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Projeto de Investigação de Doutoramento

01/05/2024

Neste Dia do Trabalhador, vamos refletir sobre como o trabalho se pode tornar um porto seguro durante o luto. 💼

Para muitos, mergulhar nas responsabilidades profissionais permite uma pausa momentânea na dor emocional. Mas o equilíbrio é fundamental, mesmo quando o trabalho está a ser utilizado como mecanismo de coping para o luto. Estabelecer limites saudáveis, pedir apoio quando necessário, praticar o autocuidado e estar atento a sinais de stress e burnout, são alguns aspetos importantes para equilibrar esta relação entre luto e trabalho. ⚖

💭Hoje convidamos-te a refletir sobre o teu próprio relacionamento com o trabalho durante períodos de luto. Vamos comprometer-nos a criar ambientes de trabalho que promovam o bem-estar emocional.✨

27/04/2024

Cuidar de um ente querido é um ato de amor. 💖
No entanto, pode trazer uma sobrecarga emocional e física significativa aos cuidadores informais. Ansiedade, isolamento social e preocupações financeiras são alguns dos desafios que são enfrentados diariamente.
É crucial buscar apoio em grupos de suporte, aceitar ajuda de familiares e amigos, além de cuidar da própria saúde física e mental. 💆🏻‍♀️🏃🏻👩‍❤️‍👨
Lembre-se que não está sozinho!
Em conjunto é possível enfrentar os desafios, encontrar soluções e garantir que os cuidadores recebam o apoio necessário para cuidar com amor e dedicação. 💪💞

25/04/2024

🌹Hoje é o Dia da Liberdade e através desta publicação queremos relembrar-te que neste dia não só celebramos a liberdade política como também a emocional.
A livre expressão das emoções é extremamente importante, sobretudo durante o processo de luto.
Permite o reconhecimento, o processamento e compartilhamento da nossa dor de forma saudável, facilitando a criação de laços emocionais e um clima de conforto e apoio mútuo. 👩‍❤‍💋‍👨

Hoje, dia 25 de abril, vamos abraçar e celebrar a liberdade de expressão emocional durante o luto. Podemos contar com a vossa ajuda para quebrar estigmas e promover uma cultura de compaixão e empatia? 🙌🏼

̧ões ̃oemocional

20/04/2024

Comunicar a morte de um ente-querido é uma tarefa delicada que requer sensibilidade e cuidado.
A forma como a notícia é transmitida pode ter um impacto profundo no processo de aceitação e integração da perda do enlutado. 💔
Seja uma morte repentina ou esperada, o motivo da morte e a pessoa que dá esta notícia desempenham um papel crucial.

Neste post refletimos sobre a importância do processo de comunicação da morte, reconhecendo a responsabilidade de quem comunica em oferecer apoio e conforto num dos momentos mais difíceis da vida. ✨

Vamos promover uma cultura de comunicação compassiva, onde a empatia e a sensibilidade guiem este momento tão difícil. 🫂

̧ão ̧ões

18/04/2024

A conspiração do silêncio é uma falha na comunicação entre família-médico-paciente.

Muitas vezes a conspiração do silêncio é feita entre médico - família ou médico - paciente.

Como?

Quando o médico comunica o diagnóstico ou prognóstico do paciente à família, estes decidem não transmitir as notícias ao paciente.
Isto acontece muitas vezes pela necessidade da família de proteger o doente de "más notícias", para que este não perca a esperança.
Esta é uma ideia errada, que pode levar entre outros ao conflito, à desconfiança e à sensação de perda de autonomia por parte do doente.

O mesmo pode acontecer por parte do paciente, que opta por não "preocupar" a família, privando-os muitas vezes de se adaptarem à situação, envolverem-se significativamente na vida do doente nos últimos momentos ou resolverem conflitos e assuntos pendentes.

A conspiração do silêncio é um fenómeno complexo, mas prejudicial, para o qual tentamos aqui informar e alertar.

̧ão

18/04/2024

Hoje falamos do papel da qualidade da relação no luto. ❤️

Ao contrário do que muitas pessoas supõem, não são apenas as relações de grande proximidade 💕que influenciam o processo de luto e o tornam mais desafiante. Relações de natureza conflituosa 💢 também podem causar dificuldade no processo de luto.

Neste post, apresentamos algumas razões para tal acontecer.

18/04/2024

Os cuidadores informais desempenham um papel essencial na vida daqueles que enfrentam uma doença terminal e/ou crónica grave🌱🤲.
Com amor e dedicação, oferecem conforto e apoio, numa jornada tão difícil 💝.

É importante lembrar que este momento não é apenas vivido como difícil pelo doente mas também pelos cuidadores.
Quando se desempenha este papel na vida de alguém é natural sentir sobrecarga e ficar mais irritável e sensível 😖.
Neste período é importante que também tenham a sua rede de apoio 🫂 ou procurem apoio psicológico.

29/03/2024

🕯️Sexta-Feira Santa🕯️

A espiritualidade tem muitas vezes um papel importante após a perda de um ente-querido.

A espiritualidade e as crenças religiosas podem ser uma fonte de conforto num momento tão doloroso.

É através das nossas crenças que frequentemente encontramos algum significado para as nossas experiências.

Porque para muitos de nós a morte não é um adeus... mas um até já! ⛅

19/03/2024

19 março 👨‍👧 Dia do Pai

Infelizmente, para muitas pessoas este dia pode relembrar a perda de um pai/figura paterna.

Neste post apresentamos dicas para tornar este dia mais fácil, e abordamos algumas diferenças entre a perda de um pai na infância e na fase adulta.

⚠️Não esquecer: O processo de luto é vivido de forma diferente por todos nós, não havendo uma forma correta de o viver. Respeite o seu próprio tempo e espaço.

19/03/2024

Na passada Sexta-Feira foi o Dia Mundial do Sono 🌙 • 15 de Março

Durante o processo de luto são esperadas mudanças comportamentais, emocionais e até cognitivas. O luto pode impactar vários aspetos da vida diária, nomeadamente, a qualidade do sono que desempenha um papel vital na regulação emocional, no processamento cognitivo, na resiliência física e mental, e bem estar geral.

Um sono de qualidade pode ajudar a aliviar e a integrar a perda, permitindo lidar melhor com as emoções e encontrar conforto numa nova vida sem o ente-querido.

Priorize o estabelecimento de uma rotina de sono saudável e consistente. 😴

Lembre-se: Cuidar de si durante este período difícil não é sinal de egoísmo, mas sim uma necessidade.🤍

01/03/2024

Quando alguém próximo de nós perde um ente-querido, é frequente não sabermos o que dizer. 😢

⭐ Hoje partilhamos com vocês algumas dicas sobre o que NÃO dizer (ou o que devemos evitar), assim como algumas sugestões do que podemos dizer/fazer para reconfortar o nosso colega/amigo/familiar.

💭 Se tiverem alguma sugestão da vossa experiência pessoal, partilhem!

̧ão

12/01/2024

A perda de um ente-querido é uma experiência comum. Sendo que a maior parte das pessoas já possui os recursos necessários para processar o luto.

No entanto, existe uma parte significativa da população que é diagnosticada com a perturbação de luto prolongado - ou seja - experiencia o luto de uma forma intensa durante um longo período de tempo.

A intervenção especializada no luto foca-se no impacto que a perda tem nas diversas dimensões da vida da pessoa.

Aqui apresentamos os 3️⃣ principais focos na intervenção no luto.

05/01/2024

O processo do luto é frequentemente representado em filmes e séries. Aqui deixamos algumas sugestões:

🎬 𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗶𝗲 𝗦𝘁. 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱 (2010): representa as complicações do luto prolongado.
🎬 𝗣.𝗦. 𝗜 𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗬𝗼𝘂 (2007): integração da perda de um ente-querido (marido).
🎬 𝗕𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲 𝘁𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗯𝗶𝘁𝗵𝗶𝗮 (2007): luto na infância.
🎬 𝗠𝗲 𝗕𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝗬𝗼𝘂 (2016): perda de significado da vida, dignidade e a eutanásia.
🎬 𝗣𝗶𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝗮 𝗪𝗼𝗺𝗮𝗻 (2020): luto perinatal.
🎬 𝗧𝗵𝗲 𝗕𝘂𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗟𝗶𝘀𝘁 (2007): processo de aceitação do fim-de-vida após diagnóstico de uma doença em fase terminal.

💡Tem alguma sugestão?
💭Deixe aqui as suas sugestões nos comentários!

28/12/2023

Gostaríamos de a/o convidar a participar num estudo sobre “O Ajustamento Psicológico no Luto”, da responsabilidade da Doutora Margarida Ferreira de Almeida (William James Center for Research, Ispa – Instituto Universitário) que tem como objetivo estudar os processos de ajustamento da população portuguesa à perda de um ente-querido.
Este estudo destina-se a pessoas em luto. Caso tenha experienciado a perda de um ente-querido nos último 5 anos, solicitamos a sua participação no preenchimento de um questionário (com uma duração máxima de 20 minutos). Em alguns casos, as questões poderão ser difíceis de responder, pelo que poderá interromper a sua participação.
A sua participação é voluntária, podendo, a qualquer momento, recusar-se a participar se assim o desejar, sem que isso tenha quaisquer consequências. Assegura-se ainda que, a sua participação é anónima.
Caso tenha alguma questão adicional, poderá contactar a investigadora responsável por email (margarida.almeida@ispa.pt).

Muito obrigada pela sua participação e, se lhe fizer sentido agradecemos que divulgue o estudo pelos seus contactos.

Segue abaixo o link do questionário:

https://ispawjrc.qualtrics.com/jfe/form/SV_0IzIdCVJ1I0DbxA

Endereço

Lisbon

Website

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