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💜 Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma. Unidade de Fisioterapia

Temos uma visão integrada e holística da saúde com Fisioterapia, Osteopatia, Osteopatia Pediátrica e Obstétrica, NESA®, K-Stretch®, Pilates Clínico, Nutrição Integrativa, Psicologia e Podologia.

29/10/2025

A alimentação vai muito além de nutrir o corpo — ela influencia diretamente o nosso humor, energia e até a qualidade do nosso sono.

👉 Alguns exemplos:
- Excesso de açúcares e processados pode aumentar a ansiedade e a fadiga.
- Alimentos ricos em triptofano (como banana, aveia e nozes) estimulam a produção de serotonina, melhorando o humor.
- A falta de nutrientes essenciais, como magnésio e ómega-3, pode afetar o equilíbrio emocional.

Na FisioSolutions olhamos para a saúde de forma integrada. Por isso, a Nutrição Integrativa é uma ferramenta essencial para ajudar cada pessoa a reencontrar o seu equilíbrio físico, emocional e mental.

✨ Lembre-se: cuidar da alimentação é também cuidar de como se sente no dia a dia.
FisioSolutions - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
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Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

27/10/2025

Imagine um corpo mais leve, solto e equilibrado — sem dores nem tensões. 🙌

É exatamente isso que o K-Stretch® ajuda a alcançar.
Este método de alongamento postural é especialmente eficaz para quem sofre de:
✔ Dores nas costas – lombalgia, cervicalgia, hérnias ou protrusões discais
✔ Alterações posturais – escoliose, hiperlordose e hipercifose
✔ Tensão muscular – rigidez, encurtamento e inflamações articulares
✔ Problemas de mobilidade – dores no joelho, ancas, ombros ou tornozelos
✔ Dores musculares de origem mecânica – epicondilite, trocanterite ou síndrome do túnel cárpico

Com o K-Stretch®, o corpo reencontra o seu equilíbrio natural, melhora a mobilidade e reduz as dores. 🙏
Uma experiência transformadora para quem quer cuidar da postura e viver com mais qualidade de vida! 😍

👉 Marque já a sua aula experimental sem custo e sem compromisso até ao final do ano.
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26/10/2025

Na FisioSolutions acreditamos que só através do conhecimento é possível transformar a saúde e a vida de cada pessoa.

É por isso que investimos continuamente na nossa formação e atualização científica, explorando novas áreas e integrando diferentes abordagens terapêuticas.

👉 O conhecimento dá-nos as ferramentas para:
✅ Identificar a verdadeira origem dos sintomas;
✅ Integrar diferentes sistemas do corpo de forma holística;
✅ Criar planos de tratamento personalizados e eficazes;
✅ Educar cada cliente para que seja parte ativa no seu processo de cura.

Mais do que tratar, queremos partilhar conhecimento — porque acreditamos que compreender é o primeiro passo para transformar. 😊
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24/10/2025

Já ouviu falar do K-Stretch®?
É um método inovador que trabalha as cadeias musculares e miofasciais, ajudando o corpo a reencontrar o equilíbrio e a leveza que muitas vezes a rotina nos rouba.

👉 Porque deveria experimentar?
* Para melhorar a postura e reduzir compensações;
* Para aliviar dores musculares e articulares;
* Para aumentar a mobilidade e a flexibilidade;
* Para respirar melhor e com mais capacidade;
* Para prevenir lesões e promover bem-estar global.

O melhor de tudo?
Qualquer pessoa pode praticar, independentemente da idade ou condição física.

📌 Experimente sem compromisso e descubra por si os benefícios de uma prática que transforma a forma como o corpo se move e se sente.

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22/10/2025

Nesta postura combinada — Fénix (membro superior) e Libélula (membro inferior) — trabalhamos o alongamento da cadeia muscular respiratória, anterior e cruzada.

Este tipo de alongamento é essencial, pois no nosso dia a dia realizamos muitos movimentos em cadeia cruzada — como na marcha ou na corrida, quando avançamos o pé direito e a mão esquerda ao mesmo tempo, e vice-versa.

👉 No vídeo, a Carolina orienta a cliente na amaca do K-Stretch®️, um método que permite alongar de forma precisa e segura, respeitando a postura e os limites do corpo.

Já reparou na sua própria marcha? O corpo é um sistema incrível — e quando se move em equilíbrio, tudo flui melhor. 🌬️

💬 Venha conhecer o K-Stretch®️!
Aulas experimentais sem custo e sem compromisso até ao final do ano — inscreva-se e dê o primeiro passo para um corpo mais equilibrado.

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20/10/2025

🍂 No outono o corpo pede mudança.
Depois de meses de alimentos frescos e leves, esta é a altura ideal para integrar sabores que aquecem e fortalecem o organismo.
Na Nutrição Integrativa, respeitamos os ciclos da natureza e a bioindividualidade de cada pessoa.
Por isso, sugerimos a inclusão de alimentos como a abóbora, a batata-doce, a cenoura, o limão, a curcuma e o gengibre.

Estes ingredientes:
✅ Ajudam a reforçar o sistema imunitário.
✅ Aquecem o corpo de dentro para fora.
✅ Promovem energia, vitalidade e bem-estar.

Com a orientação da Andreia Caetano, Health Coach em Nutrição Integrativa, terá acompanhamento personalizado para transformar a sua alimentação em saúde, de forma prática e consciente.

👉 Marque a sua consulta de Nutrição Integrativa na FisioSolutions e descubra como pequenos ajustes podem gerar grandes resultados!
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18/10/2025

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que tenha de ser vivida com dor, insónia, ansiedade, alterações de humor ou fadiga constante.

Sabia que muitas destas queixas estão relacionadas com o Sistema Nervoso Autónomo? É precisamente aqui que a tecnologia NESA® pode fazer a diferença.

👉 A NESA® atua através de microcorrentes que ajudam a:
✔ Reduzir sintomas como insónias, ansiedade e stress;
✔ Melhorar a regulação hormonal e a qualidade do sono;
✔ Diminuir a fadiga e aumentar os níveis de energia;
✔ Promover equilíbrio emocional e físico;
✔ Potenciar a qualidade de vida nesta etapa de mudança.

Na FisioSolutions acreditamos que a menopausa pode (e deve!) ser vivida com mais leveza, bem-estar e vitalidade. 😍

📌 Se está a passar por esta fase e quer conhecer uma abordagem inovadora e não invasiva, fale connosco.
A NESA® pode ser a chave para transformar a forma como vive esta etapa.

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15/10/2025

🧠 Psicologia na prática: quando procurar uma sessão?

No dia 16 de outubro, pelas 13h00, junta-te à Joana Leão Saygi e à Iolanda, a nossa nova psicóloga, para uma conversa leve, real e cheia de valor sobre saúde mental e bem-estar. 💬

Nesta live, vamos falar sobre:
✨ Quando e por que razão devemos procurar acompanhamento psicológico;
✨ Os sinais de alerta que muitas vezes ignoramos;
✨ Como a psicologia se integra com as restantes áreas da saúde.

Se acreditas que corpo e mente caminham juntos, esta conversa é para ti. 💜
Guarda a data e vem descobrir como a psicologia pode transformar a tua vida — um passo de cada vez. 🌿

📅 5.ª feira, 16 de outubro, às 13h00
🎥 Em direto no Instagram da FisioSolutions

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14/10/2025

🎉 Uma Nova Conquista na FisioSolutions!

É com imenso orgulho e satisfação que partilhamos uma grande novidade: o nosso fisioterapeuta Cláudio Caronho concluiu a formação no método K-Stretch®, tornando-se o terceiro fisioterapeuta em Portugal com este diploma. 👏

Este método inovador é reconhecido mundialmente pelos seus benefícios no alinhamento postural, flexibilidade e alívio de dores musculares e articulares.
E agora, graças ao compromisso do Cláudio com a excelência e a inovação, podemos oferecer esta abordagem revolucionária na FisioSolutions, fazendo a diferença na vida dos nossos pacientes. 💪✨

Parabéns, Cláudio, por mais esta conquista que reforça o nosso propósito de trazer o melhor para a sua saúde e bem-estar. 🌟

📅 Marque já a sua sessão e experimente os benefícios do K-Stretch®!
📞 +351 913 649 504
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12/10/2025

Na correria do dia a dia, esquecemo-nos muitas vezes de que o corpo é a nossa verdadeira casa. É nele e com ele que sentimos, trabalhamos, descansamos e vivemos todas as experiências da vida.

👉 Por isso, cuidar do corpo não deve ser visto como opção, mas como prioridade:
- Prevenir antes da dor aparecer;
- Tratar desequilíbrios de forma integrada;
- Promover mobilidade, energia e qualidade de vida;
- Respeitar a individualidade de cada pessoa.

Na FisioSolutions olhamos para a saúde como um todo, porque sabemos que cada gesto de cuidado faz a diferença no presente e no futuro.

📌 Cuide de si, hoje.
O seu corpo agradece todos os dias.

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09/10/2025

Olá! 👋
Passo por aqui só para lembrar que amanhã, sexta-feira, às 13h00, eu e a Carolina vamos estar em direto no Instagram da FisioSolutions.

O tema?
👉 O K-Stretch®️ e como pode ser o seu aliado na prática de exercício físico.
Vamos explicar de que forma este método inovador ajuda a melhorar a postura, prevenir lesões e aumentar a mobilidade.

Não perca esta oportunidade de ficar a conhecer melhor um serviço exclusivo em Portugal.

Então já sabe: amanhã, 13h00, live no Instagram da FisioSolutions.
Contamos consigo!

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