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Centro Catarina Lucas - Psicologia e Psiquiatria

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Lisbon
Centro Catarina Lucas - Psicologia e Psiquiatria

Somos um Centro de Psicologia & Saúde Mental, com uma visão inovadora e uma equipa especializada. Estamos em Lisboa, Cascais e Online.

12/06/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Já parou para refletir sobre a sua parentalidade?

O dia a dia está cheio de desafios, e muitas vezes seguimos em piloto automático. Este artigo convida-o a parar um pouco, olhar para a sua relação com os filhos e pensar no que gostaria de melhorar. Partilhamos estratégias práticas para cultivar uma parentalidade mais consciente, equilibrada e empática — que contribua para o bem-estar de toda a família.

Leia o artigo completo no blog.

Todos estamos habituados aos desejos ou resoluções de ano novo. Algumas pessoas fazem-no apenas por ser uma tradição da meia noite, outras fazem-no de forma

10/06/2025

⚠️ É demasiado duro consigo próprio?

Todos erramos, falhamos ou nos sentimos inadequados. Mas será que a crítica constante que dirige a si mesmo ajuda… ou destrói?

🧘‍♀️ A autocompaixão pode ser a chave para quebrar o ciclo da autocrítica. Neste artigo, exploramos como cultivar uma relação mais gentil consigo mesmo — e como a psicoterapia pode ajudar nesse caminho. Tudo no blog!

Quantas vezes já deu por si a criticar-se quando se apercebeu que falhou de alguma forma, que errou ou quando fez algo que não correspondeu às suas

08/06/2025

🤔 Podemos convencer alguém a ir à psicoterapia?

Nem sempre é fácil ver quem amamos a sofrer e não saber como ajudar. A psicoterapia pode ser uma opção, mas a motivação tem de vir de dentro. Ainda assim, há formas de apoiar com empatia, informação e sem julgamento.

🧠 Lê o artigo completo no blog e descobre como abordar este tema com cuidado.

É possível "convencer" alguém a procurar psicoterapia?

06/06/2025

🥦 Sem pressa, sem culpa, com amor. E se este ano cuidasses de ti com escolhas alimentares conscientes, realistas e alinhadas com o teu bem-estar emocional?

Pequenos passos, grandes mudanças.

📝 Lê o artigo completo no blog e descobre como começar.

Que me diz do desafio deste novo ano passar por adoptar uma postura sã, com escolhas alimentares que assentem nas premissas do amor próprio, da aceitação

04/06/2025

📍 Viver com uma doença crónica é muito mais do que gerir sintomas — é (re)aprender a viver.

Quando a vida muda sem aviso, é preciso encontrar novas formas de estar, sentir e fazer sentido.

📝 Lê o artigo completo no blog para refletires sobre este processo de adaptação.

As circunstâncias da vida, por vezes, exigem de nós mais do que aquilo que estamos preparados para enfrentar.

02/06/2025

🤐 Mutismo seletivo: quando o silêncio fala mais alto.

É mais do que timidez — é uma perturbação de ansiedade infantil que interfere no dia a dia da criança, sobretudo na escola e nas relações sociais.
Saber identificar e intervir faz toda a diferença.

📖 Lê o artigo completo no blog e conhece os sinais e estratégias.

O Mutismo Seletivo, categoriza-se como uma Perturbação de Ansiedade da Infância e manifesta-se pela ausência de comunicação verbal em situações específicas

31/05/2025

😕 Disfunção Sexual. E agora?

Quando o s**o deixa de fluir, a relação e o bem-estar individual podem ser postos à prova. Mas há solução.
A terapia sexual cognitivo-comportamental ajuda a compreender, desconstruir mitos e recuperar o prazer — a sós ou em casal.

📖 Lê o artigo completo no nosso blog e descobre como pode ajudar!

É impossível negar a importância e a influência que a sexualidade e as relações se***is têm não só na qualidade das relações intimas, como no bem-estar de

29/05/2025

🧠 Afinal, o que é a Neuropsicologia?

Mais do que estudar lesões cerebrais, esta área ajuda-nos a compreender como o cérebro influencia o comportamento, a cognição e as emoções — desde a infância até à idade adulta.
Sabe quando é indicada, como se aplica e porque é cada vez mais importante na prática clínica.

📖 Lê o artigo completo no nosso blog e descobre tudo!

O termo Neuropsicologia, foi, principalmente, concebido por Luria em 1981, como a ciência que estuda a relação entre o cérebro e o comportamento humano, e

27/05/2025

👓 E se ninguém pudesse usar óculos na escola?
Falar de dificuldades de aprendizagem é falar de justiça. Nem todos aprendem da mesma forma — e está tudo bem. O importante é encontrar os “óculos certos” para cada criança. Estratégias, apoio emocional e muito amor fazem toda a diferença. 💛
📝 Lê o artigo completo no nosso blog!

Imagine que na escola se fazia um concurso: Vamos todos copiar do quadro, o mais depressa possível, sem erros…. mas…. nenhum aluno pode usar óculos. Era

25/05/2025

E tu, como tens arrumadas as tuas memórias?🧠🧺
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Ao longo da vida, vamos guardando memórias como quem arruma gavetas: umas ficam dobradas com cuidado, fáceis de revisitar. Outras, empurramos para o fundo, desarrumadas, com medo de as abrir.
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Criamos uma espécie de cómoda interior. E a verdade é que, por mais que tentemos ignorar certas gavetas, elas continuam lá.
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✨ Em terapia, aprendemos a abrir essas gavetas com segurança. A olhar o que dói. A reorganizar o que nos pesa. A perceber que algumas memórias já não magoam tanto. Que crescemos com elas.
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Arrumar o passado também é cuidar de nós.
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Lê o texto completo e descobre como o podes fazer.

A estação mudou, o tempo esfriou, e é agora necessário ir buscar roupa a gavetas que não abríamos há meses. Que gaveta lhe parece mais fácil abrir? Aquela

23/05/2025

1 passos para aumentares o teu bem-estar 🧘‍♀️🌿
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Nem sempre procuramos ajuda porque algo está mal. Às vezes, o que queremos é simplesmente sentir-nos melhor.
Mais presentes. Mais felizes. Mais leves.
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Se te identificas com esta vontade de potenciar a tua qualidade de vida, então este texto é para ti.
Partilhamos 11 estratégias simples que podes começar a aplicar já hoje — e que podem fazer toda a diferença na forma como vives o teu dia.
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💡 Spoiler: não são fórmulas mágicas, mas pequenos gestos diários com grande impacto emocional.
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📎 Lê o artigo completo no nosso blog e experimenta.

Muitas vezes a necessidade de transformar a nossa postura perante a vida surge devido a um período complicado que enfrentamos no presente ou mesmo por um

21/05/2025

E tu, onde estás a viver hoje?
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Quantas vezes, ao longo do dia, te dás conta de que o corpo está num lugar… mas a mente está noutro?
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No passado, a remoer o que podia ter sido diferente.
No futuro, a tentar prever o que ainda não chegou.
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E o presente?
F**a esquecido. Ignorado. Como se não fosse o único tempo real que temos.
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Este texto é um convite à presença.
A parar. Respirar. Sentir.
A dar mais atenção ao teu aqui e agora.
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📎 Lê a reflexão completa no nosso blog — e, quem sabe, faz hoje o exercício de simplesmente estares.
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Hoje é dia 18 de Outubro de 2021, segunda-feira. Está por esta altura a entardecer e entretanto será noite. É aqui que estamos, fisicamente. É aqui que

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