Períneo

15/12/2025

Perder urina não é normal em nenhuma fase da vida.

Não é normal perder urina ao tossir, espirrar, rir, saltar ou fazer exercício. Não é normal ter vontade urgente de urinar e não conseguir chegar à casa de banho. Não é normal achar que isso acontece porque teve filhos, porque está a envelhecer ou porque é mulher.

A perda de urina é um sinal de que algo não está a funcionar bem no PERÍNEO. Ignorar o sintoma não resolve o problema. Pelo contrário, tende a piorar com o tempo.

Marque uma consulta.

Eu posso ajudar.

Laira

17/11/2025

07/11/2025

A fisioterapia uroginecológica é uma aliada essencial na menopausa! Ajuda a aliviar sintomas, a fortalecer o corpo e a devolver conforto, confiança e tranquilidade🌸

Cuidar de si nesta fase é um ato de amor-próprio e de respeito pela sua história. Porque menopausa não é o fim, é apenas o início de uma nova forma de viver o seu corpo 💜

Guarde este lembrete e partilhe com as suas amigas que já entraram nesta fase tão bonita 🥰

05/11/2025

No PERÍNEO, acreditamos que falar sobre saúde íntima é também uma forma de quebrar tabus, partilhar coragem e abrir espaço para outras mulheres se sentirem seguras para procurar ajuda.

Nenhuma mulher deve viver com dor, desconforto ou vergonha. Há tratamento. Há acolhimento. E há espaço para se sentir bem no seu corpo novamente.

Se esta mensagem ressoou consigo, partilhe-a. Pode ser o empurrão que outra mulher precisa para começar o seu caminho de cuidado. 💜

📍 Marque a sua avaliação com a Dra. Laira Ramos
📱 +351 964 224 220 | 💌 lairaramos@perineo.info

---

At PERÍNEO, we believe that talking about intimate health is also a way to break taboos, share courage, and make space for other women to feel safe to seek help.

No woman should live with pain, discomfort, or shame. There is treatment. There is support. And there is space to feel good in your body again.

If this message resonates with you, share it. It may be the push another woman needs to start her journey of care. 💜

📍 Schedule your evaluation with Dr. Laira Ramos
📱 +351 964 224 220 | 💌 lairaramos@perineo.info

03/11/2025

Entre amigas, sem tabus e com muitas conversas que fazem bem 💃

As palestras para mulheres da Dra. Laira Ramos são um espaço leve, divertido e cheio de conhecimento, para falar sobre o corpo, a sexualidade e o prazer com naturalidade e respeito!

Aqui, aprendemos, rimos, desmistificamos e, acima de tudo, ganhamos consciência e liberdade 💜

Quer saber mais?
💌 Envie uma mensagem e descubra como levar uma destas conversas para o seu grupo, evento ou despedida de solteira!

Porque quando mulheres se juntam para falar de saúde e prazer, algo poderoso acontece. 💪🌷

---

Among friends, without taboos and with lots of conversations that do you good 💃

Dr. Laira Ramos' lectures for women are a light-hearted, fun, and knowledge-filled space to talk about the body, sexuality, and pleasure with naturalness and respect!

Here, we learn, laugh, demystify, and, above all, gain awareness and freedom 💜

Want to know more?
💌 Send us a message and find out how to bring one of these conversations to your group, event, or bachelorette party!

Because when women get together to talk about health and pleasure, something powerful happens. 💪🌷

30/10/2025

30 de outubro é Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama 🩷

Hoje relembramos algo essencial: a prevenção salva vidas. O autoexame, as consultas regulares e o acompanhamento médico são gestos simples, mas poderosos, que fazem toda a diferença na deteção precoce do cancro da mama.

Aproveite este dia para cuidar de si, observar o seu corpo e lembrar-se de que a sua saúde vem primeiro, não só hoje, mas todos os dias 🥰

28/10/2025

Ler mensagens assim é o que dá ainda mais sentido ao nosso trabalho🌷 Cada mulher que chega ao PERÍNEO traz uma história e cada tratamento é feito com atenção, empatia e respeito pelo seu tempo e pelas suas necessidades.

Ver o progresso, o conforto a regressar e o brilho nos olhos no final de cada sessão é a maior recompensa.

Obrigada pela confiança 💜 E que este testemunho inspire outras mulheres a darem o primeiro passo para cuidar de si.

---

Reading messages like this is what gives even more meaning to our work🌷 Every woman who comes to PERÍNEO brings a story with her, and each treatment is carried out with care, empathy, and respect for her time and needs.

Seeing the progress, the comfort returning, and the sparkle in their eyes at the end of each session is the greatest reward.

Thank you for your trust 💜 And may this testimony inspire other women to take the first step toward caring for themselves.

24/10/2025

O seu corpo muda e isso é natural. Mas em todas as fases, ele continua a precisar (e a merecer) atenção, carinho e cuidado. 💜

✨ Na adolescência, é tempo de conhecer o corpo.
✨ Na maternidade, de se reconectar com ele.
✨ Na menopausa, de o acolher com leveza e respeito.

A fisioterapia uroginecológica pode acompanhá-la em cada etapa, ajudando-a a viver com mais conforto, confiança e bem-estar 🩷 Marque uma avaliação connosco!

---

Your body changes, and that is natural. But at every stage, it continues to need (and deserve) attention, affection, and care. 💜

✨ In adolescence, it is time to get to know your body.
✨ In motherhood, it is time to reconnect with it.
✨ In menopause, it is time to embrace it with lightness and respect.

Urogynecological physical therapy can accompany you at every stage, helping you to live with more comfort, confidence, and well-being. 🩷 Schedule an evaluation with us!

22/10/2025

Há muitos mitos associados à menopausa… e está na hora de os desmistificar! 😎

Cuide de si, sem tabus e sem medo de envelhecer. A menopausa faz parte da vida e pode ser vivida com leveza e poder 💜

💬 Já tinha ouvido algum destes mitos?
🤗 Comente, guarde e partilhe este post para nspirar outras mulheres!

20/10/2025

A sexualidade é muito mais do que o ato físico: é conexão, prazer, toque, comunicação e autoconhecimento. 🌸

Muitas mulheres sentem dor, desconforto ou simplesmente não conseguem desfrutar da relação, e acabam por acreditar que “é assim mesmo”. Mas não é. E não deve ser vivido com dor, medo ou vergonha.

A fisioterapia uroginecológica ajuda a tratar disfunções como vaginismo, dispareunia (dor na relação sexual) e outras alterações que interferem no prazer e no bem-estar.

💬 Falar sobre isto é também cuidar da sua saúde.
📩 Marque a sua avaliação com a Dra. Laira Ramos e redescubra o prazer de estar bem consigo e com o seu corpo.

---

Sexuality is much more than just the physical act: it is connection, pleasure, touch, communication, and self-knowledge. 🌸

Many women experience pain, discomfort, or simply cannot enjoy in*******se, and end up believing that “that's just how it is.” But it isn't. And it should not be experienced with pain, fear, or shame.

Urogynecological physical therapy helps treat disorders such as vaginismus, dyspareunia (pain during in*******se), and other changes that interfere with pleasure and well-being.

💬 Talking about this is also taking care of your health.
📩 Schedule your evaluation with Dr. Laira Ramos and rediscover the pleasure of feeling good about yourself and your body.

18/10/2025

Menopausa não é o fim! É o início de uma nova fase de autoconhecimento, cuidado e liberdade 🔥

Sim, o corpo muda. Mas o bem-estar continua a ser possível e a fisioterapia uroginecológica pode ajudar muito nesse processo.

✨ Cuide da sua saúde íntima.
✨ Redescubra o prazer.
✨ Viva esta fase com confiança e leveza.

Marque a sua avaliação com a Dra. Laira Ramos e comece a cuidar de si hoje 💜
👉 Guarde este post.
👉 Partilhe com outras mulheres que precisam de saber disto.