Sílvia Dias

Eu sou a Sílvia Dias e sou uma pessoa apaixonada pelas pessoas e pela Vida.

Ainda era muito jovem quando senti que o meu propósito de Vida era acompanhar outras pessoas em momentos de vulnerabilidade e desenvolvimento profundo, o que me levou a estudar o comportamento e o desenvolvimento do Ser humano. Actualmente sou Psicóloga, Psicoterapeuta e Formadora e, nos últimos anos, tenho-me dedicado em especial ao trabalho com mulheres e com casais.

26/07/2025

"Toda a gente quer um amor até ser velhinho."
Mas o amor que chega até aí, não acontece por sorte.

É feito de escolhas diárias, de conversas difíceis, de reencontros mesmo nos dias mais cansados.
É feito de presença. De mãos que continuam a procurar-se, mesmo depois de tantos invernos.

Neste Dia Mundial dos Avós, lembramos que o amor duradouro de muitos avós, pode não ser o mais perfeito, mas é um amor tão mais comprometido.

É um amor que atravessa desafios e obstáculos, mas juntos.

É um amor forte, com estrutura e ao mesmo tempo com doçura e sensibilidade.

É um amor, que independentemente do que aconteça e do que passem, não põem em causa o que sentem ou duvidam da relação.

É um amor que se nutre e que quando perde o equilíbrio sabem que estão lá um para o outro.

Aquilo que te quero dizer é que este amor também pode existir na tua relação, não acontece só no amor dos avós.

E pode começar agora, com a tua relação de hoje.
Com vontade de cuidar, de crescer e de continuar a escolher o outro.

Porque os grandes amores não nascem prontos, constroem-se com intenção, com coragem e com o coração.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

19/05/2025

Este é o verdadeiro poder da terapia de casal. ✨
Não se trata apenas de resolver conflitos, mas de entender o que se passa em cada coração, de descobrir as feridas não curadas, de abrir espaço para um amor mais maduro e mais consciente.

Muitas vezes, achamos que o amor deve ser perfeito, sem desafios, mas a realidade é outra. O verdadeiro amor é aquele que, mesmo no meio das dificuldades, continua a crescer. Ele precisa de compreensão, comunicação, respeito, e, mais do que tudo, de limites saudáveis e espaço para o outro se expressar.

A terapia de casal é um processo que vai além de simples conversas. É um encontro profundo com as nossas emoções, os nossos medos, as nossas necessidades e, claro, os nossos sonhos para o futuro.

Este casal encontrou novas formas de se comunicar e reconectar, quebrando ciclos antigos que já não faziam sentido. Quando aprendemos a olhar para nós mesmos e para o outro com mais empatia e compreensão, os conflitos deixam de ser ameaças e começam a ser oportunidades de crescimento.

Se a tua relação está num momento de desgaste, de dificuldades repetidas, ou se sentes que já não há conexão, a terapia pode ser o primeiro passo para começar a reescrever a história a dois, com mais clareza e intimidade.

Às vezes, o primeiro passo para a transformação é só reconhecer que, juntos, podemos mais.

Vamos conversar sobre como podemos ajudar a tua relação a encontrar o equilíbrio e a felicidade novamente.

Por amor, por mim, por nós. ✨

30/04/2025

Esta é a tua realidade: discussão atrás de discussão ? 🥹

Não importa o que faças: tu e o teu parceiro acabam sempre a discutir?

Num relacionamento amoroso, os conflitos, muitas vezes, seguem um padrão repetitivo: um dos elementos do casal sente-se ignorado e reage com raiva, enquanto o outro sente-se criticado e distancia-se. Este ciclo alimenta a desconexão.

Aqui, torna-se essencial:

✨ identificar esses padrões e substituí-los por uma 'dança' mais harmoniosa e conectada

✨ aprender a reconhecer e acolher as próprias emoções e expressá-las de maneira empática e vulnerável

✨ Escutar e responder às necessidades emocionais um do outro.

Quando um parceiro reage com raiva, ele está apenas a comunicar a sua dor e a necessidade de conexão. Ao comunicar as emoções de maneira vulnerável, os casais podem transformar o seu padrão de conflito em uma dança de amor e compreensão.

Todas as relações amorosas têm desafios, momentos menos bons que geram muitas discussões e que são difíceis de ultrapassar. Faz parte do processo de viver em casal daí a importância de haver abertura e disponibilidade de ambas as parte de comunicar as suas dores, as suas emoções.

Se estás a passar por algum desafio/padrão na tua relação que está a ser difícil ultrapassar, envia-nos uma mensagem.

Por amor, por mim, por nós.

28/04/2025

ISTO É AMOR 🤍

O amor salva muitas relações porque ele é o motor para que….

✨ os casais se unem, mesmo em momentos mais difíceis da sua relação

✨ os casais conseguirem juntos evoluírem e reconstruírem uma relação forte, segura e feliz..

Acredito muito que as relações podem causar dor e magoarem e daí também se pode aprender e evoluir.

Por amor, por mim, por nós.

25/04/2025

Quais são as prisões que tu sentes na tua relação?

Por amor, por mim, por nós.

23/04/2025

Fingir, só vai aumentar o distanciamento e diminuir a vossa conexão.

Por amor. por mim, por nós.

22/04/2025

Como seres humanos queremos viver relações saudáveis. Só que uma relação saudável não significa que está sempre tudo bem.

Sim, eu vivi algumas relações falhadas ao longo da minha jornada… mas hoje vivo uma relação saudável e profunda mas imperfeita ✨ tal como todas…

Porque como casal, eu e o meu parceiro…

- também discutimos e discordamos…
- por vezes temos desejos e necessidades diferentes…
- também nos sentimos inseguros e frustrados…

O que torna a nossa relação saudável e profunda é a maneira como nos expressamos, como comunicamos as nossas vulnerabilidades, como respeitamos os limites de cada um e abraçamos todas estas diferenças juntos ❤️

E agora falo mesmo para ti, que estás numa relação… Por favor, lembra-te:

💫 São ambos a lutar contra os problemas e não a lutar um contra o outro…

💫 Procurem, em conjunto, soluções para os problemas. ..

💫 Saibam comunicar as vossas necessidades um ao outro…

E se nada disto acontece neste momento… por favor, não sofras em silêncio.

Por amor, por mim, por nós.

18/04/2025

Os casais por vezes passam por momentos muito tristes, difíceis e dolorosos.

E quanto menos apoiados e sozinhos se sentem na relação, mais difícil é olhar, com esperança para a vida.

Uma relação onde te sintas assim pode levar a que te sintas ansiosa, deprimida ou mesmo a estado de exaustão emocional.

Não tens de passar por tudo isso, sozinha.

Se sentes que a outra pessoa não está lá para ti, cuida tu de ti e pede-nos ajuda.

Por amor, por mim, por nós ✨

16/04/2025

Apesar de por vezes te sentires sem esperança, acredita, é sempre possível recuperar a conexão na vossa relação.

Por amos, por mim, por nós.

13/04/2025

Hoje é considerado por muitos o dia do Beijo!

Mas que benefícios é que nos pode trazer o acto de beijar?

Se soubesses correrias rapidamente para dar vários beijos.

Segundo vários estudos científicos, depois de darmos um beijo, o nosso cérebro analisa essa informação e começa a segregar, em décimas de segundo, vários neurotransmissores e hormonas, como é o caso da oxitocina, da dopamina e da serotonina que são antidepressivos naturais e que são responsáveis pelo facto de sentirmos prazer e bem-estar.

As endorfinas, redutoras de dor, são geradas no ato de beijar! 😘

Mas não ficamos por aqui nos benefícios, pois já há investigações que comprovam que beijar queima calorias e previne o envelhecimento.

A verdade é que ao nível emocional, beijar faz-nos sentir queridos, amados e faz-nos sentir importantes na vida, pois pode levar-nos a estados de satisfação e bem-estar, gerados pelo acto de amar, de compartilhar, de dar e receber. 💗

Só existe um único requisito é que os beijos sejam honestos, sinceros e se dêem com regularidade, portanto hoje o convite é este, beijares-te e beijar o teu companheiro/a... E quantos mais beijos melhor 😉

Por amor, por mim, por nós.

11/04/2025

Qual destas crenças achas que está a prejudicar, no teu caso, o teu relacionamento amoroso?

Por amor, por mim, por nós.

Endereço

Lisbon

Website

http://www.silviadias.pt/

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Psicólogo/a

Olá, sou a Sílvia,

A minha missão é ajudar-te a ultrapassar os desafios dos momentos de crise e transição na tua vida para que encontres o teu Eu.

A minha metodologia concentra uma abordagem clínica, combinada com soluções terapêuticas transpessoais, terapias contemplativas e mindfulness bem como métodos experiências e de desenvolvimento pessoal.

Acredito que a cura é feita olhando para cada pessoa como um todo e, nas minhas consultas, abordo sempre a conexão entre o corpo, a mente e o espírito.

Ajudar-te no processo de coping de Dor e de transição é permitir- te encontrar o teu sentido de propósito, direcção e renascimento, nos momentos de maior caos na tua vida. Ofereço-te um espaço seguro, confortável e tranquilo, onde me comprometo a escutar-te de forma profunda e a dar-te o espaço emocional para iniciares o teu processo de auto-conhecimento profundo.