Clínica Flexus

Clínica Flexus A Clínica FLEXUS - Fisioterapia, Medicina e Prevenção, no Saldanha, tem a missão de trazer um modelo de reabilitação associado ao estilo de vida saudável.

A clínica FLEXUS nasce no coração de Lisboa, Saldanha, com a missão de trazer uma abordagem de reabilitação associada a um estilo de vida saudável.

A saúde íntima feminina vai muito além da ausência de dor ou da regularidade menstrual.Ansiedade nas relações se***is, d...
25/07/2025

A saúde íntima feminina vai muito além da ausência de dor ou da regularidade menstrual.

Ansiedade nas relações se***is, dificuldade em usar tampões, fazer exames ginecológicos, ou até a sensação de tensão na região vaginal podem ser sinais de que algo não está a funcionar como deveria.

Estas situações podem estar associadas a disfunções do pavimento pélvico, e devem ser avaliadas assim que os sintomas surgirem.

Agenda já a tua consulta na Flexus e cuida da tua saúde íntima. 💚

Cada pessoa tem o seu motivo para começar a praticar Pilates. 🧘‍♀️Seja para corrigir a postura, aliviar dores, melhorar ...
23/07/2025

Cada pessoa tem o seu motivo para começar a praticar Pilates. 🧘‍♀️

Seja para corrigir a postura, aliviar dores, melhorar a respiração ou ganhar mais resistência, o objetivo é sempre o mesmo: sentir-se bem no próprio corpo.

Na Clínica Flexus, o Pilates Clínico é adaptado às tuas necessidades, seja para melhorar a postura, respirar melhor ou ganhar resistência. 💚

Já ouviste ou pensaste em alguma destas frases?Na verdade, são apenas mitos sobre a fisioterapia e o trabalho de um fisi...
21/07/2025

Já ouviste ou pensaste em alguma destas frases?

Na verdade, são apenas mitos sobre a fisioterapia e o trabalho de um fisioterapeuta.

O que fazemos vai muito além de massagens ou de “resolver dores”, é prevenção, reabilitação, movimento, funcionalidade e qualidade de vida.

Na Flexus, ajudamos-te a recuperar, prevenir e viver com mais qualidade de vida, um movimento de cada vez. 💪

Pernas pesadas, inchadas e com sensação de cansaço?São sintomas comuns nos dias quentes e podem ter várias causas:Aument...
18/07/2025

Pernas pesadas, inchadas e com sensação de cansaço?

São sintomas comuns nos dias quentes e podem ter várias causas:

Aumento da dilatação dos vasos sanguíneos

Retenção de líquidos

Menor retorno venoso

Mas há pequenos gestos que podem fazer toda a diferença:

✅ Manter-se hidratado

✅ Mexer-se ao longo do dia

✅ Elevar as pernas sempre que possível

✅ Fazer uma drenagem linfática

F**a atento aos sinais que o corpo dá, especialmente se os sintomas persistirem ou, se intensificarem.

É no corpo que sentimos o impacto da rotina e as costas são muitas vezes as primeiras a queixar-se.Na Clínica Flexus est...
17/07/2025

É no corpo que sentimos o impacto da rotina e as costas são muitas vezes as primeiras a queixar-se.

Na Clínica Flexus estamos prontos para o ajudar a sentir-se melhor, com fisioterapia personalizada, exercícios terapêuticos e um plano pensado para si.

Deixa nos comentários o emoji com que te identificas! 🧘‍♀️🚶‍♀️💚🪑

Recuperar de uma cirurgia ortopédica pode parecer um desafio, mas com as orientações certas, o processo torna-se mais se...
27/06/2025

Recuperar de uma cirurgia ortopédica pode parecer um desafio, mas com as orientações certas, o processo torna-se mais seguro e eficaz. 💪

Na Clínica Flexus, acreditamos que cada corpo tem o seu ritmo e merece um plano personalizado porque a tua saúde e bem-estar são a nossa prioridade.

Se estás a recuperar de uma cirurgua ou conheces alguém que precisa de ajuda, partilha estas dicas e marca já a tua consulta connosco!🤝

O teu corpo é a máquina mais sofisticada que tens e como qualquer máquina, precisa de cuidados para funcionar no seu mel...
23/06/2025

O teu corpo é a máquina mais sofisticada que tens e como qualquer máquina, precisa de cuidados para funcionar no seu melhor. 🚗

O movimento é o “óleo” essencial para manter tudo a funcionar bem: articulações lubrificadas, músculos ativos, circulação otimizada e mente mais alerta.

Quando deixamos o corpo parado, as dores e a rigidez aparecem, e a energia diminui. Mas com pequenos passos diários de movimento, corriges desequilíbrios, prevines lesões e sentes-te melhor física e emocionalmente.

Na Clínica Flexus, estamos aqui para te ajudar a cuidar desta máquina única que és tu, com planos personalizados que te fazem mexer, crescer e viver melhor. 💛

A fibromialgia é, de facto, mais comum nas mulheres. Estima-se que entre 80 a 90% das pessoas diagnosticadas sejam do s*...
20/06/2025

A fibromialgia é, de facto, mais comum nas mulheres. Estima-se que entre 80 a 90% das pessoas diagnosticadas sejam do s**o feminino.

Embora a causa não esteja totalmente esclarecida, sabe-se que fatores hormonais, genéticos e até diferenças na forma como homens e mulheres percebem e processam a dor podem ajudar a explicar esta maior incidência.

Independentemente do género, é importante lembrar: a fibromialgia é uma condição real e merece atenção especializada para melhorar a qualidade de vida.

Tens sintomas de fibromialgia? Gostavas de saber como podes reduzir os sintomas e ter uma vida com mais qualidade? Na Clínica Flexus, estamos aqui para te ajudar a aliviar os sintomas e encontrar o caminho para o bem-estar. 💚

A fibromialgia é, de facto, mais comum nas mulheres. Estima-se que entre 80 a 90% das pessoas diagnosticadas sejam do s*...
20/06/2025

A fibromialgia é, de facto, mais comum nas mulheres. Estima-se que entre 80 a 90% das pessoas diagnosticadas sejam do s**o feminino.

Embora a causa não esteja totalmente esclarecida, sabe-se que fatores hormonais, genéticos e até diferenças na forma como homens e mulheres percebem e processam a dor podem ajudar a explicar esta maior incidência.

Independentemente do género, é importante lembrar: a fibromialgia é uma condição real e merece atenção especializada para melhorar a qualidade de vida.

Tens sintomas de fibromialgia? Gostavas de saber como podes reduzir os sintomas e ter uma vida com mais qualidade? Na Clínica Flexus, estamos aqui para te ajudar a aliviar os sintomas e encontrar o caminho para o bem-estar. 💚

A Fisioterapia não é só tratamento, é também prevenção!A maioria das pessoas procura a fisioterapia apenas quando sente ...
17/06/2025

A Fisioterapia não é só tratamento, é também prevenção!

A maioria das pessoas procura a fisioterapia apenas quando sente dor ou tem uma lesão. Mas sabias que um fisioterapeuta pode ajudar-te a evitar esses problemas antes mesmo de acontecerem?

💡 Como é que a fisioterapia ajuda na prevenção?

✅ Correção postural – Pequenos ajustes na postura previnem dores crónicas e problemas articulares.

✅ Fortalecimento muscular – O fortalecimento adequado reduz o risco de lesões e melhora o desempenho físico.

✅ Mobilidade e flexibilidade – Movimentos mais livres e fluídos evitam rigidez e sobrecargas nas articulações.

✅ Prevenção de lesões desportivas – Se praticas desporto, a fisioterapia ajuda-te a treinar de forma segura.

✅ Envelhecimento ativo – Mantém-te independente e funcional ao longo dos anos!

Cuidar do teu corpo hoje é investir na tua qualidade de vida. Fala connosco e descobre como a fisioterapia pode ser o teu aliado na prevenção! 💚💪

Com a fisioterapia ao domicílio, a Flexus vai até ti! 💛A recuperação e o cuidado com a saúde não precisam de ser complic...
12/06/2025

Com a fisioterapia ao domicílio, a Flexus vai até ti! 💛

A recuperação e o cuidado com a saúde não precisam de ser complicados ou causar desconforto. Na Clínica Flexus, um dos serviços que oferecemos é fisioterapia ao domicílio, para garantir que recebes o apoio de que precisas, no conforto da tua casa.

Este serviço é ideal para quem tem dificuldades de locomoção, horários incompatíveis para marcações na clínica ou simplesmente prefere a comodidade de ser atendido em casa.

Fale connosco para saber mais sobre este serviço! 💚

Dores de cabeça constantes? 🤕 E se te dissermos que a fisioterapia pode ser a solução?Nem todas as dores de cabeça vêm d...
30/05/2025

Dores de cabeça constantes? 🤕 E se te dissermos que a fisioterapia pode ser a solução?

Nem todas as dores de cabeça vêm de stress ou cansaço. Muitas vezes, a causa está em tensões musculares, más posturas ou disfunções articulares — especialmente na zona do pescoço, ombros e até da mandíbula.

💥 Algumas causas comuns das dores de cabeça com origem muscular:

Tensão nos músculos do pescoço e ombros (posturas prolongadas, stress)

Alterações na articulação temporomandibular (ATM)

Problemas cervicais (como retificação da cervical ou hérnias discais)

Bruxismo

Falta de mobilidade ou rigidez articular

E é aqui que a fisioterapia entra!

✨ Com uma avaliação personalizada, conseguimos identificar a origem da dor e aplicar técnicas que realmente fazem a diferença:

✔️ Terapia manual para libertar tensões musculares

✔️ Exercícios de correção postural e alongamentos

✔️ Reeducação funcional e respiratória

✔️ Orientações ergonómicas para o dia a dia

Muitas pessoas relatam melhorias significativas logo após algumas sessões — e o mais importante, com estratégias para prevenir novas crises. 🙌

Sentes que as tuas dores de cabeça estão cada vez mais frequentes? Talvez seja hora de olhar para elas com outros olhos. 👀

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Lisbon

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Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
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Quinta-feira 10:00 - 20:00
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