Saúde com Faca & Garfo - Nutricionista Sara Roldão

01/05/2025

Feliz Dia a todos os trabalhadores que diariamente fazem aquilo que mais gostam e são felizes assim 🤍

Procurem empregos e não trabalhos 🍀

20/01/2025

Dizem que hoje é a "Blue Monday" - o dia mais triste do ano 🤷🏼‍♀️ pois bem, tirando a chuva não se entende 😆

Há que manter pensamentos positivos por isso partilho convosco 🖐🏼 RESOLUÇÕES SAUDÁVEIS para 2025 (sim, ainda vais a tempo de mudar 😉)

🔛 passa para o lado para veres mais

19/09/2024

Queijo fresco 🆚 Requeijão - vamos comparar? 🧐

Antes demais, é importante realçar que ambas as opções apresentadas são magras (-30% gordura).

Quando comparamos estes dois alimentos, conseguimos perceber que o queijo fresco apresenta menos calorias, menos gordura e menos hidratos de carbono comparativamente ao requeijão de vaca.

Em relação ao teor proteico, embora não esteja mencionado, o queijo fresco apresenta um valor superior de proteína.

No entanto, caso optem por escolher um produto com base na leitura do seu rótulo, não se esqueçam que pode variar tendo em conta a marca. Vão encontrar no supermercado marcas onde o queijo fresco irá apresentar maior valor energético versus o requeijão da mesma marca (ex: marca santiago).

Resumindo 📝: uma vez mais, a escolha será sempre sua e deve ser de acordo com o seu objetivo. O queijo fresco não é melhor ou pior que o requeijão, apenas têm valores nutricionais diferentes.

05/09/2024

19/08/2024

01/10/2023

| Outubro 🤎

03/06/2023

Suporte Básico de Vida Pediátrico - uma manhã diferente e cheia de aprendizagem 💡

Por aí, temos pessoas certificadas também? 🤞🏼

📍Bombeiros Voluntários de Cascais

07/05/2023

Temos um 'bolinho' no forno🤰🏼

Feliz dia a todas as MÃES 🫶🏼

20/04/2023

BELDROEGAS 🌿 uma das maiores fontes vegetais de ácidos gordos ómega-3, podendo contribuir para um menor risco de doença cardiovascular, a par de uma alimentação saudável e equilibrada.

Esta planta apresenta um sabor ligeiramente ácido, podendo os caules , as folhas e as flores ser consumidos crus ou cozinhados.

Uma excelente forma de comer é introduzindo em sopas, saladas, esparregado, omeletes ou tortilhas.

⏳Época: Abril a Dezembro

28/01/2023

Bebidas Vegetais, há diferenças? 🧐

👉🏼 Amêndoa
👉🏼 Arroz
👉🏼 Aveia
👉🏼 Soja

Descubra qual a melhor opção para si no slide seguinte (➡️)

[valores por 100 mL de bebida]

12/01/2023

No passado dia 23 de dezembro, tive o gosto de falar sobre Alimentação Saudável e Sustentabilidade com os mais pequenos 🍎 é sempre gratificante vê-los super atentos e participativos!

17/12/2022

Faltam 8 dias para o natal 🎄🎁

Decidi partilhar convosco as calorias dos famosos bombons (arrastar para o lado para ver ➡️)

É para contar calorias no natal? Não.

É possível fazer alguma contenção de 'danos'? Sim.

Tudo é possível se lidarmos com esta época festiva de forma equilibrada, fazendo escolhas alimentares e gastando 'créditos' no que realmente gostamos e temos disponível apenas nesta época do ano 🙃