FisioSolutions

14/03/2026

O evento do está a ser um sucesso!
E o método K-Stretch está a dar que falar!!!
Aqui f**a um testemunho real do impacto deste método inovador!
Amanhã cá estaremos à sua espera!

14/03/2026

Tratar sintomas nem sempre signif**a transformar a forma como o corpo se move.

Muitos profissionais de saúde conhecem bem esta realidade na prática clínica:
resultados que não se mantêm, sessões cada vez mais complexas ou repetitivas e clientes que acabam por perder confiança no movimento.

É precisamente neste contexto que o Método K-Stretch® pode representar uma abordagem diferente.

Trata-se de um método que permite trabalhar o corpo de forma global, através de exercícios que integram alongamento, mobilidade, controlo postural e participação ativa da pessoa.

Uma abordagem simples na aplicação, mas estruturada na sua lógica, que pode complementar o trabalho clínico de profissionais que atuam na área do corpo, postura e movimento.

É algo que se sente e se observa na prática: quando o corpo é trabalhado de forma global, o movimento torna-se mais consciente e organizado.

👉 Por isso queremos partilhar este método consigo.

📅 21 e 22 de março
📍 Curso Presencial do Método K-Stretch®
📍 Alcobaça

Uma oportunidade para conhecer de perto esta abordagem e perceber como pode integrá-la na sua prática profissional.

👉 Saiba mais aqui: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

12/03/2026

Quer aumentar a confiança dos seus clientes no exercício?
Quer obter resultados mais consistentes no trabalho de postura, mobilidade e cadeias musculares?

👉 A FisioSolutions® convida-o(a) a participar no primeiro workshop de K-Stretch® em Portugal.

Se trabalha com corpo, postura e movimento, o Método K-Stretch® pode ser uma mais-valia na sua prática clínica.

O K-Stretch® é um método de trabalho postural que atua sobre as cadeias musculares, permitindo abordar o corpo de forma global, respeitando a fisiologia, o movimento e as compensações posturais de cada pessoa.

Este workshop presencial foi pensado como uma introdução prática ao método, dirigida a profissionais de saúde e do movimento que procuram ampliar as suas ferramentas clínicas, sem substituir a sua abordagem base.

Ao longo do workshop terá oportunidade de:

🔹 Compreender os princípios do Método K-Stretch®
🔹 Perceber como o trabalho em cadeias musculares influencia postura e mobilidade
🔹 Conhecer a lógica terapêutica do método
🔹 Experimentar na prática algumas das posições e exercícios
🔹 Perceber em que contextos pode integrar esta ferramenta na sua prática profissional

O objetivo não é substituir aquilo que já faz, mas acrescentar uma nova possibilidade de abordagem, que pode enriquecer o trabalho clínico com diferentes tipos de pacientes.

📍 Este será o primeiro workshop de K-Stretch® realizado em Portugal, promovido pela FisioSolutions®, distribuidora e formadora oficial do método no país.

Se trabalha com fisioterapia, osteopatia, treino, reabilitação ou movimento, esta pode ser uma excelente oportunidade para conhecer de perto esta abordagem.

👉 As vagas são limitadas.
Mais informações aqui: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

11/03/2026

❄️ O inverno pede comida que acontece devagar.

Nesta altura do ano, o corpo pede naturalmente refeições mais quentes, densas e reconfortantes. Não é apenas uma questão de conforto — é também uma forma de ajudar o organismo a regular a temperatura corporal e a responder ao contraste entre o frio do exterior e o calor interno de que precisamos para funcionar bem.

Por isso, no inverno, fazem sentido formas de cozinhar que respeitam esse ritmo mais lento:
cozinhar devagar, aproveitar o calor do forno e escolher alimentos da época que nutrem e aquecem.

Há algo quase ritual nestas formas de cozinhar.
O tempo abranda, os aromas espalham-se pela casa e a refeição ganha outra dimensão — mais nutritiva, mais reconfortante e mais alinhada com as necessidades do corpo nesta estação.

Nesta altura do ano, privilegie preparações como:
🥘 Assados de forno
🍲 Estufados
🥕 Cozidos
🍳 Salteados
🍵 Infusões e bebidas quentes

Além de reconfortantes, estas opções ajudam a criar refeições mais completas e energeticamente adequadas ao inverno, tirando partido de legumes e ingredientes da época.

Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar do equilíbrio do corpo ao longo das estações.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

10/03/2026

Se é profissional de saúde ou do movimento, esta pergunta pode fazer toda a diferença na forma como escolhe as ferramentas que integra na sua prática.

O Método K-Stretch® pode ser aplicado em diferentes contextos, sempre com critério clínico e adaptação individual:
• postura e compensações,
• rigidez e perda de mobilidade,
• dor músculo-esquelética,
• prevenção e desporto,
• exercício clínico e reeducação do movimento.

Na FisioSolutions, a experiência com o método mostrou-nos que, quando bem compreendido e aplicado, o K-Stretch® é uma ferramenta que acrescenta valor real ao acompanhamento dos clientes.

É por isso que criámos um workshop presencial, pensado para profissionais que querem compreender o método e aprender a integrá-lo de forma consciente na sua prática.

📚 Workshop Presencial Método K-Stretch® Postural
📅 21 e 22 de março
📍 Real Abadia Congress & SPA Hotel | Alcobaça

👉 Mais informações e inscrições > https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisbo

Curso Presencial Método K-Stretch® Postural (KSP) formação para profissionais, cadeias miofasciais, posturas e uso da marquesa postural.

09/03/2026

📅 Já marcou na sua agenda?

No dia 11 de março, às 13h00, vamos estar em live aqui no Instagram da FisioSolutions®️ para falar sobre um tema cada vez mais presente na prática clínica e no cuidado com o corpo:

👉 A revolução da postura e da mobilidade chegou a Portugal.

Nesta conversa vamos explicar o Método K-Stretch®️, uma abordagem que trabalha o corpo de forma global e que pode ser integrada na prática clínica e na promoção do bem-estar.

A live contará com a participação de Joana Leão Saygi e Cláudio Caronho, fisioterapeutas da FisioSolutions®️.

Será um momento de partilha, esclarecimento e conhecimento — porque compreender o corpo é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde.

👉 Marque já na sua agenda e junte-se a nós.

FisioSolutions®️ - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa
postura mobilidade kstretch bemestar livesinstagram

02/03/2026

Hoje é dia de celebrar a Ana Rita Santos 💜

A Ana Rita valoriza aquilo que verdadeiramente sustenta as boas relações: sinceridade, honestidade e respeito. Valores simples, mas essenciais — e que se refletem naturalmente na forma como cuida, acompanha e se relaciona com quem a rodeia.

Prefere o campo e a praia, lugares onde o ritmo abranda e a presença ganha espaço.
E quando se fala de celebração… não dispensa um bom bolo de chocolate com cobertura, um brigadeiro ou um red velvet — porque os pequenos prazeres também fazem parte do cuidar.

Ana Rita, obrigada por fazeres parte da nossa equipa e por contribuíres todos os dias para um ambiente de cuidado, respeito e proximidade!

Desejamos-te um dia muito feliz! 🎂✨

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa
"

28/02/2026

Numa consulta de Osteopatia Pediátrica, cada detalhe conta.

O corpo do bebé está em constante adaptação e, por isso, sinais aparentemente simples podem ter signif**ado quando observados de forma integrada.

A avaliação pediátrica na FisioSolutions procura compreender:
• como o corpo se organiza,
• como os diferentes sistemas funcionam em conjunto,
• e como isso se reflete no conforto, no sono e no bem-estar do bebé.

Mais do que tratar, o objetivo é acompanhar, prevenir e apoiar o desenvolvimento, sempre com respeito pelo ritmo da criança conferindo conhecimento e tranquilidade aos pais.

👉 Para acompanhar o desenvolvimento do seu bebé de forma consciente, agende uma consulta de Osteopatia Pediátrica.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

26/02/2026

Dor persistente, ansiedade frequente e noites mal dormidas têm mais em comum do que imagina.

Estes sintomas são muitas vezes tratados de forma isolada, mas partilham um ponto central: o Sistema Nervoso Autónomo.
Quando este sistema está em desequilíbrio, o corpo pode ter dificuldade em regular funções essenciais como o descanso, a resposta ao stress, a perceção da dor e a recuperação. Criando-se ciclos de sintomatologia.

Na FisioSolutions, olhamos para esta ligação de forma integrada.
Através da NESA® – Neuromodulação Não Invasiva, é possível apoiar a regulação do sistema nervoso, ajudando o corpo a encontrar novamente equilíbrio e capacidade de adaptação.

A NESA® pode ser integrada em situações como:
• dor aguda ou crónica,
• ansiedade e stress persistente,
• alterações do sono,
• fadiga e dificuldade de recuperação,
• estados de hiperativação do sistema nervoso.

Cada pessoa responde de forma diferente, por isso o processo começa sempre com uma avaliação cuidada, que permite perceber se esta abordagem faz sentido para o seu caso específico.

👉 Marque a sua consulta de avaliação com NESA® e descubra como o equilíbrio do sistema nervoso pode influenciar a sua saúde e bem-estar.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

22/02/2026

No inverno, aquilo que colocamos no prato pode ser um verdadeiro aliado da nossa saúde, energia e bem-estar.
As refeições quentes, reconfortantes e de base vegetal ajudam a:
• apoiar o sistema imunitário,
• promover uma digestão mais fácil,
• manter a energia estável ao longo do dia,
• e criar uma sensação de conforto tão importante nesta estação.

Aqui f**am algumas ideias de receitas de base vegetal para incluir nas suas planif**ações semanais de inverno:

🍲 Sopas, cremes e caldos
• Sopa de abóbora com gengibre
• Creme de castanhas
• Sopa de feijão com couve
• Caldo de legumes com massa e ervas
• Ensopado de grão com legumes de raiz

🥗 Refeições leves e quentes
• Salada morna de batata-doce, espinafres e grão
• Cuscuz de milho ou de espelta integral com legumes assados e feijão
• Quinoa com abóbora e nozes, e tofu no forno
• Trigo-sarraceno com ervas e legumes salteados, e ervilhas estufadas
• Wraps quentes sem glúten ou integrais de legumes e húmus

A Nutrição Integrativa não é sobre restrições, mas sobre escolhas conscientes, adaptadas à estação do ano, ao estilo de vida e às necessidades de cada pessoa.

👉 Se sente que precisa de apoio para ajustar a sua alimentação de forma personalizada, uma consulta de Nutrição Integrativa pode ajudá-lo(a) a criar um plano alimentar equilibrado e sustentável.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

21/02/2026

É profissional de saúde?
Na sua prática clinica gostava de integrar exercícios de mobilidade e alongamento global na tua prática clínica, de forma segura e ef**az, sem aumentar a complexidade das sessões?

Procura um método simples e estruturado que te permita trabalhar o corpo de forma global, através das cadeias miofasciais, em vez de abordagens isoladas?

Este curso é para si! ✨

👉 Inscreva-se no Curso Presencial do Método K-Stretch® aqui: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/
Vagas limitadas.

Curso Presencial Método K-Stretch® Postural (KSP) formação para profissionais, cadeias miofasciais, posturas e uso da marquesa postural.

16/02/2026

É verdade, vamos estar presentes na 4ª Edição do SelfCare MARKET & SUMMIT - 2026! 😊
Mais do que um evento, um movimento!

Marque já na sua agenda:
🗓️ Dias 14 e 15 de Março
⏳ 09h00 às 20h00
📍 Cordoaria Nacional

O SelfCare MARKET & SUMMIT é uma plataforma dedicada à saúde e ao bem-estar que reúne, num único espaço, consumidores, conhecimento, experiências e marcas que acreditam no autocuidado como uma escolha consciente, responsável e contínua.
Na edição deste ano, vamos dizer I SAY YES to SelfCare!
É dizer sim à prevenção, à longevidade saudável, à informação, à
mudança e a escolhas mais alinhadas com o bem-estar físico, emocional e
social e por isso não poderíamos estar mais felizes por fazer parte de movimento!

Venha visitar-nos no stand e participe nos workshops: "I say Yes to my Posture: the revolution moment" - que vão decorrer nos dias 14.03 (pelas 12h e 14h) e 15.03 (pelas 14h00).

👉 Se ainda não tem o seu bilhete, compre já o seu no site do SelfCare - encontra o link na bio.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa