Mamma Marzia

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mamma Marzia, Terapeuta de família, Lisbon.

A cuidar due quem cuida ❤
Despertar a conexão entre cuidadores e crianças 💜
Uma visão integrada e responsável da saúde 💚
A alimentação como nutrição e cura! 💛
Sessões individuais e formação Sou apaixonada pela Parentalidade e pela Educação, sonho inspirar, sensibilizar e acompanhar outros pais e educadores a vivenciar cada dia abraçando, ligando e integrando a Educação/Parentalidade, Saude e Nutr

ição

28/05/2024

Queres aprender uma ferramenta pratica que permite ajudar o corpo a curar-se no máximo respeito, sem intervenções invasoras, mas comprovadamente eficaz?

Estou muito entusiasmada de voltar a dar esse curso e poder-te ajudar a cuidar da tua saude e de quem está próximo, especialmente do teu bebé e das crianças que te rodeiam!

Para mais ℹ️nformações, vê o link em bio ou envia mensagem privada!
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02/03/2024

Na dúvida, ri e diverte-te com os teus filhos.

Fala-se muito de parentalidade, de estratégias para o problema A ou B, de fórmulas para dizer as coisas de uma forma em vez que na outra.
Isso tudo é muito válido e é o que me apaixona 🙌
Mas… não podemos ficar por aí! Porque ao mecanizarmos o nosso ser pais e o limitamos ao “certo e errado” vamos perder uma grande oportunidade de ver a parentalidade como um lugar maravilhoso onde há várias possibilidades evolutivas e há várias hipóteses para ir ao encontro da singularidade de cada criança!
Em vez disso acabamos por vivenciar a parentalidade como algo de frustrante, onde fazemos sempre algo de errado, onde reina a sensação de incapacidade

e de entrar continuamente no pensamento e comunicação lógicos em vez que sentir e agir a partir do coração.

Procuramos seguir tanta teoria que perdemos a leveza, a espontaneidade, a intuição, o contacto com a NOSSA criança, ficamos MUITO SÉRIOS.

Não se trata de tornar tudo uma brincadeira, trata-se de tirar de cima O PESO da perfeição, da teoria, que aqui entre nós, só funciona até quando eles correspondem com as nossas expectativas…e quando isso não acontece explodimos 💣💥

A CRIANÇA CRIA CONEXÃO E VÍNCULO (indispensáveis para um adulto saudável e auto confiante) ATRAVÉS DA EXPERIÊNCIA DE BONS MOMENTOS, onde sente SEGURANÇA e SE SENTE AMADA e NÃO CRITICADA.

As crianças aprendem através da brincadeira e do exemplo.
Claro que há regras e limites, que tem que se lavar os dentes, acordar e deitar a horas, que não se pode ficar mais que x tempo em frente aos ecrãs e blablabla (muitos temas importantes que encontram aqui no meu site)
Mas garanto-vos que quando se cria um ambiente de leveza, brincadeira, risadas, vai haver muita mais vontade de colaborar e vão tirar um peso de cima das vossas costas! Sejam curiosos, criativos e permitam-se divertir-se com os vossos filhos e com vocês mesmos!!!
A vida é um assunto demasiado importante para ser levado à sério, dizia o Óscar Wild e eu concordo a 100%

Vou começar a partilhar aqui momentos da minha parentalidade vividos com leveza, com risos e muita palhaçada 🤪
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01/02/2024

Nessa noite de lua cheia, convido-te a vir conectar com a natureza numa caminhada noturna, para te ligares a energia da natureza para renovar a tua força, enraizar as tuas intenções, aceitando os desafios que a escuridão pode trazer.

Deixar-se abraçar pela energia da noite, desafiando-nos a ver na escuridão. Vai ser a última lua cheia de inverno, a estação que nos convida ao recolhimento, a cuidar do que está “dentro”. Onde num olhar à superfície parece não acontecer nada, mas por baixo de terra, onde não se “vê”, há um terreno fértil para a auto-descoberta e interiorização. Assim como o frio e a escuridão da natureza preparam e nutrem a terra para a renovação e brotar da primavera, o inverno interior convida-nos a explorar caminhos de crescimento e transformação.

Vem descobrir quais os convites dessa estação, que energia nos pede, para podermos encontrar beleza e sabedoria na transformação, crescer através dos desafios e emergir renovados, assim como a natureza faz a cada primavera.

Convido-te a deixar-te surpreender nessa Caminhada na magia da Serra de Sintra, onde vais poder ser acolhido na tua individualidade no abraço e suporte do grupo!

Junta-te a nós nesta jornada única e deixa-te envolver pela magia da noite, abraçando o desafio do desconhecido 🙌✨

Mais info e inscrições : mensagem privada ou link em bio 🙏

27/01/2024

Olha que vais cair!
Basta sentar-se num banco de jardim em frente a um parque infantil e essa é a frase que mais ouvimos!

Não corras que vais cair
Não subas que vais cair e morres
Não tires o casaco porque vais ficar doente
Tu és pequeno e não sabes fazer isso
Não toques em nada porque está cheio de micróbios

E quando essas frases catastróficas tornam-se realidade…lá vem a segunda parte do condicionalismo:
Estás a ver? Não te disse? Tens que me ouvir! Fazer o que te digo!

A energia do medo que colocamos nessas palavras, semeiam sentido de incapacidade. Ameaçam a nossa autoconfiança. Trazem bloqueio, medo de agir, de não conseguir. Passam a ideia que o mundo é perigoso, que tudo o que está fora do controle dos nossos cuidadores, é perigosos.
E ainda surge a insegurança da falta de aprovação, e de consequência o Amor incondicional, das pessoas que estão a nossa volta.

Nessa fase a criança tem como necessidade primária explorar o mundo. Fazer experiência dele e das próprias capacidades. Quando começa a gatinhar e a andar.
Quantas vezes uma criança precisa de cair antes de começar a andar? Muitas. Mesmo muitas. Está a aprender o equilíbrio, o centro, a colocar os pés na posição certa, a fortalecer os músculos. Em momento nenhum ela pensa em desistir de aprender a andar.

É nessa fase que estão as raízes da autoconfiança!
A confiança e fé que os cuidadores têm em nós, ficam tatuadas nas raízes do nosso Ser!
Depois queixámo-nos de pre-adolescentes e adolescentes que não ousam, que se escondem atrás de um ecrã para o medo de enfrentar o mundo, vindo de um sentido de incapacidade e medo de falhar e de consequência de ser julgado…

A boa notícia é que, embora mais à frente possa ser mais demorado e desafiante, estamos sempre a tempo de termos uma infância feliz, e a autoconfiança pode ser recuperada e trabalhada 🙌
Para quem tem crianças nessa fase, parem e escutem-se antes de manifestar uma catástrofe! (Eu sei as vezes ficamos em apneia, como o o mostrar como conseguem e isso convida-nos a curar a forma como fomos condicionados e acreditar mais neles e em nós 🙌
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18/01/2024

Ao caminhar na natureza tenho experienciado em modo prático, permitindo-me estar conectada ao sentir do meu corpo (seja emocional que físico), tenho percebido quão a maioria das vezes nós sofremos não pelo que nos acontece realmente, mas pelo receio do que pode vir a acontecer.
A boa notícia é que a maioria dos casos, todos esses receios, esses medos, essas histórias, são pura imaginação, criadas pela nossa mente e não correspondem à realidade. Só nos fazem agitar mais, criam ansiedade, colocam o nosso sistema nervoso em stress fazendo disparar um alerta e assim na verdade “perdemo-nos”, reagimos em vez de agir. Perdemos clareza, enraizamento, segurança, “verticalidade”.
Mesmo nas noites mais escuras, se dermos tempo aos nossos olhos de se habituar à escuridão, eles vão regular a abertura da pupila e “milagrosamente” vemos! Talvez precisemos de andar mais devagar, de estar mais ligados ao nosso corpo físico, sentido onde colocamos os nossos pés.
Todo esse processo é extremamente rico e empoderante! Pois se eu conseguir dar-me tempo para ver na escuridão, vou acabar por VER e SENTIR muitas coisas que se estivesse a correr em plena luz do dia não iria captar.
Com as minhas filhas muitas vezes recorri ao “simples” PARAR. Para escutar. Para escutá-las. Para escutar-me. Dando-me o tempo necessário por “revelar a fotografia” (essa metáfora vem do tempo em que trabalhava em fotografia em publicidade ;) )
E sempre mais o pratico. Com elas e com qualquer coisa onde sinta que se a vontade é de começar a correr para “resolver” porque senão....blablabla. Estou a reagir a algo que na realidade (ainda) não estou a ver, ainda está na escuridão. Então deixo-me ficar nessa escuridão. Sabendo que a luz virá. No momento certo eu vou ver. E agir. Em vez de reagir.
À realidade presente e não a um medo qualquer sobre um cenário provavelmente catastrófico que a minha mente criou.
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29/12/2023

Tantissimissimi auguri Mamiz 🎉🎂💃🏼
Ti adoro mammina❤️
Oggi e tutti gli altri giorni dell’anno!

Há dias em que o viver longe ganha uma distância ainda maior…
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26/12/2023

Crescemos sendo comparados com os outros.
A paz e a felicidade são continuamente minadas com a comparação desde a infância. Com irmãos, primos, colegas.

“Olha a tua irmã que come tudo rápido sem se queixar”
“Devias ser como o João, ele tem sempre boas notas”
“A Maria é sempre tão simpática, devias aprender com ela!”

Essas vivências, moldam a perceção do NOSSO VALOR medindo-o pelos padrões externos e não pelo que somos, na nossa unicidade.
Na escola, somos avaliados por notas, conquistas acadêmicas, incentivando à comparação com o outro.

Já agora...no dicionário de português, a definição de avaliar é :
1. Determinar o valor de.
2. Compreender.
3. Apreciar, prezar.

A comparação deixa uma marca gigante na nossa vida. A infância é onde crescem e consolidam as raízes do nosso ser adultos...
Isso pode gerar uma competição não saudável.
“Eu tenho que ser melhor do que o Luís, Maria, Hugo, Ines....” ou “como a Joana, o Manuel...”
Vou ter que sempre “mais que” alguém.
Isso vai gerar um sentido de insuficiência e incapacidade, assim como crenças limitadoras que me vão fazer perder o contacto, esquecer, da minha essência e do meu Valor único. Acredito que cada um vem aqui com um propósito e ele precisa de um olhar que saiba “apreciar e prezar” as nossas características específicas.
A ideia de que o meu valor e sucesso está intrinsecamente ligado ao meu desempenho comparativamente com os outros é uma das crenças que precisamos desconstruir.

Na educação, é essencial incentivar a aceitação e celebrar as diferenças. Ao valorizar os talentos únicos de cada criança, estamos a construir a base para uma futura geração menos propensa à armadilha da comparação, muito mais rica, livre e pacífica.
O ciclo da comparação, acompanha-nos durante a vida toda, assombrando o nosso dia a dia, fazendo-nos duvidar das nossas capacidades e dons.
Vivemos num mundo onde somos constantemente bombardeados, com vidas e pessoas aparentemente perfeitas, bem sucedidas. Assim medimo-nos constantemente com a aparente perfeição, levando-nos a duvidar das nossas conquistas e a questionar o nosso próprio valor.

17/12/2023

Na noite mais longa do ano, convido-te a vir conectar com a natureza precisamente ao anoitecer, para te ligares a energia certa para renovar a tua força, enraizar as tuas intenções, aceitando os desafios que a escuridão pode trazer, nesse dia de Solstício de Inverno.

Deixa-te abraçar pela energia da noite que dá início ao Inverno. A estação que nos convida ao recolhimento, a cuidar do que está “dentro”. Onde num olhar à superfície parece não acontecer nada, mas por baixo de terra, onde não se “vê”, há um terreno fértil para a auto-descoberta e interiorização. Assim como o frio e a escuridão da natureza preparam e nutrem a terra para a renovação e brotar da primavera, o inverno interior convida-nos à explorar caminhos de crescimento e transformação.

Vem descobrir quais os convites dessa estação, que energia nos pede, para podermos encontrar beleza e sabedoria na transformação, crescer através dos desafios e emergir renovados, assim como a natureza faz a cada primavera.

Assim convido-te a vir celebrar o Solstício de Inverno com uma Caminhada na magia da Serra de Sintra, onde vais poder ser acolhido na tua individualidade no abraço e suporte do grupo!
Esta é mais do que uma caminhada; é uma celebração da natureza e da renovação que a estação traz. Junta-te a nós nesta jornada única e deixa-te envolver pela magia da noite, abraçando o desafio do desconhecido e do anoitecer🙌✨

Mais info mensagem privada ou link na bio
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01/10/2023

Há momentos em que sinto que a vida me rapta e me leva.
Não necessariamente para onde e como eu gostaria de ir ou planeado.
Há momentos em que o gps da vida dá curvas bem tortas em caminhos acidentados e cheios de lama (e eu metaforicamente, estou com a minha autocaravana e não com um carro de rally…😬)
Há momentos em que a vida me pede silêncio e recolhimento para perceber “onde estou” e como quero enfrentar o que ela me trouxe.
Há momentos em que mais do que nunca preciso de parar tudo, afastar-me do que está “fora de mim” e enraizar.
E, a partir daí, desse SER Montanha, sentir, chorar, ver o que precisa de ser visto, cuidar o que precisa de ser cuidado e enfrentar o que precisa de ser enfrentado.

Nestes momentos, as vezes vai-se parar a vítima : “Porque? Porque eu? Não mereço! Já não aguento!“ e bla bla bla… mas a verdade é que essa atitude não nos leva para lado nenhum. Se eu aproveitar e enfrentar o lugar onde estou, posso tornar-me especialista de curvas tortas e caminhos acidentados e até levar outros visitar esses lugares conhecendo muito bem “o território” 🙌

Quero agradecer as inúmeras mensagens que me chegaram de carinho e preocupação por estar “tão silenciosa” ❤️

Frente a isso, vou oferecer, a quem quiser, um momento em conjunto, em que vou falar-vos sobre como enfrentar caminhos acidentados, como tornarmo-nos mais fortes e mais capazes frente a qualquer desafio que possam estar a enfrentar! Seja que o desafio seja um filho, a relação, o trabalho, ou uma decisão de vida!

Aproveita essa oportunidade!!!
Vai ser GRATUITO, no Zoom.
Quarta-feira, dia 4, às 21:00 ✨
Vê o link na bio, para efetuar a inscrição, preenche o formulário do evento “Empodera-te através dos desafios” e receberás o link de entrada!
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02/08/2023

Todas os dias às 8:00 da manhã a Nonna Lucia chega à praia acompanhada pelas filhas.
O ritual é ir a água molhar os pés, e depois ficar sentada na cadeira por baixo do chapéu do sol até às 10:00.
Uma manhã enquanto saia da água, sem nunca antes termos falado, ela perguntou-me “Estás coxa?!”
Adoro essa forma direta que normalmente é típica das crianças e que nos adultos achamos inconveniente e embaraçosa…
Daí começamos a falar. Todas as manhãs. Quando ela chegava eu ia sentar-me ao pé dela a ouvir a sabedoria dessa mulher matriarca de 98 anos, 35.817 dias de vida…
Eu sempre gostei de falar com pessoas idosas, fico extremamente curiosa em saber como viveram, como vêem o mundo que tanto mudou nos últimos anos. Sinto-me vista e percepciono uma genuína curiosidade sobre mim. Para as coisas simples da vida.
Quando tinha 10 anos comecei a fazer voluntariado num lar da vila onde morava. Ia uma vez por semana falar com o senhor Giuseppe cujas histórias ainda me lembro…ele dava-me a partilha da sua jornada e eu dava-lhe tempo e escuta. Lembro-me do olhar brilhante dele quando chegava.
“Quantos filhos têm Dona Lúcia?”
“Cinco vivos e cinco mortos”
Que resposta incrível.
Há tanta vida atrás de cada ser humano.
Eu sou apaixonada de pessoas.
Como foi a infância
Saber de onde vêm.
Das histórias que estão por trás de um primeiro olhar e dos comportamentos.
Isso não vem nas redes sociais, nos feeds de Instagram.
Precisamos de TEMPO para vermo-nos uns aos outros. Com olhar de compaixão. Honrando cada indivíduo.
Grazie Nonna Lucia 🙏
Por me ver. Por ficar curiosa comigo, com a minha perna e pelas preciosas partilhas 🙌
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22/07/2023

Celebrei na semana passada meio século de VIDA, por estar viva (podia não ser tão óbvio frente a vários desafios…😅), com muita vontade de viver mais, continuar a crescer e a evoluir tendo fé na Vida, com a excitação de uma criança a espera do Pai Natal…

Eu adoro palavras. Palavras e pessoas.
As palavras ajudam-me a transmitir o rio, lago, oceano ou as vezes vulcão de emoções que por aqui vai.
Eu amo com palavras.
Sinto-me amada com palavras.
No meu dia de anos, fiquei sem.
Fui inundada de Amor. De palavras de Amor das “minhas” pessoas. De gestos de Amor.
Apetecia-me poder re-viver tudo em slow-motion.
Gostava de ter tempo para dedicar em exclusivo com a cada pessoa que tatuou a minha vida até aqui, o tempo que merece, em presença plena. Com as palavras certas para que saiba quão importante é (ou foi) a marca que deixou em mim até aqui ❤️
Parece que só agora percebi quão, nestes últimos meses, a vida fez com que vivesse em câmara lenta, muito lenta. Tive muito silêncio.
Precisei de estar muito sozinha, na minha solitude.
Como se tivesse num telhado de uma casa a observar-me a mim própria e ao mundo. De longe.

Quem me conhece de perto, sabe quão eu me dispo, mostro-me “nua” e crua, com as minhas emoções, as risadas, a alegria, a tristeza, as feridas, os meus fios prateados no meio dos meus cabelos castanhos, as minhas verdades, as minhas quedas, o meu dia a dia… com o meu passar pela vida, preocupo-me sempre menos com o que os outros podem pensar e sempre mais em SER, na minha essência.
Respeitando-me e respeitando.
Amando-me e amando sempre mais incondizionatamente.

A sensação é como se, de repente, no domingo, tivesse decidido fechar os olhos, confiar e saltar (típico meu 😅) do telhado, e é incrível sentir como cada pessoa que faz parte da “minha tribo”, está, a sua maneira, aqui para me apanhar, abraçar e suportar…
É uma sensação nova para mim.
Sinto-me a renascer, numa dança lenta de um parto respeitado, nos meus tempos.
Grazie di cuore.
Por estarem, por me suportarem, por me respeitarem na minha essência.
É tão bom ter-vos na minha vida.
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Lisbon

Website

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