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Dra.Vera Sousa Bretes - Psicologia Clinica

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A verdadeira cura vem da transformação interior. É necessário mudar pensamentos, sentimentos, crenças e as atitudes que possibilitam o desenvolvimento de uma doença ou que não nos permitam ir na direção que desejamos. Sou licenciada e mestre em Psicologia Clínica, inscrita na Ordem do Psicólogos Portugueses, como membro efetivo com o número de cédula 025497, com o Certificado Europeu de Psicologia EuroPsy PT-067809-202206 e Registada na ERS – Entidade Reguladora de Saude com o número de registo 38772.

30/01/2026

A morte não é um fim, é uma transição!

30/01/2026

A perfeição é uma parede estática, mas o amor real prospera na autenticidade e nas imperfeições que nos tornam humanos. A vulnerabilidade é, na verdade, a base da conexão.
Ser amada/o pelas tuas falhas e peculiaridades é o que traz segurança a uma relação. Se fores “perfeita/o”, as pessoas apaixonam-se por uma máscara; quando és tu própria/o, elas apaixonam-se pela tua essência.

29/01/2026

O controlo excessivo é uma ilusão que gera exaustão e medo, enquanto a confiança traz leveza. Libertar o desejo de gerir cada detalhe permite viver o presente, aceitando que a vida tem o seu próprio ritmo e não necessita de um guião.

28/01/2026

Porque se paga a sessão em que faltaste? Tudo explicado. Se tiveres dúvidas, irei esclarecer-te.👌✨👏 Antecipadamente grata pela compreensão!😉😊

28/01/2026

Significa parar de absorver dores, raivas ou expectativas de terceiros, reconhecendo que projeções alheias refletem a interioridade do outro, não quem tu és. Essa decisão liberta a alma e permite viver com paz e autenticidade, libertando-te de prisões emocionais.

27/01/2026

Na Netflix: Em plena crise de idade e com inveja das amigas comprometidas, a personagem Vicky perde o controle ao descobrir que o seu ex está casado. A série convida o público a rir das próprias inseguranças, crenças e dores emocionais. Apesar de alguns clichês, vale a pena ver!

27/01/2026

Reconhecer que o que buscamos externamente — paz, segurança ou validação — já habita no nosso interior é o primeiro passo para a inteligência emocional.

26/01/2026

Esta frase alinha-se com o conceito do psicólogo Carl Rogers: “O curioso paradoxo é que quando me aceito como sou, então posso mudar”. Reconheceres o teu valor e seres quem és, sem a necessidade de filtros ou aprovação externa, é o primeiro passo para o crescimento pessoal genuíno.

25/01/2026

A terapia permite descobrir recursos internos e externos que parecem inexistentes, através da identificação e desenvolvimento de capacidades esquecidas, mudança de crenças limitantes e adoção de novos comportamentos no dia a dia. Esse processo, que inclui resgatar memórias positivas e criar novas formas de lidar com emoções, transforma padrões de reação com escolhas conscientes.

24/01/2026

A cura emocional não consiste em esquecer traumas ou apagar o passado, mas sim em lembrar sem sentir a mesma dor incapacitante. Significa processar experiências, ressignificar memórias e, crucialmente, deixar de reagir ao presente com base em feridas antigas, integrando a história de forma consciente.
Lembrar sem dor: A cura é a capacidade de recordar eventos traumáticos sem que eles gerem sofrimento excessivo.
Quebrar o ciclo: Não é apagar a memória, mas mudar a forma como se reage a ela, evitando repetir padrões dolorosos.
Resignificação: O passado passa a ser parte da história, não uma ferida aberta, permitindo retomar o controle emocional.
Ação consciente: A verdadeira cura acontece quando a dor deixa de governar as emoções, transformando o vivido em aprendizado.
Em suma, a cura não altera os fatos passados, mas transforma o impacto deles no presente.

23/01/2026

é um lembrete poderoso para praticar o amor-próprio, a autocompaixão e o autoconhecimento, incentivando a pessoa a se priorizar, reconhecer seus limites e se dar o mesmo carinho, atenção, paciência e suporte que dedica aos outros, pois cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas uma necessidade para se manter forte e poder cuidar dos outros de forma sustentável, buscando o equilíbrio entre dar e receber. 👏✨

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