Leonor Tavares Costa

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Leonor Tavares Costa

• Registered Nutritionist & Recipe Developer
• Consultations in Portuguese, English & Spanish

30/06/2025

Primeiros dias de férias com a minha pessoa preferida ❤️

04/05/2025

Feliz dia da mãe a todas as mães ❤️ amo ser mãe. Tenho momentos em que me sinto egoísta por me apetecer fazer pausa, sinto-me sobre estimulada várias vezes por dia, às vezes perco a paciência e tenho um medo constante de traumatizar a minha filha, mas cada vez mais percebo que só demonstra que sou humana. Não trocava por nada. E não se esqueçam - nós, também, estamos a aprender e a fazer milhares de coisas pela primeira vez. É ok errar 🥰 tenham um óptimo Domingo! E pais… “obriguem” as mães a dormir uma sesta hoje 😎

Um abraço apertadinho às mães de colo vazio ❤️‍🩹 a quem sonha ser, a quem já foi, a quem tenta e não consegue e a quem é, mesmo não sendo.

📸:

16/03/2025

Registos de um fim-de-semana feliz.
1 - não bebi cocktails durante anos seguidos porque eram muito “calóricos” 🙄 hoje em dia é-me indiferente 🥰
2 - mais uma do cocktail porque também não é todos os dias
3 - melhor pad thai de sempre no .portugal
4 - das peças de teatro mais giras que vi nos últimos anos, agora no
5 - beijinhos, muitos beijinhos
6 - Lu zangada com a mãe porque a acordei da sesta
7 - parque com a minha gordinha durante a pausa da chuva. O escorrega molhado não foi impedimento, desci eu primeiro e sequei-o, mais ou menos 😂
8 - ri muito muito, até me doer a barriga. Tenho poucos amigos, mas os que tenho são uma sorte muito grande
9 - portuguese girlies

Espero que o vosso fim-de-semana tenha sido tão cheio de amor e felicidade como o meu ❤️

26/12/2024

Natal 2024 🎄⭐️

03/11/2024

Somos uns sortudos 💫

25/08/2024

🍬🍬🍬

19/01/2024

Com a azáfama do meu dia a dia, entre tomar conta da Luisinha e períodos de consulta seguidos sem pausas, é muito difícil conseguir parar para lanchar e ainda mais desafiante preparar muita coisa com antecedência. Não é por isso que recorro a opções menos saudáveis!
Tenho sempre à mão os queijinhos Babybel light, frutos secos, fruta fresca e purés de fruta. Posso não conseguir fazer um lanche muito completo, mas quando só tenho mesmo uns segundos entre consultas ou estou demasiado entretida a preparar as refeições da bebé opto pelo queijinho Babybel light que tem 5g de proteína e “põe alguma energia no meu depósito” (como costumo dizer em consulta).

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