Centro de Reiki e Meditação - Com Carlos Rodrigues Ramos

09/02/2026

O Reiki não é apenas uma técnica terapêutica. É um caminho de reconexão com o equilíbrio natural do corpo e da mente.
Quando a energia volta a circular de forma harmoniosa, o sistema nervoso relaxa, as emoções estabilizam e o corpo entra em modo de autorregulação.

Integrado com meditação, o Reiki torna-se uma ferramenta profunda de transformação emocional e energética.

Se sentes que algo em ti precisa de reequilíbrio, começa por uma sessão breve gratuita de avaliação.

Link na bio.

04/02/2026

13/01/2026

O stress crónico não afeta apenas o bem-estar psicológico - altera também processos biológicos fundamentais.
Um dos menos falados, mas mais críticos, é a sua interferência com a apoptose, o mecanismo natural através do qual o organismo elimina células danificadas ou potencialmente perigosas.
Em condições normais, a apoptose funciona como um sistema de controlo de qualidade: células com ADN alterado, inflamação persistente ou funcionamento anómalo são conduzidas a uma morte celular programada, protegendo o tecido e o organismo como um todo.
O stress crónico, através da ativação prolongada do eixo neuroendócrino (cortisol, inflamação de baixo grau), inibe este processo, aumentando a expressão de proteínas anti-apoptóticas (p53) e reduzindo a ação de mecanismos de vigilância celular. O resultado é preocupante: As células que deveriam ser eliminadas sobrevivem, acumulam danos e aumentam o risco de doenças inflamatórias crónicas e oncológicas.
Importa sublinhar que isto não é um efeito pontual, mas um estado sistémico que se instala quando o organismo permanece demasiado tempo em modo de ameaça.
Por isso, práticas consistentes de redução do stress não são um luxo nem apenas uma questão de bem-estar emocional. São uma necessidade biológica. A prática de Meditação e a prática de Reiki, são das formas mais eficazes e saudáveis para restaurar o equilíbrio neuroendócrino e criar as condições internas para que os mecanismos naturais de proteção, como a apoptose, voltem a funcionar corretamente.
Praticar Meditação e Reiki é cuidar da vida.

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06/01/2026

Quando inspiramos profundamente, os alvéolos pulmonares expandem-se e aumentam a pressão mecânica sobre as suas paredes. Nessa região existem mecanorreceptores pulmonares de estiramento, ligados ao nervo vago.
A estimulação sustentada desses receptores envia sinais aferentes para o tronco cerebral, em particular para o núcleo do trato solitário, aumentando o tónus vagal.
Este aumento do tónus vagal desencadeia vários efeitos imediatos:
- Redução da frequência cardíaca (efeito cronotrópico negativo)
- Diminuição da pressão arterial;
- Inibição da atividade simpática (luta/fuga);
- Ativação do sistema parassimpático (repouso/regeneração);
- Estimula a digestão;
- Modula a resposta inflamatória;
- Influencia diretamente o estado emocional e a sensação de calma.
Durante a retenção com os pulmões cheios, o estímulo vagal é mantido de forma contínua. Isso reforça o chamado reflexo de Hering–Breuer, que sinaliza ao cérebro que o corpo está num estado de segurança fisiológica. O resultado é uma queda rápida da ativação cortical excessiva, da ansiedade e da tensão muscular.
Este é um dos fundamentos fisiológicos da eficácia das práticas clássicas de respiração meditativa de regulação do sistema nervoso.

Comece por uma prática muito simples, gratuita, para verificar os resultados: https://www.centrodereiki.net/meditacao-oferta

01/01/2026

Um excelente ano a todos e todas!!! Preparem-se, este ano vai ser muito especial.

17/12/2025

Por que é que a respiração é tão poderosa para reduzir a ansiedade?
O coração acelera, o corpo contrai e a mente entra num caos. Tudo isto é involuntário, mas há algo que conseguimos controlar mesmo quando tudo parece fora de controlo - A respiração.
Quando respiras devagar e profundamente, com expirações longas e uma pequena pausa no final da expiração, algo poderoso acontece no teu corpo: O sistema nervoso ativa o modo de segurança e relaxamento.

Parece mágico como em pouco tempo tudo muda se fizermos as coisas certas., Mas não é magia, é apenas fisiologia aplicada com consciência.

Se queres experimentar algo muito simples, tenho uma meditação curta gratuita de menos de dez minutos que te ensina a acalmar a mente em poucos minutos mesmo nos momentos mais complicados. É só ouvir e seguir as instruções.
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