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Myfoodmyparadise, Beloura Business Center, Lisbon (2026)

15/01/2024

Início de uma nova etapa💫. Hoje é o primeiro dia da Pós-Graduação em Marketing de Conteúdos na Universidade Católica Portuguesa e eu não podia estar mais desejosa e entusiasmada com o que aí vem!

04/12/2023

Chegou o mês tipicamente mais guloso do ano e nada melhor do que uma degustação em loja com uma receita gulosa, mas equilibrada!

No sábado passado, dia 2 de dezembro, em parceria com a decorreu na loja do Continente de Matosinhos, uma ação de promoção do consumo de frutos secos e oleaginosos, com degustação de uma receita proposta e realizada pela Equipa de Nutrição do Continente.

Esta ação teve como principais objetivos dar a conhecer ao consumidor os benefícios e formas de consumo de frutos secos e oleaginosos numa alimentação equilibrada, assim como dar a conhecer alguns dos nossos produtos de marca própria, de diferentes gamas.
Foi muito gratificante ver clientes, de todas as idades, a aderir de forma entusiástica e ainda a comprarem os mesmos produtos para poderem fazer em casa!
Muito obrigada pelo convite e por esta manhã muito bem passada 😊.

15/05/2023

Foi um prazer estar no XXII Congresso de Nutrição e Alimentação que nos é tão querido e apresentar o nosso projecto mais recente, o Clube de Nutricionistas Continente Equilíbrio.

Uma inovação do Continente com a assinatura da marca Continente Equilíbrio, que pretende unir todos os nutricionistas e esclarecer dúvidas, partilhar conteúdos e sobretudo permitir uma comunicação mais conveniente e bidirecional entre nutricionistas!

Acreditamos que este é um projecto importante no âmbito da promoção da alimentação saudável, muito ao encontro do que promovemos na marca Continente Equilíbrio.

Nutricionistas desse lado, contamos com vocês!😙

Um obrigada à 🤗

11/12/2022

PAPAS DE AVEIA, BANANA E CAJU

É o meu PA preferido e ultimamente tem sido um dos meus lanches de eleição em dias frios ou como pré-treino.
Porquê? Porque fornece energia devido aos HC complexos (aveia) , tem fibra (fruta,aveia e frutos secos) e por isso também me mantem saciada durante mais tempo. Também tem boas gorduras (insaturadas), fornecidas pelos cajus e pode ter algum teor proteico se fizerem com leite/ bebida vegetal de soja ou outras leguminosas ou se acrescentarem whey, proteína vegetal, claras de ovo e/ ou sementes e manteiga/pasta de oleaginosas (ex:manteiga 100% amendoim).

O que leva (*estas quantidades correspondem às minhas necessidades):
-50g flocos finos de aveia integral (alternativa: flocos de arroz)

-250 ml de bebida vegetal de amêndoa CNT bio s/adição de açúcar ( costumo fazer com leite ou bebida de soja, mas às vezes sabe bem variar 😉)

- 1 casca de laranja e 1 banana da madeira ( fatiar e adicionar aos ingredientes ao lume)

-toppings opcionais: 1c.sopa de cacau em pó, 30g caju tostado, muita canela

Demorei 8 minutos no total🤗🤭

21/10/2022

Love what I do🤗🤗🥰

12/10/2022

Sente dificuldade em estabelecer uma boa relação com a comida? Não sabe como melhorar os seus hábitos alimentares? Quer seguir um estilo de vida mais saudável e ativo? Gostava de se sentir melhor consigo mesma(o) e ganhar mais saúde e qualidade de vida? Tem alguma doença/intolerância/alergia/outra situação que está a dificultar a sua alimentação? Quer ajustar o seu peso ou tem como objetivo perder peso e massa gorda? Precisa de ganhar peso? Quer aumentar massa muscular e/ou perder massa gorda?
Então marque uma consulta de Nutrição e/ou Reeducação Alimentar.
Juntos(as) podemos melhor a sua qualidade de vida, saúde e bem-estar 🙂.

Aos sábados na MSM-Clinic Care, na Beloura.

Para mais informações:
mariatoronjoguerreiro@gmail.com

14/09/2022

A sorte que tenho em fazer aquilo que gosto todos os dias e em boa companhia! Mais um dia de trabalho, hoje em filmagens para um projeto muito especial 😊.

20/07/2022

SALADA DE ACOMPANHAMENTO PARA COMPLETAR AS TUAS REFEIÇÕES🥗

Sabias que metade do teu prato deve ser composto por hortícolas (legumes ou salada)? Para além de uma boa fonte proteica (ovos, carne, pescado, lacticínios, leguminosas ou outras) e dos hidratos de carbono (quinoa, arroz ou massa integral, batata ou outros) não te deves esquecer de completar com as "verduras"! As opções são muitas, desde legumes salteados, cozidos, assados no forno, crus, grelhados ou na forma de salada, o que importa é que os comas! Como chegaram os dias quentes, por vezes sabe melhor uma salada cheia de cor e sabor, sim porque as saladas não têm que ser só alface🤭😏! Também podem sempre adicionar uns toppings crocantes nutritivos, como os frutos oleaginosos e as sementes😉!

Hoje trago-vos esta(s) sugestão(ões) de saladas, mas adaptar com os vossos ingredientes preferidos🤗

Acompanhei com Salmão desfiado😋. Temperei com azeite, vinagre balsâmico, oregãos e juntei parmesão ralado e sementes de sésamo preto ao abacate

20/07/2022

SALADA DE ACOMPANHAMENTO PARA COMPLETAR AS TUAS REFEIÇÕES🥗

Sabias que metade do teu prato deve ser composto por hortícolas (legumes ou salada)? Para além de uma boa fonte proteica (ovos, carne, pescado, lacticínios, leguminosas ou outras) e dos hidratos de carbono (quinoa, arroz ou massa integral, batata ou outros) não te deves esquecer de completar com as "verduras"! As opções são muitas, desde legumes salteados, cozidos, assados no forno, crus, grelhados ou na forma de salada, o que importa é que os comas! Como chegaram os dias quentes, por vezes sabe melhor uma salada cheia de cor e sabor, sim porque as saladas não têm que ser só alface🤭😏! Também podem sempre adicionar uns toppings crocantes nutritivos, como os frutos oleaginosos e as sementes😉!

Hoje trago-vos esta(s) sugestão(ões) de saladas, mas adaptar com os vossos ingredientes preferidos🤗

Acompanhei com Salmão desfiado😋

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