Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo

Página Inicial
Portugal
Alcântara
Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo

Estudo e prática de Ashtanga Yoga em Lisboa, Portugal

Ashtanga é um tradicional e dinâmico sistema de yoga que proporciona o desenvolvimento físico, mental e espiritual. Apresenta sequências fixas de posturas para que o estudante possa evoluir de forma gradativa e segura, de acordo com seu próprio ritmo e dedicação.

23/07/2025

Today is a day to celebrate
✨

Cauhe is one of those teachers who lead with presence, deep listening, and respect.
He has the rare gift of blending depth with lightness, technique with sensitivity.
With a calm and attentive way, he welcomes everyone who walks through our doors.
May this new cycle bring even more strength, joy, and meaning to your path.

Happy birthday, Cauhe!
With love,
siendo Team 🐚
Hoje é dia de celebrar
✨

Cauhe é daqueles professores que ensinam com presença, escuta e respeito.
Tem o dom raro de unir profundidade com leveza, técnica com sensibilidade.
Com um jeito sereno e atento, acolhe todos que passam por aqui.
Que este novo ciclo traga ainda mais força, alegria e sentido ao seu caminho.

Feliz aniversário, Cauhe!
Com carinho,
Equipe Siendo 🐚

21/07/2025

Yin Yoga ~ the pause your body and mind are asking for.
With gentle postures and longer holds, we access the deeper layers of the body, releasing tension and inviting a state of presence and surrender.
Join us every Tuesday & Thursday at 7pm 🤍
Yin Yoga ~ a pausa que o corpo e a mente pedem.
Com posturas suaves e permanências mais longas, acessamos camadas profundas do corpo, liberando tensões e promovendo um estado de presença e entrega.
Todas as terças e quintas às 19h, vem praticar com a gente!

18/07/2025

Receiving words like these warms the heart and reaffirms the purpose: to be a space of healing, presence, and reconnection.
Grateful for every soul that walks through here and leaves a spark of light.
May we keep together 🐚
Receber palavras assim aquece o coração e reafirma o propósito: ser um espaço de cura, presença e reconexão.
Gratidão a cada alma que passa por aqui e deixa um pedacinho de luz.
Que possamos seguir juntos 🐚

02/07/2025

AYURTIPS | Herbal Allies for Summer ☀️

In Ayurveda, our health is deeply linked to nature. Plants are powerful allies — they support us from the inside (food, teas, herbs) and the outside (oils, scents, rituals).

To cool Pitta in summer, embrace sweet, bitter & astringent herbs:

🌿 Ayurvedic: Amalaki, Aloe Vera, Cardamom, Sandalwood
🌿 Mediterranean: Basil, Chamomile, Mint, Fennel, Rose

Steep them into teas, infuse your water, mist your skin, blend into meals.
Let them be part of your rhythm — and your healing.

Your herbal allies are out there... waiting to meet you.
Aliadas do Verão: As Ervas ☀️

No Ayurveda, nossa saúde está profundamente conectada à natureza. As plantas são grandes aliadas — nos cuidam por dentro (alimentos, chás, ervas) e por fora (óleos, aromas, rituais).

Para acalmar o Pitta no verão, aposte em sabores doces, amargos e adstringentes:

🌿 Ayurvédicas: Amalaki, Aloe Vera, Cardamomo, Sândalo
🌿 Mediterrâneas: Manjericão, Camomila, Hortelã, Funcho, Rosa

Prepare chás, infusões, águas aromáticas. Borrife na pele, tempere suas refeições.
Deixe que elas entrem no seu ritmo — e no seu cuidado.

Suas aliadas verdes estão por aí… esperando por você.

29/06/2025

What is Yoga?

The word yoga can have many meanings: union, connection, knowledge... But above all, we can understand it as a path – a way we follow to reach something greater.

And which path should we follow? The mind should seek what is best.

The wise Patanjali, founder of the science of yoga, expressed this clearly in the following phrase:
“Yoga chitta vritti nirodhah” – Yoga is the process of calming the fluctuations of the mind.

How about walking this path with us? 🐚

From the book Yoga Mala by Sri K. Pattabhi Jois
O que é Yoga?

A palavra yoga pode ter muitos significados: união, conexão, conhecimento… Mas, acima de tudo, podemos entendê-la como um caminho – um meio pelo qual seguimos para alcançar algo maior.

E qual caminho devemos seguir? A mente deve buscar aquilo que é melhor.

O sábio Patanjali, fundador da ciência do yoga, expressou isso com clareza na seguinte frase:
“Yoga chitta vritti nirodhah” – O yoga é o processo de acalmar as flutuações da mente.

Que tal trilhar esse caminho connosco? 🐚

23/06/2025

AYURTIPS | Summer Season & Ayurveda ☀️

In Ayurveda, summer is ruled by Pitta dosha — the energy of fire and water, linked to digestion, transformation, and clarity.

Under strong Mediterranean heat, both pitta and vata can become aggravated, drying the body and overstimulating the nervous system.

To stay balanced, think: cool, calm, nourish — body, mind, and heart.
Some simple summer tips:

🍉 Enjoy hydrating fruits, fresh herbs, and light, bitter foods
🛏️ Make time to slow down and rest
💧 Sip cooling teas and infused waters
✨ Create rituals that bring ease, joy, and vitality
No Ayurveda, o verão é regido por Pitta dosha — energia do fogo e da água, ligada à digestão, transformação e clareza.

Com o calor intenso, pitta e vata podem se desequilibrar, ressecando o corpo e agitando a mente.

Para manter o equilíbrio: refresque, acalme e nutra — corpo, mente e coração.

Dicas para um verão mais leve:

🍉 Coma frutas ricas em água, ervas frescas e alimentos leves
🛏️ Desacelere e descanse com intenção
💧 Hidrate-se com chás e águas refrescantes
✨ Crie rituais que tragam alegria e vitalidade

18/06/2025

Summer SOLSTICE | 108 Suryas
with Siendo team ✨

As the sun reaches its peak, we meet the light with movement, breath, and intention.
Join the Siendo Team for a special morning of 108 Sun Salutations — a moving meditation honoring solar energy, renewal, strength, and inner alignment.

Open to all levels — options and pauses will be offered throughout.

Saturday, June 21st at 10am.
No auge do solstício, celebramos a luz com movimento, respiração e intenção.
Te convidamos para uma prática especial de 108 Saudações ao Sol — uma meditação em movimento que honra a energia solar e simboliza renovação, força e alinhamento interior.

A prática é aberta e gratuita, com variações e pausas para todos os níveis.

Sábado, 21 de Junho às 10h.

15/06/2025

SAVE THE DATE | June 21st 🌞
Summer Solstice Journaling Circle

The longest day of the year invites a pause — a moment to reflect and realign.
Join us for a guided Journaling Circle to look back with compassion, ground in the present, and plant clear intentions for the second half of 2025.

No experience needed — just curiosity, a notebook, and a willingness to meet yourself on the page.

Guided by Ana Juma, certified Journal to the Self®️ instructor and founder of Prophsee.

Message to sign up!
A pausa luminosa do meio do ano convida à reflexão. No dia mais longo do ano, te convido para um círculo de escrita guiada, onde vamos olhar com carinho para o caminho percorrido, nos conectar com o presente e plantar intenções conscientes para o segundo semestre de 2025.

Não é preciso ter experiência — só curiosidade, um papel, uma caneta e disposição para se encontrar na página.

Facilitação por Ana Juma, instrutora certificada do método Journal to the Self®️ e fundadora da Prophsee.

Para inscrições, envie mensagem!

11/06/2025

🌕 Full Moon in Sagittarius ♐️
Fire that illuminates, courage that guides. This is a time to believe in our transformation, release old beliefs, and move forward with intention — like the koi fish swimming upstream, remembering its true nature.

Connect to your truth, celebrate the journey, and let Gemini’s mind bring clarity while Sagittarius’ fire points the way.

In Ashtanga Yoga, we don’t practice physical postures on full and new moon days.
Breathe, reflect, feel 🔥
🌕 Lua Cheia em Sagitário ♐️
Fogo que ilumina, coragem que guia. Este é um momento para acreditar na nossa transformação, deixar velhas crenças e seguir com intenção — como o peixe koi que nada contra a corrente por lembrar de sua verdadeira natureza.

Conecte-se com sua verdade, celebre a jornada, e permita que a mente de Gêmeos traga clareza enquanto o fogo de Sagitário aponta o caminho.

No Ashtanga Yoga, não praticamos posturas físicas nos dias de lua cheia e nova.
Respire, reflita, sinta🔥

03/06/2025

Welcome June 🌞 a month full of sunshine and the official start of summer. Let the good vibes begin! ✨

02/06/2025

JUNE YOGA schedule, let’s practice with us!
See you on the mat 🐚

Endereço

Alcântara

Telefone

+351937519297

Website

http://www.ashtangayogalisboa.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.