Júlio Castro Soares Nutricionista

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Júlio Castro Soares Nutricionista

Consultas de nutrição presenciais ou por videochamada. Nutrição Clínica e Desportiva. Nutricionista Clínico e Desportivo

02/04/2025

É com muita alegria que anúncio o patrocínio do
Já há muito tempo que vamos trabalhando juntos e quando vejo alguém tão comprometido e consistente com o seu estilo de vida, tenho a certeza que há um futuro brilhante como atleta.
Estamos juntos

02/03/2025

Moelas de galinha
Que petisco!
Decidi ler mais um pouco sobre este alimento.
As moelas são ricas em muitos nutrientes, entre eles B12, ferro e zinco, mas o que me surpreendeu… selénio.
Temos aqui uma solução robusta em alternativa às castanhas do Brasil.

Retirado de foodstruct.com

23/01/2025

A fertilidade masculina ainda não é vista com a seriedade necessária.
Isso leva que em muitos casais com dificuldade em engravidar, só se olhe para o homem em momento posterior ao devido.
Os fatores por detrás da infertilidade são diversos.
A alimentação tem um papel chave e a nutrição também.
No entanto, em consulta, se não levar em conta todos os fatores de estilo de vida muito me pode falhar.
Desde 2009 que os sucessos vou verificando não são só nas mulheres, mas também nos homens.
Bem precisamos de aumentar a natalidade no nosso país 👶

15/12/2024

Tiroidite de Hashimoto

A tiroidite de Hashimoto é muitas vezes uma condição desvalorizada.
Classicamente acha-se que não há nada a fazer e portanto raramente é monitorizada.
Imagine que só tem humidade num canto ínfimo da parede da sua casa, mas acredite é muito provável que passado algum tempo vai alastrar.
São assim estes anticorpos que podem estar silenciosos, mas mais tarde ou mais cedo poderão dar origem ao sintomas típicos das disfunções da tiróide e alterações nas análises sanguíneas.
Por isso é importante trabalhar para a redução dos mesmos.
Não existe medicação para tal, mas sabemos que ajuda:
1. Trabalhar na inflamação intestinal
2. Microbioma intestinal
3. Higiene do sono
4. Alimentação com atenção aos disruptores que levam à hipermeabilidade intestinal (leaky guy). E não, não é só glúten o único em que penso.
5. Nutrientes que podem levar à redução de anticorpos anti tiroideus, ex.: selénio, zinco…
6. Atenção ao iodo
7. E vários outros

ATENÇÃO: isto começa começa pelo diagnóstico… e só existe uma pessoa habilitada… o MÉDICO

Procure sempre médico e nutricionista habilitados para ajudar neste processo.

18/10/2024

Com muito, mas mesmo muito orgulho a .monteiroply aceitou a minha proposta de a acompanhar na caminhada até LA 2028.
Este último ano mostrou a fibra de campeão e só tenho o dever de ajudar, para chegar ao topo.
Vamos a isto!!!!

18/01/2024

Memorable night at Casa Carlucci, hosted by the US ambassador in Portugal, Her Excellency Randi Charno Levine
Thank you for warm welcome!
Recuemos 7 anos, quando juntei , nunca pensei que iria sair o projecto
Hoje não só é uma realidade como é uma certeza que foi pontuada esta noite com esta homenagem ao nosso trabalho com cidadãos do mundo.

07/12/2023

Falo sempre que tudo começa mal qualquer coisa doce vai à boca, mas este gráfico resume tudo.
A nossa boca tem sensores que mal sentem o sabor doce começam a dar sinal ao nosso pâncreas para produzir insulina, o que em casos abusivos leva a insulino resistência.
Como?
Pastilhas, iogurtes, pudins, barras… tudo sem açúcar e apenas adoçantes… sem CALORIAS…
Mas é doce não é? Era tão mais fácil se bastasse meter calorias num excel.

Têm sido muitas e muitas horas de preparação para certificação intensiva avançada em análises clínicas da
Mas certamente é a imagem mais bela que encontrei na minha pesquisa.

Address

Evolution Clinic - Avenida Das Forças Armadas, Nº 4, 3º F

Opening Hours

Monday	08:30 - 16:30
Wednesday	07:00 - 18:30
Thursday	09:30 - 20:00
Friday	12:00 - 20:00

Website

https://www.linkedin.com/in/júlio-de-castro-soares-a05b3a34/

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