02/10/2025
À primeira vista, estas regras parecem óbvias. Mas na prática, muitas pessoas perdem-se.
Sentir a fome na barriga parece simples ou até óbvio, mas quantas vezes acaba por comer por hábito ou ignorar a sensação porque “agora não dá jeito”?
A solução para a fome física é comer, mas para identificar e trabalhar a fome emocional são precisas ferramentas específicas de modo a aprender a controlar essa fome em vez de ser a fome a controlar-nos a nós.
E saber o que comer em cada momento não é seguir regras rígidas ou planos alimentares, mas sobre aprender literacia alimentar e encontrar equilíbrio entre nutrição e prazer.
✨ Se sente que falha em algum destes pontos, não está sozinha. A nutrição personalizada ajuda-a a aprender a comer melhor e a ter uma boa relação com a alimentação. Os resultados em consulta têm sido muitíssimo positivos.
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