09/12/2025
❄️ Com a chegada do frio, reforçar os cuidados de saúde respiratória é fundamental.
A limpeza nasal diária, o apoio nutricional adequado e alguns hábitos simples podem reduzir significativamente o risco de constipações e infeções sazonais.
💧 Lavagem nasal — o primeiro passo para uma respiração saudável:
• Ajuda a eliminar partículas irritantes
• Hidrata a mucosa nasal
• Contribui para prevenir infeções comuns no inverno
🌤️ Vitamina D, vitamina C e zinco — reforço imunológico:
• A vitamina D é particularmente importante nesta época de menor exposição solar
• A vitamina C e o zinco ajudam o sistema imunitário a funcionar corretamente
🏡 Hábitos saudáveis no inverno:
• Manter ambientes ventilados
• Evitar variações térmicas bruscas
• Aumentar a ingestão de água
• Privilegiar rotinas de descanso e sono reparador
Na Farmácia Central da Penha, esclarecemos dúvidas e ajudamos a escolher os cuidados mais adequados para esta época.