê ao espelho.
Mesmo assim, continua a exigir de si o mesmo desempenho. Todos os dias. Sem pausa.
✨ Autocuidado não é vaidade. É equilíbrio emocional.
Conhecer o seu corpo, respeitar os seus ciclos e adaptar os cuidados ao que ele precisa — é parte fundamental da sua saúde.
🌿 Se sente que há dias em que o seu corpo pede mais do que descanso, talvez esteja na hora de escutá-lo com mais atenção.
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Cuidar de si é cuidar da sua saúde como um todo.
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