Sandra Matos - MENTE, CORPO E ALMA

Sandra Matos - MENTE, CORPO E ALMA 🕊️ Nada muda fora até que algo desperte dentro.
🌀 Linha do Tempo Emocional — cura, reencontro e conexão
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Descobri que existe uma força suave em parar.Em não querer controlar o rumo, nem o tempo.Em simplesmente permitir que a ...
24/10/2025

Descobri que existe uma força suave em parar.

Em não querer controlar o rumo, nem o tempo.

Em simplesmente permitir que a vida respire através de mim.

Durante muito tempo, fui ensinada a fazer para ter, a correr atrás de objetivos, de dinheiro, de sucesso, de amor, de reconhecimento…

E, neste caminho, o Ser ficou vazio, não o ouvi, nem me lembrei dele.

Porém chegou um momento em que o meu corpo pediu pausa, a minha mente silenciou, as minhas emoções transbordaram e a minha alma chamou por mim e disse:

“Agora… deixa-me guiar, entrega e confia, Deus sabe o que faz…” e eu deixei, deixei o controlo, o medo, o peso, continuei a agir e relembrei-me da minha consciência Divina maior de amor, quem sou e porque vim.

Hoje Sou, e só depois faço.
E o resultado é ter, como consequência natural do Ser.

É no silêncio que o essencial se revela.
É na entrega que o coração volta a confiar.

E então compreendi algo profundo:
a fome que carrego nunca foi material, e sim espiritual.

Foi um reencontro do Divino em mim.

Quando me preenchi desta presença,
quando recordei que sempre estive unida,
a escassez dissolveu-se,
a procura cessou,
e tudo flui com amor e abundância do que é verdadeiro.

Porque, no fim, o que f**a…
É Deus em mim… a fonte sagrada de Amor.
Só Ele cura.
Só Ele permanece.
Só Ele nos devolve à nossa essência.

Hoje sei: o meu propósito é despertar corações para a consciência deste Amor Divino, para este reencontro com o que é eterno, puro e inteiro.

Eu sou aquela que é.
E é neste Ser… que tudo ganha sentido.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

www.sandramatos.pt

22/10/2025

Durante anos fomos ensinados a associar o merecimento á dor, ao sacrifício, ao esforço constante e até à culpa.

Crescemos a acreditar que só podíamos descansar depois de provar valor, que só seríamos amados se déssemos tudo, mesmo à custa de nós mesmos.

Mas o verdadeiro merecimento não nasce da dor, nasce da consciência.

Da consciência de que és um ser Divino em evolução, digno de amor, paz e abundância apenas por existir.

Quando começas a celebrar o que já és, deixas de viver a partir da falta, da escassez, da reclamação, do julgamento e passas a viver a partir da gratidão.

E a vida responde, porque o universo devolve exatamente aquilo que reconheces em ti.

Celebrar é dizer:
“Eu aceito, eu recebo, eu mereço.”
É reconhecer o bem, é agradecer à vida, é abrir espaço para o fluxo Divino agir.

Hoje, lembra-te disto:
Deus não te pede perfeição, pede-te presença.

E estar presente é o maior ato de amor, fé e merecimento que podes viver.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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Às vezes a cura não vem em palavras, vem de um abraço.Num olhar que diz “eu vejo-te”, num escutar que diz “eu escuto-te”...
21/10/2025

Às vezes a cura não vem em palavras, vem de um abraço.

Num olhar que diz “eu vejo-te”, num escutar que diz “eu escuto-te”…

Numa presença que acolhe o que o tempo não soube curar.

Neste espaço sagrado, voltámos a sentir,
a dor, o amor, a conexão, a verdade, o perdão.

E quando dois corações se encontram em autenticidade, o Divino manifesta-se no mais simples dos gestos.

Este é o poder de voltares a ti.
De te permitires ser tocado pela vida.
De recordares que não precisas de ser forte o tempo todo, basta seres real.

Cada abraço foi um portal de cura.
Cada lágrima, um regresso ao amor.
Cada sorriso, um sim à vida.

Neste retiro ouve um reencontro, de estares contigo, de simplesmente seres sem julgamento, sem medo e com amor.

E cada reencontro foi feito com o que é sagrado, com o que é humano, com o que é verdadeiro.

É simplesmente para recordares a tua verdadeira essência e porque estás aqui.

Gratidão a cada alma que se permitiu abrir o coração, que confiou, que se deixou sentir.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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20/10/2025

Há momentos em que Deus parece silencioso… porém o silêncio d’Ele também é resposta.

Nem sempre o que se afasta é perda, às vezes é libertação.

O que parece fim, muitas vezes é início.

Deus remove o que não sustenta mais o teu crescimento, para abrir espaço ao que realmente é teu.

E quanto mais procuras controlar, mais sofres, porque estás a resistir ao movimento da vida.

Nem tudo o que dói é castigo, a dor, muitas vezes, é um portal de cura, um convite à entrega e à confiança.

A vida não te está a punir… está a preparar-te para algo maior.

Então, respira… Age… confia… entrega.

A entrega é persistir… é confiar que existe um propósito mesmo quando ainda não o consegues ver.

Porque quando deixas de lutar contra o processo, a graça Divina começa a agir em silêncio, e tudo se alinha.

O tempo de Deus, esse nunca falha.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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15/10/2025

Às vezes, o amor não falta, o que falta é reciprocidade.

Tu dás tudo de ti. Cuidas, investes, falas, explicas, esperas.

Porém o outro não te ouve… não porque não te entenda, mas porque não quer mudar.

E é aqui que precisas compreender algo essencial:

Não é falta de amor da tua parte… é excesso de insistência num lugar que já te esvaziou.

Tu não estás aqui para convencer ninguém do teu valor, nem para ensinar alguém a cuidar de ti.

Estás aqui para aprender a cuidar de ti primeiro, porque o amor que dás aos outros só tem sentido se também souberes dá-lo a ti.

Amar não é sobre aguentar tudo.
É sobre escolheres estar onde há respeito, escuta e vontade de evoluir juntos.

Quando continuas a investir em quem te magoa, deixas de investir em ti, e permaneces na escassez.

E é aí que a alma começa a gritar por descanso, por paz, por verdade.

Porque quem realmente te quer, também cuida para não te magoar.

Então pergunta-te:
Onde tens investido o teu amor?
E quando vais começar a dá-lo a quem realmente te quer ver transbordar?

Com Amor
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Sandra Matos

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Sei que não posso mudar o mundo,porém posso contribuir para a sua mudança, posso acender uma luz na consciência de quem ...
14/10/2025

Sei que não posso mudar o mundo,
porém posso contribuir para a sua mudança, posso acender uma luz na consciência de quem não se lembra do essencial:
O VALOR HUMANO, DA TUA DIVINDADE.

Sinto e vejo um mundo cada vez mais doente,
mais ganancioso, mais egoísta e competitivo.
Um mundo que perdeu o ritmo da alma.

Sinto pessoas descontroladas, desconectadas da sua essência, do seu Divino… sobrevivendo em modo automático, presas às crenças, aos medos e às emoções que já não conseguem conter.

A liberdade que tantos procuram, a paz que tantos almejam, parece cada vez mais distante…

Porque o dinheiro compra conforto, mas não cura o vazio.

Vivemos tempos em que tudo parece ter prazo de validade, pessoas, vínculos, empregos, até emoções.

Dizem que “ninguém é insubstituível”,
mas será mesmo?

Podemos substituir cargos, funções, presenças… mas não podemos substituir essência.

Não há réplica para a entrega verdadeira,
para o olhar que compreende, para o toque humano que cura.

Vivemos num mundo onde contam números, metas e resultados, mas quem conta as histórias por trás dos sorrisos cansados?

Quem escuta a dor de quem dá tudo… e ainda sente que não é suficiente?

O burnout não nasce do excesso de tarefas,
nasce da falta de sentido, da ausência de empatia, da dor de sermos vistos apenas como peças de um sistema.

Talvez o que falte não seja produtividade,
mas presença, não sejam resultados, e sim relações reais.

Porque sim, claro que cargos se substituem…
Porém pessoas, NUNCA.

E acredito que talvez o verdadeiro sucesso não seja ser indispensável, mas ser humano o suficiente para deixar marca, mesmo depois de partir.

Querer crescer, evoluir é uma bênção. Querer ser melhor é um estado de consciência. E a maior prova disto é rodeares-te de quem quer evoluir contigo.

E por isso escolho continuar a lembrar:
Não somos máquinas, somos alma.
E o amor… ainda é a energia mais transformadora que existe.

Se sentires voltar a ti… sabe mais no link da bio:
🔗 Retiro “De Volta a Ti” → https://sandramatos.pt/inscricoes-para-o-retiro-de-volta-a-ti/

Com Amor
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Sandra Matos

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13/10/2025

Há dores, reações e padrões que não nasceram contigo, foram herdados.

Vieram da tua ancestralidade, da barriga da tua mãe, das emoções que ela sentiu, do ambiente em que cresceste, das histórias que ouviste, viste e sentiste e das feridas que presenciaste sem compreender.

Com o tempo, foste criando defesas, mecanismos, maneiras de te proteger… e chamaste a isso personalidade.

Porém esta “personalidade” é muitas vezes apenas uma estrutura de sobrevivência, aquilo que fizeste para seres aceite, para não voltares a sentir dor.

E no meio disto tudo, não te lembras tua identidade.

Da tua essência verdadeira.
Do teu Eu antes das feridas.

A personagem no filme “Isto Acaba Aqui”, percebeu isto.

Percebeu que, se não curasse a dor que carregava, a filha reviveria o mesmo padrão.

E então, com coragem, ela disse: “Isto acaba aqui.”

Curar é exatamente isto:
é relembrar quem és por baixo das máscaras, é libertar e curar o que não te pertence e devolver ao passado o que não queres mais repetir.

Porque o ciclo só termina quando alguém desperta.

E talvez… esse alguém sejas tu.

Se sentires voltar a ti… sabe mais no link da bio:
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08/10/2025

Acredito que muitas vezes não é falta de amor… é falta de consciência emocional, na realidade imaturidade emocional, pelos padrões e crenças instalados no inconsciente.

Um padrão ansioso ama com medo de perder.

Um padrão evitativo afasta-se com medo de sentir, amar.

Ambos nasceram da mesma dor, a de não se sentirem seguros no amor, que pode vir de longe, da barriga da mãe, infância….

O ansioso acredita que precisa fazer de tudo para ser amado.

O evitativo acredita que, se se entregar, vai perder a liberdade ou ser magoado outra vez.

Porém enquanto um persegue e o outro foge, ambos continuam presos ao mesmo medo: O MEDO DE NÃO SEREM AMADOS, SUFICIENTES, SEGUROS.

A verdadeira cura começa quando deixas de querer mudar o outro e começas a olhar para as tuas próprias feridas com compaixão.

Quando percebes que segurança não vem de fora, vem de dentro.

E quando finalmente consegues amar sem precisar controlar, nem fugir.

Porque o amor verdadeiro não é fuga nem carência.

É presença. É entrega. É coragem.

Reflete:
Estás a amar por medo de perderes, ou com coragem de te abrires para o amor?

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06/10/2025

Muitas vezes f**amos magoados por dar tanto e receber tão pouco…

Porém o amor nunca foi uma transação, é uma expressão, um reflexo da tua essência, da tua alma.

Quando amas, fazes o que faz sentido para ti, não para ter algo em troca.

A ingratidão do outro não diminui o valor do que ofereceste, apenas revela o nível de consciência dele, não o teu.

Cada um só dá o que tem. E isto é libertador de compreender.

Porque quando percebes isto, deixas de viver à espera, deixas de medir o amor e passas a doar a partir da tua plenitude.

E f**as, dás porque queres, e sabes quando sair com gratidão.

E neste instante, a tua paz volta.

Porque o verdadeiro amor não é sobre quem recebe… é sobre quem se torna mais luz ao dar.

🕊️ Reflete:
Quando dás, fazes por amor… ou à espera de reconhecimento?

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Na vida, o ser humano é como uma vela acesa.Algumas iluminam mais rápido, outras queimam mais devagar… algumas até parec...
02/10/2025

Na vida, o ser humano é como uma vela acesa.

Algumas iluminam mais rápido, outras queimam mais devagar… algumas até parecem maiores, mais fortes, mais poderosas, outras mais pequenas e frágeis, porém no final, todas se APAGAM…

Por isso, de nada vale a arrogância, a prepotência, a ganância, egoísmo… ou o julgamento.

O poder e o dinheiro podem até trazer brilho momentâneo, mas não sustentam a essência do ser.

Quando a chama se extingue, nada disto segue connosco.

O que realmente conta é a luz que deixamos enquanto ardemos: os gestos de amor, a humildade, empatia, bondade, compaixão, o exemplo que somos, as sementes plantadas no coração dos outros.

O que levamos não são conquistas materiais, e sim as experiências vividas, os valores cultivados, o caráter construído, o reencontro com a nossa essência e os laços de afeto que permanecem para além do tempo.

No fim, a grandeza não está em quanto acumulamos, e sim em quanto iluminamos a vida daqueles que caminham connosco.

Ser, ser amor, ser grato/a, agir com coragem, consistência, resiliência, dedicação, disciplina, consciência, compromisso e caminhar com Deus no coração é a chama mais verdadeira que a alma pode carregar.

Se sentires voltares a ti…sabe mais no link da bio 👉 Retiro De Volta a Ti ou no link https://sandramatos.pt/inscricoes-para-o-retiro-de-volta-a-ti/

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Na vida podes escolher muitos caminhos…Eu escolhi voltar às raízes, aquelas que me orgulho.Escolhi o silêncio que cura, ...
30/09/2025

Na vida podes escolher muitos caminhos…

Eu escolhi voltar às raízes, aquelas que me orgulho.

Escolhi o silêncio que cura, a verdade que liberta, a fé que me guia.

Escolhi largar o que me adoecia e abraçar o que me devolve a vida.

Escolhi cumprir o meu propósito e missão, mesmo sem garantias de estabilidade, porque percebi que a verdadeira segurança não vem do dinheiro, mas da confiança em Deus e na ação e coragem de seguir o coração.

Descobri que a maior riqueza não está no que possuímos, mas no que cultivamos dentro de nós: paz, amor, compaixão, bondade, paciência.

A terra ensina, a natureza cura, e Deus sopra no coração a direção certa.

Não é sobre ter mais, é sobre Ser mais.
Não é sobre correr atrás do mundo, e sim sobre florescer no tempo certo.

A humildade é a base. Sei que uns têm poder e dinheiro, outros nem tanto. Mas no fim… todos voltamos ao pó da mesma terra.

E o que f**a não é o que juntámos, mas as sementes que espalhámos e o legado que deixamos, porque daqui a 100 anos já ninguém se lembrará do que tivemos, mas sentir-se-á o eco do que fomos.

Eu escolhi semear amor, fé e viver e agir com a minha verdade.

Porque a vida é para viver, sentir e amar.

A vida é sobre ajudar, partilhar, reencontrar quem realmente somos e o que viemos fazer.

E talvez o maior propósito não seja alcançar o mundo, e sim reaprender a habitar em nós mesmos, com Deus no coração.

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Vivemos num mundo onde se vende “quase tudo”online.Cursos, retiros, terapias….  e até a espiritualidade.E sim, o online ...
17/09/2025

Vivemos num mundo onde se vende “quase tudo”online.

Cursos, retiros, terapias…. e até a espiritualidade.

E sim, o online pode abrir portas, pode despertar curiosidade.

Mas será que substitui o poder real de um encontro?

Eu mais conservadora, nunca facilitei cursos, imersões, retiros… online, uso o método presencial, e é por isso que a minha escolha é clara: não encho salas.

Limito o espaço a 10(cursos/imersões) ou 20(retiros) pessoas, porque o meu objetivo não é quantidade. É presença, é entrega, é ajudar.

Quando estamos juntos, a energia pulsa.

A empatia torna-se palpável, a conexão acontece de verdade.

Não estou ali para “curar”, “mudar” ninguém, a verdadeira cura começa na consciência de cada um, quando decide mudar.

A minha entrega é outra: é doar a minha fé, a minha energia, o meu coração, sustentar o espaço e oferecer ferramentas.

Se a transformação acontece, a responsabilidade é de quem a agarra.

Mas a minha certeza é uma só: eu estive ali inteira. Olhei nos olhos. Ofereci amor, aceitação, perdão e consciência.

O online é uma ferramenta útil, mas torna-se vazio quando o comparamos com a força do encontro real.

Porque é na presença que sentimos, acolhemos e transformamos em conjunto.

A reflexão que deixo é esta:

Estás a confundir acesso fácil com conexão profunda?

O que cura a alma é o clique ou o olhar?

O que o teu coração procura de verdade: informação ou transformação?

A presença alcança o que a distância jamais tocará.

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