Maria de Jesus Correia - Psicóloga Clinica e Psicoterapeuta

29/04/2026

Quando é que pode ser útil o recurso à IA?

Como ferramenta psicoeducativa!

Como suporte entre sessões para discutir posteriormente na sessão real com o terapeuta.
A IA é excelente a explicar o que é a ansiedade às 3 da manhã. Mas só o um terapeuta consegue explicar o que a sua ansiedade lhe está a tentar dizer.
A saúde mental é demasiado complexa para que a vejamos como um prego!

23/04/2026

21/04/2026

Receber conselhos pode ser reconfortante.

Mas compreender padrões internos pode ser transformador.

A Inteligência Artificial tende a responder.

O psicólogo tende a explorar.

E explorar emoções nem sempre é confortável, mas muitas vezes, é necessário. Pode mesmo ser o fundamental!

18/04/2026

Podemos ter mil amigos virtuais e uma IA que responde em segundos, mas nada substitui o silêncio partilhado com quem nos entende. O perigo não é a tecnologia evoluir, é nós desaprendermos a arte de estar com o outro.
Talvez o maior perigo não seja a Inteligência Artificial substituir psicólogos.

Talvez seja habituarmo-nos a relações sem profundidade emocional e começarmos a acreditar que isso é suficiente para viver. A verdadeira questão pode não ser “IA ou psicólogo?”

Mas sim: estamos preparados para continuar a investir em relações humanas profundas num mundo cada vez mais digital?

A saúde mental do futuro dependerá desta resposta.

16/04/2026

A saúde mental não se constrói sem ligação humana.

Uma máquina consegue ajudar-nos a acalmar mas apenas dá contenção emocional; não permite a compreensão, a contenção e o trabalho de reflexão/confrontação interna que caracterizam uma psicoterapia e promove mudanças psicológicas.

13/04/2026

O medo do julgamento é, talvez, a maior barreira entre o paciente e a sua verdade. Na psicoterapia, o consultório deve ser um lugar no mundo onde as “máscaras” podem e devem cair.
Há quem prefira a Inteligência Artificial porque “não julga”.

Mas será que o problema é o julgamento do psicólogo ou o medo de entrar em contacto com partes  vulneráveis de nós próprios?
Um algoritmo pode classificar os nossos atos como “normais” ou “desviantes” com base em estatísticas. Um psicólogo olha para a nossa história e vê humanidade onde a máquina vê dados. Não julgamos, porque entender é o oposto de julgar.

A terapia é sobre conhecermo-nos melhor, mesmo as partes de nós que não são tão agradáveis, é esse conhecimento que permite a transformação.

09/04/2026

IA é mais barata e dá respostas rápidas.

É verdade; A psicoterapia oferece algo menos vendável, requer tempo, complexidade, ambivalência.

Num mundo acelerado, será que ainda sabemos tolerar processos lentos de crescimento interno?

Conversar com Inteligência Artificial pode reduzir a solidão momentânea. Mas também pode reforçar um isolamento silencioso e  substituir relações reais.

As respostas são rápidas mas isso não significa que transformem ou que ajustem o nosso interior.
Um algoritmo pode processar dados, mas não consegue processar o silêncio, a intuição ou o nó na garganta que surge numa sessão. 
Já diz o ditado, o barato pode sair caro, vale lembrar que ter saúde, mental ou física, não tem preço.

07/04/2026

A IA dá muita informação, muitos tópicos, mas o sofrimento psicológico raramente é apenas falta de informação.

Muitas vezes é falta de vínculo, de segurança emocional, de reconhecimento profundo.

Isso só se consegue numa relação com UMA PESSOA.
A voz que treme, o olho que humedece, o suspiro de alívio. São frequências que a IA não capta. Sem o humano, a cura é apenas um manual de instruções.

Nenhum algoritmo substitui a experiência de ser verdadeiramente visto e entendido.

03/04/2026

A Inteligência Artificial nunca se cansa de nos ouvir.

Nunca se irrita. Nunca se afasta.

Mas também nunca se emociona connosco.

A psicoterapia, é precisamente a experiência de sermos emocionalmente sentidos por alguém que pode reparar feridas antigas.

Estamos a começar a confiar os nossos segredos emocionais a algoritmos.

Talvez porque é mais fácil do que enfrentar o olhar de outra pessoa.

Mas quando evitamos o encontro humano, estamos a proteger-nos… ou a afastar-nos daquilo que realmente pode transformar o sofrimento?

01/04/2026

Psicoterapia por algoritmo? Parece mentira (e é).

A IA sabe muito sobre tudo, mas não sabe nada sobre _si_. O acesso pode ser fácil e barato, mas o custo de abdicar do fator humano é alto demais.

Não podemos confundir uma resposta gerada com uma vida compreendida. A tecnologia é uma ferramenta, mas a cura continua a passar por um encontro entre pessoas.
Um algoritmo pode processar dados, mas não consegue processar o silêncio, a intuição ou o nó na garganta que surge numa sessão. Este mês, vamos explorar a fronteira entre a eficiência da máquina e a profundidade da alma humana. Porque, no final do dia, a empatia não se programa.

Fiquem desse lado ☺️

13/03/2026

Já falámos por aqui da importância do Sono!

Hoje, que celebramos o dia do Sono venho só lembrar que o Sono diz muito sobre a saúde emocional!

O sono é um espelho silencioso do nosso estado interno.

Quando a mente está sobrecarregada, o corpo demora a adormecer.
Quando há ansiedade, o sono fragmenta.
Quando há tristeza profunda, pode haver excesso ou falta de sono.

Lembrem-se se cuidar do vosso sono!

08/03/2026

8 de março – Dia Internacional da Mulher

Sobre a Culpa no Dia da Mulher ....
Uma culpa que atravessa papéis, expectativas, relações e escolhas.
Uma culpa que corrói por dentro, mesmo quando tudo “parece bem” por fora.

Trabalho diariamente com a saúde mental de mulheres.
E há algo que encontro quase sempre, ainda que, muitas vezes, de forma silenciosa: A culpa!

Hoje, juntemos a reflexão à celebração:
Que possamos falar mais sobre a saúde mental da mulher.
Que possamos legitimar o cansaço, a ambivalência, o desejo e os limites.
Que possamos desmontar a culpa que não nos pertence.

Cuidar da saúde mental da mulher é um ato individual, mas também profundamente social.

Hoje, lembremo-nos disso.