Joana Sousa - Ginecologia Regenerativa, Amoreiras, Torre 1, 4º Andar, Avenida Engenheiro DuaRoute Pacheco, Lisbon (2025)

29/04/2024

👉 A resposta é: sim. Podem!

O DIU (dispositivo intrauterino) pode ser usado mesmo que nunca tenhas estado grávida.

Existem DIU´s de vários tamanhos, adaptados para as diferentes fase da vida da mulher, inclusive nas adolescentes e/ou mulheres que nunca tiveram filhos.

Fala com o teu médico e descobre mais sobre os métodos contraceptivos.🌹
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16/04/2024

Descobre os principais mitos ginecológicos e as verdades que devem ser consideradas quando se aborda este tema:

👉Durante a semana em que não tomo a pílula ou não uso o anel va**nal, posso engravidar.
🚫Mito. Durante esta semana, quer tomes a pílula ou uses o anel va**nal, estás protegida contra uma gravidez indesejada. Ambos os métodos contraceptivos libertam progestativos e estrogénio, que impedem a ovulação e alteram o muco produzido pelo colo do útero, constituindo uma espécie de “escudo” contra os espermatozóides.

👉O meu parceiro pode sentir os fios do DIU durante o ato sexual?
🚫Mito. A probabilidade do teu parceiro sentir os fios é praticamente impossível!
Os fios são finos e macios, cortados pelo/a médico/a, adequando-os ao tamanho correto para cada mulher. O importante é que ambos se sintam confortáveis!

👉O uso de contraceptivos pode afetar a fertilidade?
🚫Mito. As mulheres saudáveis podem utilizar qualquer método contracetivo, sem prejudicarem a sua fertilidade. O mais importante é estares prevenida!

‌👉Quando se inicia a pílula pela primeira vez, devemos iniciá-la na vinda da menstruação?
✅Verdade. No primeiro mês de toma do método contraceptivo hormonal, a eficácia é garantida se for iniciada no primeiro dia da menstruação.

👉O anel va**nal não deve permanecer fora da va**na por mais de 3 horas?
✅Verdade. À excepção da semana de intervalo (após as 3 semanas do anel dentro da va**na), se o anel estiver fora da va**na mais do que 3 horas, deve colocar-se um novo anel. Apenas se estiver menos de 3 horas é que se pode voltar a inserir, após lavar com água morna. Aconselha-te sempre com o teu médico antes de começares a utilizar métodos contracetivos. O importante é estares protegida!

‌👉As muheres a amamentar não engravidam.
🚫Mito. Embora muitas mulheres não menstruem enquanto amamentam, não utilizar método contracetivo durante o período de amamentação, pode resultar numa gravidez indesejada. Cerca de 2 em cada 100 mulheres que utilizam a amamentação como método contracetivo, engravidam nos 6 meses que se seguem ao nascimento do bebé. A utilização de um método contracetivo é importante, se não pretendes engravidar.

25/03/2024

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O que são Exossomas?

Os Exossomas são pequenas vesículas extracelulares libertadas pelas células. Desempenham um papel crucial na comunicação intercelular, transferindo proteínas, ácidos nucleicos e outras moléculas.

Estas pequenas estruturas estão envolvidas em vários processos fisiológicos e patológicos, tornando-as num promissor foco de investigação em áreas com a Medicina Regenerativa ou Terapias para o Cancro.

Qual é o papel dos Exossomas na Ginecologia Regenerativa?

Na Ginecologia Regenerativa, os exossomas estão a ser aplicados em áreas como na regeneração dos tecidos. As mais recentes pesquisas apontam um papel fundamental em:

✅Cicatrizes (pós parto, pós cesariana);

✅Disfunção do pavimento pélvico;

✅Atrofia vulvova**nal (pós menopausa);

✅Determinadas patologias do endométrio.

Os exossomas têm um papel promissor na melhoria da saúde e qualidade de vida das mulheres. ✨

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What are Exosomes?

Exosomes are small extracellular vesicles released by cells. They play a crucial roll in intercellular communication by transferring proteins, nucleic acids, and other molecules. These tiny structures are involved in various physiological and pathological processes, making them focus of research in fields such as regenerative medicine and cancer therapy.

What about Exosomes and Regenerative Gynecology?

In regenerative gynecology, exosomes are being explored for their potential therapeutic applications.

These small vesicles are believed to play a role in tissue repair and regeneration.

Researchers are investigating how exosomes derived from various cell types can be utilized to enhance healing and adress issues such as:

✅Pelvic floor disorders;

✅Endometrial disfunction;

✅Vaginal atrophy:

The potential regenerative properties of exosomes can have a role in improvement of women`s reproductive health. ✨

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15/03/2024

Conhece a sensação de ter uma vontade súbita e incontrolável de urinar, e ter receio de não conseguir chegar a tempo ao WC mais próximo antes de começar a urinar?

👉Esta condição é conhecida por urgência urinária ou bexiga hiperativa!

O tratamento da urgência urinária é complexo e pode incluir medicação, treino vesical, fisioterapia para fortalecimento do pavimento pélvico, injeção de toxina botulínica e até cirurgia, nos casos mais complicados.

As mudanças de alguns hábitos de vida, incluindo alimentares, podem contribuir para diminuir as idas à casa de banho. 🚶‍♀️

O Treino vesical tem como objetivo ajudar a readquirir o controlo sobre a vontade de urinar. Entre outras vantagens, ensina a distinguir quando a bexiga está cheia ou não, permitindo aumentar os intervalos entre as micções.

🚨Importante: consulte sempre um especialista na área da Uroginecologia ou Urologia, para obter aconselhamento e excluir outras patologias que podem apresentar sintomas semelhantes a esta condição.

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11/03/2024

👉 A urgência urinária caracteriza-se pela vontade súbita e inadiável de urinar.

É um sintoma que pode causar grande impacto na qualidade de vida, principalmente se se associar à perda de urina.

Muitas mulheres abandonam as suas atividades pessoais, sociais ou profissionais (reuniões, passeios, eventos), pelo receio de que estes episódios ocorram.

Aqui ficam algumas estratégias que podem ajudá-la a controlar os sintomas.

Se se identifica ou conhece alguém com estes sintomas, procure a ajuda de um profissional especializado. ✔️

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08/03/2024

Hoje o dia de celebrar a força, a coragem e a beleza de todas as mulheres!

✨️ Parabéns a todas as mulheres fortes e inspiradoras, que fazem a diferença na vida de todos.

Que cada mulher possa valorizar a sua voz e lutar pelos seus sonhos!

Desejo um Feliz Dia Internacional da Mulher a todas as mulheres incríveis, que tornam o mundo um lugar melhor. 🌷

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06/03/2024

Os melhores resultados de qualquer tratamento, são alcançados mais facilmente se os aliarmos a uma alimentação saudável.

Hidrate-se, aposte nos alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. 🍇🍉🍊

Cuide de si! 💫

04/03/2024

A urgência miccional é a vontade súbita e inadiável de urinar, e causa um grande impacto sobre a qualidade de vida, principalmente quando se associa à perda de urina. 🚨

Afeta ambos os sexos, mas é mais frequente na mulher, a partir dos 50 anos, podendo acontecer de dia ou de noite.

É desencadeada por estímulos como:

✔️Mexer em água;
✔️Ouvir o ruído da água a correr;
✔️Ao colocar a chave na porta de casa, ou ao chamar o elevador.

Nesta condição, a pessoa pode até não ter uma quantidade suficiente de urina para eliminar, mas sente essa vontade devido a um processo patológico ao nível da bexiga.

👉 Pode desenvolver-se um grande receio de que estes episódios ocorram em público, e por isso é frequente as mulheres evitarem atividades sociais (como jantares, passeios), ou até abandonarem atividades pessoais, como hobbies, e até profissionais, pela necessidade de ir ao WC, interrompendo frequentemente as suas atividades.

✅ O tratamento é complexo e inclui medicação, mudanças nos hábitos de vida, fisioterapia para fortalecimento do pavimento pélvico, treino vesical (ensina a controlar a vontade de urinar), administração de toxina botulínica e cirurgia nos casos que não respondem à terapêutica.

É fundamental consultar um especialista nesta área, para orientação terapêutica e exclusão de outras patologias (como obstrução das vias urinárias, infeção, etc.), que podem apresentar sintomas semelhantes. 🌹

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09/02/2024

O vaginismo é a contração involuntária dos músculos que estreitam o canal va**nal, causando dor durante o ato sexual ou mesmo incapacidade em ter relações se***is, com repercussões importantes na vida íntima da mulher e do casal.

👉 O diagnóstico faz-se através da história clínica e do exame pélvico (frequentemente o exame ginecológico é doloroso ou até impossível de realizar).

O tratamento depende da causa e a abordagem é multifactorial (envolvendo profissionais especializados de distintas áreas):

✅Fisioterapia do pavimento pélvico (aprendizagem de técnicas para relaxar os músculos);
✅Psicoterapia (abordagem do trauma e ansiedade);
✅Toxina botulínica (mais conhecida por “Botox”, que é aplicada na musculatura va**nal promovendo o seu relaxamento temporário, permitindo diminuir a dor durante o ato sexual);
✅Dilatadores: facilitam a dilatação gradual dos músculos.

Lembre-se: o vaginismo requer uma abordagem multidisciplinar!

Procure ajuda especializada. 🌹

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07/02/2024

O que é a Vaginose Bacteriana (VB)? 👇🏻

É uma alteração polimicrobiana (envolve várias espécies de bacérias), perturbando o microbioma da mulher, mais conhecido como flora va**nal (aqui predominam os lactobacilos, espécie protetora, que forma uma barreira contra as infeções).

Quais os principais sintomas? 🚨

* Corrimento va**nal verde, cinzento ou beige;
* Cheiro fétido (frequentemente semelhante a peixe);
* Desconforto/ardor va**nal;
* Ardor ao urinar (quando a urina contacta com o exterior da va**na).

👉🏻Que consequências pode ter?

Ainda que a VB possa regredir espontaneamente (sem tratamento) está cientificamente demonstrado que a VB aumenta o risco de outras infeções, como HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana), HPV (Vírus do Papiloma Humano), herpes, ou gonorreia, entre outras.

E existe tratamento? 🤔

Atualmente existem vários antibióticos orais e tópicos (óvulos ou cremes va**nais), assim como antissépticos, com eficácia demonstrada.
No entanto, é frequente haver recorrências.
A profilaxia (prevenção) pode ser a opção nestes casos.

Informe-se com o seu médico. Cuide de si! 🌸

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02/02/2024

Resolvi escrever este post, porque é uma pergunta que as minhas pacientes me colocam com regularidade na consulta, e porque, às vezes ao observá-las, noto alterações da pele que podem estar relacionadas com o método depilatório utilizado. 👇

Com a depilação, é importante manter cuidados específicos da pele da zona íntima, como:

✅Higiene íntima;
✅Hidratação;
✅Evitar roupas apertadas que possam causar foliculite ou inflamação.

É importante saber que, por vezes, com o passar do tempo ou com alterações hormonais, podem voltar a crescer pêlos, mesmo com métodos definitivos.

Procure sempre um profissional especializado, principalmente se optar por métodos depilatórios com recurso a Laser ou IPL.

Cuide de si! ✨

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01/02/2024

A Flora Vaginal é uma barreira protetora, formada por bactérias benéficas, que vivem de forma natural da região va**nal. 🌸

Estas bactérias “boas”, chamadas 𝙇𝙖𝙘𝙩𝙤𝙗𝙖𝙘𝙞𝙡𝙡𝙪𝙨, mantêm o pH ácido natural da va**na, evitando o crescimento de microorganismos nocivos.

Quando existe um desequilíbrio, o pH va**nal muda, potenciando o desenvolvimento de:
- Bactérias nocivas, como Gardnerella va**nalis, entre outras, que provocam Vaginose Bacteriana;
- Fungos, como Candida Albicans, provocando Candidíase.

‼️ Estas infeções provocam desconforto, ardor, comichão, sintomas que interferem no dia-a-dia e bem estar da Mulher.

Os motivos mais comuns são:👇🏻

✔️Toma de antibióticos;
✔️Higiene íntima inadequada- produtos não específicos para a região ge***al, lavagens excessivas, duches intrava**nais;
✔️Uso de penso diário;
✔️Anticonceptivos e espermicidas;
✔️Roupa em excesso ou demasiado justa, que não permite a transpiração;
✔️Stress, poucas horas de sono;
✔️Alimentação desequilibrada (o açúcar refinado é um dos responsáveis);
✔️Alterações hormonais.

Em case de dúvida, não hesite e fale com o seu médico.

Cuide de si! 🩷

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24/01/2024

A candida é um fungo que faz parte da flora va**nal. 🌹

A candidíase é o excessivo aumento deste fungo, que traduz um desequilíbrio na regulação da nossa flora.

O aumento das peças de vestuário nesta época e os tecidos pouco permeáveis, predispõem a que tenhamos candidíase.

Também a toma de antibióticos, mais frequente no inverno, aumenta o risco de surgir esta infeção. 🚫

É possível identificarmos a candidíase através destes sintomas:

☑️Comichão;
☑️Vermelhidão;
☑️Corrimento va**nal branco e espesso;
☑️Inchaço e pequenos cortes (lesões de coceira);
☑️Ardor ao urinar (quando a urina contacta com a v***a).
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Medidas como: alimentação rica em frutas e verduras, evicção de doces e transito intestinal regular, podem diminuir a frequência destas infeções.

Também o tipo de vestuário pode ter influência: opte por peças ligeiras de algodão e evite as roupas justas ou em excesso.

E lembre-se, consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento. 😊

17/01/2024

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, mas os sintomas associados podem variar e afetar a qualidade de vida. 🌹

Deixo algumas dicas que podem ajudar a melhorar os sintomas da menopausa:👇

1- A prática regular de exercício físico, por exemplo, caminhadas, 30 minutos por dia, 5 vezes por semana, permite-lhe manter um peso adequado, protege o seu sistema cardiovascular e os seus ossos, melhora a memória, a qualidade do sono e o humor

2- Os alimentos presentes na dieta mediterrânica (azeite, peixe, fruta, legumes) protegem o nosso sistema cardiovascular, dão-nos energia ao longo do dia e ajudam a travar o declínio cognitivo associado à idade

3- Baixar os níveis de cortisol (uma das hormonas que produzimos em momentos de tensão), ajuda na redução da probabilidade de sofrer de depressão, ansiedade, melhora a sua saúde mental e funciona como um booster imunitário? Nem sempre é facil, mas organize o seu tempo de forma a fazer pausas em diferentes momentos do dia e pratique uma técnica de relaxamento (mindfulness, meditação)- alguns minutos por dia, podem fazer uma grande diferença!

4- Sabia que o álcool agrava os “calores” ou “afrontamentos”? O consumo de tabaco e o excesso de álcool, aumentam o risco de doença cardiovascular, AVC, depressão, osteoporose e determinados cancros.

5- Dedique tempo de qualidade à família e amigos - Partilhar momentos e experiências com aqueles de quem mais gostamos, melhora a memória, previne a demência e reduz a ansiedade

6 - Um estado de ânimo positivo para além de promover maior bem-estar, melhora a imunidade e aumenta a longevidade.

Estas medidas potenciam os resultados terapêuticos e podem ser suficientes para melhorar a sua qualidade de vida. ✨

Que tal adoptá-las em 2024?

09/01/2024

Venha conhecer os tratamentos que podem melhorar a sua qualidade de vida! 🌹
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31/12/2023

E assim chegamos ao fim de 2023.. foi um ano pleno, com muitas vivências e aprendizagens!

Cresci com cada experiência, esforçando-me por dar, em cada dia, o melhor de mim, como profissional, mãe, filha, mulher, amiga..

Sou Grata a Deus pela minha Família, amigos e por poder fazer o que amo.

Grata também a esta nova pequena família virtual que me tem acompanhado, e que juntas, possamos continuar a crescer, a aprender e a fortalecer-nos, pois como dizia Francis Bacon, CONHECIMENTO É PODER!

Um feliz Ano Novo, cheio de saúde, amor e realizações! Vem daí 2024, estamos à tua espera! 🌟

#2024

13/12/2023

Entre as curiosidades e factos sobre a menopausa, podemos mencionar:

✅Mais frequente entre os 45-55 anos;

✅A produção de estrogénios sofre um declínio acentuado a partir dos 40 anos;

✅Os sintomas duram podem durar, em média 4-8 anos;

Ainda, alguns dos sintomas da menopausa e perimenopausa (período que antecede a menopausa) são:

-calores e suores
-alterações do humor
-irritabilidade
-distúrbios do sono
-diminuição do desejo sexual
-secura va**nal
-menstruação irregular
-pele e cabelo secos

A Mulher não tem de se conformar com os sintomas que muitas vezes interferem com a sua qualidade de vida!

Atualmente, existem recursos e opções disponíveis para ajudar a tornar esse período mais suave e confortável. 🌹

Entre em contacto para mais informações!

09/12/2023

A menopausa é uma fase natural na vida de muitas mulheres, mas pode apresentar desafios únicos. 🌷
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👉 Conhecer os sintomas é fundamental para compreender e gerir essa transição. Aqui estão alguns sinais comuns que muitas mulheres podem experimentar durante a menopausa:

☑Secura va**nal
☑Dor nas relações se***is
☑Perda de líbido
☑Infeções urinárias, perda de urina e desconforto ao urinar
☑Sensação de prolapso (corpo estranho na va**na)
☑Afrontamentos
☑Alterações do humor
☑Irritabilidade e insónias
☑Dificuldade em concentrar-se.
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🌹Estes sintomas podem variar em intensidade e duração de mulher para mulher. É crucial abordar essas mudanças com cuidado, considerando não apenas os sintomas físicos, mas também o impacto emocional e mental dessa fase de transição.

‌A busca pelo equilíbrio durante a menopausa é uma jornada única para cada mulher, e existem recursos e opções disponíveis para ajudar a tornar esse período mais suave e confortável. 🙏

A ginecologia regenerativa pode ter uma solução para si. Entre em contacto para mais informações!

Joana Sousa - Ginecologia Regenerativa