Carolina Campaña • Psicanálise & Saúde da Mulher 40+, Lisbon (2026)

29/04/2026

Epicteto

28/04/2026

Muitas vezes, o que está sendo pedido ao adolescente exige recursos internos que ainda estão em construção.

Não se trata de falta de vontade ou desinteresse. Trata-se de um processo interno que ainda está ganhando forma, no qual as emoções chegam com intensidade, mas nem sempre encontram organização suficiente para se transformar em atitudes mais conscientes.

O cérebro do adolescente ainda está em formação. Isso significa que áreas responsáveis pela organização emocional, pela tomada de decisão e pela percepção de consequências ainda estão amadurecendo. Ou seja, ele pode até compreender algo em um nível mais racional, mas ainda não consegue sustentar isso internamente em todos os momentos.

E é nesse ponto que muitas relações começam a se tensionar, porque se exige uma postura que, por dentro, ainda não encontrou estrutura suficiente para se manter. Não é falta de interesse, não é desatenção, é um processo em construção.

Quando essa compreensão se amplia, algo começa a se transformar na relação. A resposta ganha mais presença e o vínculo encontra mais espaço para existir com menos tensão.

Me diz, com acolhimento: em quais momentos você sente que espera do seu filho algo que ele ainda não consegue sustentar emocionalmente? 💬

Compartilhe com outra mãe que pode estar precisando dessa compreensão hoje 💜

E se fizer sentido para você, me chama no direct ou acesse o link na bio 💜

28/04/2026

“O esgotamento virou prova de valor?”

O excesso de cansaço físico e emocional aponta para algo que vai além do “estilo de vida” ou da sobrecarga objetiva.
O que aparece é uma identificação com o sintoma. O sofrimento deixa de ser apenas algo vivido e passa a organizar a identidade do sujeito. Não se trata só de estar cansada, mas de ser aquela que sustenta tudo, aquela que não falha, aquela que aguenta. Há, aí, um ganho narcísico silencioso: o de se reconhecer como indispensável.
Esse funcionamento costuma estar articulado a um superego severo, que não apenas proíbe, mas exige. Diferente da ideia clássica de um superego que limita, aqui ele opera como um imperativo: produzir mais, suportar mais, dar conta de tudo. É um superego afinado com a lógica contemporânea da performance, que transforma o excesso em valor moral.
Nesse contexto, o sofrimento pode ser capitalizado subjetivamente. Ele ganha estatuto de prova de amor, de responsabilidade, de valor. Por isso, muitas vezes, não é apenas difícil sair desse lugar, mas também pouco desejável inconscientemente. Abrir mão do excesso implicaria, em alguma medida, abrir mão de uma forma de reconhecimento.
Além disso, há um ponto importante na economia psíquica: ao permanecer ocupada, produtiva e sobrecarregada, o sujeito também se mantém afastado de certos encontros consigo mesma (com a falta, com o vazio, com perguntas mais fundamentais sobre desejo e escolha). O fazer excessivo pode funcionar como defesa.
A psicanálise, nesse sentido, não propõe simplesmente “descansar mais”, mas interrogar o lugar que o cansaço ocupa na estrutura subjetiva.
Não é apenas sobre o quanto se faz.
Mas sobre para quem, para quê e a partir de qual exigência interna se vive assim.

27/04/2026

👉 “Mudar de país ou fugir de si?”

Nem toda mudança é um recomeço. Às vezes, é um deslocamento da dor.
Na clínica contemporânea, vemos com frequência mulheres que atravessam países tentando, também, atravessar aquilo que as atravessa por dentro.
A migração pode ser um ato de coragem.
Mas também pode ser um ato de urgência e desespero.
Uma saída possível quando o psiquismo já não suporta permanecer naquela situação.
A psicanálise não deslegitima esse movimento. Pelo contrário.
Reconhece que, em muitos casos, partir é o único gesto viável para continuar existindo.
Mas ela também nos confronta com algo desconfortável:
não há fronteira capaz de barrar o inconsciente.
O que não pôde ser simbolizado tende a se repetir nos novos vínculos, nos novos lugares, nas escolhas que parecem diferentes, mas que, muitas vezes, carregam a mesma lógica.
Migrar pode ser um corte.
Mas não é, por si só, uma elaboração.
E talvez o ponto mais delicado não seja “por que você foi embora”, mas o que você faz com aquilo que te fez partir.
✨ Porque há mudanças que libertam e há mudanças que apenas deslocam o cenário do mesmo enredo.
Agora me diga, com honestidade: você mudou de país ou só mudou o endereço da sua dor?

25/04/2026

Hoje no Cafelab tive a honra de participar com o Ivo e a Yeni de uma conversa sobre o imediatismo contemporâneo. Falamos sobre como o imediatismo tem comprometido profundamente a capacidade psíquica de parar, esperar e sustentar o tempo interno. Em uma cultura que exige respostas rápidas, produtividade constante e satisfação imediata, a pausa passa a ser vivida como incômodo ou ameaça e não como condição necessária para a elaboração psíquica.

Essa dificuldade de parar se manifesta na incapacidade de sustentar o silêncio, o vazio e a espera. As pessoas recorrem continuamente a estímulos (celular, redes sociais, consumo, decisões impulsivas) como forma de evitar o contato com a própria falta, angústia ou incerteza. Com isso, há uma substituição da reflexão pela ação impulsiva.

Os principais sintomas decorrentes desse funcionamento são:

* Ansiedade crescente e sensação constante de urgência
* Impaciência e baixa tolerância à frustração
* Impulsividade (decisões rápidas para aliviar desconfortos)
* Sensação de vazio e insatisfação crônica
* Dificuldade de sustentar vínculos (relações mais frágeis e descartáveis)
* Solidão, mesmo em meio à hiperconexão
* Empobrecimento da vida interior (perda de criatividade e reflexão)
* Dificuldade de estar só e de se conectar consigo
* Sintomas psicossomáticos (insônia, dores, burnout, ansiedade no corpo)
* Lutos não elaborados, que retornam como sofrimento psíquico

Do ponto de vista psicanalítico, o sujeito precisa do tempo para simbolizar, elaborar e transformar suas experiências. Sem esse tempo, o psiquismo empobrece, e o sofrimento tende a se intensificar.

O imediatismo promete alívio, mas produz um sujeito mais ansioso, vazio e desconectado de si, justamente porque perdeu a capacidade de parar.

Você ainda consegue se escutar ou evita qualquer pausa?

24/04/2026

Existe uma dor silenciosa que muitas mulheres carregam, mesmo depois de adultas, mesmo depois de construírem uma vida inteira 🌿

O medo de contrariar. O receio de decepcionar. A dificuldade de sustentar escolhas que não cabem nas expectativas deles

E isso aparece nos momentos mais importantes. Na decisão de mudar de país. No fim de um relacionamento. Na escolha de um novo caminho profissional.

Por fora, parece maturidade. Por dentro, existe uma busca profunda por aprovação.

Como se uma parte sua ainda precisasse de permissão para existir com autenticidade. 🌿

Esse movimento não é fraqueza. É um processo emocional que, para muitas mulheres, segue acontecendo ao longo da vida

Porque se separar emocionalmente não significa romper vínculos. Significa construir um espaço interno onde suas escolhas possam existir com mais autonomia e clareza.

E talvez hoje o maior convite não seja se afastar. Mas se aproximar de si mesma.

Se escutar com mais presença. Se sustentar com mais confiança. Se permitir viver uma vida que faça sentido para a sua essência.

Me conta com sinceridade: Em quais momentos você sente que ainda busca essa aprovação? 💬

Se esse tema tocou você, pode me escrever no direct. 🤍💜

24/04/2026

O corpo da mulher sempre foi um território de disputa.
Mas, no digital, ele se torna infinitamente replicável e violentável.

A divulgação de nudes sem consentimento, os deepfakes, as fake news etc não são apenas “crimes virtuais”.
São formas contemporâneas de invasão psíquica.

Porque não se trata só da imagem exposta.
Trata-se do olhar do outro que captura, distorce e circula essa imagem sem limite.

Na psicanálise, sabemos que a forma como somos vistos participa da construção de quem somos.

Quando esse olhar é violento, anônimo, perverso,
ele não só expõe, ele deixa marcas.
Produz vergonha, angústia, desamparo.
Fragmenta a experiência de si.

Há algo de profundamente traumático nisso:
ser transformada em objeto de gozo coletivo,
sem voz, sem autorização, sem borda.

E o mais cruel?
Muitas vezes, ainda se pergunta o que essa mulher fez para que isso acontecesse.

Como se o problema fosse o corpo dela.
E não o olhar que a devora.

O digital não cria a violência.
Ele amplia e acelera o que já existia:
o desejo de controle, de exposição e de destruição do outro.

Mas há um ponto ético que não pode ser perdido:
imagem não é consentimento.
corpo não é domínio público.
e tecnologia não é álibi para perversão.

Talvez a pergunta não seja apenas
“como se proteger?”

Mas:
que tipo de olhar estamos sustentando uns sobre os outros?

Comenta: você já se sentiu invadida no digital?

23/04/2026

Hoje, na roda do Metamorfose 40+, atravessamos um tema delicado e necessário: Ressentimento e Perdão na Saúde Mental.

Falamos do ressentimento não como um sentimento isolado, mas como uma posição psíquica: uma mistura de mágoa, raiva, inveja e um excesso de memória, uma dor que não se supera, mas também não se quer esquecer. Ele mantém o outro como culpado, protege o narcisismo e evita a implicação, ainda que à custa do próprio sofrimento.

Pensamos também nas saídas possíveis e saudáveis para o ressentimento: ação, elaboração psíquica (na terapia) e perdão. Porque o que não é elaborado retorna no corpo, na forma de sintomas e doenças. O corpo paga a conta do que não se simboliza.

Ao falar de perdão, desmontamos idealizações: não é esquecer, não é reconciliar nem aceitar tudo. É uma operação psíquica que implica responsabilidade e, sobretudo, aceitar perder.

E é aí que está a dificuldade: perdoar exige abrir mão da posição de vítima e de uma versão de si mesma.

O ressentimento aprisiona no passado. O perdão, quando possível, desloca e transforma.

Não é obrigação moral, mas sim um gesto de maturidade emocional.

Ficamos com a pergunta:
o que, em você, ainda precisa permanecer ressentido para que você não precise mudar?

23/04/2026

Ler não é apenas adquirir conhecimento.
É entrar em contato com aquilo que, em nós, ainda não tem nome.

Na psicanálise, a leitura ocupa um lugar de silêncio, de pausa e é profundamente transformador.
Porque, ao ler, o sujeito não encontra apenas o texto.
Ele se encontra no que o texto desperta.

Há frases que nos atravessam.
Personagens que nos inquietam.
Histórias que parecem falar de nós, sem nos conhecer.

Isso não é coincidência.
É o inconsciente reconhecendo algo de si.

O psiquismo se organiza como uma escrita.
E ler, de certa forma, é tocar essa escrita, deslocá-la, reescrevê-la.

A leitura pode operar como um espaço de elaboração:
permite simbolizar o que estava bruto,
dar forma ao que era apenas angústia,
criar distância onde havia excesso e confusão.

Ler também pode ser um ato clínico.
Um gesto íntimo de cuidado com a própria vida psíquica.

Talvez por isso alguns livros não nos escolham à toa.
Eles chegam quando algo em nós está pronto para ser lido.

Comenta aí: qual foi o último texto que te tocou visceralmente?

23/04/2026

Por que alguns homens se afastam de mulheres independentes? 💔

Existe uma pergunta que muitas mulheres se fazem depois dos 40.
Se eu sou inteira, por que isso parece afastar ao invés de aproximar? 💭

Ser uma mulher independente, com clareza sobre quem você é, pode despertar admiração. Mas pode despertar inseguranças profundas em quem ainda não sustenta a própria inteireza emocional.

E isso não tem relação apenas com o outro. Tem relação com histórias, referências e ideias sobre o que é ser mulher e o que é ser homem dentro de um vínculo. Tem a ver com a cultura em que as pessoas estão inseridas.💜

Quando uma mulher se posiciona com autenticidade, sem se diminuir para caber, ela rompe expectativas antigas. E nem todos conseguem sustentar esse encontro mais verdadeiro. 🌿

Muitas mulheres começam, então, a se questionar.
Será que estou sendo demais?
Será que deveria me ajustar para ser escolhida? 💔

Essas mulheres têm o desejo de serem amadas por quem são hoje, e não por uma versão reduzida de si mesmas.💜

A trajetória de Ana Paula Renaut traz um ponto importante quando ela diz que se permitiu ser a mulher livre que é. Existe risco em se mostrar com autenticidade.
Mas existe, acima de tudo, um encontro mais verdadeiro consigo mesma. ✨

E é nesse ponto que muitas relações são atravessadas.
Porque um vínculo saudável não nasce da diminuição, mas do encontro entre duas pessoas que conseguem sustentar suas próprias verdades internas. 💜

Diga nos comentários:
você já sentiu que precisava se diminuir para ser escolhida em uma relação? 💜

22/04/2026

O bullying não é um ato isolado. É um sintoma que fala, ainda que pela via da agressão, de algo que não encontrou lugar na palavra.
A escola, muitas vezes, responde com punição. Mas punir o ato sem escutar o sujeito é silenciar o que insiste em retornar. A psicanálise nos ensina que a violência não surge do nada: ela é efeito de falhas no laço, de sofrimentos não simbolizados, de uma dificuldade de inscrição no coletivo.
Por isso, não há solução única. Há trabalho.
Um trabalho que começa pelos adultos, aqueles que sustentam a lei, mas também o cuidado. Que precisam estar preparados não apenas para corrigir, mas para ler o que se expressa no comportamento.
Prevenir é instaurar um campo onde a palavra circule antes que o corpo ataque. Intervir é agir com rapidez, sem perder a dimensão humana. E transformar a cultura escolar é, talvez, o mais difícil: é fazer da escola um espaço onde o respeito não seja discurso, mas prática encarnada.
Porque uma escola não educa apenas pelo que ensina, mas pelo modo como se relaciona.
E é nesse ponto que algo decisivo acontece: quando até o aluno mais agressivo deixa de ser apenas “o problema” e passa a ser alguém que precisa encontrar um lugar possível no laço.
Sem isso, a violência se repete. Com isso, ela pode começar a se transformar.
Bullying não se resolve com controle.
Se transforma com presença, escuta e responsabilidade coletiva.
E você, o que acredita que ainda falta nas escolas para que elas sejam, de fato, lugares seguros?

21/04/2026

Hoje, no evento de empreendedorismo feminino em Lisboa (Conecte-se), presenciei mais do que histórias de sucesso de mulheres nos negócios. Pude observar diferentes modos de inscrição no laço social e reposicionamentos que exigiram coragem, persistência, paciência e estratégia. Empreender é um ato que toca o desejo, mas nunca vem desacompanhado. Traz consigo o conflito, a ambivalência, a perda.
Traz o que se teve que abandonar para poder começar.
E, em meio a tudo isso, algo inédito aconteceu comigo.
Nos meus 40+, fui convidada a desfilar no evento pela querida Mirvana, estilista de moda. Aceitei o desafio e coloquei meu corpo em cena, o que para mim, foi um ato que ultrapassou o plano da aparência.
Nesse momento, senti uma satisfação enorme de fazer algo novo nessa fase, de me expor, de me lançar, sem ficar presa a amarras psíquicas.
Empreender começa assim: com um movimento que ainda não se sabe para onde vai. É mover-se antes de saber o movimento. Foi o que fiz hoje, com esse primeiro passo.

Agradecimentos a .andreis

Carolina Campaña • Psicanálise & Saúde da Mulher 40+

29/04/2026

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