5inco

04/01/2025

11/11/2024

✨ Segundas-feiras são sinónimos de recomeços! ✨

Que tal aproveitar a energia dessa nova semana para dar o primeiro passo rumo a novas experiências? Venha conhecer o 5inco Avenidas Novas! Um lugar pensado para o seu bem-estar e estilo de vida.

📍 Rua Marquês Sá da Bandeira 16A B, 1050-148 Lisboa�📞 +351 916 044 611

25/07/2024

Já ouviu falar em hipnoterapia?

Apresentamos a Lara André, Hipnoterapeuta e Terapeuta Integrativa, especialista em Transformação Cognitivo Comportamental e Libertação Emocional, que lhe ajudará a ressignificar o seu passado, curar o seu presente e criar uma nova história da sua vida, ajudando a utilizar o poder da sua mente para reencontrar o equilíbrio do seu corpo, dos seus pensamentos e das suas emoções.

Algumas das suas áreas de intervenção são:

- Ansiedade e equilíbrio emocional
- Aumentar a Autoestima e Autoconfiança
- Alteração de comportamentos/hábitos
- Traumas
- Insónias
- Lidar com o Stress
- Esgotamento emocional
- Crenças Limitantes
- Procrastinação
- Aumentar concentração e disciplina
- Emagrecimento com Banda Gástrica Hipnótica
- Fome Emocional
- Deixar de Fumar
- Relacionamento Amoroso
- Melhorar competências pessoais e profissionais

Agende a sua consulta ☎️

31/05/2024

No dia 25 de Maio, mês do coração, o Clube 5inco em conjunto com a realizou rastreios cardiovasculares, que foram um sucesso! ✨

Concluímos que:

👩‍⚕️ As mulheres mostraram-se mais preocupadas com a prevenção cardiovascular do que os homens, com uma proporção de 2:1. Ou seja, por cada duas mulheres que se preocupam com a prevenção cardiovascular, aproximadamente 1 homem se preocupa. 💪👩🧔‍♂️

🔍 Os fatores de risco modificáveis mais prevalentes na nossa população foram:
- Colesterol
- Tabagismo
- Hipertensão Arterial (HTA)

🏃‍♂️ Boa notícia: Estes fatores podem ser geridos e tratados! Medidas como a prática regular de exercício físico são fundamentais. O nosso público já está a praticar exercício, mas aumentar a frequência e ajustar a intensidade do treino de forma individualizada pode trazer ainda mais benefícios! 🌟

💡 Dica: Cuide do seu coração! Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde. ❤️

13/05/2024

Já conhece o Nuno Martins da Clínica 5inco?

Formado em Fisioterapia desde 2002, conta com experiência hospitalar em reabilitacão pós cirúrgica, nomeadamente: prótese de anca, prótese de joelho, artroscopia do joelho, cirurgia do ombro, entre outros.

As suas áreas de intervenção são:
- RPG Reeducacão Postural Global
- Alterações posturais do adolescente
- Lesões músculo-esqueléticas
- Reabilitaçao Pós-Cirurgicas Ortopedicas
- Cirurgia do ombro e joelho
- Patologias da coluna vertebral

Se sofre alguma destas patologias agende a sua consulta ☎️

13/04/2024

Em qualquer lugar, a qualquer hora, é a ferramenta ideal para os seus treinos!

🏋️‍♀️ Indoor, outdoor, no ginásio ou até mesmo em casa, o oferece versatilidade e eficácia.

No Clube 5inco, os nossos profissionais estão prontos para lhe guiar em treinos diversificados e desafiadores.


Estamos ao seu lado, 🤜

04/04/2024

Onde encontrar o melhor de dois mundos?

No Clube 5inco! Aqui encontra um ginásio e uma clínica com:

✨ Equipamentos de última geração
✨ Luz natural incrível
✨ Espaço exterior exclusivo
✨ Equipa Multidisciplinar
✨ Serviços Clínicos
✨ Sem fidelização

Junte-se a nós, ao clube mais completo de Lisboa.

05/03/2024

Um dos lemas do Clube 5inco é que se possa sentir em casa e tal começa assim que entra na nossa porta.

A Sofia Rodrigues, a nossa coordenadora de receção, é quem lhe garante um sorriso meigo e gentil todos os dias, às 6:30.

A Sofia concilia os seus estudos com o trabalho na receção, demonstrando resiliência e muita dedicação a esta casa onde veste a camisola com muita responsabilidade e empenho.

Deem as boas vindas à Sofia 👋

14/02/2024

Queres treinar comigo? ❤️

Amar é sinónimo de cuidar. Todos os dias são óptimos para cuidar de quem mais gostamos, mas há datas especiais! Neste dia de S. Valentim convide quem mais ama para vir treinar consigo e sentir a energia do Clube 5inco ❤️

19/12/2023

As suas palavras são muito importantes e este livro representa a sua voz.

Ao partilhar as suas ideias e experiências connosco encoraja-nos a elevar o nosso desempenho pessoal e profissional. O seu feedback é a nossa inspiração, a sua saúde e bem-estar a nossa missão!

Obrigado .handmade pelo excelente trabalho ✨

22/11/2023

Mais do que endorfina: a atividade física pode alavancar a sua carreira!

A atividade física, especialmente quando praticada pela manhã, está relacionada ao bem-estar, à felicidade e a melhores relações interpessoais.

A prática do exercício traz também benefícios voltados para a carreira, como aumento da produtividade, da satisfação no trabalho e, consequentemente, menores probabilidades de deixar o emprego.

Quanto mais praticar exercício, mais feliz se vai sentir!

📖 : A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness, Zhang & Chen 2018

16/11/2023

Já tem médico de família?

No Clube 5inco disponibilizamos consultas de Medicina Geral e Familiar (MGF), assegurando uma medicina de excelência com papel fundamental na prevenção e promoção da saúde, em todas as etapas da vida.

Pretende-se no nosso clube que a médica de MGF seja a sua médica assistente, com quem tudo começa e a quem tudo retorna, gerindo a sua saúde e a da sua família.

Agende a sua consulta!