Clínica Acqua Health Care - Dra Mara Fragomeni

Clínica Acqua Health Care - Dra Mara Fragomeni Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Clínica Acqua Health Care - Dra Mara Fragomeni, Centro médico, Avenida Conde de Valbom 29A Avenidas Novas, Lisbon.

Um espaço único e inovador a quem procura o Rejuvenescimento saudável e natural, sempre de mão dada com a prevenção e com o auxílio de profissionais altamente especializados na área.

15/03/2026

Testosterona não é uma “hormona masculina”.
Homens e mulheres produzem testosterona.
A diferença está nas quantidades e na forma como o corpo utiliza essa hormona.
Nas mulheres, a testosterona também participa da energia, da libido, da massa muscular, da motivação e até da sensação de bem-estar.
Mas isso não significa que todas as mulheres precisam repor.
Reposição hormonal nunca deve ser feita por moda, por pressão estética ou por protocolos genéricos.
Precisa de avaliação clínica, sintomas compatíveis e acompanhamento médico.
Ao mesmo tempo, também é errado demonizar quem repõe.
Existem mulheres que realmente se beneficiam da reposição quando ela é bem indicada e bem monitorizada.
O problema não é a testosterona.
O problema é a falta de informação e a simplificação excessiva.
Neste vídeo explico por que essa hormona ainda gera tanta confusão — e onde está o equilíbrio nessa discussão.



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Dra Mara Fragomeni - cédula profissional
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13/03/2026

Muita gente diz que quer emagrecer.
Mas, na prática, está apenas a tentar emagrecer.
E existe uma diferença enorme entre essas duas coisas.
Uma delas gera frustração, efeito sanfona e sensação de fracasso constante.
A outra muda completamente a forma como o corpo responde — e os resultados começam finalmente a aparecer.
No vídeo explico as diferenças reais entre quem apenas tenta emagrecer e quem de facto emagrece.
Quando você entende isso, muita coisa começa a fazer sentido.
Veja até ao fim e depois me diga:
em qual dos dois grupos você tem estado?


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11/03/2026

A maioria dos homens acima dos 30 anos está a cometer um erro quando pensa em gordura corporal.
Eles acreditam que quanto mais seco estiverem, melhor.
Mas isso nem sempre é verdade.
Percentuais extremamente baixos de gordura podem até parecer impressionantes no espelho, mas muitas vezes são difíceis de sustentar e podem vir acompanhados de queda de energia, pior recuperação e mais stress para o organismo.
Por outro lado, quando a gordura sobe demais, começam a aparecer outros problemas: pior sensibilidade à insulina, mais inflamação, aumento da gordura visceral e queda da performance metabólica.
O ponto que quase ninguém fala é que existe uma zona de equilíbrio de gordura corporal que costuma permitir boa energia, boa recuperação, hormonas mais equilibradas e um físico forte e sustentável.
Depois dos 30, o objetivo não é ficar o mais seco possível.
É encontrar o ponto em que o corpo funciona melhor.
Energia.
Performance.
Metabolismo.
Longevidade.
Agora quero saber:
Você sabe qual é o seu percentual de gordura corporal? 👇


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09/03/2026

As “canetinhas” para emagrecimento mudaram o tratamento da obesidade.
Mas existe um efeito colateral que quase ninguém comenta…
e que muitos pacientes só percebem depois.
Boca seca.
Mau hálito.
Mais cáries.
Sim, alguns pacientes começam a notar alterações na saúde oral durante o uso dos análogos de GLP-1.
Isso significa que o medicamento é ruim?
Não.
Mas significa que há coisas importantes que precisam ser entendidas para evitar problemas.
No vídeo explico:
• por que a boca seca pode acontecer
• como isso pode levar a mau hálito e erosão dentária
• o erro que muita gente comete depois de vomitar
• e o que fazer para proteger os dentes durante o tratamento
Se você usa Ozempic, Wegovy, Mounjaro ou pensa em usar…
vale muito a pena saber disso.
Veja até o final porque um detalhe simples pode proteger completamente seus dentes.
E me conta aqui nos comentários:
Você já sentiu boca seca ou alteração no hálito usando essas medicações? 👇


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07/03/2026

Jejum é mesmo a fonte da juventude… ou estamos a simplificar demais a história?
Durante anos venderam a ideia de que ficar muitas horas sem comer ativa mecanismos de longevidade e “rejuvenesce” o organismo.
Mas existe um detalhe que quase ninguém menciona.
Quando a privação alimentar é frequente ou mal aplicada, o corpo não perde apenas gordura.
Ele perde também massa muscular.
E a massa muscular é um dos pilares mais importantes da longevidade.
É ela que protege o metabolismo, a força, a autonomia e até a saúde metabólica ao longo da vida.
Então surge a pergunta:
Será que estratégias de jejum estão realmente a promover juventude…
ou podem estar acelerando algo que queremos evitar com o envelhecimento?
Nesse vídeo explico o que realmente acontece no corpo quando a restrição alimentar se torna rotina.


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05/03/2026

2026 promete ser um ano marcante para a endocrinologia.
Novas moléculas.
Novas abordagens para obesidade e metabolismo.
Avanços no tratamento da menopausa.
Discussões mais maduras sobre saúde hormonal e longevidade.
A ciência está a avançar rápido… e algumas mudanças podem transformar a forma como tratamos várias doenças nos próximos anos.
Neste vídeo, falo sobre 8 novidades importantes que estão a chegar e que podem impactar diretamente a prática médica e a saúde dos pacientes.
Algumas já estão muito próximas de chegar à clínica.
Outras ainda estão em investigação, mas com resultados muito promissores.
Vale a pena ficar atento!

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Longevidade MedicinaAntiaging EmagrecimentoSaudável Performance SaúdeMetabólica
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04/03/2026

Se a mulher não tem útero, ela precisa de progesterona?
A resposta rápida que muitos ouvem é: não.
Mas a fisiologia é um pouco mais complexa.
A principal razão para prescrever progesterona junto ao estrogénio é proteger o endométrio.
Quando há útero, o estrogénio isolado pode estimular o crescimento da mucosa uterina e aumentar o risco de hiperplasia.
Por isso, nesses casos, a progesterona é necessária.
Mas reduzir a progesterona apenas a “protetora do útero” é simplificar demasiado.
A progesterona também atua no cérebro, no sono, no humor, na resposta ao stress e em vários tecidos sensíveis aos hormônios.
Alguns estudos mostram que a progesterona micronizada pode melhorar afrontamentos e qualidade do sono em mulheres na pós-menopausa.
Isso significa que toda mulher sem útero precisa de progesterona?
Não.
Significa que a decisão não deve ser automática nem baseada apenas na presença ou ausência do útero.
Cada caso precisa de avaliação clínica, sintomas, riscos individuais e objetivos terapêuticos

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02/03/2026

Menopausa não é frescura.
Não é fraqueza.
E não é algo que você “tem que aguentar”.
É uma transição hormonal real, com impacto no cérebro, no sono, na composição corporal, nos ossos e no risco cardiovascular.
Afrontamentos constantes.
Insónia.
Gordura abdominal que aumenta mesmo com dieta.
Perda de massa muscular.
Oscilações de humor.
Nada disso é drama. É fisiologia.
O problema não é a menopausa existir.
O problema é ignorar.
Hoje sabemos muito mais do que há 20 anos.
Existem estratégias seguras e individualizadas:
avaliação de risco, terapia hormonal quando indicada, treino de força, ajuste nutricional, cuidado metabólico e prevenção cardiovascular.
Menopausa não se suporta.
Se avalia.
Se trata.
Se acompanha.
A mudança é hormonal.
A decisão é sua.
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Você não é um homem.E o seu metabolismo também não funciona como o deles.Quando a mulher faz restrições calóricas muito ...
01/03/2026

Você não é um homem.
E o seu metabolismo também não funciona como o deles.
Quando a mulher faz restrições calóricas muito agressivas, o corpo entende como ameaça.
A resposta costuma ser:
• Redução de massa muscular
• Queda do gasto metabólico
• Maior facilidade para recuperar gordura depois
No curto prazo, a balança pode até descer.
No longo prazo, o preço metabólico aparece.
Preservar músculo é proteger o seu metabolismo.
E proteger o metabolismo é o que permite emagrecer de forma sustentável.
Em vez de focar apenas em “comer menos”, talvez seja hora de pensar em estratégia, composição corporal e fisiologia feminina.
O seu corpo não precisa de mais restrição.
Precisa de abordagem inteligente.


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27/02/2026

Você ainda está à espera do momento certo para começar?
O momento perfeito não aparece.
Ele é criado.
Esperar sentir-se pronta é uma armadilha confortável.
Esperar menos medo é adiar crescimento.
Esperar validação é entregar o comando da sua vida a terceiros.
O momento certo nasce no instante em que você decide que merece mais.
Mais saúde.
Mais energia.
Mais autoestima.
Mais protagonismo.
Não é sobre timing.
É sobre decisão.
Quando você entende que merece, você começa.


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25/02/2026

O que será que realmente começa a pesar depois dos 40?
Não é apenas sobre rugas.
Não é apenas sobre hormonas.
Existe um fator silencioso, diário, que acelera o envelhecimento feminino — e quase ninguém percebe.
Se você já passou dos 40 (ou está chegando lá), esse vídeo pode mudar a forma como você enxerga sua longevidade
Assista até o fim. ✨


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Categoria

Dra Mara Fragomeni

Especialista em Cirurgia Plástica, a Dra Mara Fragomeni tem como objetivo possibilitar uma longevidade saudável aos seus pacientes através do conceito da “Gestão da Idade”, que utiliza a Medicina Preventiva, Medicina Estética, Cirurgia Plástica e Modulação Hormonal juntamente com os mais experientes e qualificados profissionais nas áreas de reumatologia, nutrição, desporto, medicina dentária e psicologia.

Após a realização de internato de 5 anos em cirurgia plástica em um dos mais prestigiados serviços de Cirurgia Plástica de São Paulo e cumprir todas exigências da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, foi aprovada no exame escrito e oral da especialidade e lhe foi atribuído o título de especialista o qual está registado sob o número 14434 no Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo.

Dentro da Cirurgia Plástica Reparadora especializou-se no tratamento de queimados, tendo trabalhado 11 anos como cirurgiã plástica concursada pelo Estado de São Paulo na Unidade de Terapia de Queimados do Hospital Geral de Vila Penteado, um dos 4 hospitais de referência em queimados do Estado.