AMARA ao seu lado nos desafios da vida

07/07/2025

🧘‍♀️ Workshop Online | Resiliência: superando desafios pessoais e profissionais 💛
🗓️ 16 de agosto
🕒 15h às 18h
💻 Online (via Zoom)
Neste workshop vamos partilhar casos reais, exercícios dinâmicos e ferramentas para enfrentar, aprender e desenvolver a resiliência necessária para navegar tanto pelos desafios pessoais quanto profissionais.
Facilitado por Tsering Paldron, co-fundadora da AMARA e monja budista
🔗 Inscrições e mais informações:
👉 https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/resiliencia/
👉 Contribuição: 30,00€
💬 Partilha com quem sentes que pode beneficiar deste momento de partilha e superação 🌱

16/06/2025

🧘‍♀️ Workshop Online | Mindfulness e Compaixão contra o Burnout 💛
Sentes que o cansaço emocional está a afetar o teu dia a dia? Tens cuidado dos outros… mas esqueces-te de cuidar de ti?
Convidamos-te a parar por um momento e a mergulhar num espaço seguro de presença, escuta e compaixão.
🗓️ 28 de junho
🕒 15h às 18h
💻 Online (via Zoom)
Neste workshop vamos explorar práticas de mindfulness e de autocompaixão que ajudam a prevenir e aliviar o burnout, especialmente em quem cuida dos outros — familiares, profissionais ou voluntários.
Facilitado por Tsering Paldron, co-fundadora da AMARA e monja budista
🔗 Inscrições e mais informações:
👉 www.amara.pt/mindfulness-e-compaixao-contra-o-burn-out
💬 Partilha com quem sentes que pode beneficiar deste momento de pausa e regeneração 🌱

14/06/2025

Apresentação do livro da Tsering Paldron na feita do livro.
A arte de envelhecer como Buda. Não percam este livro.

12/06/2025

Marquem bnas vossas agendas! A Tsering Paldron estará a apresentar o seu livro na Feira do Livro no sábado 14 de junho às 17h na Praça Vermelha.

03/06/2025

✨ Terminam amanha, dia 4 de junho até às 16h00, as inscrições para este retiro no Alentejo. Ainda temos vagas! Inscreva-se e não perca esta oportunidade!

🌿✨ RETIRO IKIGAI | Viver com Propósito
📅 7 a 10 de junho de 2025
📍 Alentejo

A AMARA convida-te a mergulhar na sabedoria da filosofia japonesa do Ikigai — o caminho para descobrires o que te move, o que amas, e o que podes oferecer ao mundo.
Durante quatro dias de retiro no coração do Alentejo, vais poder:

🌀 Explorar o teu propósito de vida
🌾 Reencontrar o silêncio e o essencial
🤝 Partilhar experiências num ambiente seguro e acolhedor
🧘‍♂️ Praticar presença, respiração e escuta profunda
✨ Facilitação por Carol Costeloe e Carlos Poço, com ampla experiência em desenvolvimento pessoal, espiritualidade prática e acompanhamento compassivo.

Este retiro é para ti, se procuras:
→ Mais sentido no teu dia a dia
→ Reorientar prioridades
→ Um tempo só teu, com presença e profundidade

🔗 Inscrições: https://www.cognitoforms.com/Amara1/RetiroIKIGAIViverComProp%C3%B3sito
📥 Para mais informações: https://www.amara.pt/.../retiro-ikigai-viver-com-proposito/

Vem cuidar de ti, com alma e intenção.
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02/06/2025

🧘‍♀️ Workshop Online | Mindfulness e Compaixão contra o Burnout 💛

Sentes que o cansaço emocional está a afetar o teu dia a dia? Tens cuidado dos outros… mas esqueces-te de cuidar de ti?

Convidamos-te a parar por um momento e a mergulhar num espaço seguro de presença, escuta e compaixão.

🗓️ 28 de junho
🕒 15h às 18h
💻 Online (via Zoom)

Neste workshop vamos explorar práticas de mindfulness e de autocompaixão que ajudam a prevenir e aliviar o burnout, especialmente em quem cuida dos outros — familiares, profissionais ou voluntários.

Facilitado por Tsering Paldron, co-fundadora da AMARA e monja budista

🔗 Inscrições e mais informações:
👉 www.amara.pt/mindfulness-e-compaixao-contra-o-burn-out

💬 Partilha com quem sentes que pode beneficiar deste momento de pausa e regeneração 🌱

02/06/2025

Live Death Café

Mais do que uma conversa — é um lugar de escuta, silêncio e verdade.

Nesta edição, Paula Oliveira recebe Eda Marçal e Susana Leitão Dagot, duas mulheres que caminham com a morte como mestra.

Juntas, trazem histórias, sabedoria e presença para acolher o mistério e a beleza do fim.

🕯️ Dia 4 de junho
🕖 Às 19h
📍No Instagram de
✨ Vem com o coração aberto.
📞 Info: 965 580 144

29/05/2025

🌿 Oficina do Luto – Aceitar, Sentir e Libertar!!! 🌿

No passado dia 27 de maio, a Sofia Simões e a voluntária Teresa Almeida, em representação da AMARA , dinamizaram o workshop “Aceitar, Sentir e Libertar!!!” no âmbito das Oficinas do Luto, que decorrem nas instalações do Laboratório do Envelhecimento de Ílhavo.

Foi um momento de partilha, escuta e profundo acolhimento das emoções, onde refletimos sobre os processos de perda e a importância de reconhecer o luto como parte da vida. 💫

Agradecemos a todos os que estiveram presentes de coração aberto. Continuamos juntos neste caminho de cuidado e humanização.

21/05/2025

📚 Clube de Leitura da AMARA – 30 de maio
🕰️ 18h30 – 20h00 (Online via Zoom)
✨ EVENTO GRATUITO (necessário inscrição)

Junta-te a nós para um encontro especial do Clube de Leitura da AMARA, onde exploraremos profundamente o livro "[A(mor]te)" de Marina Ferraz. Esta obra poética e comovente convida-nos a refletir sobre temas universais como a vida, a morte e o amor, através de histórias que ecoam experiências de meninas, mulheres, mães, pais e filhas.

Inspirados pelas narrativas do livro, partilharemos pensamentos e sentimentos num ambiente acolhedor e de escuta ativa. Este encontro é uma oportunidade para mergulhar em conversas significativas sobre o sentido da vida e do luto.

📖 Requisitos para participação:

Leitura prévia do livro "[A(mor]te)" de Marina Ferraz.

Inscrição através do formulário online: https://www.cognitoforms.com/Amara1/ClubeDeLeitura

Para mais informações, visita o nosso site: www.amara.pt

Contamos contigo para uma noite de partilha e reflexão! 💬✨

19/05/2025

I Jornada de Cuidados Paliativos em ERPI | 15 de maio

No passado dia 15 de maio, a AMARA teve a honra de participar na I Jornada de Cuidados Paliativos em Estruturas Residenciais para Pessoas Idosas (ERPI), um evento marcante que reuniu profissionais dedicados a refletir, aprender e partilhar experiências sobre os cuidados no fim de vida.

A nossa equipa esteve presente com entusiasmo, partilhando a mesma visão sobre a importância de humanizar o cuidado, promover o alívio do sofrimento e garantir dignidade em todas as fases da vida.

Foi um momento de grande partilha e inspiração, que reforça a urgência de integrar os cuidados paliativos de forma mais estruturada nas ERPI, valorizando tanto os residentes como os cuidadores.

🙏 Agradecemos a todas as pessoas e entidades envolvidas nesta jornada e reiteramos o nosso compromisso com uma sociedade mais cuidadora e consciente.

16/05/2025

🌿✨ RETIRO IKIGAI | Viver com Propósito
📅 7 a 10 de junho de 2025
📍 Alentejo

A AMARA convida-te a mergulhar na sabedoria da filosofia japonesa do Ikigai — o caminho para descobrires o que te move, o que amas, e o que podes oferecer ao mundo.
Durante quatro dias de retiro no coração do Alentejo, vais poder:

🌀 Explorar o teu propósito de vida
🌾 Reencontrar o silêncio e o essencial
🤝 Partilhar experiências num ambiente seguro e acolhedor
🧘‍♂️ Praticar presença, respiração e escuta profunda
✨ Facilitação por Carol Costeloe e Carlos Poço, com ampla experiência em desenvolvimento pessoal, espiritualidade prática e acompanhamento compassivo.

Este retiro é para ti, se procuras:
→ Mais sentido no teu dia a dia
→ Reorientar prioridades
→ Um tempo só teu, com presença e profundidade

🔗 Inscrições: https://www.cognitoforms.com/Amara1/RetiroIKIGAIViverComProp%C3%B3sito
📥 Para mais informações: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/retiro-ikigai-viver-com-proposito/

Vem cuidar de ti, com alma e intenção.

12/05/2025

🌿✨ RETIRO IKIGAI | Viver com Propósito
📅 7 a 10 de junho de 2025
📍 Alentejo

A AMARA convida-te a mergulhar na sabedoria da filosofia japonesa do Ikigai — o caminho para descobrires o que te move, o que amas, e o que podes oferecer ao mundo.

Durante quatro dias de retiro no coração do Alentejo, vais poder:
🌀 Explorar o teu propósito de vida
🌾 Reencontrar o silêncio e o essencial
🤝 Partilhar experiências num ambiente seguro e acolhedor
🧘‍♂️ Praticar presença, respiração e escuta profunda

✨ Facilitação por Carol Costeloe e Carlos Poço, com ampla experiência em desenvolvimento pessoal, espiritualidade prática e acompanhamento compassivo.

Este retiro é para ti, se procuras:
→ Mais sentido no teu dia a dia
→ Reorientar prioridades
→ Um tempo só teu, com presença e profundidade

🔗 Inscrições: https://www.cognitoforms.com/Amara1/RetiroIKIGAIViverComProp%C3%B3sito
📥 Para mais informações: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/retiro-ikigai-viver-com-proposito/

Vem cuidar de ti, com alma e intenção.

FACILITADORES: Carol Costeloe (psicóloga Clínica e formadora da AMARA) e Carlos Poço (Terapeuta e Especialista em Desenvolvimento Pessoal da WAKESEED).