Mariana Abecasis Nutricionista

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Local das consultas:
- Lisboa - Avenida António Augusto de Aguiar num 17, 5º dto

18/05/2026

Reunião de família em modo jantarinho saudável!

Peitinhos de peru com ervas assados no forno com salada
Uma solução que cai sempre bem!

Bom apetite by my Dady e Marga 🤍

17/05/2026

Cada vez mais se sabe que a qualidade do sono é fundamental na saúde, qualidade de vida e até na capacidade de perda de peso.

Se sente que não dorme bem, confira e adote estes comportamentos, que poderão fazer toda a diferença!

Cuide de si, cuide da sua saúde!

16/05/2026

E hoje um programa imperdível!
Receitas express e saudáveis na Airfryer!

A preparação de 3 receitas em simultâneo em menos de 30 minutos!
Mais fácil impossível ☺️

E para deixar água na boca…
✔️ frango recheado com legumes e queijo cottage
✔️ brócolos gratinados
✔️ muffins de pêra e mirtilo, zero acuares adicionados

Veja tudo no programa What’sUp de hoje!
Às 12:30h na

15/05/2026

Sopa da semana: sopa de espinafres

Receita:
1 couve flor
2 curgetes
1 talo de alho francês
1 molho grande de espinafres frescos
Sal
Azeite

Preparação: numa panela grande deitar a couve flor, a curgete a o alho francês, partidos em pedaços. Cobrir com água até metade e levar ao lume cerca de 20 minutos. Ai temperar com sal e fio de azeite e juntar parte dos espinafres. Cozer mais 7-8 minutos e triturar muito bem.
Com a panela ainda ao lume adicionar as restantes folhas de espinafre e cozinhar mais 5-6 minutos.
Deliciosa, muito saciante e repleta de nutrientes!

Estou rendida aos espinafres da !
Sem dúvida alguma que a qualidade dos legumes faz mesmo diferença no sabor e cremosidade da sopa!
Dou por mim a comer sopa por gulodice 😋🫣

Bom apetite by me

14/05/2026

Hoje uma partilha mais pessoal, que poderá ajudar a ver a alimentação de uma forma diferente…

As nossas escolhas alimentares são isso mesmo…
São escolhas nossas e que nos dão o poder de determinar a forma como nos sentimos!

Por isso não deixe o impulso, a gula ou o automático escolher por si… aprenda a ouvir e a respeitar o seu corpo e verá a diferença que faz!

Pense nisso…

13/05/2026

Quando temos amigas há mais de 30 anos apercebemo-nos…
Ou que estamos a ficar velhas
Ou que temos amigas muito boas
Ou… A) + B) 😂😅😂

🙏🏼❤️

11/05/2026

Começar o dia com um pequeno-almoço equilibrado pode fazer toda a diferença na sua energia ao longo do dia, no seu apetite, na sua produtividade e até na sua vontade de comer doces!

Faça por começar o seu dia com um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado, composto por fibra, proteína, hidratos de carbono de absorção lente e antioxidantes!

Ficam 3 sugestões 😉
Faça escolhas conscientes, faça escolhas saudáveis!

10/05/2026

Almocinho em família à beira mar!
Tão bom! 😊

Bom apetite by
❤️

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Avenida António Augusto De Aguiar, Num 17, 5º Dto
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1050-016

Website

http://www.marianaabecasisnutricionista.pt/

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