Be Love Be You, Lisbon (2026)

20/02/2026

As mulheres não precisam de ser consertadas.
Precisam de ser ouvidas e nutridas para se reconectarem a si próprias.
O equilíbrio hormonal não nasce do controlo, nasce da escuta profunda daquilo que o corpo está a pedir.
Dormir, abrandar, fazer exercício sem stress, comer comida de verdade, respirar, sentir-se escutada e acolhida não são luxos. São comandos biológicos que dizem literalmente ao corpo: - Estás segura para gerar vida, energia e vitalidade ou simplesmente, deixar de resistir e dançar com o tempo, à medida que os anos avançam.
Quando mais nos ligamos a nós próprias mais o amor flui e a nossa vibração se eleva. Mais o corpo sai do modo de sobrevivência e passa para o modo de segurança e mais se regenera e auto-regula.
Quanto mais a mulher se conhece, e for gentil e amorosa consigo mesma, mais tudo isto acontece naturalmente.

Ama-te e celebra cada fase da tua vida!

💚💚💪💋

13/02/2026

Há um cansaço que não vem da falta de descanso.
Vem de viver fora do ritmo natural da vida.

O corpo feminino foi desenhado para ciclar,
para expandir e recolher,
para criar e soltar,
para florescer… e descansar.

Mas durante demasiado tempo, pediram-te para seres constante, estável, produtiva —
mesmo quando o teu corpo implorava por pausa.

Ela em Alta — Boost Week é um regresso.
Não a uma versão melhor de ti,
mas À versão verdadeira.

Durante três semanas, vais estar num espaço seguro onde o corpo pode finalmente largar o estado de sobrevivência e recordar como é viver em equilíbrio e presença.

Aqui não vamos corrigir sintomas.
Escutamos mensagens.
Aqui não forçamos energia.
Criamos as condições para que ela volte naturalmente.

Vem aprender quem és tu nas tuas diferentes fases da vida e o que comer e fazer em cada uma dessas fases, para potenciares a tua energia e saúde.
Aprende a alinhar emoções, ciclos e escolhas com amor e a ser gentil contigo mesma.
O teu ritmo é o teu poder!!!

Sabe mais no link da bio.

✨👊🏼🔥♥️

01/01/2026

2026 entrou a valer! Todos os anos a primeira surfada do ano acontece no 1º dia do ano neve, faça sol ou faça chuva. Este ano um frio de rachar {7º), chuva e uma aragem gélida. Ninguém queria ir..todos queriam ficar no conforto dos seus casacos…discutimos um pouco..uns tentavam arranjar argumentos…outros tentavam convencer-se a ir…mas a verdade é que todos concordamos que no final iríamos sair com a sensação de concretização mesmo perante a adversidade. É assim foi..Brincamos, rolamos na areia, fizemos caricaturas uns dos outros e entramos no mar! Apanhamos umas ondas e saímos mais fortes (no mental, no físico e no sistema imunitário). Desistir raramente é uma opção! Seguimos fortes para o 2026 que aí vem decidindo o que cada um quer e entregando à terra onde queremos colocar o@nosso foco é a nossa energia! Bom ano para todos! Qual é a vossa palavra mágica para este ano? Contem-me tudo.

07/12/2025

It was with tremendous emotion that I took part in the 7th International Congress of Integrative Medicine as a speaker, where I was able to share some of my ideas and stand side by side with major figures in integrative medicine worldwide. I am deeply grateful to and for this invitation and for the entire dynamic of the event and the knowledge that was shared. I also wish to thank all the people who genuinely supported me, showed their affection, and were present to broaden and expand their fields of information and give a boost on their health. It was an honor!

14/10/2025

O corpo é o nosso templo.

Quando estamos em desequilíbrio, ele sussurra…
pede-nos pausa, presença, nutrição e amor.

Durante 7 dias, convido-te a mergulhar comigo num espaço de regeneração, onde o corpo volta a respirar, a energia renasce
e a mente encontra silêncio.

Vamos nutrir as células, fortalecer a imunidade
e cuidar das nossas mitocôndrias —
através da alimentação saudável e anti-nflsmatória, da respiração, da meditação e do movimento do corpo.

3 aulas em direto via Zoom.
Uma jornada de 3 semanas — de preparação, prática e integração.

Um convite para regressares à tua vibração mais elevada.
Alinhas? Estás in?

Inscrições abertas. Mais infos no link da bio.
Vagas limitadas.
Espero por ti 🫶🏼

💚💚💪💋

22/08/2025

Tinha tanto medo de te perder..e perdi…não controlo nada.
“Os animais morrem por nós” “Têm a missão de absorver o nosso sofrimento emocional e desviar para eles o que viria para nós” São frases da linda e inspiradora que me acompanham há uns anos e as quais ressoam 100% comigo.
O Sal fez a sua experiência na terra e seguiu o seu caminho.
Não vos consigo explicar a profundidade, dôr, reflexão, rendição, insights que têm sido estes últimos dias. Morri em vida…Uma morte nunca é uma morte se olharmos de diferentes perspectivas. Morrer é renascer…seja em que forma for e a vida muitas das vezes atrapalha essa “morte”.
Mas tem de acontecer para largarmos o que já não nos serve.
O Sal completou a sua função nesta família. Se isso me (nos) deixa em paz? Não! Dói demais, mas compreendo. Somos apegados demais e insistimos em ver o mundo à nossa imagem. Estamos todos aqui para evoluir espiritualmente e por isso cada momento que parece terrível, não é nada mais do que uma janela onde as nossas fraturas são expostas. Se as vamos sarar? É uma escolha…e toda a escolha tem consequências.
Os animais são verdadeiros livros com informação sobre o que se passa com cada um dos seus humanos. É necessário aprender a ler este “livro”. Pode salvar vidas! A deles e a nossa. Tenho um profundo respeito por todos os animais e todos os reinos que habitam neste planeta e mais além.
A morte do nosso amado gatão Sal, veio trazer muita informação, presença e um equilíbrio necessário a cada um cá em casa.
Esta sua partida da vida fez-me morrer várias vezes em vida, nestes últimos dias, verdade…como antes também já aconteceu…a diferença é que deixei a dor vir, as lágrimas saírem dias a fio até não conseguir abrir os olhos…o corpo manifestou sintomas físicos de todas estas emoções..alimentar-me, cuidar-me, comunicar…deixou de ser prioridade…emagreci, senti-me doente…procurei respostas, gritei, centrei-me, acolhi tudo o que estava a sentir e tudo começou a tornar-se mais suave e claro. Não escolhi a revolta nem culpados. Nada o traria de volta. Procurei entender.. e entendi!
Tudo cronologicamente no tempo certo…Nunca seria uma escolha nossa. (Continua nos comentários…)

14/08/2025

Esbarrei com esta mulher incrível a proferir um conjunto de frases de uma importância incrível para o sistema de cada um e não podia deixar de as partilhar com vocês. São frases poderosas que repetido tantas vezes para mim própria, nos últimos anos, que libertam, que me despertam, e me conectam humildemente a tudo o que está para trás de mim, às minhas histórias, ancestralidade e me ajudam a resignificar muitas crenças, muitas emoções que vibram dentro de mim.
Escutem com muita atenção o tempo que for necessário e repitam para vocês as que fizerem mais sentido, vezes e vezes sem conta. Só vos posso dizer: é altamente transformador!!
Grateful to por este vídeo incrível.
Está tudo lá! ♥️
💚💚💪💋

08/08/2025

Se todas as pessoas conseguissem traduzir as suas atitudes e fazer a associação com toda a bagagem emocional que trazem da sua família de origem e de toda a sua ancestralidade, tudo seria mais simples. Mergulhar para dentro, trabalhar as nossas feridas e emoções associadas a elas expande a consciência e ajuda a que tenhamos uma visão e compreensão bem mais ampla do porquê de nos sentirmos tão ativados com determinadas situações. A linguagem que devemos dominar melhor é a do nosso corpo. Quanto mais conectado a ele estivermos mais despertos estaremos para tudo o resto, e a maioria dos sintomas que manifestamos fisicamente (uma tentativa do corpo falar connosco) deixa de fazer sentido existirem. Fazer trabalho de conexão, abraçar as nossas origens, compreender e honrar de quem viemos, escutar o corpo, permitir-se sentir e conectar-se a tudo o que lá atrás doeu, é dar um passo gigante no nosso crescimento espiritual e em tudo o resto. Lá atrás éramos crianças e éramos dependentes de quem nos cuidava. Agora somos adultos e somos independentes e podemos decidir, transformar e mudar tudo o que não nos serve. Basta decidir! Como reages tu atualmente na vida? Na tua versão criança ou na tua versão adulta? Partilha comigo como tem sido este mergulho para dentro.
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Vídeo Kyle Cease. How Self-Aware People Road Rage
💚💚💪💋

17/04/2025

Na minha outra vida, há uns bons anos atrás, tive a oportunidade de ir ao Algarve tocar pela primeira vez com o querido Nuno Guerreiro. Lembro-me de como foi um momento incrível, não só por la estar com pessoas de quem gosto muito, mas também pela música e sensibilidade do Nuno a cantar e pelo ser humano atencioso, humilde e meigo que sempre foi. É um dos artistas cuja música está sempre presente nas minhas playlists há anos e anos e também nos meus eventos.
A beleza das suas músicas, as mensagens das suas letras e a graciosidade e encanto da sua voz, e a sua presença agora de outra forma, continuarão para todo o sempre a fazer sorrir e vibrar muitos corações por todo o amor que só uma alma genuínamente boa consegue fazer sentir🫶🏼 ✨

02/03/2025

“Sapatos no Danúbio”. Dos monumentos que mais me trespassou e emocionou nos últimos tempos.
Estes sapatos esculpidos em ferro, na margem do rio Danúbio na Hungria, representam uma homenagem às centenas de crianças, mulheres, idosos, homens que foram fuzilados pelas costas, por serem judeus.
Entre 1944 e 1945 as pessoas eram forçadas a despirem-se e a deixar os seus bens junto aos seus sapatos. Os seus corpos caiam diretamente para o rio gelado e eram levados para longe pela forte corrente.
Que nunca nos esqueçamos destas e de tantas outras pessoas que sofreram e sofrem abusos, maus tratos, desumanidade, humilhação, terror, falta de amor e empatia, porque pessoas com intenções menos boas, mentes mais perversas e egos muito distorcidos, têm sede de poder.
O mundo caminha cada vez mais ao contrário. Se continuarmos cada um virado para si nada muda. Todos temos voz e ferramentas para mudar e dissipar todas as distorções que continuam a persistir e a crescer.
Mas é trabalho de cada um em si mesmo.
Que nos desafiemos a mergulhar mais fundo ao interior de nós mesmos, em busca da nossa verdade mais profunda, enfrentemos as nossas sombras, cuidemos das nossas feridas e nos conectemos à vibração mais elevada que existe. A vibração do amor!
Que não seja necessário continuar a erguer mais monumentos para homenagear pessoas que passam por estes desafios que deixam marcas em todos nós, pois estamos todos ligados, não importa em que lugar ou momento da vida eu me possa encontrar. E o que eu faço impacta sempre o outro direta ou indiretamente, mais cedo ou mais tarde, para o bom ou para o menos bom. Que tudo o que foi excluído, seja incluído, que tudo o que tenha de ser resignificado seja, que quem tenha de ser honrado assim o seja e que tudo o que tenha de ser curado seja curado para que juntos possamos despertar para o amor e diamante único que cada um de nós é.
Cada dia é um novo dia para resgatarmos este poder que todos temos em nós!
Viva o amor a nós, à vida e a tudo o que vibra e irradia luz por todos os poros. 🌻✨❤️

Be Love Be You

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