Maria de Jesus Correia - Psicóloga Clinica e Psicoterapeuta

Maria de Jesus Correia - Psicóloga Clinica e Psicoterapeuta O EQUILIBRIO PSICOLÓGICO é a base para o bem estar e para harmonia do individuo. Este nem sempre é fácil de alcançar!

Uma consulta de psicologia, uma psicoterapia ou um aconselhamento psicológico podem ajudar. Sou psicóloga clínica e psicoterapeuta
Especialista em psicologia clínica e da saúde

Faço consultas presenciais e online
Clínica de adultos e adolescentes

Trabalho em abordagem individual, conjugal e familiar

As minhas principais areas de intervenção são:

-Dificuldades psicológicas na gravidez e na maternidade/paternidade
-Perdas gestacionais

- Ansiedade e Depressão
- Dificuldades relacionais (conjugais, familiares, sociais, profissionais)
- Luto e perda
- Intervenção em situações de Crise
- Desenvolvimento Pessoal

23/10/2025

A internet/redes sociais são um espaço facilmente transformado numa espécie de “tribunal”, em que todos acreditam que podem estabelecer julgamentos e definir as sentenças e punições ao cancelado.

Mas não há perigo só nas redes sociais; esta cultura também acontece noutros contextos de vida social e perigosamente também em contextos escolares.
O sistema educacional tende a alimentar a aversão ao confronto e à crítica; isto vai limitar o desenvolvimento de competências fundamentais, como o pensamento crítico e a resiliência emocional.
Os Jovens f**am inseguros para enfrentar discussões ou defender suas ideias porque têm medo de ser cancelados.

O que sabemos atualmente é que, um jovem frequentemente cancelado terá certamente um risco acrescido de depressão, ansiedade e mesmo suicídio

“É fundamental recuperar a tolerância ao erro como parte essencial do crescimento. No meio educacional é necessário criar ambientes que valorizem uma aprendizagem por meio da tentativa e erro, onde os jovens possam expressar as suas opiniões e corrigir equívocos sem medo de represálias.

Precisamos desta mudança para formar uma geração mais confiante e capaz de lidar com os desafios de UM MUNDO REAL” Haidt (2025)

O EQUILIBRIO PSICOLÓGICO é a base para o bem estar e para harmonia do individuo.
Este nem sempre é fácil de alcançar!
Uma consulta de psicologia, uma psicoterapia ou um aconselhamento psicológico podem ajudar.

Hoje vamos falar sobre: A Cultura do CancelamentoPara alguns poderá ser um conceito estranho e é precisamente por isso q...
21/10/2025

Hoje vamos falar sobre: A Cultura do Cancelamento

Para alguns poderá ser um conceito estranho e é precisamente por isso que hoje o vamos abordar.
Esta cultura intensificou-se por volta de 2017 com o objetivo de reprimir determinadas atitudes inaceitáveis, como o racismo, o machismo, a fobia a casos de LGBT, entre outros preconceitos.
Subjacente a este conceito de cancelamento está: julgar moralmente e reprimir de forma desproporcionada uma pessoa que tenha tido um comportamento errado.

O problema surge com o exagero desta prática, que veio a tornar-se uma cultura e que por vezes invade para lá do razoável retirando ás pessoas em geral a possibilidade de errarem e se arrependerem, de pedirem desculpas e mudarem o seu comportamento. (preocupa-nos o impacto deste funcionamento nas crianças/jovens).
Se à partida cancelamos uma pessoa isso não lhe vai permitir dialogar, logo não vai ouvir outras opiniões e permitir-se mudar.
O crescimento surge numa troca constante com o Mundo em redor, surge na tentativa e erro. O cancelamento fecha a porta a qualquer melhoria, a qualquer crescimento.

Cabe aos adultos educar os jovens a pensar por si, lembrando que existem preconceitos à sua volta, e não passam disso, pré-conceitos.

Sem qualquer contacto com verdadeiros conceitos o preconceito será reforçado.

Passou a existir uma super proteção do Mundo real enquanto o meio digital f**a à sombra com uma liberdade prematura que ...
17/10/2025

Passou a existir uma super proteção do Mundo real enquanto o meio digital f**a à sombra com uma liberdade prematura que pode ser catastróf**a.

Haidt (2025) sugere:
Limitar o tempo de ecrãs (especialmente nas redes sociais)
Promover momentos offline que fortaleçam ligações reais.
Educar os jovens sobre o impacto das redes sociais na sua saúde mental.
Promover nos jovens práticas ef**azes para equilibrar o bem estar emocional (e porque não praticar em conjunto com eles) : meditação, exercícios físicos e tempo ao ar livre.

O Mundo real deverá ser sempre prioritário, promover conexões reais será sempre a melhor forma de liberdade.

13/10/2025

DESAFIO PARA OS ADULTOS: Pais e Educadores: ENCONTRAR O EQUILIBRIO ENTRE A PROTEÇÃO E A LIBERDADE.

As crianças e os jovens precisam ser amados, cuidados e protegidos mas, faz parte das missões/tarefas de parentalizar e de educar, dar espaço á criança/jovem para, no seu “experimentar” da vida, poderem cair/chorar, levantar/recuperar, aprender/sentir/ experimentar de novo…

Só assim se desenvolve um EU seguro, estruturado e livre.
Haidt (2025) “ que eles experimentem pequenos fracassos em ambientes seguros”

Vivemos um tempo em que há um excesso de proteção das crianças em relação ao mundo real mas, simultaneamente, um défice de proteção do mundo virtual.

Na próxima publicação vamos abordar a proteção onde ela é mais precisa, com técnicas para melhor prevenção da saúde mental.

O EQUILIBRIO PSICOLÓGICO é a base para o bem estar e para harmonia do individuo.
Este nem sempre é fácil de alcançar!
Uma consulta de psicologia, uma psicoterapia ou um aconselhamento psicológico podem ajudar.

O “perigo” para a saúde mental dos jovens não está só não uso excessivo de Redes Sociais; também está na superproteção d...
09/10/2025

O “perigo” para a saúde mental dos jovens não está só não uso excessivo de Redes Sociais; também está na superproteção dos pais que não permite aos jovens o desenvolvimento da resiliência.

É importante que os pais protejam os filhos dos perigos mas….com equilíbrio.

A SUPERPROTEÇÃO impede o desenvolvimento de habilidades básicas como RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS e CONFRONTO COM ADVERSIDADES.

Haidt (2024) destaca os finais da década 1990 e inícios de 2000 como o inicio da “superproteção” parental pelas preocupações com a segurança e com o fantasma do acesso “fácil” á informação.

Consequência: privação de experiências próprias de exploração do mundo e “privação” de pequenos fracassos LOGO DEPENDÊNCIA E INSEGURANÇA

(estamos a falar dos adultos que têm agora de 20’s e tais anos, 30’s e poucos anos).

A atualidade traz novos desafios à parentalidade, estamos num equilíbrio bastante frágil entre a proteção e a liberdade, algo que abordaremos na próxima publicação! Fiquem desse lado 😉

A tecnologia abriu as portas do digital, que abriu portas às redes sociais. Tudo ferramentas poderosas mas com consequen...
07/10/2025

A tecnologia abriu as portas do digital, que abriu portas às redes sociais. Tudo ferramentas poderosas mas com consequentes efeitos adversos.

Estudos dizem que USO EXAGERADO das redes sociais leva a:
Ansiedade/depressão /Isolamento social
Alterações no sono
Diminuição da concentração
Diminuição do pensamento critico e da capacidade de resolver problemas (dificulta o crescimento pessoal e profissional)

Dependência ( a libertação de dopamina causada pelo uso das tecnologias causa um bem estar viciante).
O PAPEL DOS PAIS E EDUCADORES passa por mostrar os perigos das Redes Sociais, estimular práticas saudáveis, limitar o tempo online, priorizar relações presenciais.

Um psicólogo pode ajudar a encontrar a melhor forma de trabalhar estas questões individualmente ou em intervenção familiar.

A evidencia clinica e a literatura cientif**a mostra-nos que,  na década passada (2010-2020), aumentaram surrealmente as...
03/10/2025

A evidencia clinica e a literatura cientif**a mostra-nos que, na década passada (2010-2020), aumentaram surrealmente as queixas de ansiedade, depressão e ideação suicida entre jovens.

Fala-se de uma “epidemia invisível e silenciosa” com impacto no desempenho escolar, nas relações afetivas/amorosas e consequentemente na qualidade de vida.

Falamos de evolução tecnológica, mas principalmente de abuso com as redes sociais.

Haidt (2024): o uso excessivo de Redes Sociais substitui as interações presenciais por relações superficiais e muitas vezes tóxicas; os jovens vivem com mais critica, comparação e pressão; querem ser como os ídolos (idealizações que não se permitem a desenvolver a SUA auto estima, o seu verdadeiro EU).

Ter este conhecimento OBRIGA-NOS a ser proactivos na promoção de MUDANÇA.

Na próxima publicação abordaremos as consequências do consumo excessivo das redes sociais, fiquem desse lado 😉

Finalmente a preocupação com a Saúde Mental tornou-se evidente!! viral,  como agora se diz!A clinica psicológica atual m...
01/10/2025

Finalmente a preocupação com a Saúde Mental tornou-se evidente!! viral, como agora se diz!
A clinica psicológica atual mostra-nos que é nas gerações jovens que os transtornos mentais mais se evidenciam. No livro “A geração Ansiosa” temos um conteúdo que é bem ilustrativo desta problemática.
O autor, Jonathan Haidt, chama a atenção para os fatores que, nos tempos modernos, estão a condicionar e a fragilizar os jovens, na sua capacidade de lidar com os desafios da vida; mais ainda, traz-nos algumas soluções práticas e potencialmente transformadoras, às quais pais, educadores e sociedade em geral devem dar muita atenção.
Falamos durante este mês dos 3 aspetos fundamentais sobre os quais devemos refletir se queremos cuidar da Saúde Mental das crianças, jovens e futuros adultos:
Uso excessivo de redes sociais
Superproteção dos pais
A cultura de cancelamento
QUEREMOS CRIAR AMBIENTES PSICOLÓGICOS MAIS SAUDÁVEIS para as novas gerações.
Convido-vos a f**ar atentos desse lado, para as publicações deste mês e, caso se interessem pelo tema, poderão espreitar o livro, para quem tiver interesse em adquiri-lo ☺️

Estamos a falar de : aumento de preocupações, tarefas e responsabilidades que recaem sobre a mulher grávida.A sobrecarga...
23/09/2025

Estamos a falar de : aumento de preocupações, tarefas e responsabilidades que recaem sobre a mulher grávida.
A sobrecarga pode vir de muitas frentes: exames médicos, preparação do enxoval, organização da casa, preocupações com o parto, expectativas sociais e familiares, conselhos não solicitados…

Tudo isto pode pesar muito e tornar-se uma ameaça á saúde mental da grávida.
Vamos ver algumas estratégias facilitadoras?

O que é seguro, é mesmo pedir opinião profissional sempre que vos possam surgir dúvidas!E se na vossa história pessoal e...
19/09/2025

O que é seguro, é mesmo pedir opinião profissional sempre que vos possam surgir dúvidas!

E se na vossa história pessoal existem:

· Antecedentes de depressão ou ansiedade.
· Falta de suporte social (família, amigos, parceiro).
· Lutos perinatais
· Ansiedade aumentada por fatores externos á gravidez (exª problemas financeiros, desemprego, problemas relacionais, luto etc.).
· Gravidezes não planeadas ou indesejadas com dificuldade de aceitação.

Então, existe um risco aumentado de desenvolver alterações emocionais mais graves durante a gravidez.

Ouçam um especialista em saúde mental perinatal!
O melhor é sempre intervir na Prevenção!!!

Não é uma fragilidade procurar ajuda, é um verdadeiro ato de coragem!As alterações emocionais e cognitivas comuns, muita...
17/09/2025

Não é uma fragilidade procurar ajuda, é um verdadeiro ato de coragem!

As alterações emocionais e cognitivas comuns, muitas vezes passageiras, fazem parte da experiência da gravidez.

Mas há condições psicológicas mais sérias que precisam de diagnósticos e tratamentos adequados. Falamos de psicoterapia e/ou medicação segura.

Sempre que sintam que as emoções estão a invadir o dia a dia, que não estão a conseguir assegurar a vossa rotina de forma estável e tranquila, esse é o momento!

Um profissional especializado pode ajudar a organizar pensamentos, acolher medos e fortalecer emocionalmente.

Não adie a procura desse profissional!

As preocupações psicológicas das grávidas podem variar bastante, mas há alguns temas mais habituais.Muitas vezes estes t...
15/09/2025

As preocupações psicológicas das grávidas podem variar bastante, mas há alguns temas mais habituais.

Muitas vezes estes temas estão ligados às transformações físicas e hormonais mas,, outras vezes, associam-se às diferentes mudanças emocionais e sociais que as grávidas vão sentindo.

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