Sílvia Dias

Eu sou a Sílvia Dias e sou uma pessoa apaixonada pelas pessoas e pela Vida.

Ainda era muito jovem quando senti que o meu propósito de Vida era acompanhar outras pessoas em momentos de vulnerabilidade e desenvolvimento profundo, o que me levou a estudar o comportamento e o desenvolvimento do Ser humano. Actualmente sou Psicóloga, Psicoterapeuta e Formadora e, nos últimos anos, tenho-me dedicado em especial ao trabalho com mulheres e com casais.

28/01/2026

A chuva cai e lembra-nos que a vida e as relações nem sempre são fáceis.

Os desafios, as feridas do passado, os medos e as inseguranças aparecem como gotas que nos molham e nos expõem.

“Eu vou estar sempre aqui para ti”, não são apenas palavras, é presença, cuidado e proteção. É mostrar que, mesmo quando o mundo parece pesado, não precisamos de enfrentar a tempestade sozinhos.

Na relação, os gatilhos surgem, os padrões antigos aparecem, e as emoções que julgávamos resolvidas podem voltar. Mas é precisamente nesse espaço, quando alguém permanece ao nosso lado com atenção, escuta e acolhimento, que surge a segurança emocional.

Amar é mais do que evitar a dor: é criar um abrigo juntos, onde cada emoção é validada, cada fragilidade é respeitada e cada dificuldade é enfrentada lado a lado.

Se sentires que a tua relação precisa de mais presença, cuidado e compreensão, a minha equipa está aqui para vos ajudar a construir esse espaço seguro.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

26/01/2026

Na relação, muitas vezes surgem emoções que nos deixam confusos, magoados ou inseguros.

Raiva, tristeza, frustração, medo parecem surgir do nada, mas na verdade são sinais do que realmente precisamos: segurança, amor, validação e pertença.

Essas emoções funcionam como uma bússola interna. Quando aprendemos a conectarmo-nos com elas, conseguimos perceber o que nos afasta do parceiro e o que nos aproxima. Elas mostram onde existem feridas que ainda não foram curadas, padrões que se repetem e oportunidades de reconexão que não queremos perder.

Na terapia de casal focada nas emoções, ajudamos-te a dar sentido a essas sensações, a comunicar de forma clara e segura, e a transformar os momentos de dor em momentos de intimidade e ligação.

As emoções são a ponte entre a dor e a ligação, entre o conflito e o reencontro e cada uma, é um mapa que nos guia da distância à proximidade, do conflito ao reencontro.

Se sentes que a tua relação precisa de compreensão e apoio para atravessar estes momentos, a minha equipa está aqui para ajudar.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

23/01/2026

Muitas vezes, na relação, o que sentimos e o que mostramos são mundos diferentes.

Ele vê frustração, ela sente cansaço. Ele sente-se criticado e afasta-se, ficando em silêncio, ela pensa que ele não quer saber e não se interessa.

Esses pequenos desencontros de pensamento e emoção acumulam-se, criando distância, mal-entendidos e ressentimentos. Mas tudo muda quando conseguimos olhar para o que cada um sente de verdade, sem julgamentos, sem pressa.

Reconhecer e partilhar o que está por trás das palavras e atitudes é o primeiro passo para transformar conflito em conexão, e desgaste em proximidade.

Se sentirem que a vossa relação precisa de espaço seguro para ouvir, compreender e reconectar, a minha equipa está aqui para vos apoiar.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

21/01/2026

Muitas vezes acreditamos que escolhemos alguém apenas pela afinidade, pela química ou pela forma como nos faz sentir bem.
Mas há camadas mais profundas a operar na relação.

Quando entramos numa relação, não levamos apenas o presente. Levamos também as nossas histórias, feridas, necessidades não atendidas e a procura inconsciente por um amor que, em algum momento, nos faltou. É por isso que o parceiro ativa tanto o melhor como o mais difícil em nós.

Na relação, encontramos sonhos e também gatilhos.
E isso não é um erro, é um convite. Um convite para olhar para o que ainda dói, para reconhecer padrões antigos e para transformar a repetição em consciência e reparação.

Na terapia de casal focada nas emoções, ajudamos a compreender estes gatilhos não como culpa, mas como sinais de necessidades emocionais profundas que querem ser vistas, escutadas e cuidadas.

Porque o amor não é evitar a dor, é aprender a atravessá-la juntos, com segurança, presença e ligação verdadeira.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

19/01/2026

Algumas vezes, na relação, podemos sentir que estamos a perder-nos a nós mesmas, a justificar escolhas ou a ceder sem querer.

Nem sempre é manipulação intencional, muitas vezes são medos, inseguranças ou padrões emocionais que se repetem.

O teu corpo e as tuas emoções sabem quando algo não está certo: confusão, culpa ou caminhar em "cascas de ovos" são sinais de que as emoções estão a tentar proteger-te.

Na terapia de casal, ajudamos-te a compreender o que está por trás destes comportamentos, a definir limites claros, a observar padrões e a reconectar-te com a tua voz e com a relação de forma saudável.

Envia-nos mensagem e explicamos-te como podemos apoiar-te a recuperar clareza e equilíbrio dentro do casal.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

15/01/2026

Todas as relações passam por fases que chamamos de “inverno”.

São aqueles dias em que a ligação parece fria, a comunicação falha e sentimos distância do outro. Mas esse frio não significa que o amor acabou é, na verdade, um sinal de que há emoções e necessidades que ainda não foram ouvidas.

Quando conseguimos escutar o medo, a frustração ou a insegurança que surgem na relação, abrimos caminho para a reconexão, para o cuidado e para o entendimento mútuo.

Se sentes que este inverno está a dificultar a tua relação, a minha equipa está aqui para te apoiar a transformar estes momentos em oportunidades de crescimento, intimidade e proximidade verdadeira.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

13/01/2026

Há green flags nas relações que raramente são nomeadas, mas que fazem toda a diferença na forma como nos sentimos dentro delas.

Elas aparecem nos momentos simples do dia a dia: quando se riem juntos sem motivo aparente e o corpo relaxa; quando o outro espera, com paciência, que a história termine, mesmo entre pausas e silêncios; quando existe espaço para desabafar sem que surja imediatamente a tentativa de resolver, corrigir ou minimizar o que se sente.

Manifestam-se também nos gestos pequenos e espontâneos, como ajeitar o cabelo, o casaco ou limpar algo do rosto, de forma natural, sem pedir permissão com palavras, mas com cuidado e respeito.

São esses detalhes que constroem segurança emocional. São esses momentos que ensinam ao nosso sistema nervoso que ali existe presença, atenção e vínculo.

As relações seguras não se constroem em grandes acontecimentos, mas na consistência do cuidado, na escuta verdadeira e na disponibilidade para estar com o outro tal como ele é.

Porque é na relação que somos ativados, mas é também na relação que podemos escolher regular, reparar e crescer juntos.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

09/01/2026

O Homem de Mil Faces, de Joseph Campbell, é uma viagem profunda pelas histórias e mitos que moldam a nossa experiência humana e as identidades que construímos ao longo da vida.

Este livro revela como muitas vezes assumimos diferentes “faces” para lidar com desafios, esconder feridas ou atender às expectativas do mundo à nossa volta.

São mecanismos de sobrevivência que nos ajudam a enfrentar a vida, mas que também podem criar distância nas nossas relações e dificultar a conexão verdadeira.

Ao mergulhar nesta leitura, aprendemos a reconhecer essas faces, compreender os padrões emocionais que influenciam o nosso comportamento e olhar com mais empatia para nós mesmos e para os outros.

É uma oportunidade de perceber como as nossas histórias internas e mitos pessoais moldam a intimidade, a segurança emocional e a forma como nos conectamos com quem amamos.

Este livro não é apenas para estudiosos de mitologia; é um convite para qualquer pessoa que queira explorar a profundidade da própria experiência emocional, entender os padrões que emergem nas relações e começar a construir vínculos mais autênticos, conscientes e seguros.

Se sentires que a tua relação ou o teu autoconhecimento precisam de apoio para lidar com estas dinâmicas, a minha equipa está aqui para ajudar-te a transformar reflexão em prática, criando espaço para vulnerabilidade, intimidade e conexão verdadeira.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

07/01/2026

Muitas vezes acreditamos que amar significa que tudo será fácil, que a relação nos protegerá da frustração, da tristeza ou das feridas do passado. Mas o amor verdadeiro não funciona assim. Ele não elimina os desafios, não apaga os gatilhos antigos, nem transforma automaticamente a dor em conforto.

Amar é criar um espaço seguro onde cada emoção pode ser acolhida, em conjunto. É estar presente quando surgem medos, inseguranças ou frustrações. É conseguir olhar para o outro com atenção, acolhimento e paciência, mesmo quando as dificuldades do passado se manifestam no presente.

Na relação, aprendemos que os momentos de dor não precisam de ser vividos sozinhos. É nesse compromisso de cuidar um do outro, de validar sentimentos e de permanecer junto, que construímos confiança, intimidade e proximidade emocional.

É através do amor que a dor deixa de ser um obstáculo e se transforma numa oportunidade de conexão e crescimento para ambos.

Se sentes que a tua relação precisa de um espaço seguro para sentir, enfrentar desafios e reconectar, a minha equipa está aqui para vos apoiar nesse caminho.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

05/01/2026

Nós ferimo-nos na relação, mas também nos curamos na relação.

Podemos estar a evoluir, a transformar-nos, a conhecer-nos melhor, a fazer escolhas mais conscientes mas quando chegamos à relação, somos confrontados com a realidade.

O desenvolvimento pessoal, o autoconhecimento, a espiritualidade, tudo é lindo, mas a verdadeira prova acontece no dia a dia, na convivência, nos momentos em que os nossos gatilhos, padrões antigos e feridas profundas são ativados.

É aí que dói, que dá vontade de desistir, contudo é aí também que o casal pode escolher olhar junto e curar junto.

É nesses momentos de dor e crise que o casal pode transformar em oportunidades de crescimento e conexão, em casal e individualmente.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

31/12/2025

Estes são os meus votos para ti e para vós, em 2026!

Começa agora!

Comecem agora!

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

30/12/2025

À medida que este ano chega ao fim, olho para todas as histórias que tive o privilégio de acompanhar e sinto uma gratidão imensa.

Às pessoas e aos casais que confiaram em nós: obrigado por nos permitirem estar ao vosso lado, celebrar conquistas e caminhar convosco nos desafios. A vossa coragem inspira-me todos os dias.

À minha equipa: agradeço a humanidade, a dedicação e o profissionalismo. Vocês são porto seguro e tornam possível transformar desafios em oportunidades de conexão real.

À minha família e ao meu marido: obrigado pelo amor incondicional e por me relembrarem do que verdadeiramente importa.

E a ti, que me acompanhas aqui, que me lês, escutas ou observas em silêncio: sem ti, nada disto seria possível.

Que o próximo ano nos traga mais conexão, compreensão e momentos de crescimento.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

Endereço

Lisbon

Website

http://www.silviadias.pt/

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Olá, sou a Sílvia,

A minha missão é ajudar-te a ultrapassar os desafios dos momentos de crise e transição na tua vida para que encontres o teu Eu.

A minha metodologia concentra uma abordagem clínica, combinada com soluções terapêuticas transpessoais, terapias contemplativas e mindfulness bem como métodos experiências e de desenvolvimento pessoal.

Acredito que a cura é feita olhando para cada pessoa como um todo e, nas minhas consultas, abordo sempre a conexão entre o corpo, a mente e o espírito.

Ajudar-te no processo de coping de Dor e de transição é permitir- te encontrar o teu sentido de propósito, direcção e renascimento, nos momentos de maior caos na tua vida. Ofereço-te um espaço seguro, confortável e tranquilo, onde me comprometo a escutar-te de forma profunda e a dar-te o espaço emocional para iniciares o teu processo de auto-conhecimento profundo.