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Nas Farmácias Holon, acreditamos numa forma diferente de ser farmácia, trocando uma receita médica por mais qualidade de vida.

Estamos ao seu lado na hora H 💜

www.farmaciasholon.pt e www.farmaciasholon.pt/on

17/03/2026

O melhor do mundo merece um presente à altura do seu amor 👨‍👧‍👦💖
Celebre o Dia do Pai com uma surpresa que lhe vai dar mais saúde, energia e bem-estar!

Com o nosso Cartão Presente, o seu pai vai ter acesso à rede de serviços Holon, que vão desde a Nutrição, para aprender a comer melhor e a ter mais energia, até à Dermofarmácia, que vai dar anos de vida à sua pele, incluindo também os serviços Farmacêuticos e de Enfermagem.
Porque oferecer saúde é sempre a melhor maneira de demonstrar amor!
Feliz Dia do Pai 💜

15/03/2026

Quando chega a hora de fazer o seu skincare, há muitos fatores a ter em conta, especialmente que tipo de ingredientes cosméticos não deve combinar na sua rotina. ✔️

Combinar diferentes ingredientes pode comprometer todo o seu esforço, além de prejudicar a sua pele, o seu tempo e a sua carteira… 💸
Siga os conselhos dos nossos farmacêuticos especialistas em dermofarmácia e partilhe nos comentários outras lições que apreendeu sobre a sua rotina de skincare. 💁

13/03/2026

Neste Dia Mundial do Sono, queremos confirmar um dos maiores mitos da nossa vida: O que comemos afeta (mesmo!) o nosso sono.💤
Dormir bem não é só sobre rotina… é também sobre o que escolhemos colocar no prato!

🛏️O sono premium pode ser desbloqueado pelas suas escolhas alimentares ao longo do dia.
Descubra como!

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

10/03/2026

O kiwi é uma fruta muito nutritiva e pouco calórica, conhecida por ser rica em vitamina C, o que contribui para a função normal do sistema imunitário. 🥝
Sendo uma fruta sazonal, deve ser consumida durante os meses mais frios, entre outubro e março ou abril.

Desfrute deste ingrediente ao máximo e aproveite os seus benefícios:
✅ Boa fonte de fibra, importante para o bom funcionamento intestinal e para maior saciedade
✅ Contém potássio, essencial para o equilíbrio de fluidos e para a função muscular
✅ Possui compostos antioxidantes e uma enzima chamada actinidina, que pode ajudar na digestão
✅ Pode ajudar a melhorar o sono, por conter serotonina, um precursor da melatonina (a hormona do sono)
Guarde bem esta dica preciosa dos nutricionistas Holon e prepare esta receita para dar mais sabor (e saúde) à estação. 💡💪

09/03/2026

A produção excessiva de melamina pode causar melasma, uma condição crónica da pele caracterizada por manchas castanhas ou acinzentadas, geralmente no rosto.
Esta condição é mais prevalente nas mulheres e pode ser impulsionada por fatores hormonais (gravidez, pílula), pela genética ou pela exposição solar ou à luz azul.🖥️☀️

Aprenda alguns dados interessantes sobre como combater e minimizar o melasma e descubra quais são os alimentos que podem ajudar neste processo.
Para mais informações e para um aconselhamento personalizado, consulte os nossos especialistas no serviço de Dermofarmácia.
Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

08/03/2026

Queremos desejar um feliz Dia Internacional da Mulher a todas as mulheres da família Holon, em especial às nossas profissionais de saúde que todos os dias nos enchem de orgulho com o seu profissionalismo, excelência e carinho pela profissão! 👩‍🔬 👩

Sabia que, de acordo com a Ordem dos Farmacêuticos, 79% dos farmacêuticos em Portugal são mulheres? É verdade, é impossível falar em farmácia sem referir o papel da mulher, e hoje queremos celebrá-las. 🎊

Junte-se a nós e tenha um Feliz Dia Internacional da Mulher! 💜

07/03/2026

🔥 BURNOUT: quando o cansaço vai além do normal.
O burnout não é “só stress” ou “cansaço normal”. É um estado de exaustão profunda - física, emocional e mental - acompanhado por desmotivação, sentimentos negativos em relação ao trabalho e uma sensação de menor eficácia profissional.
Descubra quais são os sinais de burnout e aprenda a lidar com este problema o quanto antes.

📝Cuidar da sua saúde mental não é fraqueza, é prioridade!

04/03/2026

No Dia Mundial da Obesidade é importante quebrar mitos e falar sobre o que realmente importa. ✅

Fatores como o índice de Massa Corporal (IMC) são importantes para definir um ponto de partida, mas devem sempre ser interpretados da maneira mais consciente e personalizada.

Não fique apenas pelo número: conte com os nossos nutricionistas para interpretar o seu IMC e ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de forma segura e saudável. 💜
Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/

26/02/2026

Viver sozinho pode causar alguma ansiedade devido à possível necessidade de assistência imediata em caso de emergência. Por isso, é muito importante manter a calma e saber gerir pequenos dramas domésticos sem entrar em pânico!

Os acidentes domésticos acontecem com maior regularidade do que pensamos, seja com uma queda ou uma queimadura dolorosa enquanto fazemos o jantar.

Garanta que está preparado para qualquer eventualidade com o seu kit de socorros pronto para a ação!

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/

20/02/2026

Se nunca ouviu falar de Psyllium, prepare-se porque este vai ser o novo ingrediente da sua cozinha. 🤫

Mais do que um nome difícil de pronunciar, o Psyllium é o melhor amigo da sua saúde digestiva.

E porque é que vai querer adicionar Psyllium à sua rotina?
✅ Trânsito em dia: Ajuda o intestino a funcionar como um relógio
✅ Adeus, fome constante: Aumenta a sensação de saciedade (perfeito para quem quer evitar petiscar a toda a hora)
✅ Coração e Glicemia: Dá uma ajuda preciosa no controlo do colesterol e dos níveis de açúcar no sangue

Guarde bem esta dica de ouro dos nutricionistas Holon e esta receita, claro! 💡

19/02/2026

As Farmácias Holon alertam: O “jogo do paracetamol” nas redes sociais é extremamente perigoso e já está a levar jovens a serem hospitalizados.

Lembre-se: a diferença entre um medicamento e um veneno é apenas a quantidade.

O consumo excessivo de paracetamol pode conduzir a danos irreversíveis no fígado, sendo que a dose letal de paracetamol pode começar nos 10g, o equivalente a apenas 20 comprimidos de 500mg.

Pais: mantenham todos os medicamentos fora do alcance das crianças e conversem sobre os riscos dos desafios das redes sociais.

A saúde não é um jogo. 💚

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Website

http://www.farmaciasholon.pt/

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