
23/06/2025
Postura correta no dia a dia: Está a fazer certo?
Cansado de dores nas costas e no pescoço após horas sentado no escritório?
A rotina de trabalho pode desgastar a sua coluna, afetar a produtividade e comprometer o seu bem-estar. Felizmente, pequenas mudanças fazem toda a diferença:
1. Pés bem apoiados no chão – Evite pressão excessiva nos joelhos e melhore o seu equilíbrio.
2. Coluna reta e ombros relaxados – Reduza tensões que causam dor e fadiga muscular.
3. Ecrã à altura dos olhos – Previna dores cervicais e vista um sorriso de alívio.
Transforme o seu dia: adote estas dicas e dê um descanso ao seu corpo!
Partilhe este post com colegas que passam o dia no computador e juntos criem um ambiente de trabalho mais saudável.