Centro de Mindfulness Educação e Desenvolvimento Humano

23/03/2026

Quando passamos o dia com a mente dispersa, com com diversas preocupações e tarefas pendentes que nos assaltam repetidas vezes, e não conseguimos verdadeiramente concentrar nas atividades que realizamos, o esforço é maior e é bem possível chegarmos ao final do dia esgotados.

Mas quando conseguimos realizar as nossas atividades concentrados, as tarefas tornam-se mais fáceis e mais leves, demoram menos tempo e conseguimos chegar ao final do dia com menos cansaço.

🍀Mindfulness para a Vida
próxima edição: 7 de abril a 26 de maio
👇
Mais informações, através do site:
https://mindfulnesseducacao.com/mindfulness-para-a-vida/
ou em Link na BIO no Instagram, em

21/03/2026

O convite deste retiro é fazer uma pausa dos dias agitados na escola, para se reconectar com o presente e aceder a maiores níveis de bem-estar e equilíbrio, através da prática de Mindfulness.

Este dia de retiro é aberto a todas as pessoas que desenvolvem o seu trabalho em contextos educativos e que desejem participar, quer tenham ou não experiência de prática de Mindfulness.

Junte-se a nós!

👇
Informações e inscrições: https://mindfulnesseducacao.com/retiro-professores/

ou através do Instagram Link na BIO 🙂

20/03/2026

Mente de Principiante é uma forma de abordar a vida, que nos pode ajudar a trazer mais alegria aos nossos dias.
Descubra mais sobre este conceito, neste vídeo, preparado com todo o cuidado, para si!
Link para o video:
https://youtu.be/Mo4r1DfPyUY

19/03/2026

13/03/2026

MINDFULNESS PARA A VIDA

✅ Dar início ou aprofundar a prática de Mindfulness
✅ Explorar outra forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade
✅ Apoiar o desenvolvimento de uma prática regular consistente

Calendário
📆 7 de abril a 26 de maio 2026 (3ª feiras)
⏱ 19H00 - 21H30

Dia de Retiro:
📆 17 maio 2026
⏱ 10h00 - 15h00

👉Saber mais e inscrições:
Site: https://mindfulnesseducacao.com/mindfulness-para-a-vida/
ou através do Instagram Link na Bio

́brioemocional

Curso MINDFULNESS PARA A VIDA * ONLINE terças-feiras * 17, 14, 21 e 28 de abril, 5, 12, 19 e 26 de maio de 2026 19h00 – 21h30 Dia de retiro: 17 de maio – 10h00 – 15h00 Apresentaçã…

12/03/2026

10/03/2026

Quando após longas horas em frente ao computador, surge cansaço e maior dificuldade de concentração, o movimento consciente cuida do corpo, enquanto traz a mente para o presente. Este pode ser o primeiro passo para uma breve meditação que ajuda a renovar a energia e a concentração, para terminar o trabalho com maior qualidade e menos esforço.

🍀Mindfulness para a Vida
próxima edição: 7 de abril a 26 de maio

👇
Para conhecer tudo sobre o curso, assista à
Sessão ZERO - 17 de março - inscrição gratuita
Mais informações: https://mindfulnesseducacao.com/mindfulness-vida-sessao-zero/

06/03/2026

Quando após longas horas em frente ao computador, surge cansaço e maior dificuldade de concentração, o movimento consciente cuida do corpo, enquanto traz a mente para o presente. Este pode ser o primeiro passo para uma breve meditação que ajuda a renovar a energia e a concentração, para terminar o trabalho com maior qualidade e menos esforço.

🍀Mindfulness para a Vida

próxima edição: 7 de abril a 26 de maio

Para conhecer tudo sobre o curso, assista à

Sessão ZERO - 17 de março - inscrição gratuita

Mais informações: www.mindfulnesseducacao.com

03/03/2026

Como podes enriquecer a experiência do momento presente?

Muitos são os aspetos da nossa experiência que nos passam despercebidos. Quando paramos e trazemos curiosidade aos detalhes daquilo que vemos, as cores, os padrões, as formas, o movimento, aprofundamos a nossa perceção daquilo que nos rodeia, e o ambiente torna-se mais rico.

🍀Durante o dia de hoje escolhe um momento para te deteres nos detalhes do que te rodeia. O que consegues observar?

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27/02/2026

MINDFULNESS PARA A VIDA
✨Resiliência e bem-estar✨

👇
A Sessão ZERO do curso Mindfulness para a Vida é uma oportunidade para:

🔹conhecer melhor o funcionamento do curso

🔹 compreender que competências são trabalhadas

🔹 qual a melhor forma de usufruir do curso e retirar o máximo benefício da experiência

🔹 esclarecer dúvidas sobre o curso e sobre a prática de Mindfulness

🔹 experimentar a prática de Mindfulness

✨Venha conhecer mais sobre o curso Mindfulness para a Vida e comece a desfrutar da prática de Mindfulness!✨

Sessão ZERO
📅17 de março
⌚️19h00 - 20hh
📍Online
Inscrição Gratuita (necessária)
👇
Inscrições: Link na BIO

Curso MINDFULNESS PARA A VIDA * ONLINE terças-feiras * 17, 14, 21 e 28 de abril, 5, 12, 19 e 26 de maio de 2026 19h00 – 21h30 Dia de retiro: 17 de maio – 10h00 – 15h00 Apresentaçã…

26/02/2026

Quando tomamos consciência de como vivemos a nossa vida, adquirimos o poder de fazer escolhas, somos autores da nossa vida.

24/02/2026

"Para experienciar o potencial transformador do Mindfulness precisamos confiar na prática."

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Pode ler o artigo completo no Blog Aqui&Agora:
https://mindfulnesseducacao.com/blog-aqui-e-agora/

ou através do Link na BIO em

www.mindfulnesseducacao.com

Mindfulness é uma prática, e isso significa que é algo que desenvolvemos com regularidade, ao longo do tempo. O entusiasmo inicial é natural, e o desejo de experimentar resultados rápidos da nossa …