Centro de Mindfulness Educação e Desenvolvimento Humano

03/11/2025

CURSO DE INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS

📆 5 a 19 de dezembro de 2025
⏱ 19h00 - 20h30
📌ONLINE

👉Saber mais e inscrições:
Link na BIO
https://mindfulnesseducacao.com/curso-de-introducao-ao-mindfulness/

O Curso de Introdução ao Mindfulness é um curso que aborda os principais conceitos teóricos sobre o Mindfulness e o desenvolvimento da sua prática, e é acessível a qualquer pessoa, mesmo que nunca tenha praticado.

Este curso é composto por 3 sessões semanais, de uma hora e meia. Cada sessão tem um tema diferente, em que se exploram conceitos e práticas essenciais do Mindfulness.

Em cada sessão haverá a exposição de conceitos, prática de Mindfulness e exploração das experiências realizadas com a prática. Haverá também propostas de prática em casa, que permitem consolidar as aprendizagens realizadas nas sessões e preparam o/a participante para o desenvolvimento da sua prática pessoal de Mindfulness após o curso.

Este curso é um curso prático que prepara os participantes para começar de imediato a praticar Mindfulness e a beneficiar das competências que são adquiridas com esta prática.

👉Saber mais e inscrições:
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Ou através do link:
https://mindfulnesseducacao.com/curso-de-introducao-ao-mindfulness/

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Curso de Introdução ao Mindfulness * ONLINE 5, 12 e 19 de dezembro de 2025 19h00 – 20h30 Apresentação do curso O Curso de Introdução ao Mindfulness é um curso que aborda os principais conceit…

01/11/2025

🔻O trabalho do professor não é só ensinar. Também é cuidar do bem-estar emocional dos alunos. Acolhe o choro das saudades de casa, a insegurança numa aprendizagem nova, a tristeza por dificuldades familiares, concilia conflitos.

🔻Ao longo do dia, o professor acompanha o estado emocional dos alunos e cria um ambiente de aprendizagem seguro para toda a turma.

🔻É uma das profissões com maior desgaste emocional, relacionado com a atividade profissional.

🌿Para que o professor seja capaz de lidar com tudo isto, e possa manter-se motivado, e consiga envolver os alunos na aprendizagem, necessita de cuidar de si próprio, cuidar das suas emoções. Necessita de pausas de qualidade, para permitir que o sistema nervoso regresse ao equilíbrio e tenha resiliência para continuar a dar o seu melhor aos seus alunos.

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🍀Retiro para Professores e Educadores de Infância
📅 30 de novembro de 2025
⌚️11h00 - 16h00
📌IPDJ * Parque das Nações * Lisboa

✨Restabelecer equilíbrio, nutrir bem estar!✨

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Reserve a sua vaga e consulte mais informações em:
https://mindfulnesseducacao.com/retiro-professores/
ou através do Link na Bio

Retiro de Mindfulness * Professores e Educadores de Infância 30 de novembro de 2025 11h00 – 16h00 Presencial * Lisboa UM DIA DE RETIRO A proposta para este dia de retiro é oferecer práticas d…

31/10/2025

APRENDER A LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO

🔻Perante situações como dificuldades em concluir uma atividade com sucesso, ou um conflito entre irmãos, as crianças podem sentir frustração.

🔻Mas apesar dos momentos de frustração serem desafiantes para a criança, são também oportunidades de aprendizagem e crescimento.

🔻A frustração faz parte da vida, e quando a criança aprende a não ter receio de sentir frustração, e a reconhecer que pode encontrar uma solução para a situação, ela adquire autoconsciência perante as suas emoções, e capacidade de resolver as suas dificuldades, com maior responsabilidade e autonomia.

30/10/2025

🌿Quando algo está a correr mal temos tendência a adotar posturas de exigência para connosco próprios. Aquela voz interior que deseja ver-nos a avançar, a ultrapassar obstáculos, por mais bem intencionada que seja, muitas vezes desvaloriza-nos e magoa-nos.

🌿Quando começamos a lidar connosco próprios com mais delicadeza, mais compreensão não ficamos com menor capacidade para resolver os problemas que precisam da nossa atenção. Antes pelo contrário, ganhamos capacidade para resolver os problemas a partir de um ponto de maior poder pessoal.

🌿E mesmo quando já é frequente reagirmos às adversidades com maior compreensão para connosco próprios, há sempre momentos e contextos que tendem a nos levar para uma forma mais rígida de nos relacionarmos connosco.
Por essa razão, há sempre espaço para aprofundar a bondade com que nos relacionamos nós próprios.

www.mindfulnesseducacao.com

29/10/2025

🔹Numa parceria entre a Associação Portuguesa de Professores de Inglês e o Centro de Mindfulness para a Educação e Desenvolvimento Humano, vai realizar-se entre 25 de novembro e 16 de dezembro uma nova edição do Curso de Introdução ao Mindfulness para Professores, em exclusivo para membros da APPI.

🔸É uma oportunidade para desenvolver competências que ajudam o professor a cuidar do seu bem-estar dentro e fora da sala de aula.

📅25 nov, a 16 dez * terças-feiras
⌚18h00 - 19h00
📌Online

✨Um caminho para empoderar os professores ✨

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Mais informações e inscrições:
https://www.appi.pt/

23/10/2025

21/10/2025

"É quando deixamos de controlar o resultado, quando largamos a exigência de a experiência acontecer de uma determinada forma, que o cansaço e a frustração, que resultam de lutar contra a experiência, dão lugar a estados de leveza, clareza e serenidade."

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Pode ler o artigo completo no Blog Aqui&Agora:
https://mindfulnesseducacao.com/blog-aqui-e-agora/

ou através do Link na BIO em

17/10/2025

🍀Retiro para Professores e Educadores de Infância
📅 30 de novembro de 2025
⌚️11h00 - 16h00
📌IPDJ * Parque das Nações * Lisboa
✨Restabelecer equilíbrio, nutrir bem estar!✨

🔹A proposta para este dia de retiro é oferecer práticas de Mindfulness baseadas na pesquisa científica para ajudar os professores e educadoras de infância a desenvolver resiliência face ao stress profissional, e reconectar com a motivação para ensinar com alegria.

🔸Este dia de retiro é aberto a todas as pessoas que desenvolvem o seu trabalho em contextos educativos e que desejem participar, quer tenham ou não experiência de prática de Mindfulness.

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Reserve a sua vaga e consulte mais informações em:
https://mindfulnesseducacao.com/retiro-professores/
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Retiro de Mindfulness * Professores e Educadores de Infância 30 de novembro de 2025 11h00 – 16h00 Presencial * Lisboa UM DIA DE RETIRO A proposta para este dia de retiro é oferecer práticas d…

15/10/2025

"A felicidade também se aprende"

🔹É preciso ensinar as crianças a manter e desenvolver a sua alegria. É possível aprender a ser feliz, a desenvolver a criatividade e a intuição que vão ajudar a fazer escolhas construtivas ao longo do seu percurso, e que vão ajudar as crianças a prosperar, seja qual for o seu caminho de vida, seja qual for a sua profissão, o lugar onde vivem, as áreas em que vão ter interesse.

🔸Ser feliz depende muito mais da forma como internamente a criança vive as suas experiências, do que propriamente as condições e circunstâncias que possa viver e que lhe tragam momentos felizes.

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Programa de Mindfulness e Educação Emocional para crianças
desenvolvimento de competências socioemocionais
a partir dos 7 anos de idade

👉 1x por semana - sábados ou quartas-feiras

📌 IPDJ - Parque das Nações * Lisboa

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Mais informações e marcação de Aula Experimental:
🔹Através do site: https://mindfulnesseducacao.com/mindfulness-criancas/
🔸Link na Bio, através do instagram em

MINDFULNESS e EDUCAÇÃO EMOCIONAL para crianças, a partir dos 7 anos de idade Este programa é um programa educativo que tem por objetivo potenciar o desenvolvimento da inteligência emocional, atravé…

09/10/2025

🍀A forma como as crianças aprendem a utilizar a mente tende a estabelecer-se como um hábito, quer seja a forma como utilizam a atenção e a memória, quer seja a forma como aprendem a responder às suas emoções.

🍀Aprender e desenvolver hábitos mentais saudáveis na infância vai ser determinante para que saibam lidar com os desafios, com a pressão, com as suas emoções, mesmo as mais desafiantes, e a forma como criam e desenvolvem a sua relação com os outros.

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Programa de Mindfulness e Educação Emocional para crianças
a partir dos 7 anos de idade

👉 1x por semana - sábados ou quartas-feiras

📌 IPDJ - Parque das Nações * Lisboa

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Mais informações e marcação de Aula Experimental:
🔹Através do site: https://mindfulnesseducacao.com/mindfulness-criancas/
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07/10/2025

"No início de cada ano letivo renova-se a esperança de uma escola mais humana, em que o espaço escolar seja um ambiente seguro, propício à aprendizagem; em que professores e alunos de sintam respeitados, valorizados e motivados, para em cada dia darem o seu melhor, no ensino e aprendizagens a realizar, respetivamente.

Mas infelizmente sabemos que a realidade no dia-a-dia é bem diferente para muitos professores e alunos."

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Pode ler o artigo completo no Blog Aqui&Agora:
https://mindfulnesseducacao.com/blog-aqui-e-agora/

ou através do Link na BIO em

06/10/2025

PRESENÇA

Oferece a tua presença a cada momento da tua vida!

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Prática semanal de Mindfulness
📅2ª feiras * 19h30 * online
Sessão Experimental Gratuita.

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Marcar sessão experimental:
Link na BIO
ou através do site: https://mindfulnesseducacao.com/sessoes-mindfulness-semanais/