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As relações não se constroem apenas com amor... 💬👉🏻 É preciso saber comunicar, ouvir, traduzir intenções e reconhecer ne...
24/07/2025

As relações não se constroem apenas com amor... 💬
👉🏻 É preciso saber comunicar, ouvir, traduzir intenções e reconhecer necessidades emocionais — as nossas e as da outra pessoa.

Na terapia de casal, muitas vezes percebemos que há amor, mas há também ruído:
💛 Diferentes formas de expressar afeto
💛 Histórias emocionais que condicionam a escuta
💛 Expectativas não verbalizadas
💛 Padrões de comportamento que se repetem sem consciência

Amar alguém não garante compreensão mútua.
Por isso, aprender a reconhecer a linguagem emocional do outro, e tornar clara a nossa, é um passo fundamental para relações mais conscientes, seguras, saudáveis e baseadas em respeito.

Psicoterapia 🧩 Um espaço para elaborar, compreender e transformar... Viver não é linear. A vida é feita de experiências ...
22/07/2025

Psicoterapia 🧩
Um espaço para elaborar, compreender e transformar...

Viver não é linear. A vida é feita de experiências que, muitas vezes, não conseguimos integrar de imediato: perdas, mudanças, conflitos, repetições. Sem elaboração emocional, essas experiências podem transformar-se em sintomas, bloqueios ou padrões que se repetem — mesmo quando já não fazem sentido...

Na psicoterapia, criamos espaço para:
💛 Compreender o que sentimos (e porquê);
💛 Dar signif**ado à história que nos trouxe até aqui;
💛 Identif**ar padrões relacionais que limitam;
💛 Desenvolver formas mais saudáveis de estar connosco e com as pessoas que nos rodeiam.

Este é um trabalho de presença e consistência — que não apaga o passado, mas permite que exista uma reorganização interna, com mais consciência e menos culpa.

A introspecção não é um fim em si mesma.
É um caminho para mais autonomia emocional, liberdade relacional e qualidade de vida.

O que é o vínculo emocional? 🧠 É a ligação afetiva que se constrói entre pessoas ao longo do tempo, através da presença,...
17/07/2025

O que é o vínculo emocional? 🧠

É a ligação afetiva que se constrói entre pessoas ao longo do tempo, através da presença, da disponibilidade e da confiança. Não nasce de forma automática — é construído e mantido pela forma como nos relacionamos e como se relacionam connosco. Em contexto terapêutico, exploramos como esses vínculos se formam, se fragilizam ou se tornam inseguros.

💛 Como nos ligamos emocionalmente?
💛 Que necessidades tentamos atender na relação?
💛 Que padrões repetimos, mesmo sem perceber?

Um vínculo emocional seguro promove:
✔️ estabilidade afetiva
✔️ liberdade para ser quem se é
✔️ espaço para o conflito saudável
✔️ capacidade de reparação após a rutura

Trabalhar o vínculo é, muitas vezes, o coração da terapia — seja individual, familiar ou de casal.

Tempo — não só o que temos, mas como o habitamos… 🕰️📚 Tempo para ler.☀️ Tempo para aproveitar o dia.☕️ Tempo para beber ...
15/07/2025

Tempo — não só o que temos, mas como o habitamos… 🕰️

📚 Tempo para ler.
☀️ Tempo para aproveitar o dia.
☕️ Tempo para beber um café sem pressa.

Nem sempre é fácil parar. Muitas vezes, o tempo é consumido por urgências, expectativas ou rotinas que nos afastam de nós. Mas criar pequenos espaços para estar — verdadeiramente — é também um ato de cuidado psicológico.

Na prática clínica, refletimos sobre como cada pessoa organiza o seu tempo interno e externo:
💛 O que é que ocupa mais espaço do que precisa?
💛 Que pausas são adiadas?
💛 Que lugar damos ao descanso, ao silêncio, ao prazer?

Cuidar da saúde mental não é só intervir no sofrimento — é também cultivar presença, consciência e disponibilidade para o que nos nutre…

Conflito não é fracasso… 💬 Muitas pessoas associam o conflito à ideia de que algo está errado — ou que a relação “não es...
13/07/2025

Conflito não é fracasso… 💬
Muitas pessoas associam o conflito à ideia de que algo está errado — ou que a relação “não está a funcionar”. Mas o conflito, quando compreendido e gerido, pode ser um ponto de viragem e crescimento na relação.

Na terapia de casal, olhamos para o conflito como uma oportunidade de:
💛 Identif**ar padrões emocionais repetitivos
💛 Tornar visíveis necessidades emocionais não expressas
💛 Aprender a comunicar de forma mais clara, ef**az e segura
💛 Sair da lógica do “certo e errado” e entrar na escuta activa e real

Evitar o conflito a todo o custo pode gerar afastamento emocional.
Aprender a atravessá-lo com respeito e presença, pode fortalecer a relação.

Enquanto psicóloga clínica e da saúde e terapeuta familiar e de casal, o meu trabalho centra-se na promoção de relações ...
11/07/2025

Enquanto psicóloga clínica e da saúde e terapeuta familiar e de casal, o meu trabalho centra-se na promoção de relações mais conscientes — sejam elas connosco, com as pessoas com quem nos relacionamos, ou dentro de um sistema familiar.

Acompanho:
💛 Casais em momentos de conflito ou transição;
💛 Famílias em processos de reestruturação ou crise;
💛 Pessoas que procuram compreender padrões relacionais repetitivos, fortalecer a autoestima ou melhorar a comunicação emocional.

A consulta é um espaço de escuta, reflexão e intervenção, sempre num enquadramento ético e personalizado.

🗓️ As sessões podem ser presenciais ou online, mediante marcação.
📨 Para agendar, basta entrar em contacto comigo por mensagem direta ou através dos contactos disponíveis na bio.

Vamos falar das sugestões de  ? 😉📚 Séries, filmes, livros e teatros que nos fazem pensar — sobre nós, sobre os outros, e...
04/07/2025

Vamos falar das sugestões de ? 😉
📚 Séries, filmes, livros e teatros que nos fazem pensar — sobre nós, sobre os outros, e sobre as relações que construímos.

Escolhi conteúdos que abordam temas como identidade, intimidade, trauma, adolescência, criatividade e vínculo. São histórias que, de forma direta ou simbólica, atravessam o trabalho terapêutico e também o nosso quotidiano.

📚 Porque cultura também é cuidado.
📺 Porque o que vemos, lemos e ouvimos pode ser uma forma de nos escutarmos.

Desliza para o lado e anota cada sugestão 📌

O tempo passa… e passa mesmo muiiito rápido... 📆Quando nos envolvemos em projetos com sentido e nos rodeamos de pessoas ...
24/06/2025

O tempo passa… e passa mesmo muiiito rápido... 📆
Quando nos envolvemos em projetos com sentido e nos rodeamos de pessoas com quem partilhamos a escuta, o cuidado e a presença, o tempo parece ganhar outro ritmo.

Neste balanço do mês, f**a a reflexão:
✔️ Quem está ao teu lado tem impacto direto no teu bem-estar;
✔️ Relações seguras e respeitosas não precisam de rótulos — precisam de qualidade, intenção e reciprocidade;
✔️ Estarmos com quem nos permite ser, sem exigências de performance, faz toda a diferença.

Seguimos para um novo mês, com o mesmo compromisso:
📌 Cultivar vínculos mais conscientes — connosco e com quem nos rodeia. 💛

Autoestima 🧠  Um fator essencial nas relações afetivas!A forma como cada pessoa se sente e entende — em termos de valor,...
19/06/2025

Autoestima 🧠 Um fator essencial nas relações afetivas!
A forma como cada pessoa se sente e entende — em termos de valor, competência e merecimento — influencia diretamente as dinâmicas relacionais.

Relações afectivas mais equilibradas tendem a ser formadas por pessoas que:
✔️ reconhecem os próprios limites e necessidades
✔️ comunicam de forma clara e assertiva
✔️ não dependem exclusivamente da validação externa
✔️ conseguem estabelecer e respeitar fronteiras emocionais

Em terapia de casal, a autoestima não é trabalhada apenas como um traço individual, mas como um elemento que impacta a forma como se dá, se recebe e se constrói a relação e a intimidade.

💡 Ter "uma boa" autoestima não é egoísmo — é responsabilidade afetiva.

Tempo para o "eu", tempo para o "tu" e tempo para o "nós"... ⏳👉 Uma relação conjugal saudável não anula a individualidad...
17/06/2025

Tempo para o "eu", tempo para o "tu" e tempo para o "nós"... ⏳
👉 Uma relação conjugal saudável não anula a individualidade. Muito pelo contrário — reconhece e valoriza a existência de três dimensões fundamentais:
1️⃣ O eu - identidade, interesses, autonomia.
2️⃣ O tu - reconhecimento pela individualidade da outra pessoa.
3️⃣ O nós - espaço comum, partilha, construção conjunta.

Em , trabalhamos o equilíbrio entre tempo para a individualidade e tempo para a conjugalidade.

Relações saudáveis permitem a existência da manutenção de liberdade individual...
A coexistência da autonomia com o compromisso, do espaço pessoal com a intimidade emocional.

📌 Numa relação saudável: 1 + 1 = 3
O Eu, o Tu, e o Nós

A influência da esfera social nas relações afectivas... 🔍As relações afectivas não existem num vazio — são profundamente...
12/06/2025

A influência da esfera social nas relações afectivas... 🔍

As relações afectivas não existem num vazio — são profundamente impactadas pelos contextos sociais em que se inserem. Família, amigos, redes sociais, expectativas culturais e normas de género influenciam a forma como nos vinculamos, como comunicamos e como atribuímos signif**ado à relação.

Em terapia de casal, identif**amos alguns fatores que podem influenciar directamente as relações:
➡️ Pressões familiares explícitas ou implícitas
➡️ Expectativas do grupo social
➡️ Modelos relacionais aprendidos ao longo da vida

Compreender o papel da esfera social é essencial para trabalhar a autonomia do casal, definir limites saudáveis e fortalecer a identidade da relação.

Acolher é o primeiro passo do processo terapêutico... 👥 Cada pessoa, cada história e cada relação traz consigo um contex...
10/06/2025

Acolher é o primeiro passo do processo terapêutico... 👥
Cada pessoa, cada história e cada relação traz consigo um contexto único. Aqui, o espaço terapêutico é construído com base na escuta, no respeito e na confiança.

O meu compromisso é oferecer um acompanhamento clínico que valorize a singularidade de cada percurso, promovendo reflexão, consciência relacional e desenvolvimento pessoal.

É um gosto receber-vos — com presença, com ética e com empatia.

Endereço

Lisbon
1070-150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 18:30 - 22:30
Terça-feira 17:30 - 20:00
Quarta-feira 17:30 - 22:30
Quinta-feira 18:30 - 22:30
Sexta-feira 18:30 - 22:30
Sábado 10:00 - 13:00

Telefone

+351916015656

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Consultas de Psicologia Clínica

As consultas de psicologia clínica têm como objectivo primordial, o de proporcionar bem-estar psicológico, minimizando aspectos emocionais geradores de sofrimento à criança, jovem, adulto ou idoso.

Visam o desenvolvimento de competências e recursos emocionais, que permitam ao paciente lidar da melhor forma possível com sintomas, que possam ser reveladores de humor depressivo, ansiedade, baixa auto-estima, baixo auto-controlo, dificuldades relacionais ou queixas de índole física, que muitas vezes ocorrem como expressão do sofrimento psíquico.

A consulta de psicologia clínica pode ser utilizada como um recurso pontual ou, existir indicação para um acompanhamento com uma periodicidade mais sistemática num formato de Psicoterapia de Apoio.