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Alta Massagem

A terapia manual pode trazer muitos benefícios à nossa vida, venha descobrir o que poderá mudar n

25/10/2020

A dor é o 5º sinal vital

A dor é uma informação sensorial sentida e descrita de forma única por quem a está a experienciar. Havendo indivíduos muito resistentes e outros menos resistentes, o terapeuta deve ter a sensibilidade e usar a informação obtida, para mensurar, da forma mais apurada possível o estado da situação, em relação à dor.
Para um registo coerente e leitura concreta foram desenvolvidas ferramentas de utilização e interpretação fácil. Na imagem que ilustra este artigo estão apresentadas três ferramentas: a escala numérica de 1 a 10 onde 1 é nenhuma dor e 10 é o máximo de dor (a mais utilizada), a escala de faces e a escala qualitativa (onde se descreve a dor como ligeira, moderada, …).
Existem outras escalas como a escala visual analógica e código visual da dor.

https://www.dgs.pt/documentos-e-publicacoes/plano-estrategico-nacional-de-prevencao-e-controlo-da-dor-penpcdor-pdf.aspx

https://www.dgs.pt/ficheiros-de-upload-3/dor-5-sinal-vital-folheto-pdf.aspx

24/09/2020

3º Sinal Vital → Pressão Arterial (PA)
Neste parâmetro é efectuada a medição da pressão na parede das artérias. Directamente relacionada com esta pressão está a força de contracção do coração, a quantidade de sangue que circula e a resistência dos vasos.
Na pressão arterial são medidos dois parâmetros, a pressão arterial máxima (sistólica) e a pressão arterial mínima (diastólica).
Os valores de referência óptimos são o clássico 12/8 ou 120/80 medidos em milímetros de mercúrio, ou seja, mmHg. Associada a esta medição está a pulsação cardíaca, falada no tópico anterior.
É importante termos conhecimento da nossa PA, assim como o nosso médico de família também deve estar informado.

4º Sinal Vital → Frequência Respiratória
A respiração é o processo que permite as trocas gasosas do nosso organismo, isto é, a entrada de oxigénio e a saída de dióxido de carbono.
A análise da frequência respiratória engloba o número de ciclos respiratórios por minuto, a profundidade e o ritmo.
Num adulto saudável é considerado normal entre 12 e 20 ciclos respiratórios por minuto, em repouso.

14/09/2020

1º Sinal Vital → A Temperatura (ºC)

A temperatura corporal do ser humano varia entre 35,5ºC e 37,4ºC e trata-se do equilíbrio entre a produção e perda de calor.
Para efectuar estas medições são necessárias ferramentas tão simples quanto os termómetros que podem ser digitais, de mercúrio, de ouvido ou até infravermelhos.
A termorregulação é controlada no hipotálamo por retro-alimentação negativa.
É importante referir que em terapia manual não se tratam pessoas que apresentem estado febril, sendo estas encaminhadas para os centros de saúde da área de residência.

2º Sinal Vital → Pulso (Frequência Cardíaca)

Este valor é adquirido através da contagem de batimentos cardíacos por minuto e pode ser sentida em vários pontos do corpo. A informação que poderemos obter terá a ver com a circulação do fluxo sanguíneo e a pressão. O ritmo cardíaco pode ser forte e regular, fraco e regular ou irregular. Também se pode comparar o pulso do lado esquerdo com o do direito (no mesmo ponto) de forma a obter mais informação.
Um adulto normal pode ter a sua pulsação entre as 60 e 100 batidas por minuto, em repouso.

07/09/2020

Sinais vitais são indicadores de vida percebidos pelas funções orgânicas básicas, que reflectem o estado de equilíbrio em que se encontra a pessoa. Actualmente falam-se de 6 sinais vitais, sendo que a discussão em torno desta temática ainda não está fechada.
Os sinais vitais são:
1º → Temperatura (ºC)
2º → Pulso (Bpm)
3º → Pressão Arterial (mmHg)
4º → Frequência Respiratória (Rpm)
5º → Dor
6º → Sofrimento (utilizado em oncologia)

Os 4 primeiros são sinais básicos de vida, sendo que um valor fora do parâmetro estatístico estabelecido como saudável poderá indicar risco para a saúde ou mesmo para a vida. Nesses casos, recomenda-se a visita ao médico o mais rápido possível.
Para a avaliação de cada um destes sinais é importante ter sempre em consideração o peso, a altura, o s**o, a idade e o estado de saúde geral do indivíduo.
Quanto à dor e sofrimento são indicadores importantes para compreender o estado em que se encontra o paciente. No entanto, pode-se viver perfeitamente (e preferencialmente) na ausência de dor e sofrimento.
A informação sobre os sinais vitais e qual a sua importância na prática do dia a dia de um terapeuta irá ser abordada ao longo das próximas semanas.

31/08/2020

É tão bom dormir… Dormir não é perda de tempo e é precioso para o bom funcionamento dos vários sistemas do nosso corpo. O sono é reparador, recuperador, importante nos mecanismos de memória, etc.. Deve ser gerido como qualquer outra actividade da nossa vida.
Podemos estar inseridos num dos grupos: os matutinos, os intermédios ou os vespertinos. Descubram qual o vosso grupo.
Dormir não é apagar, nem mandriar.

24/08/2020

Hoje vamos abordar, no seguimento das publicações anteriores, o tema das Terapias. A existência de protocolos de tratamento é importante porque, quando testados até à exaustão, estes provam que uma boa parte da população, quando submetida a determinado protocolo de tratamento, teve um resultado positivo. Ou seja, recuperou da sua queixa. Mas e os que não recuperam? É neste ponto que o terapeuta deve analisar cada indivíduo antes de pôr um protocolo de tratamento em acção. Cada pessoa é particular na sua forma de queixar, sentir e responder ao tratamento. Como tal, cada tratamento e técnica deve ser adequado ao seu paciente e até cada protocolo, se necessário, adaptado de acordo com a pessoa a tratar. As explicações que encontramos facilmente na Internet, para um certo tratamento, ou são específicas para a pessoa que está a servir de modelo ou são genéricas. Podem não ser aplicáveis ao paciente que estamos a tratar no momento e podem induzir em erro pessoas sem a formação adequada. Então não devemos ter tratamentos de “chapa 5”.
O objectivo é longevidade, conforto e felicidade ☺

17/08/2020

Na continuação da publicação anterior, hoje vamos falar da alimentação.
Alimentação equilibrada, “devemos comer um pouco de tudo…?”. Aqui não se pretende discutir estilos alimentares como o veganismo, baixo em hidratos ou baixo em gorduras. O objectivo é percorrer o caminho da generalidade para o indivíduo. O que pretende o indivíduo? Qual o seu estilo de vida? Quais as suas necessidades? Estas são algumas perguntas que um profissional da nutrição poderá esclarecer. Então quando perguntamos se devemos comer de tudo um pouco a resposta é… depende, estamos a falar com quem?

10/08/2020

Actividade física q.b., alimentação equilibrada e tratamentos “chapa 5”.
Este artigo pretende chamar a atenção para o indivíduo e não para a generalidade. Nesta publicação vamos abordar o primeiro tema e nas próximas falaremos dos restantes.

Actividade física regular e moderada é o conselho para a generalidade do público, mas quando estamos perante um indivíduo o aconselhamento deverá ser diferente e a diferença estará na necessidade, no objectivo, no resultado, na forma como o corpo responde, e mais factores. A actividade pode ser mais ou até menos intensa, pode-se explorar a vertente da resistência física, a vertente muscular no caso da hipertrofia, flexibilidade, etc..
A nível de actividade física, nem que seja por uma vez, é importante procurar um profissional da área e ter o aconselhamento adequado e seguro.

03/08/2020

Os tempos modernos estão marcados pela expansão… Expansão do conhecimento, da tecnologia, de novas metodologias, novas funções, novas especialidades, etc..
No que se refere à evolução da tecnologia ou colocamos robots a fazer o trabalho de 10 humanos ou sentamos um humano à secretária, ou a operar uma máquina em pé ou sentado, mas parado, fazendo com que a sua postura se mantenha durante horas a fio na mesma posição trazendo consequências a médio/longo prazo.
É importante que o trabalho pesado seja partilhado. É importante que não se fique muitas horas na mesma posição. É importante haver diversidade de movimentos e uma consciência sobre a correcção desses mesmos movimentos.
Das nossas 24 horas diárias, ⅓ são passadas a desempenhar funções laborais e é importante que tenhamos algum conhecimento em Ergonomia, esta é a primeira linha de defesa contra disfunções físicas de cariz laboral.
Aqui no Alta Massagem temos o dever de ajudar a corrigir estas disfunções e dar ao paciente linhas orientadoras sobre como prevenir o retorno do desconforto físico.

28/07/2020

“Consideram-se Terapêuticas Não Convencionais(TNC), as práticas que partem de uma base filosófica diferente da medicina convencional e aplicam processos específicos de diagnóstico e terapêuticas próprias.” (Fonte: ACSS)
A controvérsia em torno das TnC já vem de longe. No entanto, a entidade que certifica a medicina convencional é a mesma que certifica a Medicina Tradicional Chinesa, a Fitoterapia, a Acupunctura e a Osteopatia, como é o caso aqui no Alta Massagem.
Quando procurar um terapeuta/osteopata, não tenha vergonha de perguntar se é certificado, onde estudou e tenha a liberdade de testar o seu terapeuta. O que ajuda a evoluir não são as respostas, são as perguntas ☺.

24/07/2020

O estilo de vida é algo muito próprio, podendo haver vários dentro da mesma casa. Existem inúmeras formas de viver a vida e de desfrutar dela. Esta “maravilhosa” pandemia ajudou-nos a quebrar as rotinas e a reinventar como vamos viver nos próximos tempos. Os treinos passaram a ser ao ar livre com a luz do sol, rodeados de relva e em alguns cenários com charcos de água onde os patos passeiam a sua prole. Agora sim, há espaço para mais de nós neste mundo.
No final de uma semana de trabalho, cada vez mais cerebral exigindo horas a fio de confinamento à secretária e de treinos intensos para compensar a falta de movimento, deixem-se premiar com uma massagem que irá ajudar na boa recuperação e manutenção muscular, auxiliar na drenagem de toxinas e mesmo no fim do dia quando se vai para a cama… Boa noite!

25/06/2020

Junto com as mudanças desta nova era, também nós fizemos as nossas mudanças. Decidimos que era a altura ideal para transferirmos o nosso espaço para um local mais central. A partir de agora estaremos no espaço mais iluminado de Lisboa (Saldanha). Reunimos todas as condições de cuidado condizentes com a época que estamos a viver.
Marquem uma hora na agenda e venham conhecer o novo consultório!
https://www.doctorino.pt/portugal/lisboa/benfica/terapeuta-antonio-abracos

Endereço

Saldanha
Lisbon
1050

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