AMARA ao seu lado nos desafios da vida

11/03/2026

“Retiro IKIGAI – Viver com Propósito”
Desperta o teu sentido de vida. Reserva o lugar — preço especial até 19 de março!

Em abril, dá-te um presente: uma pausa para te reconectares com o teu propósito. Entre 9 a 12 de abril 2026, no CAL Velho Holiday Lodge, São Luís – Alentejo, terás a oportunidade de experienciar:

✨ práticas inspiradas na cultura japonesa (Moai, kintsugi…)
✨ exercícios para alinhar valores, sonhos e missão
✨ momentos de presença, silêncio e natureza
✨ criação de um slogan pessoal e direção para o teu projeto de vida

Com facilitadores Carol Costeloe (psicóloga) e Carlos Poço (terapeuta & desenvolvimento pessoal)

⚠️ Preço especial para sócios da AMARA
As vagas são limitadas a 8 participantes.

Inscreve-te já para garantires o valor promocional!
➡️ Link para mais informações e inscrição em: www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/retiro-ikigai-viver-com-proposito/

08/03/2026

Este é o terceiro evento onde iremos abordar o tema do luto através da música.
Vamos ouvir Lituo e após teremos uma conversa conduzida pela doula Ana Catarina Infante.
Vamos falar da arte como forma de dar significado e ajudar a caminhar as dores do luto.

Lituo vem cantar uma dor que acredita ser partilhada por muita gente. Os lutos encadeados que se sobrepõem e tentam encontrar significados no som e na libertação. Depois de ter prometido que não voltava a gravar, vem a vida com as suas merdas e, por sobrevivência, a música surge.
Mas também canta frivolidades de amor em desamor, de pessoas que não querem a idade que têm e que se caricaturizam até ficarem cómicas.
A dor também se dança.

Organização: doulas do fim da vida

Inscrições para o email do cartaz.

Para mais informações e esclarecimentos podem enviar mensagem ou email para ana.doulavidamorte@gmail.com

06/03/2026

Sabia que já pode pré-designar que entidade quer apoiar com 1% do seu IRS?
Poderá fazê-lo até 31 de março 2026 e não lhe vai custar nada!
Poderá ver como fazê-lo, passo a passo, em: https://tinyurl.com/apoiarAMARA
Equipa AMARA

05/03/2026

O Estatuto da Pessoa Idosa (Lei n.º 7/2026, em Portugal, em vigor desde 25/02/2026) consolida os direitos de quem tem idade de reforma, focando no envelhecimento digno, ativo e seguro. Garante proteção na saúde, habitação, autonomia e reforça o combate a abusos, promovendo a permanência no domicílio.

Estatuto da Pessoa Idosa permite que idosos possam viver em sua casa durante o máximo de tempo possível. Saiba mais pelo link nos comentários

03/03/2026

A exposição fotográfica, da autoria de Nuno Pinto Fernandes, dedicada à realidade dos cuidadores informais, vai estar patente na Galeria Manuel Cunha da Casa da Cultura Mestre José Rodrigues de 26 de fevereiro a 03 de maio.

Esta mostra propõe um olhar sensível e profundo sobre o dia a dia de quem cuida, evidenciando os desafios, a resiliência e a dimensão associada ao cuidado permanente, constituindo um importante contributo para a reflexão social sobre a temática.

Visite a exposição e conheça as histórias reais por trás dos cuidadores informais.

26/02/2026

Ainda vai a tempo de se inscrever. Formação GRATUITA para cuidadores informais.

PROGRAMA - Juntos a Cudiar | Cuidar de Perto

Cuidar de um familiar em casa é um gesto de amor, mas também pode ser solitário e exigente.
O JAC | Cuidar de Perto apoia cuidadores informais e envolve voluntários, criando uma rede de cuidado próxima, humana e solidária.

Projeto da AMARA, financiado pelo concurso BPI Fundação “la Caixa”.
Participação gratuita. Residentes de Lisboa e Grande Lisboa.

É cuidador informal
- Formação teórica online
- Formação prática em casa
- Apoio existencial
- Grupos de entreajuda
Não está sozinho

Quer ser voluntário
- Escutar, acompanhar, estar presente
- Formação e acompanhamento incluídos
Fazer a diferença com humanidade

Cuidar é um ato humano essencial.
Cuidar de quem cuida é uma responsabilidade coletiva.

Inscrições
Cuidador informal
https://www.cognitoforms.com/Amara1/CuidadoresInformaisJACCuidarDePerto

Voluntário(a)
https://www.cognitoforms.com/Amara1/VoluntáriosJACCuidarDePerto

Contacto
susana.dagot@amara.pt

24/02/2026

“Muitas vezes falamos de dor física no fim de vida — mas e a dor de sentir que já não deixamos uma marca? Segundo o médico de família e paliativista João Dias Ferreira, é normal que pessoas em fase terminal sintam um vazio profundo. Ajudá-las a recordar o impacto que tiveram nos outros e no mundo pode trazer conforto, sentido e aliviar a dor. Uma reflexão profundamente humana sobre cuidados paliativos e dignidade.

👉 Lê o artigo completo aqui:

Para o médico de família e paliativista João Dias Ferreira, o foco do trabalho está em cuidar da dor dos doentes. Em todas as dimensões e não apenas nos sintomas físicos.

23/02/2026

Sentes que queres fazer a diferença na vida de alguém — mesmo nos momentos mais delicados?

A formação de base para voluntariado da AMARA é muito mais do que um curso. É um retiro transformador. Um espaço seguro para olhar para a vida, para a morte, para o cuidar… e para ti.

“Viver e Morrer: a mesma preparação”
Dias de partilha profunda, humano e inspirador — para quem sente o chamamento de acompanhar pessoas em situação de doença grave, fim de vida ou luto.

Ser voluntário na AMARA não é “ir ajudar”.
É aprender a estar.
É desenvolver escuta, presença, compaixão e consciência.
É crescer enquanto apoias.

Se tens vontade de contribuir com sentido, esta é a porta de entrada.

📍Todas as informações e inscrições aqui:
https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/retiro-viver-e-morrer-a-mesma-preparacao/

As vagas são limitadas — e a experiência costuma tocar fundo.
Talvez este seja o teu momento.

18/02/2026

Novo Manual: Envelhecer em Casa com Segurança e Dignidade

E se a casa pudesse continuar a ser o melhor lugar do mundo… mesmo com o passar dos anos?

Partilhamos o Manual para adaptar a casa à pessoa idosa, um guia prático que promove o envelhecimento saudável e seguro no domicílio — alinhado com a Década do Envelhecimento Saudável (2021–2030), proclamada pela Organização Mundial da Saúde.

O que vai encontrar?
✔️ Estratégias simples para adaptar cada divisão da casa e prevenir quedas
✔️ Exercícios físicos acessíveis para melhorar mobilidade e equilíbrio
✔️ Atividades de estimulação cognitiva para manter a mente ativa
✔️ Orientações práticas para reforçar autonomia e participação social

Inclui ainda o Projeto Abraço Amigo, uma iniciativa de voluntariado que combate o isolamento através de visitas, apoio técnico e pequenas adaptações no contexto habitacional — porque envelhecer bem também é sentir-se acompanhado.

👤 Autor:
Tiago Coelho, Professor da Escola Superior de Saúde | Instituto Politécnico do Porto
Membro do Laboratório de Reabilitação Psicossocial do Centro de Investigação em Reabilitação.

📥 Descarregue gratuitamente aqui:
https://edicoes.ipp.pt/index.php/books/catalog/view/181/244/1268

Porque envelhecer em casa não deve ser um risco — deve ser um direito. 💛

O manual apresenta estratégias práticas para promover o envelhecimento saudável e seguro no domicílio, alinhadas com a década dedicada ao Envelhecimento Saudável (2021-2030). A obra contextualiza os desafios demográficos e sociais associados ao aumento da população idosa, destacando problem...

16/02/2026

O que são cuidados paliativos?

16/02/2026

É com enorme gratidão que anunciamos que o nosso Curso Doula do Fim de Vida 2026 está oficialmente com lotação esgotada.

Sentimos uma alegria profunda ao perceber que cada vez mais pessoas querem aprender a acompanhar com presença, humanidade e cuidado consciente nos momentos mais delicados da vida.

Obrigada a todas as pessoas que confiaram em nós e se inscreveram nesta jornada transformadora.
Vai ser um caminho intenso, bonito e cheio de significado.

Se não conseguiste vaga este ano, não desanimes — em breve partilharemos novidades sobre próximas edições.
Podes também enviar-nos mensagem para ficares na lista de espera. Envia-nos mensagem para o e-mail: formacao@amara.pt

Seguimos juntos a cuidar.