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MoveOn Fisio - Fisioterapia e Pilates

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🔥Especialistas em Coluna, Pilates, Pré e Pós-Parto🔥

Especialistas em Coluna, Lesões Músculo Esqueléticas, Pré e Pós Parto
Incontinência Urinária Feminina e Masculina

17/12/2025

Durante a adolescência, o corpo está em plena fase de crescimento e transformação — e é aí que os vícios posturais começam
Horas seguidas sentado, mochila pesada, tempo em frente ao computador ou 🚨muito tempo curvado no telemóvel 🚨… tudo isto contribui para alterações na postura e dores na coluna.
Mas há uma boa notícia; o Pilates Clínico é uma das formas mais eficazes de corrigir e prevenir estes desequilíbrios.
Benefícios do Pilates Clínico na adolescência:
• Melhora da postura e equilíbrio corporal;
• Aumento da força e flexibilidade;
•Melhoria da concentração e coordenação motora;
• Maior consciência corporal e autoestima.
Quanto mais cedo o adolescente começar, maiores serão os benefícios — e menor o risco de desenvolver dores e patologias no futuro.
📅 Agende uma sessão na moveOn Fisio e ajude o seu filho a crescer com uma postura saudável

12/12/2025

Sabia que praticamente todas as mulheres, em algum momento da vida, passam por algum tipo de disfunção pélvica?
A fisioterapia pélvica é uma abordagem segura e eficaz que pode ajudar a tratar e prevenir diversos problemas relacionados com o pavimento pélvico, promovendo qualidade de vida e bem-estar.
Entre os seus principais benefícios estão:
1️⃣ Alívio das dores pélvicas crónicas;
2️⃣ Melhoria da dor durante as relações se***is;
3️⃣ Tratamento de vaginismo;
4️⃣ Tratamento da incontinência urinária e/ou f***l;
5️⃣ Melhoria do prolapso de órgãos genitais em fases iniciais;
6️⃣ Preparação física para o parto;
7️⃣ Reabilitação no pós parto;
8️⃣ Tratamento de cicatrizes pós-cirúrgicas;
9️⃣ Alívio dos sintomas associados à endometriose;
🔟 Auxílio no tratamento da obstipação.
Na moveOn Fisio, contamos com uma equipa especializada em fisioterapia pélvica, pronta para acompanhar cada mulher com cuidado, confidencialidade e resultados comprovados.
💬 Cuide de si e recupere o equilíbrio do seu corpo, agende a sua sessão.

10/12/2025

A dor na anca é uma queixa frequente entre corredores e pode estar relacionada com alterações na passada ou na distribuição do peso sobre os membros inferiores. Essas alterações afetam a biomecânica da corrida, provocando uma sobrecarga no músculo médio glúteo — o principal estabilizador da anca.
Quando esse músculo é exigido de forma incorreta, pode desenvolver-se inflamação e dor na região lateral da anca, comprometendo a mobilidade e o desempenho desportivo.
As causas mais comuns incluem:
• Alterações na passada;
• Forma inadequada de apoio do pé no solo;
• Tensões musculares acumuladas;
• Desequilíbrios articulares e musculares.
Se sente dor na região lateral da anca durante ou após a corrida, é importante avaliar precocemente a origem do problema para prevenir lesões mais graves e otimizar a sua performance.
Na moveOn Fisio, dispomos de uma equipa especializada em fisioterapia desportiva pronta para o ajudar a recuperar a estabilidade articular e melhorar o seu desempenho na corrida. Se sente que precisa de orientação, estamos aqui para ajudar a recuperar, fortalecer e voltar a mexer-se sem dor.
Entre em contacto connosco!

05/12/2025

Nos últimos anos, diversos estudos têm destacado o Dry Needling — ou punção seca — como uma técnica altamente eficaz no tratamento da Síndrome Miofascial, especialmente em fases agudas da patologia.
Esta abordagem é frequentemente associada a outras técnicas de fisioterapia, potenciando o alívio da dor e a recuperação funcional.
A técnica consiste na introdução de uma agulha de acupuntura na pele, de forma perpendicular, diretamente sobre o ponto doloroso ou na área circundante. O objetivo é promover um estímulo mecânico que dessensibiliza a zona afetada, favorecendo o relaxamento muscular e ativando o sistema natural de supressão da dor.Minimamente invasiva, a punção seca tem demonstrado resultados comprovados na redução da dor e na melhoria da função muscular.
Recupere o seu bem-estar com um tratamento eficaz e seguro.
📅 Agende a sua sessão na MoveOn Fisio

03/12/2025

Nem sempre as perdas de urina se devem à fraqueza muscular do pavimento pélvico. Por vezes o pavimento pélvico é forte e tem a força necessária mas as perdas de urina ocorrem devido: 1. Bexiga hiperativa; 2. Obstipação; 3. Prolapso de órgãos pélvicos; 4. Falta de coordenação; 5. Estrogénio baixo; 6. Hiperatividade dos musculos do pavimento pélvico; 7. Dificuldade em relaxar os músculos do pavimento pélvico. Tem perdas de urina e quer perceber a causa? Na moveOn Fisio temos uma equipa especialista para a ajudar, perder urina não é normal.

28/11/2025

A sensação de pressão ou peso pélvico é um sintoma associado ao prolapso de órgãos pélvicos. No entanto, este sintoma pode estar associado a outros problemas: 1. Tensão e/ou rigidez dos músculos do pavimento pélvico; 2. Limitação da mobilidade do tornozelo ou pé com consequência alteração ao nível das ancas; 3. Limitação da rotação do tronco; 4. Fraqueza ao nível da musculatura da anca; 5. Mau alinhamento entre a caixa torácica e pélvis
Tem sensação de pressão/peso na região pélvica? Agende a sua sessão.

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