Psinove - Inovamos a Psicologia

30/04/2026

A Inês olha para a psicoterapia como um espaço seguro e de escuta genuína, onde cada pessoa pode compreender melhor a sua experiência e dar sentido ao que está a ser vivido, de forma a lidar com as dificuldades e desafios pessoais 🗣️

Tem experiência com adolescentes, jovens-adultos e adultos, e integra no seu percurso formação em áreas como trauma complexo, depressão, perturbações da personalidade, saúde sexual, população LGBT+ e situações de violência doméstica.

A Inês está de regresso à Psinove, bem-vinda ✨

Saiba mais aqui: https://www.psinove.com/psicologo/ines-vilhena

Inês Vilhena - psicóloga clínica de adultos e jovens adultos. A Psinove é uma clínica de psicologia, psicoterapia, neuropsicologia, supervisão clínica, orientação vocacional e formação empresarial em Lisboa.

28/04/2026

No passado dia 22 de abril recebemos o evento dinamizado pelas nossas estagiárias académicas Carolina, Beatriz e Vera, estudantes do - Instituto Universitário, sobre a aliança terapêutica 🗣️

E que bom foi contar com o contributo do seu orientador de estágio Luís Gonçalves e das colegas Carlota Baila e Inês Amaro!

Até para o ano 😊

24/04/2026

O workshop Principles of Emotion Change com o Dr. Antonio Pascual-Leone é dirigido a terapeutas que já trabalham com emoção e querem aprofundar a sua intervenção, tornando-a mais eficaz 🎯

Ao longo da formação, irá aprender a identificar diferentes tipos de respostas emocionais, reconhecer sinais de bloqueio emocional em sessão e aplicar intervenções ajustadas às necessidades do cliente em cada momento.

Através de demonstrações clínicas, vídeos de sessões reais e exercícios experienciais, serão partilhadas ferramentas práticas que pode integrar no seu modelo de intervenção, quer seja estudante, profissional em início de carreira ou psicoterapeuta experiente 🧩

📅 18 e 19 junho, online

Inscrições em psinove.com 🔗

20/04/2026

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲? 🧠

O primeiro passo é compreender como a ansiedade funciona, ao nível dos pensamentos, emoções e comportamentos. Isto permite identificar gatilhos e começar a regular as respostas associadas.

Ao longo do processo, são trabalhadas estratégias concretas para diminuir a intensidade da ansiedade, como técnicas de relaxamento, autorregulação emocional e meditação.

As relações também entram na equação. Dinâmicas familiares, amorosas ou sociais podem influenciar a forma como a ansiedade se mantém e se expressa 💬

Em terapia, o foco passa por reavaliar situações de medo, enfrentar estímulos evitados e temidos e resolver conflitos mais profundos subjacentes aos sintomas de ansiedade dos quais pode não haver consciência.

Saiba mais em psinove.com 🔗

15/04/2026

É imprescindível promover uma utilização da comunicação digital que preserve a empatia. Algumas estratégias simples são:

⏸️ Antes de enviar uma mensagem, parar alguns segundos

🔍 Re/Ler o conteúdo da mensagem recebida e da mensagem a enviar

❓ Questionar antes de interpretar o conteúdo da mensagem

⚠️ Evitar ironia (excessiva)

🤍 Ser cuidadoso

💬 Validar emoções

📹 Preferir videochamadas quando possível

O desafio é desenvolver competências que permitam preservar a profundidade emocional das relações num ambiente mediado pela tecnologia.

✍️ Artigo por 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗛𝗲𝗹𝗲𝗻𝗮, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta de Crianças e Adolescentes, Familiar e Conjugal, para ler no Sapo24.

11/04/2026

Trabalhar com emoção não é apenas fazê-la emergir. É saber quando está a promover mudança ou quando está a bloquear o processo terapêutico.

Aprender a identificar estes pontos de impasse e a tomar decisões mais ajustadas é essencial no trabalho com emoção 💭

Este tipo de situações será explorado no workshop Principles of Emotion Change com o Dr. Antonio Pascual-Leone.

📅 18 e 19 junho
💻 Online

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07/04/2026

𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐜𝐞, 𝐧𝐚 𝐩𝐫á𝐭𝐢𝐜𝐚, 𝐚𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩?

Ao longo das 12 horas de formação, serão explorados diferentes processos emocionais, desde a regulação e o envolvimento, até à transformação e integração narrativa.

Com base em investigação empírica e prática clínica, o trabalho será feito através de:

🧠 enquadramento teórico claro
🎥 vídeos reais de terapia
🤝 exercícios e discussão em grupo

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03/04/2026

No passado dia 24 de março realizou-se o 6º Ciclo de Conferências da Quinzena da Juventude do Município de Alcochete 📣

A nossa psicóloga clínica Maria Guerreiro foi convidada pela Câmara Municipal a fazer parte do painel de oradores para falar com jovens do 12º ano sobre Gestão de Expectativas e Frustração neste momento do percurso escolar onde várias decisões têm de ser tomadas.

É sempre com muito prazer e orgulho que saímos das nossas portas e nos encontramos com a comunidade 🫂

31/03/2026

No âmbito dos estágios curriculares em Psicologia Clínica e da Saúde na Psinove, criámos um espaço de reflexão e partilha entre colegas, onde a teoria encontra a prática real de consultório 🗣️

Vamos explorar como nasce a relação terapêutica, como se desenvolve ao longo do processo e o que acontece quando surgem ruturas.

Este encontro combina literatura, experiência de estágio e discussão de casos clínicos, promovendo uma reflexão crítica sobre o papel da relação terapeuta-cliente.

📍 Evento gratuito e exclusivo para estudantes do ISPA (Vagas Limitadas)

📅 22 de abril, das 15h às 16h30

📣 Dinamizado por Beatriz da Costa Ferreira, Maria Carolina Barata e Vera Coimbra

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27/03/2026

𝐀 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐨 𝐜é𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨? Pode, e essa relação é bidirecional 🧠

Padrões repetidos de pensamento, emoção e comportamento vão moldando a forma como o cérebro funciona. Por exemplo, a exposição constante a estímulos rápidos pode treinar o cérebro para procurar gratificação imediata, reduzindo a motivação para tarefas mais profundas e faseadas.

A boa notícia é que este processo também funciona no sentido inverso. Através da repetição de experiências diferentes, como práticas de atenção plena, envolvimento em atividades significativas ou novas formas de lidar com emoções no momento presente, é possível criar circuitos mais saudáveis e flexíveis 🌱

É também neste contexto que a terapia ganha relevância. Ao promover mudanças cognitivas, emocionais e comportamentais, ajuda a reconfigurar padrões automáticos, como respostas de medo, evitamento ou ansiedade, tornando-os mais regulados e toleráveis.

✍️ Artigo por 𝐈𝐧ê𝐬 𝐏𝐚𝐢𝐯𝐚, Psicóloga Clínica de Adultos, para ler no Sapo24

23/03/2026

O workshop 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜í𝐩𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐌𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 vai baseiar-se no trabalho mais recente de Dr. Antonio Pascual-Leone e ilustrado no seu novo livro Principles of Emotion Change - What Works and When in Psychotherapy and Everyday Life.

Nesta obra, o autor propõe um enquadramento claro e sustendado pela investigação para compreender como a emoção se transforma em psicoterapia e quais os processos que realmente promovem mudança. O livro tem sido destacado por algumas das maiores referências da área ✨

Nos dias 18 e 19 de junho, vamos explorar estes princípios de forma prática. Inscrições em psinove.com 🔗

19/03/2026

𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐭𝐚𝐦𝐛é𝐦 𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐭𝐚?

Ao contrário do que muitos pensam, o processo terapêutico não será para sempre, mas também pode não ter um prazo fixo 🔒

A alta não acontece apenas quando os sintomas diminuem. Surge quando existe maior autonomia, melhor regulação emocional e estabilidade nas mudanças alcançadas. É um momento importante que demonstra que os objetivos terapêuticos foram atingidos.

É uma decisão clínica, construída em conjunto e conduzida de forma gradual 🌱