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MoveOn Fisio - Fisioterapia e Pilates

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🔥Especialistas em Coluna, Pilates, Pré e Pós-Parto🔥

Especialistas em Coluna, Lesões Músculo Esqueléticas, Pré e Pós Parto
Incontinência Urinária Feminina e Masculina

10/09/2025

É frequente sermos forçados a deixar atividades que gostamos por dores ou problemas de saúde que surgem associados à prática de exercício físico.
Infelizmente, são também muito comuns as queixas relacionadas com o pavimento pélvico que afetam o nosso dia-a-dia e nos impedem de praticar o exercício que mais gostamos de fazer ; por exemplo ter perdas de urina ao correr ou ao realizar exercícios que envolvem saltos; ou sentir dor/desconforto na zona pélvica ao fazer atividades que trabalham o alongamento muscular, como yoga ou pilates.
Na grande maioria dos casos, existe algo a fazer e pode consistir apenas em trabalho de fortalecimento/relaxamento muscular ou na correção da postura ou forma de executar os exercícios.
Na moveOn Fisio queremos ajudá-lo/a a manter-se ativo, sem ter que deixar aquilo que mais gosta!

08/09/2025

Geralmente associamos uma dor que irradia pela perna, a uma ciática mas nem sempre é o caso. A cruralgia é uma dor lombar causada pela compressão/irritação do nervo crural/femural com irradiação para a parte anterior e interna da perna, ao contrario da ciática que origina uma dor na parte posterior da perna.
As causas podem ser múltiplas, incluindo:
* Hernia Discal;
* Bloqueio Articular;
* Desgaste Articular;
* Espasmo Muscular.
* Fractura da Coluna;
A Osteopatia e a Fisioterapia são eficazes no tratamento conservador, tendo por objectivo, através de várias técnicas, aliviar as queixas do paciente e melhorar a sua qualidade de vida. Na moveOn Fisio temos uma equipa especializada para o ajudar

05/09/2025

A atrofia vaginal por ocorre quando há diminuição ou interrupção dos níveis de estrogénio. A menopausa, cirurgia para remoção dos ovários e alguns medicamentos podem ser a causa desta atrofia. Os principais sintomas são:
1. Secura vaginal ou falta de lubrificação na relação sexual;
2. A secura vaginal pode provocar dor na relação sexual;
3. Irritação vaginal, coceira vaginal;
4. Sensação de queimadura ou dor ao urinar;
5. Spotting após relação sexual;
6. Suscetibilidade para infeções vaginais: vaginose bacteriana, infeções fúngicas, infeções do trato vaginal. Por vezes associada a estes sintomas (como em situações de menopausa ou após cirurgia pélvica) existe disfunção do pavimento pélvico. Quer avaliar o seu pavimento pélvico? Na moveOn Fisio temos uma equipa especializada pronta para a ajudar.

03/09/2025

Sabia que a articulação temporomandibular (ATM), realiza aproximadamente 2000 movimentos por dia.
Os sinais e sintomas que caracterizam a disfunção da ATM são:
📍Ruídos articulares durante os movimentos da mandíbula
📍Dor na região do ouvido
📍Dor nos músculos da face, craneo e cervical
📍Dores de cabeça- Cefaleias
📍Zumbidos
📍Tamponamento
📍Bruxismo
A moveOn Fisio orgulha-se de ter profissionais com conhecimento e experiência técnica na ATM. Agende a sua sessão, envie-nos MP.

28/08/2025

O vaginismo é uma disfunção sexual feminina que provoca a contração involuntária (não intencional) dos músculos do pavimento pélvico tornando dolorosa ou mesmo impossível a penetração, quer seja durante a relação sexual e/ou na introdução de um tampão. O principal objetivo da fisioterapia pélvica consiste no relaxamento das musculaturas na região abdominal e pélvica através de técnicas manuais de relaxamento muscular (abdominal, pélvica e lombar), exercícios posturais e respiratórios, entre outras técnicas. Na moveOn Fisio temos uma equipa especializada pronta para a ajudar. Agende a sua sessão de fisioterapia pélvica, envie MP .

26/08/2025

O Golpe de Chicote, também conhecido como Whiplash, é uma lesão na qual o pescoço sofre uma hiperextensão seguida de flexão, sendo a causa mais comum os acidentes de viação.
Pode causar várias lesões e no pescoço como fraturas, luxações, hérnias/lesões discais, lesões ligamentares. Pode causar também lesões do crânio. Nestes casos, pelo desequilíbrio causado a nível da coluna cervical e crânio, ocasiona também desajustes noutras regiões da coluna e pélvis.
Na Fase Aguda as queixas são, geralmente, dores no pescoço , rigidez e limitação do movimento. No entanto, podem surgir sintomas como:
* Dores de cabeça;
* Dores na coluna e nos braços;
* Tonturas e vertigens;
* Alterações da visão.
Nesta lesão a fisioterapia desempenha uma papel fundamental no alivio da dor e na restauração da mobilidade do crânio e coluna.
Na moveOn Fisio temos uma equipa de Fisioterapeutas especializados que podem ajudar.

23/08/2025

Sim, a massagem dos músculos do pavimento pélvico é geralmente iniciada entre as 34 e as 36 semanas de gestação e aliadas ao alongamento muscular trazem inúmero benefícios: 💥Melhoria da elasticidade do períneo; 💥Diminuição dos danos no pavimento pélvico; 💥Diminuição da dor no pós-parto; 💥Melhora a cicatrizarão Está grávida e quer preparar o seu pavimento pélvico para o parto? Na moveOn Fisio temos uma equipa especializada na área, para tratar de si. Agende a sua sessão

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