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Susana.yogaliving

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Susana.yogaliving

ॐ Professora de Yoga
Yoga 🧘🏻‍♀️ bem-estar, movimento & meditação.
📍Online
📍Alfragide
📍Lisboa

16/01/2026

Se sentes dificuldade em fazer isto e tens pouco tempo, as aulas de yoga gravadas - de 15, 30 ou 60 minutos - podem ser o teu momento para parar, voltares ao essencial e levares isso para o teu dia a dia.

🔗 Clica no link da bio para saberes mais.

13/11/2025

Há momentos em que o corpo pede pausa.
Em que o coração só quer silêncio, natureza e presença.
Em que sentimos que é tempo de voltar a nós. 🍂

Este retiro é isso — um regresso.
Não é só sobre yoga ou descanso…
É sobre te ouvires, confiares, e deixares cair o que já não serve.

💫 É sobre autoconfiança.
💫 É sobre autocuidado e bem-estar.
💫 É sobre pertença.
💫 Sobre seres vista, apoiada e celebrada exatamente como és.

Durante 3 dias, vamos abrandar, rir, dançar, respirar e simplesmente ser.
Juntas, criamos um espaço onde tudo em ti é bem-vindo.

Se sentes que o teu coração pede isto… este é o momento.
📩 Envia-me mensagem.

29 nov — 1 dez | Ericeira
🤍

13/11/2025

Praticar yoga online é mais do que praticar em casa — é abrir um espaço real, no meio do caos dos dias, para respirar, abrandar e voltar a ti.

Depois de anos no mundo corporativo, sei bem como é viver com ritmos acelerados, múltiplas responsabilidades e aquela sensação de estar sempre a correr atrás do tempo.

Estas aulas nasceram dessa vivência — da vontade de criar momentos possíveis, mesmo na rotina mais cheia, para cuidar de ti com gentileza e presença. 🌿

São aulas criadas especialmente para mulheres 40+, com foco na mobilidade, na redução do stress e da ansiedade, e no reencontro com o corpo e a calma interior.

🧘‍♀️ Segundas e quartas às 9h
🌙 Segundas e quintas às 19h

Um convite para fazeres uma pausa e lembrares-te de que o teu bem-estar pode começar com um simples respirar. ✨

13/11/2025

Nas , na Ericeira — apenas a 30 minutos de Lisboa — é impossível não sentir o cuidado da decoração e de cada pormenor pensado para o conforto.
A energia da Maria João e o seu bom gosto sentem-se em cada detalhe. ✨

Aqui será o nosso retiro, de 29 de novembro a 1 de dezembro, organizado por mim e pela .
Um espaço reservado em exclusivo para o nosso grupo — um refúgio para parar, respirar e voltar a ti, guiada pela calma e pela sabedoria do outono. 🍂🤍

Ph:

07/11/2025

Nestes dias mais escuros, chuvosos e introspetivos, lembra-te que podes sempre escolher entre o desconforto de tentar algo novo para te sentires melhor…. Ou o desconforto de continuar na mesma.

As mudanças podem ser desconfortáveis, mas continuar no mesmo lugar, quando não estás bem, também é. Aliás, é pior porque, não só não fazes nada, criando uma sensação de falha para contigo, como o desconforto tem tendência a instalar-se “confortavelmente”… crescendo mas sendo aceite. Criando doença. ⚠️

F**a atenta aos sinais. Cuida de ti. Escolhe o desconforto que leva à saúde e ao desenvolvimento pessoal. 🌈✨

🌱 Se estás pronta para experimentar a prática de yoga ou criar uma prática mais regular, envia-me uma mensagem, ou escreve aqui nos comentários a palavra MUDANÇA e envio-te mais informações de como te posso ajudar, independentemente da distância. 🤍

Endereço

Lisbon

Website

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