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Nutricionista Ana Esteves

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Nutricionista Ana Esteves

📊 Ajudo-te a atingires os teus objetivos!
💚 Melhoro a tua saúde e qualidade de vida!
👩🏽‍💻 Consultas & Formação

🏷️ 10% NUTRIANAESTEVES .pt

Sou a Ana Esteves, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, com a cédula profissional nº 2021D, mestre em nutrição clínica. Nos últimos anos, tenho dedicado a minha vida a ajudar pessoas como tu a cuidarem da sua saúde, seja na gestão de patologias, ou na busca de mais energia e bem-estar físico e mental no dia a dia. Acredito que a nutrição certa pode mudar vidas - estou pronta para te ouvir e para caminharmos lado a lado nesta jornada. 💚

23/08/2025

Receita de granola caseira 😋🍴

- 300g de flakes sem açúcar
- 400g de cevada ou aveia
- 250g de arroz puff
- 300g de frutos secos
- 250 ml de água morna
- 2c. De sopa de mel ou agave
- 2c. De sopa de azeite ou óleo de coco
- opcional após sair do forno - canela passas, chocolate, coco …

14/04/2025

Nova semana, novos objetivos! 🚀

A semana está a começar e eu já estou pronta para mais dias de consultas, novas histórias e muitos planos alimentares ajustados a cada necessidade! 💚

Vamos juntos trabalhar para os teus objetivos! 📩✨

10/04/2025

Keffir: já conheces todos os benefícios?🥛

Se ainda não incluis keffir na tua alimentação, talvez esteja na hora de lhe dares uma oportunidade! 👀💚

Na imagem encontras alguns dos seus principais benefícios – e acredita, são muitos!

01/04/2025

Transformação real, resultados reais! 🔥

Quando a dedicação, a consistência e um plano alimentar adequado se juntam, os resultados aparecem! 💪

Este é o antes e depois de quem decidiu investir na sua saúde, ganhar massa magra e definir o corpo de forma equilibrada e sustentável!

Queres atingir os teus objetivos e transformar o teu corpo de forma saudável? Envia-me mensagem e começa hoje! 🚀👇

27/03/2025

Descobri este produto no supermercado… será que posso? 🛒

Muitos de vocês perguntam-me sobre o Leite com Proteína do – será uma boa opção? Vamos analisar juntos! 👀

✅ O que promete? Mais proteína do que o leite normal, ideal para quem quer um extra de proteína na alimentação.

⚖ Vale a pena? Em comparação com outros semelhantes, este acaba por oferecer uma ótima qualidade preço.

18/03/2025

🥗 Achas que sabes montar uma Poke Bowl perfeita? Vamos descobrir!

Hoje trago-te uma receita simples, deliciosa e cheia de cor para experimentares em casa! Guarda este post e desafia-te a criar a tua versão! 👇

13/03/2025

❌ Achas que estás a fazer um jantar leve… mas será que estás mesmo?

Muitas vezes, acreditas que uma sopa e "mais qualquer coisa" são escolhas ideais para um jantar mais leve, mas hoje provo-te que nem sempre é assim!

Partilha comigo o que costuma ser o teu "jantar leve", e vamos desmistificar isso juntas! 👇💬

11/03/2025

Diabetes e Pré-Diabetes: Estás atento aos sinais?

A Diabetes não aparece de um dia para o outro. Muitas vezes, o corpo dá sinais, mas nem sempre lhes damos a devida atenção.

Queres saber como a alimentação pode ajudar-te a prevenir ou controlar a diabetes? 💚

05/03/2025

Depois da euforia do Carnaval, estou de volta para mais uma ronda de consultas! 👩‍💻

E por ai, muitos estragos no Carnaval? 🤭

04/03/2025

Desde que me lembro que sofri de excesso de peso, e foi o que me fez entrar no mundo da nutrição.

Viver e companhar-vos nas vossas dificuldades e conquistas é o que me motiva, porque sei que é difícil, porque sei o que sentes e porque sei que é possível voltares a sentires-te bem contigo e com o teu corpo 💚

Neste dia Mundial da Obesidade, cuida de ti, ouve o teu corpo e volta a sentir-te bem contigo!

27/02/2025

Gengibre - Pequeno, mas poderoso!

Sabias que o Gengibre pode ser um grande aliado para a tua digestão e bem-estar?

👉 Costumas usar gengibre nas tuas refeições? Conta-me nos comentários!

25/02/2025

Obstipação? Não é normal!

O teu intestino está a dar-te sinais de que algo não está bem, e a alimentação pode fazer toda a diferença.

Juntos, encontramos a melhor solução para ti! 💚

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