Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo

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Ashtanga Yoga Lisboa at Siendo

Estudo e prática de Ashtanga Yoga em Lisboa, Portugal

Ashtanga é um tradicional e dinâmico sistema de yoga que proporciona o desenvolvimento físico, mental e espiritual. Apresenta sequências fixas de posturas para que o estudante possa evoluir de forma gradativa e segura, de acordo com seu próprio ritmo e dedicação.

15/10/2025

In the heart of the Ecuadorian Amazon, an intimate retreat invites you to enter the living world of the plants — not only as remedies, but as teachers, allies, and mirrors of the soul.
A journey of deep listening through body, mind, and spirit, guided by sacred plant ceremonies, ancestral memory, and true integration.
Each participant will have their own private space in the forest, creating the stillness needed for an intimate encounter with their most authentic self.
✨ Limited spaces | One-on-one conversations before registration.
No coração da Amazônia Equatoriana, um retiro íntimo para apenas seis pessoas convida você a mergulhar no universo vivo das plantas — não apenas como remédios, mas como mestras, aliadas e espelhos da alma.
Uma jornada de 21 dias de preparação e profunda escuta do corpo, mente e espírito, guiada por cerimônias com plantas sagradas, memórias ancestrais e integração verdadeira.
Cada participante terá seu próprio espaço privativo na floresta, abrindo caminho para um encontro íntimo com o seu eu mais autêntico.
✨ Vagas limitadas | Conversas individuais antes da inscrição.

09/10/2025

Wisdom for Autumn 🍂
In the Ayurvedic view, autumn is the season of air and ether, ruled by the VATA dosha, which governs movement, communication, and the flow of vital energy.
With cooler mornings, longer nights, and crisp winds, Vata tends to increase. This can uplift creativity and bring mental clarity, but it may also leave us feeling anxious, scattered, or physically depleted if we’re out of balance. During this time of transition, Ayurveda invites us to ground, warm, and nourish.

Choose warm, comforting foods:
Softly cooked grains, root vegetables, gentle warming spices, and healthy oils that counteract dryness.

🕯️ Create routines that anchor you.
🌙 Savor silence and introspection.
💛 Let this season be an invitation to renew yourself from within.
Sabedoria para o Outono 🍂
Na visão do Ayurveda, o outono é a estação do ar e do éter, regida pelo dosha VATA, que governa o movimento, a comunicação e o fluxo da energia vital.
Com as manhãs mais frescas, noites mais longas e ventos frios, o Vata se intensifica. Isso pode elevar a criatividade e trazer clareza mental, mas também pode nos deixar mais ansiosos, dispersos ou até fisicamente esgotados se não estivermos em equilíbrio. Nesse momento de transição, o Ayurveda nos convida a aterrar, aquecer e nutrir.
Aposte em alimentos quentinhos e reconfortantes: Grãos bem cozidos, legumes de raiz, especiarias suaves e aquecedoras e óleos que combatem o ressecamento.

🕯️ Crie rotinas que te ancoram.
🌙 Saboreie o silêncio e o recolhimento.
💛 Use esse tempo como um convite para se renovar de dentro pra fora.

07/10/2025

OCTOBER SCHEDULE | Lots of ways to keep your practice. Come flow with us 💫

06/10/2025

October comes with autumn, teaching us that letting go is how we grow 🍂
Outubro vem com o outono, ensinando que é ao deixar ir que a gente floresce 🍂

30/09/2025

Today we celebrate the birthday of our dear Sharath 🙏🏼
We carry your presence in our hearts and your legacy in every breath, in every practice.
May the light of your teaching continue to guide our journey on the mat and beyond.

With gratitude and devotion, we keep honoring the tradition.
Hoje celebramos o aniversário do nosso querido Sharath 🙏🏼
Seguimos levamos sua presença no coração e seu legado em cada respiração, em cada prática.
Que a luz do seu ensinamento continue guiando nossa jornada no tapete e além dele.

Com gratidão e devoção, seguimos honrando a tradição.

26/09/2025

At Siendo we practice yoga beyond the poses on the mat 🐚
A space for self-care in all its expressions - movement, stillness.
We offer Ayurveda, health coaching, meditation, and therapeutic practices to support your journey, on and off the mat.
Welcome to a space where well-being becomes a way of life.
This is the Art of Being.
Em Siendo, praticamos yoga para além das posturas no tapete 🐚
Um espaço de autocuidado em todas as suas expressões — movimento e quietude.
Oferecemos Ayurveda, health coaching, meditação e práticas terapêuticas para apoiar a sua jornada, dentro e fora do tapete.
Bem-vinde a um espaço onde o bem-estar se torna um modo de viver.
Esta é a Art of Being.

22/09/2025

Equinox | the portal of balance 🌗

Yesterday’s equinox invited us to pause and feel: light and shadow in equal measure, yin and yang in harmony.
Yet harmony is also a challenge — a reminder that every ending is also a beginning, and every imbalance is an opening to find our center again.

Just like on the yoga mat, we are called to breathe through effort, to stay present in discomfort, and to trust the flow of life.

May this new cycle be lived with surrender, trust, and balance.
Each inhale opens, each exhale releases.
Each step, an invitation to walk more lightly along the sacred path 💜
Equinócio | o portal do equilíbrio 🌗

Ontem, o equinócio nos convidou a pausar e sentir: luz e sombra em igual medida, yin e yang em harmonia.
Mas essa harmonia também nos desafia — como um lembrete de que todo final é também um começo, e que cada desequilíbrio abre espaço para reencontrarmos o centro.

Assim como no tapete de yoga, somos chamados a respirar no meio do esforço, a encontrar presença mesmo no desconforto, e a confiar no fluxo da vida.

Que este novo ciclo seja vivido com entrega, confiança e equilíbrio.
Cada inspiração abre, cada expiração libera.
Cada passo, um convite a caminhar mais leves pelo sagrado caminho 💜

15/09/2025

In Ayurveda, radiant skin starts with healthy digestion.
Your natural glow depends on your body’s ability to transform, nourish, and eliminate properly.
The skin is our largest organ of elimination — so daily sweating is essential, but external skincare is sacred, too. In the Ayurvedic daily routine (Dinacharya), we follow this few simple steps.

08/09/2025

Yesterday’s Lunar Eclipse in Pisces invited us to dive deep — not just into the emotional waters of this sign, but into ourselves. Pisces, the final sign of the zodiac, cannot be explained… only felt. Like love, it’s not something to describe, but to live.
This lunation brought sensitivity, dreams, and intuition to the surface — but with Saturn in Pisces, there was also a reminder: not everything we feel must be followed. Sometimes wisdom means discerning, giving shape to faith, direction to emotion, and boundaries to what seems boundless.
Between now and the next eclipse, the invitation is clear: experience the unseen, give form to your spirit, and remember — the end of a cycle is just the beginning of a deeper surrender. Take a deep breath… and dive in
Ontem, o eclipse lunar em Peixes nos convidou a mergulhar fundo — não só nas águas emocionais desse signo, mas também dentro de nós mesmos. Peixes, o último signo do zodíaco, não se explica… se sente. Como o amor, ele não se descreve, se vive.
Essa lunação trouxe sensibilidade, sonhos e intuição à tona — mas com Saturno por ali, veio também um lembrete: nem tudo o que sentimos precisa ser seguido. Às vezes, a sabedoria está em discernir, em colocar forma na fé, direção na emoção, e limites no que parece não ter contorno.
Entre agora e o próximo eclipse, a proposta é essa: experienciar o invisível, dar prática ao espiritual e lembrar que o fim de um ciclo é só o início de uma entrega mais profunda. Respira fundo... e mergulha.

Endereço

Calçada Das Necessidades 56 Cave Esquerda, Estrela
Lisbon
1350-214

Telefone

+351937519297

Website

http://www.ashtangayogalisboa.com/

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