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Clínica Flexus

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Clínica Flexus

A Clínica FLEXUS - Fisioterapia, Medicina e Prevenção, no Saldanha, tem a missão de trazer um modelo de reabilitação associado ao estilo de vida saudável.

A clínica FLEXUS nasce no coração de Lisboa, Saldanha, com a missão de trazer uma abordagem de reabilitação associada a um estilo de vida saudável.

10/03/2026

Quando perguntam se a fisioterapia pélvica vai ser com a Margarida ou com a Andreia. A resposta: É um trabalho feito em equipa. 💪🏻

Marca já a tua consulta de avaliação da Flexus. 💚

08/03/2026

Hoje celebramos todas as mulheres que nos inspiram todos os dias: fortes, determinadas, independentes e apaixonadas pelo que fazem. 💪

Na Flexus, acompanhamos mulheres de todas as idades, cuidando da sua saúde física com atenção, carinho e conhecimento especializado.

Porque cada corpo merece ser cuidado. ✨

05/03/2026

Sabias que nem toda a gordura corporal é igual? 🤔

Enquanto a obesidade está ligada ao excesso de peso geral, o lipedema é uma doença inflamatória do tecido adiposo que é caracterizada pela acumulação localizada de gordura que afeta principalmente pernas e braços, causando dor e sensibilidade.
Dificilmente reduz com dieta e pode evoluir para um linfedema.

A fisioterapia pode ajudar as mulheres que sofrem de lipedema a ter mais alívio dos sintomas.

Na Flexus, avaliamos cada caso individualmente, ajudando a identificar a condição correta e a definir estratégias seguras para melhorar a mobilidade e a qualidade de vida. ✨

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

25/02/2026

O que comes pode influenciar diretamente a tua recuperação! ⚡

Uma alimentação anti-inflamatória ajuda a reduzir a inflamação, favorecer a regeneração dos tecidos e potenciar os resultados da fisioterapia.

Evita alimentos ultraprocessados e aposta em frutas, legumes, ómega-3 e especiarias como cúrcuma e gengibre. Porque um corpo nutrido, é um corpo que responde melhor ao tratamento.

Ajusta a alimentação para a tua recuperação e ao cuidado do teu corpo! 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

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23/02/2026

Conhece a nossa equipa de fisioterapeutas! 👋

Profissionais experientes e dedicados, prontos para acompanhar cada passo da tua recuperação.

Na Clínica Flexus, cada cuidado é personalizado e focado em ti.

Já conheces alguma destas caras? 😉

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13/02/2026

O pr********vo é o único método contraceptivo que protege contra infeções sexualmente transmissíveis e, quando usado corretamente, tem até 98% de eficácia na prevenção da gravidez.

Demora menos de 10 segundos a colocar e não tira o prazer, há ultrafinos, com texturas, diferentes temperaturas e tamanhos para todos os gostos.

Falar sobre a utilização do pr********vo é um ato de cuidado, não de desconfiança. Usar pr********vo é maturidade emocional, respeito por ti e pelo outro, e não falta de espontaneidade.

Apesar do aumento da consciencialização, as ISTs continuam a aumentar a nível mundial.

Protegeres-te é um gesto de amor e responsabilidade. 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218
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03/02/2026

Pequenos hábitos podem ter um grande impacto na tua saúde músculo-esquelética. 🏃‍♂️

O corpo precisa de movimento, hidratação e alongamento para funcionar de forma eficiente:

Levanta-te da cadeira a cada hora: ajuda a reduzir a sobrecarga lombar e melhora circulação;

Alongamentos e fortalecimento diários: aumentam a mobilidade, reduzem tensão e previnem dores crónicas;

Respira fundo e relaxa ombros: ativa o diafragma, reduz tensão cervical e melhora postura;

Hidrata-te: músculos e articulações bem hidratados suportam melhor esforço e recuperam mais rápido.

Na Clínica Flexus, ensinamos exercícios simples e hábitos de autocuidado que podem ser incorporados no dia a dia, prevenindo lesões e melhorando o bem-estar geral. ✨

27/01/2026

Dor na parte da frente do pé ao caminhar não é normal, mas é comum. 👣

A metatarsalgia pode surgir de forma silenciosa e limitar o teu dia a dia mais do que imaginas.

Se corres, praticas desporto, passas muitas horas em pé ou usas calçado que não respeita o teu pé, este desconforto pode ser um sinal de alerta. ⚠️

A boa notícia? Com a avaliação certa, tratamento adequado e uma gestão correta da carga, é possível aliviar a dor e recuperar o conforto ao andar.

Na Flexus, olhamos para a causa, não só para o sintoma.

👉 Se te revês nestes sinais, fala connosco. 💚

Pedro Santos, Fisioterapeuta | C-049479075 | E137218

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22/01/2026

A tua evolução é o que nos move. ✨

Nada nos deixa mais felizes do que ver pacientes a recuperar mobilidade, confiança e qualidade de vida.

Se também queres recuperar sem medo e com acompanhamento profissional, estamos aqui para te ajudar. 💚

18/01/2026

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Riso e sabemos que rir relaxa os músculos, reduz stress e até melhora a circulação. 💆‍

Identifica nos comentários a pessoa que te arranca gargalhadas até doer a barriga! 😆

15/01/2026

Neste episódio falamos sobre um dos maiores receios de quem corre: as lesões.

Sabias que 1 em cada 3 corredores se lesiona? E que, às vezes, o problema não é treinar demasiado mas sim aumentar a distância demasiado rápido?

📊 Um estudo com 5.000 atletas mostrou que aumentar mais de 10% da distância numa única sessão pode elevar o risco de lesão até 64%. Ou seja: se o teu máximo foram 10 km, o próximo passo deve ser 11 km e não 15.

Não é sobre ir mais rápido, é sobre ir mais longe com calma, consistência e critério.

Até ao próximo episódio! 💚

Diogo Santos, Fisioterapeuta 105 | E137218

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